康兴 2021年审通过

注册系统心理咨询师,中国心理学会会员

在壹心理服务过

606

收到感谢信

62

所在地

成都市

基本信息

认证资质· 从业10年

注册系统助理咨询师

国家三级咨询师

擅长方向

情绪管理 绝望、情绪失控、情绪低落、无助感、孤独、焦虑
心理健康 自杀倾向、成长创伤、焦虑症、抑郁症、强迫症
婚姻家庭 安全感、相处模式、夫妻沟通、信任问题、婚外情

咨询对象

中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

推荐语

康兴老师擅长从生活中的点滴入手,帮助来访者整理情绪和行为,探寻内心的需要和动力,给予温暖的陪伴和支持。引导来访者从焦虑、抑郁、恐惧和失控中逐步脱困,走向想要的未来。

感谢信

收到62封来访者的感谢信
匿名
2021-06-13
我觉得真的是需要专业知识来帮我们分析很多问题。昨天跟康老师聊了之后,我发现我的问题根源根本不是我想的那样。希望自己能变好
匿名
2021-06-07
无。
匿名
2021-05-31
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心理专栏

文章(9)

生活中的心理学(1)无常、有常和认知的局限性

生命既有常,也无常。我们可以掌握规律,建设生活,这种有规律可控的、可建设可应对的可视为生命的有常。我们不管怎么努力也掌控不了所有的情况,既有一直悬而未决的困难(如治不好的伴随一生的疾病),也有力有不逮的破坏性处境,还有飞来福祸的意外,这可视为生命的无常。人生的路,必然是和有常、无常共度一生的经历,无论你怎么控制,你也必将被无常所左右,所以你的控制既可能帮助你,也可以让崩溃——就算你成就堆满五湖四海,你依然无法控制一切,你无法控制一切的焦虑可能依然在,你潜在的风险依然不能尽数排除。你也许需要接受这生命的无常,带着这种无常继续生活下去。有很多东西对于此时此地的你来说,它是失控的,仅凭你个人的努力是怎么都解决不了的,它就构成了你生命无常的部分,但是你通过借助你拥有的、可能的资源把它转变为有规律的、可控的,这就是将部分无常转化为有常。你如果坚信你的困难无法解决,这可能是一个事实,但大多数情况下更可能是在你的心中基于局限的认知建构了一个“无常”,而且是一个看似有很多经验的证明的“无常”,但那是处在你的认知范围的无常,而不一定在该领域专业者认为的“无常”,大多数持久的心理困扰都是如此(在当事人的眼里可能成为无常的存在,在该领域擅长的专业者眼里是却是可解决可应对的),无常既来自于过去的经验,也来自于局限的视野和认知,正是因为相信了这样的建构,所以一直不得不呆在焦虑抑郁、痛苦和回避里,在某些方面被困在狭隘的角落里难以脱身。认知并不总是可靠的,它可能建设了你的有常,也可能建构了你的无常,既需要信它,也不要太信它,在你和认知的关系里,需要注意的是:各种认知器官都是你的工具,是用来给你服务的,而不是用来给你制造各种麻烦或者毁掉你的。
回答(245)

害怕人际交往冲突该怎么办?

你好!我是心理师康兴,害怕人际交往冲突的现象很多人都有,但程度差异可能比较大,有些人工作生活受影响小,而也有些人工作生活受影响大,甚至可能大到了不能正常工作和生活的程度,在这样的情况下这种害怕人际交往冲突的部分是需要特别处理的,以下内容仅供参考:

1、你的状况需要考虑社交焦虑(社交恐惧),社交焦虑(社交恐惧)的表现形式有些时候是害怕被负面评价,有些时候是害怕人际冲突,有些时候是害怕搞砸事情出现灾难化的结果……你的状况看起来是害怕出现了状况后自己不能应对甚至自己反应失控(失能),也有担忧对未来带来负面影响难以应对的部分,你需要避免这些不好的结果,所以你发展出了回避社交、回避冲突和封闭自己的应对方式,但通常这样的模式往往会进一步发展社交恐惧的焦虑和恐惧,也会进一步让自己出现人际和工作的障碍;

