闫娇会 2020年审通过

国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

445

收到感谢信

78

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业11年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、童年创伤、自我管理、自我成长
情绪管理 痛苦、情绪调节、情绪疏导、情绪管理、空虚感
婚姻家庭 亲密关系、家庭创伤、家庭冲突、婚姻质量、婚姻危机

咨询对象

青少年、中年人、学生、职场人、伴侣/夫妻

感谢信

收到78封来访者的感谢信
匿名
2020-12-21
老师已经陪伴我一年多了,不解释
匿名
2020-12-16
和老师一起探索的历程是美妙的,时而惊喜,时而畅快,时而释然,时而是找不到突破的闷堵,时而是无比的期待。经历着这个过程的我渐渐拥有更多的踏实和轻松,拥有更多对自己的认识和了解。
匿名
2020-12-07
老师让我闭上眼睛 回忆自己恐惧的到底是什么——害怕被人讨厌 因为觉得这样会失去一切 好朋友、爱的人、自己的事业等等 但在老师的引导下发现其实我完全具备被爱的条件 也有能力不会失去一切 我的价值也不应该被那些不了解我的人来定义;我觉得会被人讨厌的事情 其实只是社会的主流评价标准 就算真的是他们认为的那种人 又真的怎么样了吗 更何况我不是
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心理专栏

文章(9)

心理咨询真的有用吗?

