陈卓

三甲医院心理医生/创伤治疗师/成长分析师

在壹心理服务过

692

收到感谢信

420

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业12年

中级心理治疗师

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 压力管理、人生规划、自我成长、安全感、依恋问题
情绪管理 情绪管理、羞耻感、孤独、自卑、抑郁
心理健康 丧失与哀伤辅导、适应障碍、心理创伤、抑郁症、心境障碍

咨询对象

青少年、留学生、职场人、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

推荐语

陈卓老师优雅灵动,拥有近一万个小时的咨询经验。在咨询中,她的敏锐专业和稳定温情,让来访者感受到了深深地被理解,从而帮助他们开启内在的力量,疗愈心底的创伤。

感谢信

收到420封来访者的感谢信
匿名
2019-11-27
很舒服 很安心 谢谢老师
匿名
2019-11-14
是第一次接受心理咨询!五十分钟好快好快一下子就过去啦~从刚开始的词穷语塞 到后来滔滔不绝地说呀说,一直讲到天色暗了也觉得 啊还有一箩筐的故事和情绪还没给老师讲完呢. 陈老师很认真地带着我追溯我曾经忽略的情绪 寻觅未知的答案.原来真正的专业咨询没有想我想象中的即问即答就事论事,老师总能在我逻辑混乱表述不清(hhh我台笨啦)的流水账里,精准地揪出最最微小而关键的那把钥匙,然后手把手地教给我怎么用它去打开我真正的心灵.陈老师人真的超级超级好哇嘿嘿嘿~向全世界安利这个温柔细腻的老师!!!
匿名
2019-10-26
谢谢陈老师,我越来越有信心了。
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心理专栏

文章(7)

写给来访者的一封信

     你好。有幸与你相遇,见证你:觉察自我的开始,获得稳定的接纳和勇气,开启生命的另一种可能。为保证咨询更加有效、科学、规范,现将心理咨询的相关信息做出以下说明:一、心理咨询频次       心理咨询是一种运用各种心理手段,通过定期会谈的方式,为自身存在心理困扰不适或心理障碍的来访者提供心理援助的积极疗法,旨在引出心理现象的原因,分析看到问题的症结,进而摆脱困境,以便恢复内心秩序获得心理平衡,从容生活。     一次心理咨询时长50分钟。     心理咨询并不能一次解决问题,而是受到咨询目标、来访者状态及和咨询师的匹配程度的影响。      如果你倾向于寻求情感宣泄、症状评估及现实困惑的指导建议,我们可以尝试短程心理咨询:在每周一次,共计10次以内的咨询中针对具体现实、具体问题抽丝剥茧,寻找问题症结,并聚焦于身体、情绪、行为的改变层面进行重点工作。若咨询中我们发现心理问题呈现出盘根错节,深入到精神内核的情况,你可以自主选择是否开启更深层次的内心之旅,修通内在冲突。      适用于焦虑症、抑郁症、恐惧症、双相障碍等心理疾病的心理治疗以及个人成长、人格缺陷矫正、依恋问题及持久困境的关系困扰,系统的咨询治疗可以令生命前期阶段(对于成年人而言就是童年期和青春期)中形成的压抑成分回到意识的层面,无法落幕的循环宿命在这里得到澄清和诠释,依恋的创伤在这里得到修复,从而增强自我功能,完成人生的蜕变。咨询频率为一周一到两次,咨询历经几个月至几年。      每个生命都是独一无二的,每个人的心理成长节奏也是独一无二的,具体的心理之旅因人而异。 二、保密原则      你在心理咨询中提供的所有信息都将被严格保密,未经你的同意,不得泄露给第三方。但若出现以下情况,咨询师将打破保密原则:(1)心理治疗师发现您有伤害自身或伤害他人的严重危险时。(2)您有致命的传染性疾病等且有可能危及他人时。(3)未成年的来访者在受到性侵犯或虐待时。三、迟到及缺席处理      规范的心理咨询设置同样可以保证咨询效果。      你可以选择在每次咨询结束后,通过线上工作室预约下一次的心理咨询,我会即刻联系你,安排治疗时间和地点。若你选择接受长程心理咨询,也可以通过线上工作室一次性预约数次咨询服务,我们可以有更稳定的定期咨询形式。      我们会在预约时间准时开始咨询。若有变动(推迟或改期),请你至少提前1天联系告知,否则所错过的时间将不会再额外补给,心理咨询仍会按原来确定的时间准时结束,其费用则同样按照原费用收取。若有不可控的因素,则需沟通再议。     若心理咨询师遇有特殊事宜:如参加学习、培训、考试,生病、休假等,需要改变心理咨询时间的,至少也要提前 1 天告之于你,若没有告知,需更改时间完成此次咨询后,额外再提供一次免费咨询服务。四、咨询变更(转介)      你有权选择心理咨询师,也有权中止咨询。      同时当咨询师若觉得在专业上不能再有效地帮助到你时,在征求你的同意后,本着来访者利益最大化原则,为你提供负责任的转介,并严格遵守转介指导守则。当然遇到这种情形时,我们会一起协商。      如果你准备好了,想要预约咨询,请在壹心理找到我(心理咨询师陈卓),预约我。      我就在这里,越过人海与你同行,看见你,温暖你,见证你新的启程!                                                                              
访谈