2、可能需要去考虑你过去的经历,是否有过相关的创伤性经历,通常没有这些经历是不会发展到这种程度的,而要去处理这些经历带来的影响往往是很难独自完成的,如果有且严重则需要考虑寻求专业的咨询师的帮助,创伤往往并不是最可怕的,最可怕的是创伤让我们与他人、与环境以及与自己的认知、连接出现了严重的障碍,以至于我们无法正常的去完成工作、人际交往和发展、维持亲密关系、无法去完整的享受生活,我提到你可能要考虑创伤经历的部分来源于你对自己可能“冻住”的描述,没有相应体验和经历的人通常都不知道这个现象(当然也有其它可能);

3、如果要自我调节,可能首先要考虑适度拉开你和头脑的想法的距离,因为这个时候你的头脑可能源源不断的会递给你功能不良的想法和指令,让你回避,让你被那些焦虑、恐惧控制,要发展这个部分,也许你需要考虑学习正念(最好在专业指导下学习,有过比较严重的创伤、精神类疾病的人不建议独自学习)去应对你的那些观念;

4、如果要自我调节,也可以考虑适度暴露在轻度的社交冲突情景中(这个部分不适合程度比较严重的人,因为这种程度的在暴露下可能再次变成一次负强化,也不适合创伤经历比较严重的人,因为这可能诱发创伤记忆和不能停止的防御反应),一般来说暴露会给你带来不一样的体验,能够经历体验到和原来的焦虑、恐惧不一样的经验,你可能会形成新的认知和体验,这些认知和体验会让你的焦虑和恐惧减少,通常暴露的部分是需要专业的心理师指导的;

5、如果可能的话,还是需要去积极尝试一般性社交,在社交中获得力量感和掌控感,人们天生是不会社交的,也不是天生的会处理冲突,都是在成长中逐步积累起来的,在这个过程里面通常我们都会去观察、经历体验、模仿或者主动求教、学习以获得应对经验,让自己在社交和社交冲突中逐步建立起力量感、掌控感和自信,这些让我们在社会里可以相信自己能处理应对社交中的绝大多数状况,也能趋利避害;

6、如果你的状况真的蛮严重的,那你可能还是得考虑寻求专业的心理咨询师的帮助,另外值得一提的是,一部分社交恐惧的来访在咨询中依然是带着较强的防御(这种防御是本能的、自动的),这种防御在某种程度上会影响到咨询动力和咨询效果,这种防御需要被看见和处理,不然咨询就难以继续推进,可能出现咨询中断或者来访脱落。

祝你早日走出被这些恐惧支配的状况!


