李丹

心理学硕士、二级心理咨询、三级沙盘咨询师

在壹心理温暖过

17人次

收到感谢信

7

所在地

深圳市

基本信息

认证资质· 从业9年

国家二级咨询师

三级沙盘游戏咨询师

擅长方向

恋爱心理 陪伴、沟通技巧、单身、感情纠纷、失恋
个人成长 童年创伤、自我成长、应对方式、安全感、依恋问题
人际关系 舍友关系、朋友沟通、人际间关系协调、人际关系冲突、人际沟通不畅

咨询对象

青少年、中年人、学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、精神康复者

感谢信

收到7封来访者的感谢信
匿名
2018-04-06
帮助很大。
匿名
2018-04-05
感觉好多了,期待下一次倾诉。
姽婳.紫
2018-03-30
第一次咨询。心里面好乱,但是确实是老师说的那样,我其实一直被原生家庭影响,不想像父母一样,但是一直是一样的,只是被表面的不同蒙蔽了本质。其实我的生活比我自己以为的还要遭,还要委屈。老师,我还是不知道该怎么办,我前面想着,以后各自的工资自己使用,除了供养孩子的,家庭共同生活开支,其他的,不管你怎么孝敬你父母,只要你有能力,我不管,但是不要动用到我的钱。我不知道这样对不对,因为我感觉这个不是一家人该有相处模式……
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心理专栏

文章(4)

为什么我知道我的问题是什么原因了,可我没办法改变

    我看到壹心理提问里,很多人都在谈论这个问题,“为什么,我知道我的问题是原生家庭导致的,可是我没办法改变”。这是一个非常好的问题,现在越来越多的人因为内心痛苦来学习和了解心理学,在这个信息化时代,甚至你都不需要主动学习,你都会知道导致我们痛苦的原因是,我们没有一个好父母,他们曾经怎么怎么对我们的,所以我才现在这个样子,所以就有了“我现在的问题就是父母导致的”。     所以很多来访者一开始咨询就说,我现在AAA,就是我的父母BBB,很多人也能意识到了现在的自己与小时候有关,甚至还能知道具体的问题点(我有一个控制的父亲,或者我有一个冷酷的母亲,或者我父亲经常争吵),可是知道了又怎么样呢?还是没有改变,甚至有时候知道之后,更加无能为力,因为我已经知道是什么问题了,但是怎么办呢?     很多人都以为我知道问题原因了,我就可以解决了。     可是,很多人试过之后发现,为什么我知道原因,我解决不了了?     其实,这更多是关于在你的内心世界里(主观世界里)你和父母的关系,或者说是小时候你的内心里你与父母的关系。所以很多人以为我只要和父母沟通了,问题就解决了,只要父母改变了问题就解决了,事实上,父母即使改变了,但是也是很难达到那个小孩子对父母的要求的,所以也出现了很多父母觉得我已经努力了但是我的孩子们还是觉得不够。     回到正题上,怎么办,你要处理的是你内心里的那个你和你父母的关系,也许你知道问题是什么,那只是你的头脑知道(那是目的地),但是你的心还在此地,所以,从你的心到大脑的距离,还很远,还有很长的路要走。所以,重点是你的心知道吗?       所以,我们在漫天飞舞的心理学知识的影响下,开始了寻求“那个完美的父母”的路程,这一路上,我们抱怨,我们努力去沟通,我们失败了,我们又受伤了,我们绝望了,我们还是那个“不被爱的孩子”,因为现实中的那个父母艺术永远也达不到我们的要求,虽然我们觉得,我们的要求并不多,只是希望被理解、被看到、被爱。     所以,如何让我们的心起航,能够朝向已知的答案前进呢?     首先,你要能和咨询师建立安全的信任的关系,通常这是需要时间的,因为“受伤的孩子”重新去信任人,是需要勇气的、犹豫和徘徊的。以及对每个人来说,开启心理咨询都是充满不确定的,因为来访者不知道会面临什么,会发生什么,以及这条路意味着要去面对那些一直不敢面对的痛苦了。     然后,你能够自由地回忆和谈起相关的(情绪、事件、行为、感受、想法、梦、期待等等),当那些过去的经历情绪、事件、行为、感受、想法、梦、期待等等)被你的心反复的、不断的、持续的去体验、去感受、以及重新认识、重新架构对过去的理解,这是需要很长时间和耐心的,当然也是痛苦的,因为很多曾经让小时候的你痛苦的记忆与情感都会被激活,所以这也是为什么,我和我的咨询师谈过一次了,我哭过了,为什么我还是没有改变的原因。在这个过程中,咨询师的任务是帮助你去认识你自己,比如,当你能认识你的情绪了(原来我和我老公吵架就是为了重复我父母的关系模式,在我的内心世界里,夫妻吵架才是正常的,不吵架不正常),其实你更能管理你的情绪了;     以及你使用与咨询师的关系来重构新的自我与人际关系模式,当然这也是需要过程的,比如你害怕被抛弃,和咨询师的过程中,会激发你害怕被咨询师抛弃,然而咨询师并没有像曾经那些人那样苛刻你、抛弃你,你开始有了新的人际体验。即使,咨询师没有做这些事情,但是依然会激发你觉得咨询在抛弃你、评价你(负性移情),在咨询中这是一个很好的机会来处理被抛弃的问题,因为此刻,你内心里和过去人的关系正发生在和咨询师的关系里,当你和咨询师处理和你与咨询师关系的时候,就是在解决这个问题。       这些也是咨询起作用的地方,虽然实际的过程非常的复杂,以及波澜起伏。
访谈

