王璐

国家二级心理咨询师/全日制心理学硕士/表达性艺术疗愈师

在壹心理服务过

小于50

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业9年

国家二级咨询师

擅长方向

情绪管理 抑郁、焦虑、无意义感、恐惧、压力大
恋爱心理 失恋(分手)、缺乏安全感、伴侣沟通、性格不合、爱无能
人际关系 社交恐惧、人际关系冲突、讨好型人格、沟通不畅、人际边界

咨询对象

中年人、留学生、职场人、LGBTQ、成年人

心理专栏

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回答(10)

21岁女生,父亲精神失常,怎么和他相处?

题主你好。
看到你的描述,觉得你真的很不容易。21岁正是即将独立面对社会的年纪,本身就有很多挑战,这个时候的年轻人正需要有家人作为后盾、向外面追逐自己的理想,你却遇到爸爸出了这样的事情,使得懂事的你被家庭的事深深牵绊住了。

☆理解情绪
你觉得很难,想过离开爸爸,但是这又让你很愧疚很自责,进而质疑自己。你不懂为什么有这种想法,而你后面紧接着就说了——我感觉我活着好累——这就是原因啊,不仅爸爸确诊了精神问题,妈妈也濒临崩溃,你作为女儿,压力一定很大。当你自己已经这么辛苦的时候,有这样的情绪本身并不是罪,是一种可以被理解的感受,当我们能够接纳自己的情绪,就可以减少一些因为情绪产生的内耗,把更多的精力放在应对问题上。

☆觉察、拆分困境
我注意到你说想过离开世界,看得出你的无助无力,令人心疼,同时你也觉得世界还是很美好的,是的,就如你所说,这个世界还是很美好的,只是你现在面对着一个暂时不知道怎样处理的困境。现在家庭、学业、就业、情感,各方面的事情纠结在一起,显得更加难处理,如果你把它们一个个拆分开来,逐个去思考和应对,也许会感觉容易一些。有些时候我们会“选择性注意”,当情绪底色是忧郁的悲观的,就容易只记得各种事情里那些艰难的部分,形成一个整体感觉——我的人生很惨,这继而强化了悲观的情绪。

☆给自己留出空间、重拾简单的快乐
关于爸爸的病情,你说他之前也是自言自语,现在确诊了,其实也是一个好好去治疗的机会。精神病人的世界的确有时很难理解,也很难控制,尽力请他答应能按时服药就医,或者看情况考虑住院一段时间。你们现在需要一个能自己好好休息透气的空间,即使还是要照顾爸爸,也想办法给自己一些时间,做一些让自己放松快乐的事情,可以独自或带着妈妈一起在附近玩玩,可以好好回想一下,过去还有什么会让你快乐的事情,有一些简单的快乐我们可能都遗忘了。爸爸的病情和你自己的问题,都不是马上就要解决完毕的事,不必着急,先照顾好自己的情绪,再慢慢一点点去应对。

如果依然感到很艰难,还有轻生的想法,也可以寻求外部资源的帮助比如心理咨询。祝愿你的生活越来越好。
访谈

暂无访谈

个人简介

接纳问题背后的真实表达 探索逆境中的宝贵资源 点亮黑暗中的灯

简介

【资质与证书】
国家二级心理咨询师(2012年)
心理学硕士
认证肯定性咨询法咨询师(LGBT性别友善咨询师)
表达性艺术疗愈师(东方心理分析研究院+美国加州整合大学认证)
认证OH卡整合分析师
沙盘游戏咨询师(东方心理分析研究院认证)
APPC少儿心理咨询师(中国心理学会认证)
广东省心理咨询与治疗委员会会员
广州市心理咨询师协会签约咨询师与会员
中美精神分析联盟CAPA深圳(CSO)会员
国家人力资源管理师

【任职与过往经历】
专职心理咨询师
大型企业EAP心理咨询师(服务地铁、移动、铁路集团、顺丰等)
广州12355心理专家
广东工业大学外聘咨询师
广州越秀区妇联合作心理咨询师
广州天河区4所小学心理咨询师

【擅长领域】
情绪管理:抑郁,焦虑,恐惧,压力调节等。
亲密关系:失恋,性格不合,缺乏安全感等。
人际关系:沟通冲突不畅,恐惧,讨好,回避等。
性别领域:LGBTQ多元性别与性向群体的心理困扰,女性成长。
个人成长:人格发展,完美主义,自信建立,生命意义。

【咨询服务流程】
1、接待对象:成人来访者。为对来访者负责,暂不接待有自杀计划及过往自杀尝试的来访者。
2、首次咨询:建议预约2节(1节50分钟),以便于充分沟通和收集资料。请至少提前一天17点前预约,当天无法安排咨询。
3、咨询前期:前1-4次为评估阶段。我会着重了解你困扰的程度、时间、原因及背景信息,这些了解将便于我们更好地开展工作。你可以提出自己的需求,表达自己的感受,我们会共同确定咨询目标,如果互相匹配,我们就会进入后续稳定深入的工作。
4、咨询频率:一般建议每周一次固定时间进行咨询,个别情况可根据需求商讨。如此设置是因为,固定的咨询能够建立起滋养性的咨访关系,这是咨询起效的重要因素,你将能够在稳定安全的空间里,把平时的问题在咨访的关系中演绎出来,在真实的互动中建立起新的模式。
5、咨询时程:咨询的持续时程受你的需要、目标、问题情况和进程的综合影响。一般分:短程咨询(约10-30次)、中程(30-80次)、长程(可持续100次以上)。短程咨询适合在一般问题中缓解情绪、增加自我觉察,获得行为转变。如果是神经症、人格层面问题、长期困境,则需要中长程的咨询,重建内在的自我模式,获得更深入的修通。积压了许久的问题,需要一点点解开,不妨多给自己一点耐心。
6、咨询结束:我们将在最后完成咨询目标,回顾咨询历程,完成我们之间关系的分离。在此前任何时候,你都有权力选择结束,不过为了更好地达到咨询效果,如有任何不舒服或想要离开的感受,都可以与我直接沟通,这些感受以及表达本身都会是一个很重要的探索机会。

【专业支持:督导及个人体验】
2017年起接受心理学博士个人体验。目前接受每周一次动力学个人体验。
接受每周一次的动力学个体督导及团体督导。

个案时长

截止至2021年01月,时长1090小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
自体心理学 ,心理动力取向,客体关系取向,正念减压治疗
咨询风格
温和,接纳,耐心,洞察。
培训经历

2020.04 -- 2021.12

2年制中英精神分析取向心理治疗连续培训

2016.12 -- 2017.12

自体心理学理论连续培训

2020.05 -- 2021.12

2年制精神分析理论与实务系统培训

2017.03 -- 2017.10

沙盘游戏咨询基础班+提高班

2020.06 -- 2020.06

心理咨询与治疗伦理专题培训

2019.05 -- 2019.12

表达性艺术疗愈系列课

2021.03 -- 2021.07

正念冥想带领技能集训营

2019.03 -- 2020.02

现代精神分析核心概念-张沛超博士

2019.04 -- 2019.12

儿童青少年及成人的心理分析评估

2019.03 -- 2019.06

荣格分析心理学

2020.10 -- 2020.10

精神分析传承:法国资深精神分析家Abilbon

2021.04 -- 2021.04

性别友善咨询师培训

2020.07 -- 2020.09

OH卡整合分析初中高级班

出版物
论文

《TA沟通分析在人力资源管理中的应用》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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