胡海青

硕士/二级心理咨询师/注册系统心理咨询师

在壹心理服务过

小于50

收到感谢信

29

所在地

扬州市

基本信息

认证资质· 从业15年

国家二级咨询师

注册系统咨询师

擅长方向

恋爱心理 沟通技巧、分手、感情纠纷、恋爱技巧
个人成长 自我修复、压力管理、自我成长、应对方式、完美主义
亲子教育 父母成长、育儿困惑、考前焦虑、厌学、网瘾

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、伴侣/夫妻

感谢信

收到29封来访者的感谢信
xinli_8139
2019-01-06
第一次咨询,把所有的不舒服都说了出来,老师也给了解决办法。长期坚守。挺不错的老师,谢谢您
xinli_2444
2019-01-02
胡医生像是身边一位善解人意的朋友,也更是我生活的指导老师,她脾气温和,耐心细致,是一位非常专业的心理老师
嘎嘎
2018-12-23
老师很专业,很有耐心,希望尽快改变。
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心理专栏

文章(1)

为什么我越努力,越感到焦虑不安?

 最近, 在心理咨询过程中,我经常会碰到这样的案例,来访者在学业中是同龄中的佼佼者,每天非常勤奋的学习,但是焦虑感总是挥之不去。还有的来访者者在职场中也是出类拔萃,取得了同龄人所没有的工作业绩,每日努力前进,但是焦虑感总是如影随形。这些案例在常人眼里已经是非常的优秀,受到万众瞩目,应该是非常开心快乐的,怎么会适得其反呢?其实这些案例虽然受到了外在良好的评价,但是他们有个共同的心理特点,就是有故意贬低自身价值的一种心理。他们总是认为自己很差,所以才会不由自主的拒绝一切正面的评价。这就是典型的低自尊者,低自尊的表现可不仅仅是害怕失败,感到焦虑,最致命的是他们有一种根深蒂固的信念,就是“我不够好”。他们拒绝能获得更好生活的原因并非是那样的生活太遥不可及、高不可攀,而是即便美好就在眼前唾手可得,他们也觉得自己“不够好”,“配不上”。每念及此,他们都会生出一种焦虑感,因为自己不够好而感到焦虑,因为自己没有跟美好事物匹配的价值而焦虑。尽管这种焦虑感并不客观,只是由低自尊产生,但仍被心理学家Gershen Kaufman称作是关于自我的一种最令人心碎的情绪体验。那如何判断自己是否是“隐形”低自尊人群呢? 低自尊的人一般有这样的表现:一、非常在意别人的评价,对别人的评价非常敏感我特别希望得到别人的称赞和认同,我希望别人都觉得我很好,如果有一个人觉得我有问题,我就很难过,焦虑。别人一个眼神,一个动作表现出来对我稍有不屑,我都会强烈的自责,感觉自己是不是哪里没有做好。这些表现都说明,我的自我价值感是建立在别人的评价上的,所以心理十分脆弱,会无意识的自我贬低、自我责备。二、不能拒绝他人,害怕与别人发生争执别人在请求我做一些我不愿意做的事情时,我内心是非常不开心的,但是我还是会答应,是现实生活中有求必应的老好人。别人和我的意见不一致,我也不敢表达我的意见,担心争吵后会影响我们的关系。其实这是因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝别人,害怕因为这样伤害别人,事实最受伤害的反而是自己。三、他人的生活都比我好, 我好难受我总是觉得别人的生活无忧无虑,非常美满,非常羡慕,甚至妒忌别人的生活。自己的生活却是一地鸡毛,各种困扰。其实低自尊的人无法看到自身的优点,所以他们哪怕生活的不错,也会感到不开心和难过。四、我不配得到爱,我不值得得到更好的我在恋爱关系中,一旦吵架有分歧,我都觉得是我不好造成的,我会低三下四的请求对方的原谅。可以容忍对方一再的犯错,都会原谅对方,甚至祈求对方不要离开自己。这是内心深处觉得自己不配得到互相尊重的爱情,自我贬低,常常以讨好的姿态处理矛盾纠纷,会感觉很苦恼。那么低自尊与什么密切相关呢?很多研究都证实,低自尊往往和一个人在童年时期与父母的关系有关。如果父母对于孩子的爱是有条件的, 比如只有当孩子取的好成绩(让他们有面子)时,父母才会给予关注和表扬;如果孩子是平凡的、甚至是无能的,那么就得不到他们的关爱。长大后,低自尊者不敢相信自己单纯地作为一个人,也是值得被爱的,所以他们通常爱的非常卑微。低自尊者如何改变自己呢?既然无法再回到童年,改善与父母的关系,那你现在要做的就是爱自己,给自己更多积极的关注。从过往经历和当下生活当中找到成功和做的好的例子,你会发现,你的人生并不只是被焦虑感填满,依然有很多闪光的时刻是“你真的很好”的证据。低自尊的并不是一种不治之症,回避问题才是,如果意识到问题的存在,愿意付出努力去改变,未来的你会值得更好的生活,或许现在的你其实也很好,只是你自己却不知道。 
访谈

