张立华（文馨） 2020年审通过

小玲是我的一个来访者，每次咨询她都非常认真，她会拿出手机，找到她每天的日志，然后告诉我，这一天她几点到几点干了什么，哪些收获，哪些不足，她还会把对自己的分析也记录在册，自己有哪些问题，应该怎样做。有一回，我忍不住问她，“小玲，你有没有发现你有一个口头禅？”她一愣，摇了摇头。我说，“你特别喜欢说’应该’：应该更自律，应该更认真，应该做得更好，应该大大方方演讲，应该有自己的想法，应该赶快把论文完成，应该让别人都满意……感觉你对自己很不满意，总觉得应该做得更好哦。”小玲很疑惑，“难道不应该吗？我觉得这些都是应该的呀。”嗯……一个小小的人，外面是一大堆“应该”，再加上一大堆“不应该”。错倒是没有错，可是，一个人应该活得这么“应该”吗？ 想了想，好像我们从小就被各种“应该”包围着：应该好好吃饭，应该听妈妈的话，应该认真学习，应该尊重老师，应该考上大学，应该找个稳定工作，应该谈恋爱了，应该结婚了，应该生娃了，应该孝顺婆婆，应该做个好妈妈，还有应该瘦一点，应该理解，应该宽容，应该有能力，应该好脾气……好累哦！如果没有做好这些“应该”会怎么样呢？那，肯定是自己不对了，“应该”反省，“应该”改正错误了。可是，人生要活得这么有板有眼的标准和正确吗？我们每个人都那么“应该”活成某一个标准和模版吗？ 按理说，这些应该都挺正确的，也不是什么坏事。能够看到自己的不足，对自己有更高的要求，有自省力，想要做得更好，本来呢这些是好事。可问题是——如果总是看到自己的不足，总是自我加压，总是对自己不满意，总是觉得自己活得不太标准不太“应该”，这就有点矫枉过正了。自我要求是优点，但是自我要求太多太高就是一个问题了。这让我想起了那个笑话：“你的优点是什么？”“认真。”“你的缺点是什么？”“太认真！”是啊，事情都是有两面的。太多的自我要求就变成自我束缚了。这就好比，自己要出门，先在外面画了一条条的线，应该这边，不应该那边，应该这么高，不应该那么高。划的线太多了，就把自己团团围住了，还怎么能够飞得高飞得远呢。可不可以犯点小错误，不是那么总对？可不可以偷个小懒，不总是那么自律？可不可以有个小癖好，偶尔耍耍小性子，不总是个乖乖女？可以啊，怎么不可以呢？！你是一个活生生的人，又不是要活成一堆标准答案。 放下一些标准，拆掉一些“应该”，并不代表着放弃自我要求，为所欲为。我觉得，可以不必有那么多高标准的“应该”，但是呢，还是要有一些最起码多底线。底线是最低标准，底线之下的事情坚决不干；底线之上呢，可以有目标，但是目标不是一定是必须完成，过程中可以有弹性。身而为人，我觉得还是要有一些最起码的做人的底线的。这些底线是基本原则，也是我们边界。我们自己不要去触底，当别人碰触你的底线，也要学会保护自己，不要无原则的退让。说说我的底线吧。工作上，我只赚我能赚的钱，伤害别人利益的钱我不赚，危害自己健康的钱我不赚，让自己不能心安的钱我不赚。这是我的底线。在这个底线之上，我尽可能会提高专业能力，改进工作方式，融洽合作关系，尽可能让自己多发光发热，也让身边的人一起共赢。人际关系上，我不干伤人利己的事，不说恶意虚假的话，这是我的底线。在这个基础之上，我尽可能遇事自省，对人真诚，尽可能宽容、接纳，不抱怨，做一个正直、温暖、正能量的人。我不敢保证能做到尽可能的样子，也不去给自己设立一个“必须”那样的目标，但是我能保证，在任何情况下，我都不会突破底线。 小玲告诉我，最近她终于想明白一个问题。以前看到别人是一朵花，她就对自己很不满意，她觉得自己也应该是一朵花才对。然后呢，她用别人告诉她的成为一朵花的标准来要求自己，非常努力地想要成为一朵花。她一边努力，一边痛苦，因为始终达不到她“应该”的标准。她越是觉得自己“应该”如此，就越是觉得痛苦拧巴，她始终无法成为她“应该”的样子，而这些都是“不应该”的。我问她，“你想明白什么了呢？”她说，“我忽然发现，也许，我不是一朵花。我和别人天生就不一样，别人是花，我不一定也是花，我可能是一棵草。对于我来说，最好的方式不是应该变成像别人一样的花，也不是按照别人的评价成为一个什么样的应该，可能成为一棵绿意盎然、生机勃勃的草，这才是我自己应该成为的样子。”我不知道小玲是花还是草，但听她这么说，我很高兴。找到你自己，成为你自己，可能就是我们每个人来到这个世界上的价值和意义吧。文：文馨（心理咨询师；如果您有任何困惑和问题，欢迎您添加微信18510642949反馈。如果需要专业的心理咨询，也可以添加这个微信预约。）

为什么想要讨人喜欢呢？或者，为什么别人喜欢不喜欢对你那么重要呢？想要去讨人喜欢，往往是对自己不够喜欢和认可，所以需要外界来肯定来平衡。