文:闫娇会1、他山之石可能攻不了你这块玉A女士,用半个小时叙述自己从高中开始出现的恐惧、担心,现在已经有7、8年了,然后希望咨询师凭经验告诉她,如何控制这些情绪的方法就可以。 仿佛是遇到一道数学难题,寻求咨询的目的:只要一个标准答案。 C君,与女友恋爱长跑八年,分手二个月,很痛苦,不想这么痛苦,希望一次咨询能告诉他,如何尽快放下女友,不那么痛苦。 (文章人物属于虚构,请勿对号入座)不由得想起一句歌词“给我一杯忘情水,让我从此不伤悲”。…… 的确人在这样的心理状态中,很煎熬,很难受,期待速效解除心理痛苦是可理解的。有些问题也是可能快速解决的。但如果把心理咨询仅仅理解为:通过一次咨询给一个标准的方法,人就会放弃恐惧和痛苦。心理咨询岂不就成了一个简单事情:编辑一本标准答案的书,有问题了自己查阅就可以,不需要耗时费力的进行咨询。 显然,这是不现实的。 因为人的心理世界是复杂的,心理问题并非是一目了然的,咨询不是给一个统一的标准答案,更不会是“忘情水”。 这也是大多数人在求助心理咨询前,自己尝试过各种方法,从自助书籍到偏方治疗到意志克制,都不能得到解决的原因。  对于不同的人来说,尽管表达的都是焦虑,都是抑郁,都是失恋,……对某个人有益的做法,对另一个人可能是无益的,甚至可能是有害的。他山之石可能真的攻不了这块玉。心理咨询首先需要倾听、理解来访者当下的状态,更需要探寻心理问题背后朴树迷离的真相,才可能更好的解决人的心理问题。  就像电视剧《沉默的真相》嫌疑人张超在大庭广众之下被当场抓获。现场至少有几百个目击证人,张超对整个犯罪经过也供认不讳。人证、物证、口供,证据链齐全。但真相不是它,尽管现场几百人看到,人证、物证、口供,证据链齐全,它只是被设计的为掩盖一个案件的真相而以此吸引聚集社会更强、更多的力量来揭露另一案件真相的一个开场白而已。 就在检察机关对嫌疑人正式提起公诉之时,案情却陡然生变。庭审现场,张超突然翻供,拒不承认谋杀指控,随即拿出不在场证明,使得原本清晰明了的案件变得扑朔迷离, 两起事件的真相随着“九宫格”照片信的出现,一点一点地拼接出来。 那一刻我理解了,有些心理大师喜欢看福尔摩斯探案,原来心理问题解锁过程与探案过程类似。都在寻找真相。 2、“原文”是问题解锁的源泉 一个人用半小时叙述的内容相信是她自己的感受与想法。 但可能问题的真相不是它。 为什么会这样? 人的心灵由意识和无意识分工合作。 如斯坦尼斯拉斯•迪昂在《脑与意识》中所说:分工普遍存在于我们的脑中,无意识运作的过程相当于一群统计员同时快速大量地进行加工,而意识则是一个缓慢的取样员,我们不仅在视觉中发现了这样的分工,在语言中也同样有此发现。……作为一个有着百万神经员工的大型机构,大脑也必须依赖类似的简报机制。意识的功能可能是通过总结当期环境来简化知觉信息,然后以一种连贯的方式向涉及包括记忆、决策和行动的所有区域进行报告。……它是将碎片聚集成一个连贯的故事,……大脑的意识总结必定包含用“思维语言”书写的对环境的解释,而且这种解释应该足够抽象以使其能够与目的和决策机制对接起来。原来意识是一个取样员,根据当期外在环境、目的,从众多的无意识处理的信息的模块中,抽取出样本,进行整合,思维语言是它的帮手,把抽取整合的内容表达出来。因此一个人用半小时表述内容是意识根据内、外所需,从无意识中抽取样本凝缩而呈现的结果。 这类似于给一篇十万字的小说写800字的推荐文稿,需要分别发在不同类型的刊物上,根据刊物不同,800字文稿内容的侧重点也不同,要抽取小说不同的部分进行一种合理的编辑,以满足这个刊物的主题。 那么推荐文稿相当于是小说的一个概要、总结,要想真正了解小说的内容,需要读原文。一个人半小时表述的内容像800字文稿,相当于人心理问题凝缩的一个当期的总结。 想要了解一个人心理问题, 需要读“原文”——人成长过程中感受,情绪、认知、等等组合而成的丰富而独特“原文”内容。“原文”既是内容的主体也是探索的主体,同时也是问题解锁的源泉。 但人心灵原文不同于现实中小说原文,可以直观的白纸黑字的读取。 它不仅不能直观的看到,而且内在具有独特结构、运作机制和存储着丰富内容。 需要通过外在可视,可听,可感觉的,动作,语言,声音以及心理问题表现出的不可理解的现象认识、感知内在的世界, 外在的这些现象,有时,代表着内心真实感受,有时不是。因为人在某些时刻,内在的情绪、需求以及攻击性,会受到外部环境、他人或者内化的力量所压制,使得一个人心理过程处在未完成状态,未完成的部分,可以是情绪、是感觉、是行为、是画面、具有了内在动力性,会以掩盖、扭曲、嫁接的等方式,和其他的被允许的内容聚合在一起,可能是好几起事件中的人、事、物错构,凝结而成的一个混合体,呈现出来。就像电视剧《沉默的真相》中案情中有一个细节,为了掩人耳目,把案发现场使用过老年扶手和钢丝拆除,使得整个过程变得不可理解,刑警严良反复关联先前调查的线索,集合张晓倩的口述;张超的供词;以及法医质疑的动力源, 根据现场遗留的痕迹还原过程,找到真相。