暂无访谈

个人简介

无条件的关注你,陪你心理成长。

简介

教育背景:
2004年硕士毕业,2011年获得二级心理咨询师资格证书,2017年获得中国心理学会注册系统心理咨询师资格 2016年-2018年在美国加州圣地亚哥分校心理学院研修
实习经验:
在扬州大学攻读硕士期间,在扬州大学心理健康教育中心实习半年
工作经验:
硕士毕业后在扬州职业大学担任专职心理咨询师近15年,至今累计咨询个案时数超过2000小时
擅长领域经验介绍:
在高校担任专职心理咨询师近15年,接待了大量有关人际关系处理、个人成长困惑、学业压力焦虑相关的个案,陪伴他们走过人生的迷茫,自信走人社会,面对人生。对处理人际关系、亲密关系、亲子关系有丰富的经验。
个人心路历程:
自从我2001年开始学习心理学,就希望能让自己不断的获得强大的心理能量,面对纷繁复杂的人生。成为心理咨询师后,一直陪伴来访者,让他们在现实世界中带着枷锁优雅的跳舞,体验登天的感觉。
咨询设置:
第一次咨询主要收集来访者基本资料并初步建立信任关系,时间会在50-70分钟,以后的咨询时间每次为50分钟。咨询频率为每周1-2次。

个案时长

截止至2018年05月,时长2132小时

专业成长

长期接受督导

擅长疗法
认知行为疗法(CBT),人本主义,萨提亚家庭治疗,焦点解决短期治疗(SFBT)
咨询风格
温暖 简洁 干练 耐心
培训经历

2014.01 -- 2018.05

心理咨询伦理培训

2016.09 -- 2018.03

正念减压疗法研修

2016.08 -- 2018.05

萨提亚模式系统培训

2014.01 -- 2018.05

心理咨询督导培训

2015.05 -- 2015.05

第五届亚洲认知行为治疗培训

2018.03 -- 2018.03

《清晰的本质》正念工作坊

出版物
论文

《高职生生活事件与应付方式对主观幸福感的影响》

《《高职生生活事件与主观幸福感的关系研究》》

《积极心理治疗对脑卒中患者焦虑抑郁情绪的影响》

《高职生人格与心理健康的关系研究》

《高职生人格与心理健康的关系研究》

《高职贫困生人格与心理健康的关系》

《高职生社会支持、应付方式与心理健康的关系》

《高职贫困生自信心团体辅导效果研究》

《高职贫困生心理援助体系的建构》

《高职学生心理健康状况调查分析》

《高职贫困生心理健康状况调查分析》

《高校贫困生就业中的弱势分析与对策探讨》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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无收入的学生咨询费用可以优惠,咨询时间仍然是每次50分钟,我将在收到订单后3小时内回复是否接受咨询,且在3小时内通过电话与来访者协商咨询时间

可预约时间

每周一到周日,北京时间19:00-21:00,周末 北京时间上午 9:00-11:00,我可以安排咨询,如需要其它时间咨询,可以电话协商。

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若因为不可抗力需要变更或者取消协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

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若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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