你推荐的减压方式有哪些?

你最骄傲的一项技能是?

你是早睡早起型还是夜猫子型?

你用哈哈还是呵呵表达开心?

处喜欢之所做喜欢之事

倾听

只要需要、可以,都行

啦啦啦~啦啦啦~

个人简介

我就在这里,越过人海与你同行,听见你、温暖你,见证你新的启程。

简介

【专业资质】
三甲医院医学心理科心理组组长、心理咨询专业硕士、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师。

【工作经历】
2010年至今:广东省某三甲医院医院,心理医生组负责人
门诊与住院部临床一线的心理治疗与咨询工作
心理科心理医生的心理咨询团体督导带领人
院内心理会诊
2008年——2010年:某大学学生处心理咨询中心,心理咨询师
院内学生的心理咨询工作

【咨询时数】
累计个体心理治疗与咨询时数9000小时左右,团体心理治疗1000小时。

【个人优势】
心理咨询与汉语言文学的双学术背景,心理治疗与咨询的一线临床工作12年,灵活整合、使用多种心理咨询方法:以人本主义为根基,融合精神动力取向、认知行为疗法、EMDR疗法、催眠放松、家庭治疗、完形意向等技术,为不同层次、不同困扰、不同需求、不同性格的来访者提供恰当适合的咨询服务。
擅长各类精神心理(创伤后应激障碍、抑郁症、双相障碍、焦虑症、社交恐惧症、各种物质与行为成瘾、强迫症等)的心理治疗。尤其在产后抑郁、失眠、无原因躯体不适(如怕冷等)、神经衰弱等亚健康状态;自卑心理、人际关系、适应困难、压力等方面的个人成长方面具有非常丰富的心理咨询经验,良好的疗效,广受来访者认可。获邀接受央视《每周质量报导》、广州日报、南方日报、医院管理论坛报、广州新快报、广东卫生计生、信息时报、家庭医生报、人民网等多家媒体采访。
坚持常年系统的进修学习和专业督导以提升心理专业能力,接受长期个人体验来完善人格水平。

【咨询流程】
心理咨询是一种运用各种心理手段,通过定期会谈的方式,为自身存在心理困扰不适或心理障碍的来访提供心理援助的积极疗法,旨在引出心理现象的原因,分析看到问题的症结,进而摆脱困境,以便恢复内心秩序获得心理平衡,从容生活。
一次心理咨询时长50分钟。
一般情况下,心理治疗咨询的开始,我们需要通过1--4次的时间来了解您目前困扰、过往成长生活经历、家庭环境、对咨询的期望和目标等等,透过这些表象来理解症状之所以存在意味着怎样的内心需求,并进行初步的心理层面评估、风险评估和稳定化处理,和您一起制定有针对性、可行的心理咨询方案。同时您也可以通过这一阶段来感受我是否适合你,我们的关系是否让你体验到信任和支持,因为我们的匹配度也会一定程度上影响着咨询疗效。
如果你倾向于寻求情感宣泄、症状评估及现实困惑的处理,我们可以尝试短程或中程心理咨询:每周一次,在短程咨询(10——20次)、中程咨询(20次——40次)中,针对具体现实、具体问题抽丝剥茧,寻找问题症结,并聚焦于身体、情绪、行为的改变层面进行重点工作。当然若咨询中我们发现心理问题症结固着于生命更早期的心理发育阶段,需要更深层次的心理分析,我也会如实告知您。
往往焦虑症、抑郁症、双相障碍等心理疾病的心理治疗;无法走进亲密关系的依恋之殇、无法落幕的循环宿命、常年无法走出的创伤噩梦,这些困扰的心理症结常固着于生命更早期的心理发育阶段,建议选择系统的长程心理咨询,咨询频率为一周一到两次。
对自我生命的探索和个人成长分析,也可以选择长程心理咨询。
具体心理设置请阅览我的文章《心理咨询知情同意书》。

