闫娇会 2021年审通过

国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

571

收到感谢信

86

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业11年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、童年创伤、自我管理、自我成长
情绪管理 痛苦、情绪调节、情绪疏导、情绪管理、空虚感
婚姻家庭 亲密关系、家庭创伤、家庭冲突、婚姻质量、婚姻危机

咨询对象

青少年、中年人、学生、职场人、伴侣/夫妻

感谢信

收到86封来访者的感谢信
匿名
2021-06-13
老师给人的感觉很亲切、值得信赖,挺好的。
匿名
2021-06-05
老师很擅长倾听,引导也很好,初步进行了问题梳理。
匿名
2021-05-08
闫老师很有调理,为我梳理了一下思路,全程肯定我的感受。这次咨询中收获了很多~
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心理专栏

文章(10)

人为什么会有心理问题

文:闫娇会01、人与猫心灵之别有人说,猫和人一样也有心理问题,真的一样吗?我们先从人的角度看一只猫。 一天晚上回家,即将走到单元门时,看到一只花猫,从我对面的路上也朝单元门方向迅速跑来。 我刷卡、打开单元门进到楼道。 大门上安装有阻尼器,门会有一个延迟自动关闭的时间。 猫就在这个瞬间,顺着门缝“哧溜”溜进楼道。 很诧异,不由得说了声,“猫也会钻空子”。这只花猫的行为,仿佛和人一样先有心思的谋划:今天夜里很冷,我要到楼道里去,这样会暖和一些。大门紧闭,需要等待时机,只要有人来,就抓住机会。人啊人,快来吧! 然后早早蹲守在门的不远处,就像蹲守在老鼠洞前等待老鼠出现,不过今天逮着的不是“老鼠”是“机会”。 猫是如何做到的呢? 美国心理学家桑代克19世纪末,进行了大量动物学习实验研究,其中最著名的实验是饿猫学习如何逃出迷笼获得食物。这个实验可以说明花猫是如何学会“钻空子”的。 桑代克将一只饿猫放入迷笼中,猫可以看到笼外的食物。为逃出迷笼、获取笼外食物,猫必须学会触动笼内的某种特殊装置,如按压踏板或拉动绳线,使笼门打开。猫最初关在笼内表现出乱跳、撕咬栏杆、碰撞笼壁等盲目的尝试性无关动作,偶尔碰到踏板或拉动绳子而打开笼门,得到笼外食物。 通过多次反复实验,猫逐步减少了盲目、随机、无效的动作,最后一次被放入笼内,能很快触动装置把门打开。 通过这样的动物实验, 桑代克认为:动物的学习并不具有推理演绎的思维,并不具有任何观念的作用,而是试误式的——动物是通过反复尝试错误而建立一种联结。花猫看起来聪明的像谋划过而一气呵成的“钻空子”行为,是经过反复的试错,碰巧以这种方式进入楼道,多次的重复形成一种联结的自动行为。并没有和人一样的内在谋划的心思。 如丹尼尔•丹尼特在《心灵种种》中所说:“动物们的捕食,等待时机、躲避、逃跑,结群、分散是一种自动的行为它们是自己神经系统的受益者,在控制这些聪明而适当的行为时。他们头脑没有和人类一样负载其思想或者任何像思想的东西。这些聪明的行为都落在不反思的一侧,都是自动的行为。” 因此花猫学会“钻空子”,并不知道它在钻空子,也不会知道是怎么做到的,更不知道自己试错过多少次,也就不会因为别的猫试过三次、十次,而自己试了一百次,在心理辗转反侧的思考:我怎么这么笨,试了这么多次还进不去,其它猫伙伴会不会嘲笑我呢?我猫妈妈会不会不喜欢我而只喜欢我猫弟呢? 它的行为除了与吃到食物,找到安全的地方,维持生命,繁衍下一代有关,不会担心其它猫对它的看法与评价,更不会对过去发生的事感到羞愧和未来未发生的事感到担忧。 