陈卓 2020年审通过,面试官

三甲医院心理医生/创伤治疗师/成长分析师

在壹心理服务过

2004

收到感谢信

116

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业13年

中级心理治疗师

国家二级咨询师

创伤心理咨询师

擅长方向

个人成长 压力管理、人生规划、自我成长、安全感、依恋问题
情绪管理 情绪管理、羞耻感、孤独、自卑、抑郁
心理健康 丧失与哀伤辅导、适应障碍、心理创伤、抑郁症、心境障碍

咨询对象

青少年、中年人、留学生、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

推荐语

陈卓老师优雅灵动,拥有近一万个小时的咨询经验。在咨询中,她的敏锐专业和稳定温情,让来访者感受到了深深地被理解,从而帮助他们开启内在的力量,疗愈心底的创伤。

感谢信

收到116封来访者的感谢信
匿名
2020-10-21
老师的回答真的很温柔笃定,让我感觉焦虑的情绪一下有了避风港
匿名
2020-09-22
声音很温柔,整个咨询过程不紧不慢,比较放松。已经咨询满6次,还在继续咨询中,希望状态能越来越好
匿名
2020-08-10
在陈老师这里做了4个月的咨询,配合吃药现在基本好的差不多了。陈老师很温暖,循循善诱,帮我发现了很多一直以来没有关注的地方,通过回忆和联想找出可能导致问题的原因。谢谢陈老师。
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心理专栏

文章(7)

写给来访者的一封信

       你好。有幸与你相遇,见证你:觉察自我的开始,获得稳定的接纳和勇气,开启生命的另一种可能。       心理咨询是一种运用各种心理手段,通过定期会谈的方式,为自身存在心理困扰不适或心理障碍的来访者提供心理援助的积极疗法,旨在引出心理现象的原因,分析看到问题的症结,进而摆脱困境,以便恢复内心秩序获得心理平衡,从容生活。       一次心理咨询时长50分钟。       心理咨询并不能一次解决问题,而是受到咨询目标、来访者状态及和咨询师的匹配程度的影响。一般情况下,心理治疗咨询的开始,我们需要通过2——4次的时间来了解您目前困扰、过往成长生活经历、家庭环境、对咨询的期望和目标等等,透过这些表象来理解症状之所以存在意味着怎样的内心需求,并进行初步的心理层面评估、风险评估和基本的稳定化处理,和您一起制定有针对性、可行的心理咨询方案。同时您也可以通过这一阶段来感受我是否适合你,我们的关系是否让你体验到信任和支持,因为我们的匹配度也会一定程度上影响着咨询疗效。        如果您倾向于寻求情感宣泄、症状评估及现实困惑的处理,我们可以尝试短程或中程心理咨询:每周一次,在短程咨询(10——20次)、中程咨询(20次——40次)中,针对具体现实、具体问题抽丝剥茧,寻找问题症结,并聚焦于身体、情绪、行为的改变层面进行重点工作。当然若咨询中我们发现心理问题症结固着于生命更早期的心理发育阶段,需要更深层次的心理分析,我也会如实告知您,您可以自主选择是否开启更深层次的内心之旅,修通内在冲突。       往往焦虑症、抑郁症、双相障碍等心理疾病的心理治疗;无法走进亲密关系的依恋之殇、无法落幕的循环宿命、常年无法走出的创伤噩梦,这些困扰的心理症结常固着于生命更早期的心理发育阶段,建议选择系统的长程心理咨询,咨询频率为一周一到两次。        对自我生命的好奇和个人成长,也可以选择长程心理咨询。       心理咨询是细致而微妙的工作,我们会一起经历深入、激烈、漫长,透过症状之匙,打开内心隐秘与能量之锁。稳定而系统的咨询、良好的咨访关系为我们搭建一个安全的能量空间。在这里,情感得到安放,生命前期阶段(对于成年人而言就是童年期和青春期)中形成的压抑成分逐步地回到意识层面;在这里,深刻且有温度地觉察和理解自己:丰富而纠缠的内在幻想是如何形成的,和过往经历之间的关系是什么,又是怎样影响着自己和他人建立关系的模式;在这里,依恋的创伤被看到被疗愈,现实的检验能力和自我潜能得以增强,我们开始有更多的思考和选择,人生也因此有了新的风景。        每个生命都是独一无二的,每个人的心理成长节奏也是独一无二的,具体的心理之旅因人而异。      选择咨询的您,勇敢而又幸运。因为这不是一件容易的事,它意味着我们一同开启一段特殊的亲密关系,去尝试着信任一个人,去面对心里最柔弱的部分。如果你准备好了,可以在壹心理找到我(心理咨询师陈卓),预约我。      我就在这里,越过人海与你同行,看见你,温暖你,见证你新的启程!                                                                              
访谈

你推荐的减压方式有哪些?

