高予清 2020年审通过

国家二级心理咨询师/沙盘游戏咨询师

在壹心理服务过

小于50

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业3年

国家二级咨询师

国家三级咨询师

沙盘游戏咨询师

团体沙盘游戏分析师

擅长方向

个人成长 童年创伤、女性成长、社会适应、安全感、爱无能
恋爱心理 暧昧、情感、冷暴力、两性差异、失恋
性心理 性侵害、性骚扰、性压抑、性冷淡、性成瘾

咨询对象

儿童、青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者

心理专栏

回答(3)

如何从一件让自己很丢人的事情里走出来,不想它呢?

你好啊。

对于你感觉“出丑”的经历,感觉很丢人,我非常能够感同身受,我也有很多恨不得钻进地缝的羞耻时刻,“出丑”事件发生的当下,感觉只能硬着头皮度过,事后也会反复想,越想越感觉羞耻。

我想如果做一个调研的话,可能很多很多人都有过感受上“出丑”的体验,且有强烈的羞耻感。

因为我们身在关系中,是很难不在意他人是如何看待自己,也很难不在意自己的“人设”形象的。

所以,首先呢,面对自己的“出丑”经历,人设碎了的体验,肯定会很难受的,这是很正常的反应。

这时候,也许可以抱抱自己,告诉自己:我确实很难过,我确实一时很难平复心情,我看见了自己这些感受,我愿意接纳我这些感受。

在你接纳了自己这些正常的反应后呢,我们再来看看如何平复这个心情。

通常来说,人们还是会更关注自己的事情,对他人的事情常常是容易健忘的,或者说并没有我们想像得的那么在意,或者他人看待一件事情的视角跟我们想象得完全不一样。

我曾参加了一个长程的团体体验,在跟团体成员互动过程中,我也常有感觉“出丑”的时刻,事后也会想很久,担心团体成员从此会戴着有色眼睛看待我。

好在,在团体体验中,有机会去验证大家是如何看待我的“出丑”的。

当我去询问去验证的时候,结果令我很惊讶,大家给我的回应分别是:

“哎呀,你想多了,我根本就没往心里去。” 

”我没觉得那有什么丢人的啊,那时候的你反而很可爱,感觉更真实。”

“我更喜欢你那个时候的呈现,让我感觉更加了解你了,以前总觉得跟你隔着一层墙。”

“那次事情发生后,让我敢于靠近你了,以前总有疏离感。”

“我感觉我和你的链接,就是在那一刻发生的,我看见了更有血有肉的你。”

……


我以为自己是出丑的,羞耻的,以为大家从此会看低我,结果反而是大家感觉我更真实,更有血有肉了!

后来我也将我生活中的很多出丑经历讲给我的咨询师听,经过分析,才发现,当我感觉出丑的时候,是我将内心的羞耻投射到了外面,认为别人会说我是“丑”的,实际上是我内在觉得那一部分是羞耻的。

所以呢,关于我们感受到的“出丑”,也许并没有像我们感受上的那么严重呢。

也许“出丑”事件是一个提醒,也许可以借此事件,

看看自己是如何看待自己的婚姻和家庭的?

你在其中有着怎样的感受?

是否有委屈需要被看见?

是否感到疲惫?

是否需要给自己更多疼爱和支持?

另外,关于感觉人设碎了,

是否人设也有疲惫的时候?

也有想休息的时候?

甚至有想罢工的时候?

也许,是时候想办法给自己更多关爱啦。

那么,从现在起,选择最适合你的方式,多多关爱自己吧。

加油,抱抱。

访谈

暂无访谈

个人简介

看见你本来的样子,世界也会变得更加踏实稳固。我愿陪你,一起看见更自在的你。

简介

【教育背景】
国家二级心理咨询师,东方心理C级沙盘游戏咨询师,中美高级精神分析班学员,暨南大学应用心理研修生,南开大学管理硕士。

【实习经验】
于2018年11月至2019年10月,在广东省精神卫生中心(广东省人民医院)心理科进修学习。

【工作经验】
目前就职广州心乐土心理咨询机构,担任全职心理咨询师。曾入驻小学担任心理老师。

【擅长领域经验介绍】
我从2017年进入心理咨询行业,曾在三甲医院心理科实践学习,目前在知名心理咨询机构担任咨询师,擅长儿童青少年成长议题的工作,同时,擅长成年人抑郁焦虑,亲密关系,工作压力,性心理方面的工作。

【个人心路历程】
对心理学的热爱,已经融入我的生命意义。
我像很多咨询师一样,发现来访者都与自己有很多相似之处。我想,相似的人,总会相遇。
来访者常说,很抱歉给你带来很多负能量,我想说,能量是不分正负的,能量可以分阴阳,而阴阳互根,阴中有阳,阳中有阴,二者都很重要。
也有很多人认为心理咨询是情绪的垃圾桶,我认为情绪不分好坏,不分正负,更不是垃圾。不存在垃圾,也就不存在垃圾桶。情绪是真实的流露,是美丽的生命故事,是灵魂的住所。
我很感激来访者在我面前呈现出丰富的情绪,他们让我看到了生命的真实。
一个人只有被信任的时候,才允许被看到真实。
而我被允许看到了很多的真实,这是多么大的幸运,这都是来访者带给我的链接。当我体会到链接的时候,来访者也同时会体验到了链接,那一刻,便是我们相遇了。


【咨询服务流程】
对成年人工作,一般来说我的咨询流程是先进行1-4次初始访谈,在初始访谈阶段,咨询师会评估自己是否胜任与来访者进入中长程的咨询工作,来访者也可通过自己的感受,来判断是否愿意与咨询师进入中长程咨询。
对儿童青少年工作,一般来说,再与孩子建立咨访关系前,我先会邀请父母进行1-2次的家庭访谈,了解基本信息并科普与孩子的工作方式,然后再进入与孩子的初始访谈。

个案时长

截止至2020年05月,时长800小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,沙盘/箱庭疗法,人本主义
咨询风格
温暖/耐心/温和而坚定
培训经历

2018.10 -- 2020.05

中美班高级精神分析中级组

2018.01 -- 2019.01

实习咨询师培养计划

2019.10 -- 2019.10

伦理培训

2018.03 -- 2018.07

系统动力式家庭治疗连续培训

2019.08 -- 2019.08

沙盘游戏咨询师提高班专业课程

2017.12 -- 2017.12

沙盘游戏咨询师初级课程

2018.11 -- 2019.10

心理咨询与心理治疗临床实践高级研修班

2018.12 -- 2018.12

家谱图技术工作坊

2018.05 -- 2018.05

家庭动力与小木人排列

2018.01 -- 2018.01

家庭动力与系统排列

2017.06 -- 2018.06

心理咨询师成长班

2019.09 -- 2020.03

科胡特自体心理学

2020.05 -- 2020.05

张沛超比昂临床应用工作坊

2019.07 -- 2020.06

张沛超精神分析两年班

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 ¥400/次
视频咨询 ¥400/次
面对面咨询 ¥400/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

我将在收到订单后6小时内回复是否接受咨询,且在24小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点。

可预约时间

目前可预约的时间段主要为白天,晚上工作已安排满。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(一个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到30分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

私信

高予清一条私信

取消

问题反馈