02、意识使人进入理智之境但人就不同了在漫长的进化道路上,心灵形态不断升级,除了走过和猫以及其他动物一样不反思的自动行为之路,并且把这些能力保留下来,具有了丰富的动物式智慧,可以通过各种无意识的内隐性学习方式,从而获得身体记忆或者程序性记忆比如:像小花猫一样可以通过反复试错产生一种联结,也存在着像巴浦洛夫狗的经典条件反射、斯金纳老鼠的操作条件反射、洛伦茨鸭的印刻,……类似方式产生行为反应。 除此之外,人类已先行一步,抵达另一种智慧的彼岸,人的心灵进化出具有能自我反思的意识。意识出现,带给人成为人的智慧。像神话故事《圣经》中有趣的描述情景:上帝在伊甸园中漫步。亚当和妻子听到上帝的声音后,立刻藏进园里的树林中。上帝呼唤着亚当,亚当胆战心惊地答到:“我在这里,听到你的声音,我十分害怕,因为我赤身裸体,非常害羞,于是藏了起来。”上帝非常生气地说:“是谁告诉你赤身裸体的?你一定吃了我吩咐你不能吃的那种果子!”亚当说:“是我妻子给我吃的。”上帝接着追问女人道“你为什么这样做?”女人说:“是蛇引诱我,我才吃的。” 故事中亚当、夏娃在蛇的引诱下吃了分别善恶“禁果”后眼睛变亮了,亚当分辨开他与上帝,赤身露体,觉得羞耻,违背上帝意志有了负罪感要藏起来,不让上帝找到。……如果说神话是人在现实生活的基础之上,插上想象的翅膀加工而成的文学作品。那么人类进化过程中是不是真的因为吃了某些像“禁果”一样的食物,还是什么原因使得基因突变,人具有这种意识智慧,不得而知。科学家们一直在探索着。 现实中,心灵出现自我意识可以分清我、你、他,将自身与他人、世界分开。知羞耻,要穿衣服,甚至还要穿好看的衣服。知善恶,对人、事物产生美丑、好坏、对错的评判,并能隐藏、回避不好的,而展示好的一面。这些现象背后是意识通达。菲利普•津巴多把人的意识通达比喻成一个心理“会议场所”,在这里,感觉可以和记忆、情绪、动机和其他心理过程联系在一起。所以人能把过去经历的人、事、物和地点以及当下感知觉、情景与想象的内容赋予不同的符号,并组合起来,变成像神话故事一样描述性的故事储存在人的记忆中。 这样人不仅具有身体记忆,程序记忆,图像、情绪记忆等等无意识内容,还具有意识分辨、联结、限制、操控而建构出的描述性、知识性的记忆组合而成丰繁复杂的心灵世界。如史蒂芬•平克在《语言本能》中说“在整个宇宙中,最让我们印象深刻的两大开放式复杂构造——生命和心智都是基于离散组合系统。”这些不同的内容由不同的系统存储、处理,并且这些内容可以有各种不同的组合,有些内容可以从无意识到意识,也可以从意识到无意识。因此人才能不断依据真实世界在头脑中创造一个和真实客观世界相对,但不完全一一对应,并且可操控的虚拟主观世界。 在这个虚拟世界中,人可以不用借助外界的帮助来反思自己, 斯坦尼斯拉斯•迪昂在《意识与脑》书中这样描述这个过程:“当人能对自己的意识进行思考的能力,相当于大脑的一个系统会注意到另一个大脑系统出错。大脑前额叶的某些区域监视着我们的计划,给我们的决定信心,并找出我们的错误,这些区域就像一个闭路模拟器一样,与长期记忆和想象有着紧密的互动,支持这内在言语系统,使我们可以不用借助外界的帮助来反思自己,有些脑区拥有可以重现和评估其头脑去的镜像功能。”人脑进化出这种功能,即便不在眼前的事物,也可以将事实和体验召唤到意识觉知中,在没行动前就可以先进行模拟计算、思考、判断、预测、反思。然后根据内在感受、需求以及外在情景进行自觉的选择。因此人不再仅以自动的本能生活,而进入理智之境。03、知、行之间的距离国学大师梁漱溟老先生在《人生与人心》中对理智之境的“人心”与以本能生活的“动物之心”做了精妙的解读:“高等动物还囿于种族遗传的本能生活,其知、情、意一贯而下,即行即知,知行合一,不分间隔,但在人类却大不相同,人类生活进入理智之境,知行之间往往很有间隔,间隔渺远者离知于行,为知而知。其在情感上既可以大哭大笑,又可以喜怒不形于色,身心之间非定一致。特别是人有自觉的内心生活,时时感觉自己矛盾冲突。”这样的解读启发我们更透彻理解人内心的矛盾、冲突: 人具有主观心灵世界之后,可以为知而知,知行之间有了距离,正是在这个距离上,人具有自我反思、自我克制、自觉选择的空间与自由。