你最骄傲的一项技能是?

你是早睡早起型还是夜猫子型?

你用哈哈还是呵呵表达开心?

处喜欢之所做喜欢之事

倾听

只要需要、可以,都行

啦啦啦~啦啦啦~

个人简介

我就在这里,越过人海与你同行,听见你、温暖你,见证你新的启程。

简介

【专业资质】
三甲医院医学心理科心理组组长、心理咨询专业硕士、卫生系统中级心理治疗师、人力资源部门国家二级心理咨询师、壹心理咨询师入驻面试官。

【工作经历】
2010年至今:广东省某三甲医院医院,心理医生组负责人
门诊与住院部临床一线的心理治疗与咨询工作
心理科心理医生的心理咨询团体督导带领人
院内心理会诊
2008年——2010年:某大学学生处心理咨询中心,心理咨询师
院内学生的心理咨询工作

【咨询时数】
累计个体心理治疗与咨询时数近10000小时,团体心理咨询时数1000小时。

【个人优势】
心理咨询与汉语言文学的双学术背景,心理治疗与咨询的一线临床工作13年,灵活整合、使用多种心理咨询方法:以人本主义为根基,融合精神动力取向、认知行为疗法、EMDR疗法、催眠放松、家庭治疗、完形意向等技术,为不同层次、不同困扰、不同需求、不同性格的来访者提供恰当适合的咨询服务。
擅长各类精神心理(创伤后应激障碍、抑郁症、双相障碍、焦虑症、社交恐惧症、各种物质与行为成瘾、强迫症等)的心理治疗。尤其在产后抑郁、失眠、无原因躯体不适(如怕冷等)、神经衰弱等亚健康状态;自卑心理、人际关系、适应困难、压力等方面的个人成长方面具有非常丰富的心理咨询经验,良好的疗效,广受来访者认可。获邀接受央视《每周质量报导》、广州日报、南方日报、医院管理论坛报、广州新快报、广东卫生计生、信息时报、家庭医生报、人民网等多家媒体采访。
坚持常年系统的进修学习和专业督导以提升心理专业能力,接受长期个人体验来完善人格水平。

【咨询流程】
心理咨询是一种运用各种心理手段,通过定期会谈的方式,为自身存在心理困扰不适或心理障碍的来访提供心理援助的积极疗法,旨在引出心理现象的原因,分析看到问题的症结,进而摆脱困境,以便恢复内心秩序获得心理平衡,从容生活。
一次心理咨询时长50分钟。
一般情况下,心理治疗咨询的开始,我们需要通过1--4次的时间来了解您目前困扰、过往成长生活经历、家庭环境、对咨询的期望和目标等等,透过这些表象来理解症状之所以存在意味着怎样的内心需求,并进行初步的心理层面评估、风险评估和稳定化处理,和您一起制定有针对性、可行的心理咨询方案。同时您也可以通过这一阶段来感受我是否适合你,我们的关系是否让你体验到信任和支持,因为我们的匹配度也会一定程度上影响着咨询疗效。
如果你倾向于寻求情感宣泄、症状评估及现实困惑的处理,我们可以尝试短程或中程心理咨询:每周一次,在短程咨询(10——20次)、中程咨询(20次——40次)中,针对具体现实、具体问题抽丝剥茧,寻找问题症结,并聚焦于身体、情绪、行为的改变层面进行重点工作。当然若咨询中我们发现心理问题症结固着于生命更早期的心理发育阶段,需要更深层次的心理分析,我也会如实告知您。
往往焦虑症、抑郁症、双相障碍等心理疾病的心理治疗;无法走进亲密关系的依恋之殇、无法落幕的循环宿命、常年无法走出的创伤噩梦,这些困扰的心理症结常固着于生命更早期的心理发育阶段,建议选择系统的长程心理咨询,咨询频率为一周一到两次。
如果你愿意向内探索,看见自我的生命秘密、遇见安坐于你潜意识中的智者、获得人生不一样的风景,也可以选择长程心理咨询。在这里,我们在生命与人性的最深处相遇,结伴同行走这一段旅程。
具体心理设置请阅览我的文章《心理咨询知情同意书》。

