杨秋玲 2021年审通过

硕士/执业医师/主任医师/二级心理咨询师

在壹心理服务过

304

收到感谢信

59

所在地

武汉市

基本信息

认证资质· 从业10年

国家二级咨询师

临床医师执业证

主任医师

擅长方向

情绪管理 抑郁、焦虑、压力大、情绪失控/冲动、迷茫
婚姻家庭 亲密关系、婚姻关系、家庭冲突、感情变故、伴侣沟通
个人成长 完美主义、自我探索、自卑/不自信、个人发展、跨文化适应

咨询对象

青少年、中年人、儿童、学生、留学生、老年人、职场人、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、第三者、精神康复者

感谢信

收到59封来访者的感谢信
匿名
2022-01-04
杨老师分析的很到位,有种豁然开朗的确感觉,知道了真正问题所在以及一些解决方案。
匿名
2022-01-04
杨老师的理解让我感觉很温暖,积极正向,做完后感觉自信、有力量了很多。
匿名
2021-12-22
畅快一些,也更清楚了
查看全部

心理专栏

回答(469)

妈妈让我很恐惧

亲爱的题主好,抱抱你!
我是阳光,认真读了你的求助问题 ———
“我一空下来妈妈就抓住骂?妈妈让我很恐惧怎么办?”
感受你的内心害怕、担忧与无助,真心心疼你!

描述中深切地感受到,妈妈以其“家长身份”实行了她自己的无意识的言行,为题主带来了无意识的伤害,非常理解题主的不容易,好在你有自我觉知力,前来这里求助,这就为你的命运改变带来了可能性,让我们一起来讨论吧。

❓最近不知道怎么了,情绪特别容易受我周围人的影响,
——— 题主的自我觉知力很强,感受到情绪容易被周边人影响,同时也说明题主的情绪管理也是不稳定的?其背后的原因何在呢?

❓而且不知道是不是我妈对我意见太大,我一空闲下来就抓着我骂,

——— 题主不确定妈妈是否对自己有意见?这倒真可以与妈妈进行坦诚地交流聊一聊,以澄清自己的疑虑是否真实?

——— 描述说一空闲下来妈妈就抓着我骂?是莫名的/无缘无故的?真是这样的话,或许,妈妈有了情绪无处宣泄只好指向了你?再者,家里可还有其他人,妈妈可否骂Ta们?……

❓然后在面前哀声叹气的,听的我心里就特别难受,搞到我心情也特别不好,

——— “哀声叹气”,听起来妈妈心理也不那么畅快哦,因为情绪是会“传染”的,所以,妈妈的情绪不佳,加上“负面”表达也间接地影响到了题主的心情呢。

❓因为我小时候经常被我妈打,所以我现在对她有种不受控制的恐惧,有时候我在房间里,她进来的那一刻我就会觉得特别害怕,

——— 题主小时候常被妈妈打,直到现在还有无法自控的恐惧,打骂小孩,对于妈妈或许是无意识的行为习惯?但对于孩子带来的确实是不良的创伤/伤害。

——— 妈妈一进题主房间就即刻感到恐惧害怕,或许已经形成了条件反射?这害怕/恐惧的背后是在期待妈妈不要……/期待渴望妈妈怎样?……

❓最近这种感觉越来越强烈。搞到我最近越来越焦躁,各方面都干不好。

——— 最近可是某个场景激发唤醒了题主曾经“固化”的伤害记忆?还是现实中出现的压力事件/人际关系等,让题主情绪产生了焦躁?这个可以通过反思觉察梳理帮助题主找到“焦躁情绪”背后的真相,才能很好地便于应对喔。

~~~~~~~~
针对题主的具体情况,我们可以尝试这样来应对:

👉第一,认知并接纳妈妈自身的局限性。

1、梳理认识妈妈的局限性和不成熟/失控/无意识的言语和行为,给题主带来的是伤害,而对于妈妈是“无意识/没有觉察”的。这样的父母或许他们自己并没有觉察到自是有问题的,这就是父母的局限性。

2、《长不大的父母》一书中,就清楚地讲述了,原来父母他们也是被自己的父母同样对待下成人的,根本不知道了人其实是一个独立的个体。

👉第二,逐渐自我独立起来,学着与父母建立起必要的心理边界。

1、面对妈妈的“无意识”,我们要学会去有意识的反思与觉察。在我们内心有恐惧情绪时,当我们感受到“痛”的时候,从心理学上看,谁痛苦谁改变,那就是题主自己要学着开始自我改变。

2、遵从自己内心的感受,当自己有了情绪的时候,就要意识到,觉察与情绪背后是来提醒你必须要为自己的人生负起责任了,为自己的人生独立负责,从现在起,以自己的需要/心理舒适为首要前提。

3、从小是无力面对“权威”的家长,但现在已经长大成人后,就要做好课题分离。即分清楚,老天爷的事,父母的事,自己的事,这三件事中,唯有自己的事是题主你可以掌控的,对吧!

👉第三,真实表达自己的感受与态度,适时选择做真实的自己,直面恐惧才能战胜恐惧并赢得自己。

1、比如,目前已经觉察到妈妈让自己恐惧了,要学着勇于表达自己真实的内心,哪怕暂时自己还没有能力去离开父母,对于自己人生的选择,可以有自己坚定的态度与表达。

2、向父母真实表达自己的内心想法,可以用《非暴力沟通》(如果题主尚不懂得如何与父母有效交流沟通的话,这本书值得一读)的方式,表达自己的真实,至于听不听那是他们的课题,当我们对妈妈的期待,表达次数多了,她看到你的态度了,他们或许就“无意识管控”就失灵了。

3、时常反思成长过程中,自主选择合适自己的应对方式来与妈妈“较量”,每当妈妈再想控制/伤害你时,觉察提醒自己,那不是我的错,而是他们的局限。

4、如果上述方法还不济,可以来与专业的心理老师做个深度的交流与沟通喔,以便更好的获得心理的成长与成熟。

❤ 以上,是针对题主问题,我给予的回答,希望带给题主一些积极有益的启发和帮助,祈愿题主真正开始为自己的人生负责,做一个敢于直面恐惧,又可以掌控命运的自由人!