一方面,促使人抑制不好的、丑恶的,而追求美的、好的、善良的、有序的从而在人类群体智慧的土壤上开出的“文明”这朵美丽的花。有了礼义廉耻的道德感、构建社会、国家机构,使群体生活有了良好的秩序。当类似于新冠病毒这样的人类共同的敌人来袭时,利用人类的知识、智慧、秩序群体应对。 另一方面,人也由此需要承担人类独有的,知与行、身与心、意识与无意识、理智与情感之间不一致的矛盾、冲突、困扰、压抑与焦虑。 花猫不会存在这样困扰、冲突,这是人心理困扰、问题的根源。 每个人都会在这个距离之间追求个性化的发展,不断的形成独特的自我。自我的功能、关系,如佛洛依德在《自我与本我》的诠释:“自我是受知觉系统的影响,经过修改来自本我的一部分,他代表理智和常识,按现实原则行事。它既以大部分的精力来控制和压抑发自本我的非理性的冲动,又迂回地给与本我以适当的满足。超我是人各种高级的、道德的超自我的结构。它以良心、自我理想等至善原则来规范自我。自我将作为调和外部世界、本我和超我之间可怜的仆人,因此常常激起焦虑信号。” 人的自我在各种矛盾中形成,不仅包含着一个人成长过程中丰繁复杂的内容或者说信息,还需要具有管理、存储、整合这些内容的复杂心理机制。因此自我的形成之路并不会是一帆风顺。比如:人具有自我反思、自我压抑这样的能力,但有人因为成长过程中,受到过分的挫折或压力,常常做的过火,过度反思,过度压抑。无论是生活中还是咨询中,人们常常说:我做事总是犹豫、拖拉、翻来覆去的在头脑中思考,过去发生的事,我做的对不对,未来要做的事,该不该做,别人会怎么看我……。大脑的监控系统始终不敢放松,处在反思状态,监控着不要犯错,处在紧张内耗的状态,人会觉得很累。 久而久之,人不知道,自己真正喜欢什么?想要什么?甚至不敢信任自身内在的感知、需求,而更多占主导地位的是外在“他人要求什么”“应该做什么”,呈现出一种喧宾夺主状态,真应了佛洛依德所说的仆人的角色。似乎成为一个受外在牵引,带着面具和铠甲生活的人,人变得迷茫,迷失自我。 这种情况下去询问他们的感觉,他们会说:外在要求占90-70%,自己内在的感觉、需要只有10-30%。人处在这种情况下,和自己的感觉、情感隔离很遥远,自我部分会出现错位,或者部分隐藏的状态。遇到与外在他人要求的不一致,对自己不认同,都会让自己感觉惴惴不安的焦虑,人生活的很压抑、很累、很挣扎。这是人寻找咨询帮助的一个重要原因。除此之外①人在日常生活中会遇到一些平常的困扰;②在成长过程中形成一个独特的自我,同时也就存在自我意识的限制,  这种局限普遍存在人们心里,这些也是人性的必然性 所以人需要不断的整合形成一个统一强大的自我,也需要不断超越自我。 04、无论怎样的心灵,值得被看见对人类心灵越是深入的了解,就越像看一幅充满神奇的拼图世界。有些图块感觉到,但触摸不到,看不到是什么,就越好奇越被人心灵结构、心灵机制与内容惊艳到,有时觉得语言的匮乏不能准确的描述那种对心灵惊叹,但这样的心灵世界,足以让人类自信,让其它动物望尘莫及的地步。 在现实生活中看似有问题的心灵,其实是人在成长环境中遭遇过大挫折、压力时,形成保护自己某些利益最大化的方式,是一种奇妙的智慧的操作,只是这种方式会制约其他方面。会在其它方面表现出更大的矛盾、冲突,这些情况的存在,对于人类理解自己的心灵具有深刻的价值。 所以无论怎样的心灵,都值得被看见。 咨询就是在访谈中,不断获取琐碎的信息,不断的看见,从而理解一个人独特的知识、情绪、感受和行为存在的意义,在恰当的时机对于存在的问题进行干预,从而对来访者的主观的世界施加影响,突破自我,改善来访者的生活质量。 我们都在路上 !作者简介:闫娇会, 国家二级心理咨询师 ,理性与激情同在,热闹与独处共享,人生旅途中的同行者、陪伴着、聆听者。咨询方向:婚姻家庭、个人成长、情绪困扰                         
访谈