【咨询方法】
人本主义疗法:以来访者为中心,充分提供安全、值得信任,欣赏、无苛责评判的心理环境,以及移情共情,让无限的成长潜力回归于你。而我是容器,是陪伴。
精神分析疗法:通过共情、自由联想、诠释、移情与反移情、释梦等形式实现更深层次的自我觉察,令生命前期阶段(对于成年人而言就是童年期和青春期)中形成的压抑成分回到意识的层面;寻到自己性格的根源、依恋模式和防御方式;发现症状的隐义和自己对改变充满悖论的抗拒;开启升华之道。
认知与行为疗法:从心理学认知角度入手,引导来访者采用多角度看待、分析问题,增强情绪的控制能力来缓解症状;撬动思维的变化,继而带动行为的改变;发展解决问题的潜在资源,获得在日常生活中更好的适应能力。
EMDR疗法:也就是眼动脱敏与再处理疗法。我们的心灵为什么饱受折磨?那些时间不能治愈的伤,那些现在看来明明很轻微足以面对的痛都成了心底过不去的坎。因为各种让人烦恼的经历,它曾经带来的剧烈的情绪失调和身体紊乱让我们的身心系统崩溃,让我们“呆”在那里,被冻住,没有能力寻找解决问题的措施。同时,被冻住的是当下的所见所感、景象、身体的各种感受等等,它们成了未处理的记忆,被孤立储存起来,尘封在时间里,演变成后来各种情感身体症状、心理问题的根源。而EMDR治疗创伤主要是针对未处理的记忆,其中包括了消极的情绪、感受和看法等等;通过激活大脑的信息处理系统,进入一个人的无意识心理,让各种洞见、联系和改变在再处理环节快速发生;过去的记忆将会得以消化,成为我们成长的契机。
催眠放松疗法:在充分尊重来访者的前提下,将全神贯注与肌肉松弛这两种并不会自然共存的状态结合起来,通过探寻潜意识或者强化意识力的集中来发现隐匿的答案,来获取自我疗愈的滋养。
家庭治疗:从系统角度解释家庭对于来访者个人症状的影响,焦点放不同的家庭周期中家庭成员的互动与关系上,协助家庭成员形成合作,消除异常和病态情况,以执行健康的家庭功能,最终为下一代创造更好的原生家庭氛围。

【心理之于我们】

症状本身是打开内心隐秘与能量之锁的钥匙,是通往幸福的道路。有幸与你同行。
温暖你而不用抓住你,欣赏你而无须批判你,帮助你而没有半点看低你,滋养你而我同样心怀感动。

个案时长

截止至2017年08月,时长8000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,自体心理学 ,认知行为疗法(CBT),整合取向
咨询风格
安全自由、温暖坚定、允许
培训经历

2011.04 -- 2012.05

曾奇峰精神分析治疗理论与实务技术培训(初中高级)

2012.06 -- 2012.07

元认知心理干预技术

2013.02 -- 2014.03

唐登华系统式家庭治疗技术与实操培训(初,中级)

2016.01 -- 2016.01

医学及心理学中的正念连续培训项目

2015.10 -- 2016.12

第二届华南及港澳地区心理创伤EMDR治疗连续培训

2016.11 -- 2017.09

第六届中国心理创伤EMDR治疗师连续培训项目

2015.12 -- 2016.01

施琪嘉“创伤心理学十讲”

2016.01 -- 2016.03

施琪嘉“身心医学十讲”

2016.04 -- 2016.10

布莱克曼20讲:穿越防御

2016.10 -- 2017.03

Janet Bachant “复杂发展创伤”的形成、发展及如何治疗

2018.10 -- 2019.11

中美高级精神分析连续培训项目

2018.11 -- 2019.07

认知行为治疗连续培训课程(初、中、高级)

2019.05 -- 2019.11

中德心身医学与心理治疗培训

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

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语音咨询 ¥400/次
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咨询师资料100%真实
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回应时长

我将在收到订单后3小时内回复是否接受咨询,同时通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点。

可预约时间

预约后,我们一起确定合适的咨询时间。

若变更预约

咨询设置也会影响心理咨询效果。为保证疗效,若您需要更改已协商好的咨询预约,请务必提前24小时联系我,否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若您没有提前24小时告知情况,咨询会如期开始,迟到的时间计入咨询时间;爽约则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,我愿意和您一起协商处理。

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