康兴 2020年审通过

中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员

在壹心理服务过

501

收到感谢信

53

所在地

成都市

基本信息

认证资质· 从业10年

注册系统助理咨询师

国家三级咨询师

擅长方向

情绪管理 绝望、情绪失控、情绪低落、无助感、孤独、焦虑
心理健康 自杀倾向、成长创伤、焦虑症、抑郁症、强迫症
婚姻家庭 安全感、相处模式、夫妻沟通、信任问题、婚外情

咨询对象

中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

推荐语

康兴老师擅长从生活中的点滴入手,帮助来访者整理情绪和行为,探寻内心的需要和动力,给予温暖的陪伴和支持。引导来访者从焦虑、抑郁、恐惧和失控中逐步脱困,走向想要的未来。

感谢信

收到53封来访者的感谢信
匿名
2020-12-26
很喜欢老师的“心灵感冒”理论,很大程度地缓和了我当下的情绪问题。我也很喜欢老师对LGBTQ群体不了解但是至少愿意包容的态度
匿名
2020-11-29
老师 很耐心 也很敬业 细节处理的很好
匿名
2020-10-13
第一次去,还是感觉老师很温暖能共情。能帮我分析我的主要问题在哪里,后面应该会聊的更深层次一些
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心理专栏

文章(9)

生活中的心理学(1)无常、有常和认知的局限性

生命既有常,也无常。我们可以掌握规律,建设生活,这种有规律可控的、可建设可应对的可视为生命的有常。我们不管怎么努力也掌控不了所有的情况,既有一直悬而未决的困难(如治不好的伴随一生的疾病),也有力有不逮的破坏性处境,还有飞来福祸的意外,这可视为生命的无常。人生的路,必然是和有常、无常共度一生的经历,无论你怎么控制,你也必将被无常所左右,所以你的控制既可能帮助你,也可以让崩溃——就算你成就堆满五湖四海,你依然无法控制一切,你无法控制一切的焦虑可能依然在,你潜在的风险依然不能尽数排除。你也许需要接受这生命的无常,带着这种无常继续生活下去。有很多东西对于此时此地的你来说,它是失控的,仅凭你个人的努力是怎么都解决不了的,它就构成了你生命无常的部分,但是你通过借助你拥有的、可能的资源把它转变为有规律的、可控的,这就是将部分无常转化为有常。你如果坚信你的困难无法解决,这可能是一个事实,但大多数情况下更可能是在你的心中基于局限的认知建构了一个“无常”,而且是一个看似有很多经验的证明的“无常”,但那是处在你的认知范围的无常,而不一定在该领域专业者认为的“无常”,大多数持久的心理困扰都是如此(在当事人的眼里可能成为无常的存在,在该领域擅长的专业者眼里是却是可解决可应对的),无常既来自于过去的经验,也来自于局限的视野和认知,正是因为相信了这样的建构,所以一直不得不呆在焦虑抑郁、痛苦和回避里,在某些方面被困在狭隘的角落里难以脱身。认知并不总是可靠的,它可能建设了你的有常,也可能建构了你的无常,既需要信它,也不要太信它,在你和认知的关系里,需要注意的是:各种认知器官都是你的工具,是用来给你服务的,而不是用来给你制造各种麻烦或者毁掉你的。
回答(219)

我该怎么办

你好!我是心理咨询师康兴,我很少做青少年的咨询,所以我的回答仅供参考,有感于你的困境,希望能对你有所帮助:

1、早恋不是问题,有问题的是对待早恋的态度和在早恋中可能彼此伤害的行为。当前社会文化中把早恋视为洪水猛兽,把早恋当做异类、有问题的一类的更多的是来自于家长和学校老师,在你的同龄人中会有比家长、老师更多比例的人理解和接受早恋,早恋其实如果应对得当是可以的:比如这是一种喜欢甚至爱的情感,在这种情感下善待彼此、共同进步,这样做我想即使是父母和老师也挑不出什么毛病(有些开明的父母和老师会接受这样的情感),但早恋也有危险、不好的地方,比如在生理未发育足够的情况下性行为、或者在冲动和关系控制下进行了不安全的性行为,还有在彼此心智未成熟的情况下不恰当的对待彼此、可能遭遇老师、家长和同学的非议;

2、早恋常常是因为家里爱的缺失或者爱的不恰当而产生(也可能是其它原因),在这个时候对于早恋的反应和行为控制可能就会变得失控,有些失控可能会改变一个人的一生,这可能正是很多家长和老师害怕、把早恋视为洪水猛兽的原因,健康的早恋应该是温暖的互相滋养的阳光(行为也是适当的),而不是那些充满焦虑恐惧需要紧紧抓住或者过度反应的东西,不至于没有爱情就好像不能正常生活,如果是这样,说明内心可能有需要去看到和去处理的内在;