心理咨询也类似根据这些混合在一起的线索,还原过程、探寻真相 。3、还原过程、寻找真相为了更好的理解这个过程,举个简单的例子:我们平常吃面条的整个过程是这样的,在饭桌前,碗里盛着面条,手里拿着筷子,然后用筷子夹面条送到嘴里。 如果把整体背景中的一些东西去掉,没有饭桌,没有了碗,没有了面条,没有了筷子,人只是表演不停拿着筷子把面条送到嘴边这个动作,这个动作从整个背景中解离出来,人本身具有这样的能力 再进一步,这个动作不但解离出来,还与和某些情绪和攻击性联结起来。 设置一个情景,父亲是一个严苛的人,一个10岁孩子,在饭桌上吃面条,父亲因为孩子做的事情不满意,不停的指责,批评。 孩子心理很委屈、愤怒,但不敢辩解。因为心中有一个观念:不能顶嘴,要听话的,父母是对自己好,要爱父母,不能恨父母。 只有他的手不停夹面条往自己嘴里塞。吃完饭之后,这件事情过去了,也没发生什么,像这样的小事孩子、父母都不会在意,可是内在这种情绪和身体的感觉潜藏下来。 人不仅具有从背景中解离的能力,还具有感觉,情绪、动作联合的能力, 如达尔文在《人类和动物的表情》中所述:人具有一种联合性的习惯,一定的复合动作,在已知的精神状态下,为了减轻一定的感觉或者满足一定的欲望等而具有直接或者间接的用处;每次当这种同样的的精神状态再次被诱发出来的时候,即使这种情形很微弱,依靠联合的力量,就要去完成同样的动作。 3年之后,老师当着全班同学,因为一些不是她所做的事情批评她,下课之后就有种拿笔扎人的冲觉。觉得不应该有这种感觉,觉得自己不好,压制它。开始幻想在一些危险的场景中伤害到别人, 和同学相处的时候,自己明知不会这样做,可是不相信自己的感觉,担心是不是自己没注意的情况已经伤害到别人了,有时会找人去确认自己刚刚是不是做了什么不好的事情。 慢慢的变得开始怀疑自己的感觉。 特别是在一些认为危险的事情上,事情结束之后,自己在头脑中反复确认。为了避免这种不舒服的感觉,就开始限制自己。 从此这个孩子一部分力量开始用来和另一部分感觉做斗争。 自己的学习成绩也开始没以前好了。高中之后上了一个不理想的大学。 大学里到了一个陌生的环境更不敢表现自己,变得孤独、压抑、害怕,生怕自己做错事情,感觉只能躲一个角落里,羡慕别人活得自由自在。 直到参加工作后,因为工作问题来咨询,可能会这样表述:“领导居高临下,自己在工作中很努力,领导好像没看见,反而那些不怎么干活,但会说的人,领导会觉得的挺好。也没办法融进同事们圈子中,他们经常三五个人聚在一起自己很难融入。现在每天觉得很压抑,打算辞了这份工作,又觉得这个工作和自己专业对口,是自己比较起来喜欢,很纠结,这已经一年多,再这样下去就要抑郁了 ”听起来是工作的环境给她造成的压力 如果咨询仅仅通过这个内容去理解、给个建议,没有什么用处。问题的真正原因不是它。 是成长过程中经历的一系列的事件,父亲的责备,压抑了委屈、愤怒的情绪以及攻击性,为了缓解这样的情绪,就和吃面条的动作联合起来, 老师的批评再一次触发这个情绪时,这个动作也被激起,但变化成一种想捅人感觉,害怕这个感觉,压抑它,不可以有这样的冲动,可是身体有这样的感觉,人就会陷入这种矛盾之中。 开始怀疑自己的感觉, 为了减少这种不舒服,自己开始限制自己。 她经历多起压力事件,多因素的结合,逐渐以问题的方式,呈现出一个受限制的自我的状态。4、与你共渡人生中的一次倒叙人在成长过程中,如果处在一个苛刻的,被压制的环境中,或许外在要求已经内化成自我的一部分,反过来会苛刻的对待自己的另一个部分,压抑自己的需求、情绪、感觉、等等,这些内容就会带有一种能量储存下来,能量少,势力范围小的时候,可以潜伏着。但压抑的点,就像一块吸铁石,不断的吸收着生活经历中类似的内容,不断的增强,泛化,经过多次触发就会使的能量累积,变得盘根错节,势力扩大,逐渐泛化,自我的力量被挤压着,被限制着。内心就会冲突,矛盾经过变形,嫁接等方式,用一种合理化的与其他的被允许的内容掺杂在一起,以心理问题现象呈现出来。心理咨询是通过谈话的内容以及非语言的感受、意象、动作等等,不断的拼接这个过程,像拼图、像猜谜、像探案、还原真相,解锁过去的心灵枷锁,从那些压抑,扭曲,分隔中活化,唤起,调动、改变来访者在某些方面的自然的心理机制和心理联结。在这个过程中咨询师提供一个安全,信任的受保护的空间,来访者与心理咨询师精诚合作,共同守护者着这个空间。来访者带着“原文”以及独特内在力量,通过语言、非语言的一份一份的简报表达着,感受者、思考着,探索着,咨询师带着临床经验的累积,带着对人性,心理结构、人格结构理解,而形成的直觉,时而倾听、陪伴,时而感受、时而探索、思考、时而引导、反馈双方带着“读你N遍也不厌倦”的好奇心、耐心共读简报背后涉及的“原文”,共渡人生中的一次倒叙,慢慢解开过去那些结, 更好的生活。我们都在路上
访谈