~~~~~~~~
我是壹心人阳光,世界和我爱着你 ❤
访谈

暂无访谈

个人简介

阳光伴您每一天~~~

简介

【教育背景】
1987年同济医科大学本科五年临床医疗系毕业,2000年社会医学(北京医科大学)/ 2005年预防医学(同济医科大学)双硕士学位;作为执业医师,2004年获任职业病临床主任医师;国家二级心理咨询师,2010年始系统学习心理学并持续接受督导,先后师从台湾吴熙娟、詹宗熙叙事治疗,国内知名教授杨凤池、曲伟杰、徐凯文、施琪嘉等前辈学习专业心理相关理论与实操技能。

【实习经验】
 综合三甲医院临床实习2年,北京医科大学修读社会医学与卫生事业研究生过程中,参与国家卫生部属机构社会实践并承担部分科研项目;修读MPH过程中,结合职业人群工作实际,参与国际前沿科研课题项目并填补国际领域空白,就职业卫生与心理健康,先后出访美国、加拿大、香港澳门等进行专题科研合作考察与学术交流。

【工作经验】
1987年毕业先后在三甲医院临床内科,疾病预防控制中心职业心理与健康工作30余年,2004年始担任临床主任医师,至今已接诊各类疾患超过千余例,同时兼职医学院校健康教育/全科医学等科目讲师;随着工作发展之需要,系统学习心理学相关理论并实践接受持续督导8余年;2010年参加湖北华夏心理专业机构学习实践心理学,受聘为签约心理咨询师和讲师;加盟中国心理卫生协会/省心理咨询师协会会员;担任大型企业EAP及心理団辅,出任市妇联签约心理咨询师、婚姻调解员,省红会心理应急救援队员。至今累计超过1000小时的个案时长。

【擅长领域经验介绍】 
1987年大学毕业进入医院临床工作,多年一线临床医患关系处理模式中,实践总结出情绪管控心理疏导经验。后因工作需要转入预防医学疾病控制中心从事社会医学工作,同时承担医学高校健康医学/全科医学等科目讲师与学生SAP,对性心理有足够的认识解读与督导。随后受聘成为多家世界500强企业做EAP,多年大型央企员工健康管理实践经验,对职业人群心理健康、职场人际关系、心理减压、职业规划、跳槽辞职等议题有丰富经验。加上自身的婚恋家庭、出国经历及人生轨迹,对两性心理、亲密关系、亲子沟通、家庭教育、海外生活等都有独到见解。

【个人心路历程】
心理咨询,在我看来是人与人心灵的连接与碰撞,我从医30多年,系统开始心理学10余年,从生物-医学-社会多学科领域实践经历,这一路摸爬滚打学习实践中走过来,体会最深的是心理变得日益强大,人生幸福指数日渐提升,走进心理学,幸福你我他。

【咨询服务流程】
我的咨询师流程是先简述您的一般情况,简要描述您的困惑/问题概要,匹配对接适合就可以约定时间开始咨询服务。

个案时长

截止至2021年02月,时长1000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法,叙事治疗,短期焦点治疗,分析心理学
咨询风格
真诚 尊重 涵容 智慧
培训经历

2012.11 -- 2012.11

精神分析疗法与释梦技术

2017.06 -- 2018.07

私人心理顾问

2017.08 -- 2018.08

吴熙娟 叙事治疗

2017.08 -- 2018.08

徐凯文 精神动力学

2017.08 -- 2018.08

樊富珉 团体督导系列

2020.05 -- 2020.11

赵小明 新精神分析

2017.08 -- 2018.08

杨凤池 咨询师个人成长系列

2020.05 -- 2020.11

严虎绘画

2017.07 -- 2018.08

咨询师职业伦理与职业风险规避课程

1970.01 -- 1970.01

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 ¥400/次
视频咨询 ¥400/次
面对面咨询 暂不提供
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

您好!感谢您对我的信任!我将在收到订单后3小时内/当晚10点后预约会在次日早上8点后,回复是否接受咨询,并商定咨询时间。

可预约时间

若变更预约

若因不可抗力需变更/取消已协商好的咨询预约,请最迟于咨询前一天晚上北京时间21:00前与我协商变更,否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

私信

杨秋玲一条私信

取消

问题反馈