暂无访谈

个人简介

无论你过去经历过什么以及正在经历着什么,让我们一起去发现看到痛苦背后那个值得被爱的你

简介

【教育背景】
应用心理学硕士、C级沙盘游戏师、国家二级认证心理咨询师、中美精神分析联盟(CAPA)初级组在读、现为清华大学深圳研究生院专职心理咨询师
持续接受美国资深治疗师的个人体验;
持续接受美国资深分析师的一对一督导;
持续接受美国资深分析师的团体督导;
持续接受精神动力取向团体朋辈督导。

【实习经验与工作经验】
从事心理咨询工作近9年,心理咨询时长超过800小时以上‘
2007年在开滦精神病医院实习6个月
2008年-2011年在西南大学心理健康教育与服务中心做兼职心理咨询师;
2012年2月-6月 在华南理工大学广州学院心理中心做专职心理咨询师;
2012年6月-至今 在清华大学深圳研究生院做专职心理咨询师。

【受训背景】
中美精神分析联盟(CAPA)长程系统培训(2017-2019);
精神分析取向相关培训(梦的解析、精神分析、自体心理学、个案概念化、温尼科特情感发展理论等);
沙盘游戏治疗系统培训;
加州健康研究院正念培训(伯克利);
NLP教练技术;
简快NLP(2014-2015);
研究生期间跟随导师学习萨提亚家庭系统治疗(2009-2011);
【擅长领域经验介绍】
个人成长、亲密关系、依恋、成长创伤、人际关系、情绪情感、压力管理等。

【个人心路历程】
2004年我进入大学开始接受应用心理学专业的系统培训至今,从书本知识到为别人提供心理咨询服务、个人接受心理咨询,让我发现,心理咨询是一个非常有吸引力的旅程,在这个旅程中我们更深入的认识“我是谁”而不是“我要成为谁”,我们看到我们如何不断的重演痛苦以及每个痛苦背后的真善美,在与咨询师一起的旅程中所形成的新的关系模式,本身也是一种疗愈,它让我们看到生命可以有很多种可能,而不是固守并重复过往。

个案时长

截止至2018年01月,时长890小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,沙盘/箱庭疗法,正念减压治疗(MBSR)
咨询风格
专业、尊重、温暖、耐心
培训经历

2016.05 -- 2018.01

李鸣精神分析入门课程

2016.10 -- 2016.12

沙盘游戏咨询师网络团体督导

2017.09 -- 2018.01

CAPA(中美精神分析联盟)初级组在读

2016.11 -- 2017.01

心理动力学个案概念化与过程性干预

2016.09 -- 2017.08

李鸣:初级“精神分析师”一年制孵化项目

2016.05 -- 2016.08

杨凤池:分析体验式心理咨询技术(初阶)

2016.09 -- 2016.10

马勒理论课:婴儿的心理诞生(分离-个体化)

2016.07 -- 2017.01

施琪嘉:梦与精神分析实战操作

2016.03 -- 2016.11

沙盘游戏咨询师基础班专业课程

2016.11 -- 2017.03

THE POWER OF AWARENESS

2014.08 -- 2015.07

简快人生成长版:与自己的关系、与父母的关系、与他人的关系、与系统的关系

2013.07 -- 2013.07

沙盘游戏咨询师(初级)认证课程

2016.07 -- 2016.07

智慧NLP教练实践

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