3、青少年早恋中的报复行为其实是心智不成熟的体现,这可能是有问题的表达方式(也是蛮常见的),也可能是控制你的方式,这样的方式可能说明你目前结束和他的关系是适当的,他并不懂得如何用善待的方式去对待你,反而是用充满攻击和报复的方式对待你,这些反应可能在说明他现在并不适合作为一个爱的对象,爱的前提里一定有尊重和理解,如果没有这个部分,它可能就是一个有问题的、可能不合适的“爱”;

4、青少年的关系有群体行动的特征,遇到一些事情可能小团体会共同进退,有些时候会共同搬弄是非,这可能会给你带来非常大的压力,但在面对早恋这件事情上,通常并不会所有人都去攻击你,会有些人相信了他们的谣言,但也有些人不会去相信他的谣言,而是基于平时对你的了解内心有着疑惑或者同情,还可能有些人想要帮助你但不知道怎么帮助;

5、你上周拿刀割自己这说明你在这件事上真的好难(这个行为是很危险的),你好像在那个时候感觉到没有办法应对了,这个时候你需要父母的支持和专业人士的帮助,你需要向你的爸爸妈妈寻求帮助,也许你需要告诉他们你现在真的很难(具体语言怎么组织需要你自己试着去组织为合适的),不知道该怎么办,你现在也可能有自我伤害的风险,需要接受治疗和专业的心理帮助,帮助你应对这些心理的艰难,看得出来你是爱学习的,你想要继续学业,也想要好好生活,可是你现在一个人真的很难处理好,这超出了你的能力,你很害怕他们骂你,你很害怕他们像班上那些指责、骂你的人一样对待你,再严厉的爸爸妈妈也是希望自己的孩子能够好好的成长、健健康康的,他们的严厉和过度反应可能是不太恰当的爱的方式(不恰当的爱并不代表不爱你,而更可能是他们没学会如何正确的爱你对待你);

6、你需要尽快获得父母的支持,也需要尽快的获得专业的青少年心理咨询师的帮助,让你尽快的走过这个困难,可以安心继续学习成长;

7、这样的处境对于你来说确实是一个现实和心理的困难,但这也是一个成长的挑战,成长的挑战往往会带来痛苦,但也会在完成挑战后带来成长和成熟;

8、你去医院检查和接受治疗是蛮值得点赞的,你有勇气独自去面对这一切并试图改善,这是非常值得肯定的部分;

9、早恋发生了就发生了,这没什么可耻的,如果这份早恋里彼此的对待是健康OK的,我想你也能得到一些祝福,人们拒绝的不是早恋,而是早恋里那些不恰当的对待和行为,还有那些不恰当行为的可怕后果,所以早恋通常是不被鼓励的,你经历了这些,并不说明你不是一个好女孩,你依然在想要好好生活,想要好好成长,你也可以在处理了这些困难之后好好生活,好好成长,处理这些困难也是你成长的一部分,你依然是值得被理解、被尊重和被善待的女孩。

祝福你!

访谈

暂无访谈

个人简介

爱自己、爱生活、探索适合自己的生活

简介

擅长领域:
伴侣关系:适合在亲密关系中情绪不稳、安全感、信赖感缺乏的您,适合难以建立、维持亲密关系的您,可接受伴侣一起咨询;
心理创伤:协助您发展情绪稳定的能力,协助您发展自我接纳和自我认同,协助您应对内心的恐惧,焦虑,协助您发展信赖感和安全感,发展您的沟通、交际、维持亲密关系的能力,协助您发展生活正常化和工作正常化的能力;
个人成长:适合对自身人格、性格特征感觉到不能接受而寻求积极改变的您;适合被自身某些心理特征反复阻碍事业发展的您,适合需要亲密关系但不能建立或者稳定维持的您,适合心理咨询师的个人成长;
支持性心理咨询:适合需要心理支持、心理帮助的您,适合精神类疾患康复期的您(无幻觉妄想思维紊乱),适合社会适应能力比较弱的您,家庭、人际支持缺乏的您,适合性少数群体支持性心理咨询、适合被第三者或者已成为第三者的您,适合心理社会化程度不足的您;
人际关系:协助您应对社交恐惧、回避社交、职场关系、社交冲突、害怕被负面评价、孤独、情绪化行为反应等;
对青少年父母的咨询:协助您处理自身的情绪、行为过激问题,协助您发展和孩子沟通对话的能力,帮助您走出过度控制的模式,协助您应对在子女教育、成长问题上的其它心理困难;
康复期心理咨询:适用于精神障碍患者康复期的您,协助您进行心理建设以应对心理和现实的艰难,发展您回归正常的工作生活的能力,发展您维持稳定的亲密、家庭和人际关系的能力,促进您自我接纳和自我认同(仅接受面谈);
情绪问题:协助您发展情绪稳定的能力,理解负性情绪、情绪失控背后的诉求,协助您识别、应对长期情绪不稳背后的根源,协助发展适合您情绪管理模式;