【咨询方法】
人本主义疗法:以来访者为中心,充分提供安全、值得信任,欣赏、无苛责评判的心理环境,以及移情共情,让无限的成长潜力回归于你。而我是容器,是陪伴。
精神分析疗法:通过共情、自由联想、诠释、移情与反移情、释梦等形式实现更深层次的自我觉察,令生命前期阶段(对于成年人而言就是童年期和青春期)中形成的压抑成分回到意识的层面;寻到自己性格的根源、依恋模式和防御方式;发现症状的隐义和自己对改变充满悖论的抗拒;开启升华之道。
认知与行为疗法:从心理学认知角度入手,引导来访者采用多角度看待、分析问题,增强情绪的控制能力来缓解症状;撬动思维的变化,继而带动行为的改变;发展解决问题的潜在资源,获得在日常生活中更好的适应能力。
EMDR疗法:也就是眼动脱敏与再处理疗法。我们的心灵为什么饱受折磨?那些时间不能治愈的伤,那些现在看来明明很轻微足以面对的痛都成了心底过不去的坎。因为各种让人烦恼的经历,它曾经带来的剧烈的情绪失调和身体紊乱让我们的身心系统崩溃,让我们“呆”在那里,被冻住,没有能力寻找解决问题的措施。同时,被冻住的是当下的所见所感、景象、身体的各种感受等等,它们成了未处理的记忆,被孤立储存起来,尘封在时间里,演变成后来各种情感身体症状、心理问题的根源。而EMDR治疗创伤主要是针对未处理的记忆,其中包括了消极的情绪、感受和看法等等;通过激活大脑的信息处理系统,进入一个人的无意识心理,让各种洞见、联系和改变在再处理环节快速发生;过去的记忆将会得以消化,成为我们成长的契机。
催眠放松疗法:在充分尊重来访者的前提下,将全神贯注与肌肉松弛这两种并不会自然共存的状态结合起来,通过探寻潜意识或者强化意识力的集中来发现隐匿的答案,来获取自我疗愈的滋养。
家庭治疗:从系统角度解释家庭对于来访者个人症状的影响,焦点放不同的家庭周期中家庭成员的互动与关系上,协助家庭成员形成合作,消除异常和病态情况,以执行健康的家庭功能,最终为下一代创造更好的原生家庭氛围。

【心理之于我们】
症状本身是打开内心隐秘与能量之锁的钥匙,是通往幸福的道路。有幸与你同行。
温暖你而不用抓住你,欣赏你而无须批判你,帮助你而没有半点看低你,滋养你而我同样心怀感动。

个案时长

截止至2020年04月,时长9780小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
经典精神分析,自体心理学 ,认知行为疗法,整合取向
咨询风格
安全自由、温暖坚定、允许
培训经历

2011.04 -- 2012.05

曾奇峰精神分析治疗理论与实务技术培训(初中高级)

2012.06 -- 2012.07

元认知心理干预技术

2013.02 -- 2014.03

唐登华系统式家庭治疗技术与实操培训(初,中级)

2015.12 -- 2016.01

医学及心理学中的正念连续培训项目

2015.10 -- 2016.05

第二届华南及港澳地区心理创伤EMDR治疗连续培训

2016.11 -- 2017.09

第六届中国心理创伤EMDR治疗师连续培训项目

2015.12 -- 2016.01

施琪嘉“创伤心理学十讲”

2016.01 -- 2016.02

施琪嘉“身心医学十讲”

2016.04 -- 2016.10

布莱克曼20讲:穿越防御

2016.10 -- 2017.03

Janet Bachant “复杂发展创伤”的形成、发展及如何治疗

2018.10 -- 2020.04

中美高级精神分析连续培训项目

2018.11 -- 2019.07

认知行为治疗连续培训课程(初、中、高级)

2019.11 -- 2019.11

伦理培训证明

2018.09 -- 2019.03

徐凯文《咨询伦理远程培训》

2017.04 -- 2017.04

心理创伤治疗眼动脱敏与再加工第三届亚洲会议

2017.06 -- 2017.06

系统性家庭治疗培训

2015.04 -- 2015.04

贝克认知疗法(中级)

2019.03 -- 2019.12

客体关系理论与实践高级课程

2019.05 -- 2020.04

中德心身医学与心理治疗培训班(未来教师组)

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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回应时长

我将在收到订单后6小时内回复是否接受咨询,同时通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点。

可预约时间

预约后,我们一起确定合适的咨询时间。 温馨提示:由于目前咨询工作量饱和,为保证咨询质量,暂时不接受新的来访者。

若变更预约

咨询设置也会影响心理咨询效果。为保证疗效,若您需要更改已协商好的咨询预约,请务必提前24小时联系我,否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若您没有提前24小时告知情况,咨询会如期开始,迟到的时间计入咨询时间;爽约则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,我愿意和您一起协商处理。

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