暂无访谈

个人简介

生命的意义在于过程,这个过程不会是一帆风顺,即便如此也有理由让生命尽可能的绽放属于自己的灿烂。

简介

【教育背景】


国家二级心理咨询师

从业9年,到2019年4月累计小时数,咨询1600小时,

擅长领域

婚姻家庭:亲密关系、夫妻相处技巧、婚姻挽救、夫妻沟通
个人成长:自卑敏感、空虚孤独感、职业规划、缓解压力
情绪困扰:抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧、情绪疏导

预约咨询时段:周一至周五14:00--18:00,晚上7:00--10:00

工作经历

1、青少年心理咨询热线心理咨询师 共接500多例,内容涉及儿童行为问题、人际交往问题、情绪问题、成人个人成长困扰、婚姻家庭。
2、红枫心理咨询师,红枫志愿者 接听热线、参加红枫失独工作坊三期、参加家暴项目、做家暴个案咨询。
3、大兴民政局婚姻咨询师 案例从结婚几个月到结婚三十的夫妻婚姻。存在夫妻矛盾、婆媳矛盾、婚外情等等问题。
4、高院上访人员心理咨询师。大部分由现实问题引起的失眠,焦虑、情绪暴躁,自责、等情绪问题。

【咨询理念】:我们每个人的心灵深处,有自我治愈心灵创伤的力量。但这一自我治愈的能力因各种原因有时会难以发挥其应有的机能,咨询师帮助人们利用他们自己的心理联结、回忆和生命潜能达到咨询目标。
【咨询职业感悟】
心理咨询是助人的职业,主要任务是帮助人应对生活中的困扰,通过帮助来访者深化认识自我、认识内部冲突、学会接纳现实、增加心理自由度、建立良好的人际关系、并且建构新的行为模式。
一个优秀的咨询师除了具备专业的咨询技术,自身成长也很更重要。需要了解人性,了解社会,并且用心经营过婚姻,用心养育孩子,用心去了解自己,真正体验到自我的不断蜕变,才可能充分接纳一个婚姻危机来访者,可能理解亲子冲突,可能读懂一个人的成长中内心冲突, 最终有效的帮助到来访者。

【给来访者的话】
你是独一无二的个体,生活在社会之中,受到社会环境的影响和冲击。分享着科学技术进步带来物质的丰富、生活富裕、便捷的同时,也承受着带给你心灵的冲击,贫富差距加大,在群体中互相影响,会使的人心理失衡;生活中被无数矛盾的信息包围着,在面对众多选择时会增加不确定性,不知道该如何做出选择?也许总想鱼和熊掌兼得……为此经受着焦虑感。
在家庭中,或许是家里的顶梁柱,上有老下有小,会为孩子上哪所学校而发愁,也会因为与爱人在一些家庭事情上发生分歧、争吵而心烦意乱。
工作,生活、社会中的诸多事情,有些事情会引发我们积极的情绪、行为,有些事情会引发我们消极的情绪、行为。
当你心里积压许多负面情绪和来自多方压力时,会影响身体健康、婚姻生活、工作效率还有生活幸福感。需要及时缓解这些情绪、压力,每个人都具有积极的主观能动性,可以使用一些方法自行调节:
1. 通过兴趣爱好,琴、棋、书、画之类的,唱歌也行,抒发情感。  
2. 锻炼身体,比如健身,打球,舞蹈,深层放松,做按摩。  
3. 找知心朋友聊天,让你在心情不好时能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。
4. 通过记日记来理清思绪。一个必然规律是,写在纸上的越多,积压在心里的越少。
5. 给自己创造一个愉快的生活环境,比如放音乐,或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中,从生理上来舒缓紧张的神经。

