杨蕊

硕士/心理咨询师二级/儿童情商指导师

在壹心理服务过

小于50

收到感谢信

2

所在地

大连市

基本信息

认证资质· 从业7年

国家二级咨询师

擅长方向

情绪管理 情绪疏导、情绪低落、自信心、敏感、焦虑
人际关系 舍友关系、同学交往、人际关系冲突
亲子教育 父母成长、育儿困惑、亲子冲突、青春期困惑、考前焦虑

咨询对象

儿童、青少年、学生、职场人、伴侣/夫妻、孕产妇

心理专栏

文章(1)

你,真的认识自己吗?

传说希腊德尔菲神庙的门楣上刻着这么一句话:“认识你自己”。你真的认识你自己吗?在一次课堂上,我带领学生用一些词汇去描绘自己。我发现,大多数同学用负面的词汇描绘自己会很容易,去欣赏,去肯定自己的正面语言却很少。我一直在想,那些负面词汇的背后是什么?你真的了解你自己吗?这些词汇给予了你怎样的力量?带着这些好奇,我走近我的来访者,去倾听他们的故事,去陪伴,去发现他们的内在动力。在咨询过程中,我也很感激遇到他们,他们让我感受到生命是如此不同,每个人内在都有处理问题的智慧与力量,我们彼此滋养。谈几个例子,也请大家切勿对号入座,因为这些或许只是我们惯有的模式而已。当我们发现这些模式的“力量开关”,做出一些改变,或许我们的生活会有所不同。模式一:生活在别人的期待里主诉:在你成长的过程中,承受了很多别人的期待,来自父母的,来自老师的。似乎完成了别人的期待,自己才会有价值,人生才会有意义。为此,选择了你不喜欢的专业。为此,付出无数倍的努力去达成根本不可能实现的目标。直到有一天,你再也无力去面对。开关:你是你的人生主宰你的父母、你的老师他们都很爱你,但似乎他们并不曾了解你。只有你最了解自己。你知道你自己想要的是什么吗?既然你想要,你就可以走自己的路,去追寻你的梦!你停下去追梦的脚步,你在担心什么,在畏惧什么?你担心会落空他们的期待吗?还是你需要他们告诉你该怎么做?你的人生本来就该由你负责,你愿意去做吗?模式二:不断追寻他人的认可中小时候,你做得好,妈妈就会摸着你的小脑袋瓜,说“宝贝乖,做得真好。”当你渐渐习得后,就将这一模式一直延续。在大学,你追寻老师和同学的认可。在社会,你追寻领导的认可。仿佛,失去认可,你就会犹豫不决,寸步难行。做任何事,都会在意外界对你的评判。当这种评判是正向的“你做得真棒”,你就自信满满。当评判是负向时,“你看看你,做什么都做不好”,你就颓废不堪。你给予了别人太多的力量,你时刻被外界左右着。甚至穿什么样的衣服,涂什么色的指甲都仿佛由别人说了算。其实他们只是在表达他们的观点而已,他们只是在告诉他们的人生经验而已,他们只是在你身上投射了他们的价值观,只是你不觉察而已。你认同了别人对自己的看法,并且相信了它,你赋予别人太多的权力。其实你忘了,了解你的只有自己。去接纳自己的一切,包括你的不完美。无论是失败还是挫折,都是你走向成功的开始,人生经验就是这样一步步积淀起来的,正所谓成长。模式三:躲在自己的感受里当一个人情绪低落到极致,常会与外界隔离,常与感受融为一体。我就是感到抑郁,我做什么事情都提不起来兴趣和精神,这种情绪一来,我好像被压得喘不过气来。就好像这样一个画面:一个很大的布把你罩在里面。那个布就是感受,是情绪。有可能是抑郁,有可能是悲伤,有可能是愤怒。生活里,我们也常遇到类似的情况,比如有些人愤怒到会发狂,会失去理智,会歇斯底里,整个人都在愤怒的情绪里。你的情绪和感受由你主宰,它只是一个讯号,告诉你“我不太舒服,我想改变”。你的感受属于你。你可以去控制它,也可以去使用它,也可以去表达它,但它不是你。你愿意永远一直呆在布里吗?如果不愿意,聪明的你,一定知道怎样做,对么?是的,你可以放在你的手里,也可以把它丢掉,不再让它笼罩你。这样,你就会看到美丽的风景,也会遇到美丽的人。 好了,就写到这里吧。你现在感觉怎样?有新的发现吗?你有怎样的理解?你会做出怎样的改变呢?生活是很美好的,愿你幸福!
访谈

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个人简介

变废为宝,塑造丰盈人生

简介

专业介绍及特色
    在高校从事心理健康教育的教学、培训、咨询工作,是一位致力于提升青年、青少年及其家庭成员生命品质的家庭治疗咨询师,从事心理健康咨询和教育工作近10年。在咨询中,致力于帮助来访者提高自我认同与接纳,解决亲子关系、夫妻关系、同伴关系等外在人际冲突。变废为宝,塑造丰盈的人生。
相关培训经历
师从国际顶尖SATIR模式专家Dr. John Benman学习SATIR家庭治疗模式
高校心理教师萨提亚模式系统培训初级班 (导师:郝宗媛)
高校心理教师萨提亚模式系统培训中级班 (导师:Anna Maria Low)
全国高校心理咨询教师萨提亚模式临床应用高级培训项目 (导师:Dr. John Benman)
北京大学心理咨询深度素质训练计划 (国际完形大师:Tucker Feller)
北京师范大学现代行为治疗个案概念化培训班(中级)(导师:方新)
箱庭疗法(导师:张日昇)
国家精品课程教育心理学骨干教师高级研修课程
中国心理学会临床与咨询心理学专业机构注册系统督导(导师:樊富珉)
辽宁省心理健康教育研究会——系统式家庭治疗培训(导师:刘盈)
催眠与CISD危机干预技术培训及督导(导师:方新、胡月)
萨提亚模式心家庭关系工作坊(导师:Dr. John Benman)
家庭系统排列工作坊 (导师:Martin Hell)
高校学生心理创伤的识别与修复工作坊(导师:刘芳)

个案时长

截止至2017年06月,时长2000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
沙盘/箱庭疗法,认知行为疗法(CBT),人本主义,萨提亚家庭治疗
咨询风格
温暖/耐心/温和而坚定/
培训经历

2016.01 -- 2016.08

北京高校心理教师萨提亚模式系统培训中级班

2016.10 -- 2017.06

北京大学心理咨询深度素质训练计划

2015.10 -- 2017.03

全国高校心理咨询教师萨提亚模式临床应用高级培训项目

2016.01 -- 2016.01

现代行为治疗个案概念化培训班

2015.05 -- 2015.05

系统式家庭治疗培训

2017.05 -- 2017.05

高校学生心理创伤的识别与修复

2016.12 -- 2016.12

箱庭疗法理论与实务培训

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