蔡健玲J.Maher

疗愈坊创始人。津巴多学院院长

在壹心理服务过

62

收到感谢信

56

所在地

上海市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、大龄未婚困扰、婚姻挽救、婚外情、离婚
心理健康 慢性压力、丧失与哀伤辅导、抑郁症、进食障碍、失眠
性心理 性成瘾、性障碍、同性恋

推荐语

津巴多

强烈推荐Jenny。我坚信她有关于心理学知识和实践的天赋,她对于人性有深刻洞察力,热情服务他人并卓有成效。我非常欣赏她全面的能力和基于科学的智慧服务他人的决心。

感谢信

收到56封来访者的感谢信
匿名
2018-11-01
这是第一次咨询Jenny,以前在别的咨询师咨询过感觉都没有跟Jenny对路。 她总能在谈话中抓住一些我自己未能察觉的自己的特质,聊完后我也对她观察到的点做了深入的自我剖析和思考,期待下一次的咨询。 相信自己会越来越好,希望和Jenny的相遇是一次上帝的引领和祝福!
匿名
2018-07-18
老师的观点客观中立,很能戳中要点,没有保留,分析很到位,经验丰富,有同理心,给到我很大的帮助,非常感谢老师。
匿名
2018-01-03
很不错哦 有耐心 继续治疗中
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心理专栏

文章(25)

危机干预

一直有人问关于危机干预(自杀干预)的事。其实这种信息,百度一下有很多,比如4步法,6步法之类的。但是,关于生命的事,都是有温度的事,只看文字,很难体会如何可以帮助绝望。我因为做的相对多一些,可以分享一下经验。 1,  首先,坊间常说,“想自杀的人都是悄悄自杀的,不会跟人说。天天说自杀的人,才不会自杀”。这不对。自杀是个重大决定,很少有人从来不说,突然自杀的。只是这个念头,常常以各种方式冒出来,而通常人们并没有警觉。说起来,这个“警觉”的能力,是一种天赋。(心理学很大程度上需要天赋来学习)。比如一个看似乐观的人,或悲苦,或调侃,或哲学式讨论,等等的方式跟你提到自杀,这些,都是信号。身边的人,如果比较警觉,会隐隐感觉不对。相信自己的感觉,帮助他。2,  劝人不要自杀,不是件容易的事。比如,常用的干预技术里,有一种是提醒他可留恋的事。但对于深处人生困境的人,这非常难。比如,“想想你父母多伤心”,他答“我活着让他们更难受”。“想想你孩子多孤苦”,答“我不是好父亲,没有我更好”。“一切都会过去,再熬一下”,答“我没有兴趣等”。一再地在思维死胡同里转,确认他自己的各种负面想法,可能不能帮到他。我们这样劝人时,常常代入自己的视角,而这个视角,对方并不认同。对于想自杀的人来说,他们常常觉得明天是更糟的,后天比明天还要糟。3,  对于抑郁症患者,自杀有时候甚至是一个project,需要资源来做。怎么说呢,重度抑郁障碍患者,常常是连起床都困难,没有精力支持他完成自杀这件事。所以,往往,他是在自己最快乐,最有动力的那一天,完成自杀这件事。有那么一种“快点,不然来不及了”的感觉。我们常听到一个患者刚刚做完咨询,扭头就跳楼了,不是因为咨询没有做好,恰恰可能是咨询完毕的时候,他拥有了完成一个project的力量。生命之悲苦,有时是如此ironic。令人唏嘘。4,  从我的经验(及其他做危机干预的人员的经验)来说,最有效也是最有温度的方式,是陪伴。“不论你经历怎样的黑暗,我都陪伴左右”,这是最有效的干预方式。人是社交动物,无人相伴的孤独,是最烈的深渊。(有人可能说,有人就很孤独啊,住在小湖边还写了本书啥的。我想说,孤独不是物理的,是心灵的。无人能解的孤独,人群中的孤独,是最深的孤独)。所以,不论你是否完全理解他的内心,(也不必担心自己是否有能力理解),只要你告诉他,你坚定地站在他身边,就非常有效。这不需要专业人员,只要有温度的真心。5,  当然,我不是否定专业人员的作用。专业人士的倾听,纳悦,理解,甚至帮助找到解决方案,都是有效的。但我想说,对于未受训练人员,不要慌张,要知道你本身就是有力量的。你是可以帮助到他的。希望这篇小文可以有帮助。希望这事不会发生在你身上,但是如果需要,你已经知道如何做。 欢迎通过壹心理平台与我进行心理咨询预约~也欢迎关注我的微信公众号、微博以及知乎内容~ 壹心理:蔡健玲J. Maher知乎:Jenny蔡健玲微博:心理咨询师_JENNY微信公众号:HealSpace 转载请联系 蔡健玲J. Maher 
访谈

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个人简介

每一个人都值得爱,值得全心的注意。那是我们生下就有的权利,不需要证明。

简介

二级心理咨询师。美国催眠协会会员。领导力教练。师从世界著名心理学家津巴多。管理过几百人团队,职场经验丰富。曾任职投资银行,商业银行,和硅谷高科技公司。学历:美国斯坦福大学获三次学位:学士(经济学&心理学),工程学院硕士,商学院MBA。

个案时长

截止至2018年08月,时长2500小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
正念减压治疗(MBSR),接纳与承诺治疗(ACT),表达性艺术治疗,认知行为疗法(CBT),人本主义,团体治疗,沙盘/箱庭疗法,存在主义疗法,完形治疗(格式塔疗法),游戏治疗,家庭系统治疗,催眠治疗,辩证行为疗法(DBT),心理动力学/精神分析
培训经历

2003.06 -- 2017.01

Interpersonal Dynamics Facilitator Training 人

2016.10 -- 2017.01

Mindfulness 正念课程

2015.11 -- 2017.01

HIP Module Skills 社会心理综合能力培训

出版物
论文

《校园霸凌是个世界性难题》

《心理咨询怎么从“没用”到“有用”》

《减肥最好的心理利器》

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