如果这些努力做了,自己还不能缓解负性的情绪和多重压力,还不能缓解你与爱人剑拔弩张的状态,请看专业的心理咨询师或心理治疗师,因为在人生的路途上,我们都是同一条船上的人,只是分工不同,心理咨询师可以利用专长陪伴你穿越心灵的雾障,寻找最美好的你自己,体验人生过程,体味生活酸、甜、苦、辣,看清生活的真谛。

【咨询流程】
1、首次来访,我会为你提供10分钟的免费咨询时间,向你介绍有关心理咨询的相关事宜。
2、根据首访搜集到的资料以及针对客户对咨询的期望和目标,确定客户是需要短程还是长程咨询。
① 短程咨询(1-4次咨询)
•人群特点:面临现实的情境的困扰,工作、学习、人际关系等等,没有受到太大的影响,
•咨询过程:我需要与你真诚、耐心的合作,通过共情、倾听从而理解你的状态、分析原因、聚焦问题,并根据问题特点应用适合的咨询技术,达到解决你困扰目的。
② 长程(5-20次或以上)
•人群特点:负面的情绪、认知或某些行为长时间影响你的生活质量、人际关系、夫妻关系等等;
咨询过程:
•前1-3次资料收集:基本信息,家庭信息,原生家庭结构、个人生活中重要事件,目前个人生理、心理及社会关系资料,人格特点,价值观等等。
•根据资料收集分析商定咨询目标、应用的咨询技术。这些内容也会在咨询过程中,随着对来访者更深入的了解而做出更适当的调整。

•最后(3-5次前后),需要与来访者沟通如何为即将到来的结束咨询做准备。

【咨询技术】
我会根据每一位来访者自身的特点以及所处的环境,采取不同的技术

•比如,沙盘治疗,为来访者创造一个“自由与受保护的空间”在沙盘中运用玩具来表达自己的无意识世界,可以使来访者的“自我治愈了”得以发挥。适合不想多用语言表达的来访者。
•比如,艾瑞克森催眠,散布在生活中的催眠,利用你的潜意识创造出的图像或感觉,解决你的问题。对于过去的不快经历可能不会过多涉及,对于来访者来说少一些顾虑。
•比如,人本主义,以来访者户为中心,更适合一些被严格管束,自我被压制的情况的来访者,咨询师主要是陪伴,倾听,充分提供安全,值得信任,以及无评判的氛围,是来访者感到被接纳,被理解,就是最好的疗愈。
【温馨提示】
你在预约付费之后,我会在方便的第一时间联系你。如果我没有及时回复,请你耐心等待。如果你预约时间以后,有重要原因需要变动,请你提前一天告知我,谢谢你的合作。




个案时长

截止至2017年05月,时长800小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
经典精神分析,沙盘疗法,人本主义取向,家庭治疗
咨询风格
真诚、温暖、包容、坚定
培训经历

2015.11 -- 2017.11

沙盘治疗

2016.08 -- 2016.08

职业生涯辅导与咨询

2016.06 -- 2016.06

团体心理辅导与咨询方案设计

2018.04 -- 2018.04

艾瑞克森催眠

2019.06 -- 2019.12

欧文 亚隆与心理治疗的艺术

2019.01 -- 2019.09

催眠大师斯蒂芬 吉利根:父母是孩子天生的催眠师

2020.01 -- 2020.03

徐凯文,咨询伦理

出版物
书籍

2017年05月

《无》

论文

《我对咨询师自我成长的理解》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

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来访者确认完成

语音咨询 ¥400/次
视频咨询 ¥400/次
面对面咨询 ¥600/次
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支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

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回应时长

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可预约时间

每周一到周五下午2:00—6:00,晚上7:00—10:00可预约咨询,面询需要至少提前两天预约

若变更预约

如果你预约时间以后,有重要原因需要变动,请你提前一天告知我,谢谢你的合作。

爽约/迟到

若没有提前告知,(面询需24小时告知,视频、语音需要前4小时告知),爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理

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