个人介绍:
中国心理学会会员
中国心理卫生协会会员
中国心理学会临床心理注册系统注册助理心理师(注册号:ZX-19-093,评审制)
国家三级心理咨询师
心乐土心理咨询师
个人执业心理咨询师
十年心理咨询经验
曾在某世界五百强企业专职心理咨询八年

咨询说明:
1、我在收到咨询订单后会以私信或系统加密电话的方式和您取得联系确认咨询的时间(通常是忙完手头事情后的第一时间);
2、已接受咨询订单并确认了咨询方式、咨询时间的咨询预约才是有效的;
3、咨询设置和知情同意是心理咨询的重要组成部分,建议您在首次访谈时多留30分钟用来讨论咨询设置和知情同意(此30分钟不收费),通常充分了解咨询设置、知情同意的来访咨询效果更好;
4、心理咨询是在对您尊重、理解的基础上进行,严格遵循保密设置;
5、心理咨询通常都有评估的过程(通常是第1-2次),在评估过程里您可能会感觉没什么收获或收获很小,在评估完成后我会向您反馈对您的理解,和您讨论确认咨询计划,进入咨询阶段,在咨询阶段您能感受到咨询的效果和自身的改善,您对咨询效果的满意度是您决定是否继续咨询的依据。如果您是做超短程咨询(仅1-2次,当天做完),我会用单次咨询的模式和您进行咨询,单次咨询模式的效果因人而异、因问题而异,不能保证一定有效;
6、少数来访认为心理咨询就是来访说出TA的状况然后让心理咨询师给建议就完成了咨询,大多数情况下这是一种误解:因为一个人被推到需要付费心理咨询的背后通常都有着某些心理的状况让来访不能通过给建议就解决问题,如果建议能解决问题,来访就不需要走进心理咨询室了(绝大多数来访都是在种种建议都被证明无效后才被迫选择心理咨询),只有协助来访处理这些状况背后的心理艰难,才能协助来访走出心理和现实的困境;
7、对于彼此相爱但不会相处的伴侣,可以接受两人同在的咨询,以协助伴侣应对破坏伴侣关系的负循环,改善伴侣间的沟通、互动模式(仅适用于成都、面谈的来访)。

个案时长

截止至2020年04月,时长1295小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法,接纳承诺治疗,整合取向
咨询风格
温暖、耐心、温和、清晰、尊重
培训经历

2017.06 -- 2018.10

认知行为治疗连续培训项目(两年)

2016.07 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法第一期

2016.12 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法中阶

2017.04 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法高级课程培训

2015.12 -- 2018.07

2015年国家级继续医学教育项目“家庭治疗“第一期培训班

2016.11 -- 2018.07

四川省继续医学教育项目“家庭治疗”中阶培训班

2018.07 -- 2018.07

叙事疗法实务技术培训(初阶)

2017.12 -- 2017.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2017.06 -- 2017.09

情绪管理师

2017.11 -- 2017.11

认知行为治疗的团体应用工作坊

2018.10 -- 2018.11

世界首席创伤治疗大师Bessel讲创伤对个体的影响极其治疗方法

2018.08 -- 2018.11

创伤治疗临床实操:Janet讲如何与创伤触发点工作

2018.06 -- 2018.06

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2018.12 -- 2018.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2019.07 -- 2019.07

心理咨询伦理与实践

2016.08 -- 2016.08

贝克认知疗法

2017.11 -- 2017.11

标准认知行为疗法

2018.04 -- 2018.04

沙盘游戏治疗

2018.08 -- 2018.08

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(初阶)

2018.11 -- 2018.11

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(中级班)

2019.04 -- 2019.04

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(高阶)

2019.08 -- 2019.08

人格障碍与进食障碍临床干预理论与技术培训

2020.03 -- 2020.07

Janet Bachant关系创伤的动力学治疗全过程及临床操作步骤

2019.10 -- 2020.05

EFT情绪取向治疗30讲

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回应时长

我将在收到咨询订单后尽快回复是否接受咨询(通常是忙完后的第一时间),且通过私信或系统加密电话与来访者确认咨询的时间、地点。

可预约时间

开放预约中,工作时间为9点至晚上21点,周五固定休息。面询地点在宽窄巷子附近。春节2月9日至13日休假。

若变更预约

新来访根据共商的咨询设置处理。

爽约/迟到

来访者迟到不额外补时,如出现爽约则根据讨论的咨询设置进行处理。

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