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个人简介

生命的意义在于过程,这个过程不会是一帆风顺,即便如此也有理由让生命尽可能的绽放属于自己的灿烂。

简介

【教育背景】


国家二级心理咨询师

从业9年,到2019年4月累计小时数,咨询1600小时,

擅长领域

婚姻家庭:亲密关系、夫妻相处技巧、婚姻挽救、夫妻沟通
个人成长:自卑敏感、空虚孤独感、职业规划、缓解压力
情绪困扰:抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧、情绪疏导

预约咨询时段:周一至周五14:00--18:00,晚上7:00--10:00

工作经历

1、青少年心理咨询热线心理咨询师 共接500多例,内容涉及儿童行为问题、人际交往问题、情绪问题、成人个人成长困扰、婚姻家庭。
2、红枫心理咨询师,红枫志愿者 接听热线、参加红枫失独工作坊三期、参加家暴项目、做家暴个案咨询。
3、大兴民政局婚姻咨询师 案例从结婚几个月到结婚三十的夫妻婚姻。存在夫妻矛盾、婆媳矛盾、婚外情等等问题。
4、高院上访人员心理咨询师。大部分由现实问题引起的失眠,焦虑、情绪暴躁,自责、等情绪问题。

【咨询理念】:我们每个人的心灵深处,有自我治愈心灵创伤的力量。但这一自我治愈的能力因各种原因有时会难以发挥其应有的机能,咨询师帮助人们利用他们自己的心理联结、回忆和生命潜能达到咨询目标。
【咨询职业感悟】
心理咨询是助人的职业,主要任务是帮助人应对生活中的困扰,通过帮助来访者深化认识自我、认识内部冲突、学会接纳现实、增加心理自由度、建立良好的人际关系、并且建构新的行为模式。
一个优秀的咨询师除了具备专业的咨询技术,自身成长也很更重要。需要了解人性,了解社会,并且用心经营过婚姻,用心养育孩子,用心去了解自己,真正体验到自我的不断蜕变,才可能充分接纳一个婚姻危机来访者,可能理解亲子冲突,可能读懂一个人的成长中内心冲突, 最终有效的帮助到来访者。

【给来访者的话】
你是独一无二的个体,生活在社会之中,受到社会环境的影响和冲击。分享着科学技术进步带来物质的丰富、生活富裕、便捷的同时,也承受着带给你心灵的冲击,贫富差距加大,在群体中互相影响,会使的人心理失衡;生活中被无数矛盾的信息包围着,在面对众多选择时会增加不确定性,不知道该如何做出选择?也许总想鱼和熊掌兼得……为此经受着焦虑感。
在家庭中,或许是家里的顶梁柱,上有老下有小,会为孩子上哪所学校而发愁,也会因为与爱人在一些家庭事情上发生分歧、争吵而心烦意乱。
工作,生活、社会中的诸多事情,有些事情会引发我们积极的情绪、行为,有些事情会引发我们消极的情绪、行为。
当你心里积压许多负面情绪和来自多方压力时,会影响身体健康、婚姻生活、工作效率还有生活幸福感。需要及时缓解这些情绪、压力,每个人都具有积极的主观能动性,可以使用一些方法自行调节:
1. 通过兴趣爱好,琴、棋、书、画之类的,唱歌也行,抒发情感。  
2. 锻炼身体,比如健身,打球,舞蹈,深层放松,做按摩。  
3. 找知心朋友聊天,让你在心情不好时能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。
4. 通过记日记来理清思绪。一个必然规律是,写在纸上的越多,积压在心里的越少。
5. 给自己创造一个愉快的生活环境,比如放音乐,或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中,从生理上来舒缓紧张的神经。

如果这些努力做了,自己还不能缓解负性的情绪和多重压力,还不能缓解你与爱人剑拔弩张的状态,请看专业的心理咨询师或心理治疗师,因为在人生的路途上,我们都是同一条船上的人,只是分工不同,心理咨询师可以利用专长陪伴你穿越心灵的雾障,寻找最美好的你自己,体验人生过程,体味生活酸、甜、苦、辣,看清生活的真谛。

【咨询流程】
1、首次来访,我会为你提供10分钟的免费咨询时间,向你介绍有关心理咨询的相关事宜。
2、根据首访搜集到的资料以及针对客户对咨询的期望和目标,确定客户是需要短程还是长程咨询。
① 短程咨询(1-4次咨询)
•人群特点:面临现实的情境的困扰,工作、学习、人际关系等等,没有受到太大的影响,
•咨询过程:我需要与你真诚、耐心的合作,通过共情、倾听从而理解你的状态、分析原因、聚焦问题,并根据问题特点应用适合的咨询技术,达到解决你困扰目的。
② 长程(5-20次或以上)
•人群特点:负面的情绪、认知或某些行为长时间影响你的生活质量、人际关系、夫妻关系等等;
咨询过程:
•前1-3次资料收集:基本信息,家庭信息,原生家庭结构、个人生活中重要事件,目前个人生理、心理及社会关系资料,人格特点,价值观等等。
•根据资料收集分析商定咨询目标、应用的咨询技术。这些内容也会在咨询过程中,随着对来访者更深入的了解而做出更适当的调整。

•最后(3-5次前后),需要与来访者沟通如何为即将到来的结束咨询做准备。

【咨询技术】
我会根据每一位来访者自身的特点以及所处的环境,采取不同的技术

•比如,沙盘治疗,为来访者创造一个“自由与受保护的空间”在沙盘中运用玩具来表达自己的无意识世界,可以使来访者的“自我治愈了”得以发挥。适合不想多用语言表达的来访者。
•比如,艾瑞克森催眠,散布在生活中的催眠,利用你的潜意识创造出的图像或感觉,解决你的问题。对于过去的不快经历可能不会过多涉及,对于来访者来说少一些顾虑。
•比如,人本主义,以来访者户为中心,更适合一些被严格管束,自我被压制的情况的来访者,咨询师主要是陪伴,倾听,充分提供安全,值得信任,以及无评判的氛围,是来访者感到被接纳,被理解,就是最好的疗愈。
【温馨提示】
你在预约付费之后,我会在方便的第一时间联系你。如果我没有及时回复,请你耐心等待。如果你预约时间以后,有重要原因需要变动,请你提前一天告知我,谢谢你的合作。




个案时长

截止至2017年05月,时长800小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
经典精神分析,沙盘疗法,人本主义取向,家庭治疗
咨询风格
真诚、温暖、包容、坚定
培训经历

2015.11 -- 2017.11

沙盘治疗

2016.08 -- 2016.08

职业生涯辅导与咨询

2016.06 -- 2016.06

团体心理辅导与咨询方案设计

2018.04 -- 2018.04

艾瑞克森催眠

2019.06 -- 2019.12

欧文 亚隆与心理治疗的艺术

2019.01 -- 2019.09

催眠大师斯蒂芬 吉利根:父母是孩子天生的催眠师

2020.01 -- 2020.03

徐凯文,咨询伦理

2020.02 -- 2021.01

180课时+两岸大咖|精神分析理论与实务系统培训

出版物
书籍

2017年05月

《无》

论文

《我对咨询师自我成长的理解》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

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视频咨询 ¥600/次
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每周一到周五下午2:00—6:00,晚上7:00—10:00可预约咨询,面询需要至少提前两天预约

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若没有提前告知,(面询需24小时告知,视频、语音需要前4小时告知),爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理

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