访谈

暂无访谈

个人简介

爱自己,建设自己的内心和现实

简介

个人介绍:
从2010年到现在我已心理咨询从业十一年多了,积累了比较丰富心理咨询经验。目前为中国心理学会会员,中国心理卫生协会会员,中国临床心理注册系统认可的心理咨询师,情绪管理师。
我擅长偏情绪管理类、沟通相处类(伴侣、家庭、人际的沟通和相处)、焦虑抑郁类咨询和心理创伤类咨询,我的咨询是非治疗性的(不做精神类疾病的诊断,不开药)。
擅长领域细分说明:
心理创伤:协助你发展创伤后情绪稳定的能力,协助你发展自我接纳和自我认同,协助你应对内心的恐惧,焦虑,协助你发展信赖感和安全感,发展你的沟通、交际、维持亲密关系的能力,协助你发展生活正常化和工作正常化的能力;
焦虑抑郁:协助你发展应对焦虑和抑郁的能力,协助你发展掌控感,自我力量感,协助来访处理在关系中的焦虑恐惧,协助心因性抑郁的来访处理心因性抑郁的心理根源,发展希望感和自信心,此类咨询的目标并不是消除焦虑和抑郁,而是让焦虑抑郁成为开启你更好生活的工具,也让焦虑抑郁回归正常的水平;
个人成长:如果你对自身人格、个性特征不能接受而坚定的寻求改变;如果你被自身某些人格特征反复影响并持续阻碍了你的事业发展,如果你反复陷入需要亲密关系但不能建立或者稳定维持你的亲密关系,如果你是需要个人成长的心理咨询师,你可以考虑选择个人成长类咨询,不过此类咨询一般都属于长程咨询,也是蛮偏探索性的咨询,需要有足够的耐心和经济条件;
支持性心理咨询:如果你的严重缺乏心理和现实支持、心理社会化程度严重不足,或处于非常艰难的处境,难以独自面对和应对你的难以改变的心理和现实处境,可考虑此类咨询,例如缺乏认同和支持的LGBT个体,部分精神类疾患康复期的来访,以及特别需要支持和帮助的心理创伤个体等;
情绪问题:协助你发展情绪稳定的能力,理解负性情绪、情绪失控背后的诉求,协助你识别、应对长期情绪不稳背后的根源,协助你处理自己在伴侣关系中的情绪失控,协助发展适合你的情绪管理模式,协助你处理反复适应不良的情绪行为模式,让你的情绪成为你迈向更好生活的重要工具;
婚恋情感:协助你处理自身的情绪不稳、协助你改善与伴侣沟通和相处、发展安全感和信赖感,协助你应对关系危机;
对初高中青少年父母的咨询:协助你处理在和孩子互动时自身的情绪、行为过激,协助你应对自身的过度焦虑,协助你发展和孩子沟通对话的能力,帮助你走出过度控制的模式,协助你应对在子女教育、成长问题上的其它心理困难,协助你走出对孩子教育的误区;
人际关系:协助你应对社交恐惧、回避社交、职场关系困扰、社交冲突、害怕被负面评价、孤独、情绪化行为反应等;
咨询说明:
1、建议首次咨询前使用预咨询服务(共20分钟,确认咨访双方是否匹配);
2、心理咨询是在对你充分尊重、理解的基础上进行,严格遵循保密设置;
3、咨询设置和知情同意是心理咨询的重要组成部分,建议你在首次正式咨询时多留约30分钟用来讨论咨询设置和知情同意(此30分钟不收费),通常充分了解咨询设置、知情同意的来访咨询效果更好;
4、对于彼此相爱但不会相处的伴侣,可以接受两人同在的咨询,以协助伴侣应对破坏伴侣关系的负循环,改善伴侣间的沟通、互动模式(仅适用于成都、面谈的来访);
5、心理咨询通常都有评估的过程,在评估完成后我会向你反馈对你的理解,和你讨论确认咨询计划,特殊的来访根据实际情况进行调整;
6、你的生活方式不一定是“主流社会认可”的生活方式,你的任何的价值观和生活方式我都会选择尊重和去理解,因为我知道这样的价值观、生活方式和选择都有其必然,我不会去负面评价你的价值观或者生活方式,也不会去负面评价你的观念或行为,我不会给你所谓的正确的生活方式,我只会协助你去探索适合你的生活方式,协助你经营好你的生活,如果有些时候你确实不想前进不想面对,我也会陪着你让你拥有缓一缓或者暂时休息的空间;
7、欢迎提出你的意见或者建议,因为这不仅仅会改善我们的咨询效果,也可能会帮到我的其他来访(例如,你可以私信或者口头告诉我:我觉得你做得好的是……,我觉得的你做得不好的是……,我希望你有如下的改变……,或如果你这样做我感觉会更好:一、……二、……、三、……;
8、如果咨询让你满意请记得好评哦(可设置匿名评价),我没有耀眼的背景,我需要实实在在的口碑获以得更多的认可,基于事实的评价就好,客观的评价不会给他人带来误导,也不会给咨询关系增加负担;
9、如果你相信痛苦、问题都出在别人身上,咨询的目标也只是改变他人,或被医生告知你当下没有自知力或自知力还未恢复,这两类来访建议不要找我了,我想我暂时给不了你有效的帮助。我通常协助的对象都是有自知力的,能意识到自己的内心出了状况需要专业的心理咨询的帮助。

个案时长

截止至2021年01月,时长1500小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法,接纳承诺治疗,整合取向
咨询风格
尊重、善待、资源取向
培训经历

2017.06 -- 2018.10

认知行为治疗连续培训项目(两年)

2016.07 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法第一期

2016.12 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法中阶

2017.04 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法高级课程培训

2015.12 -- 2015.12

2015年国家级继续医学教育项目“家庭治疗“第一期培训班

2016.11 -- 2016.11

四川省继续医学教育项目“家庭治疗”中阶培训班

2018.07 -- 2018.07

叙事疗法实务技术培训(初阶)

2017.12 -- 2017.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2017.06 -- 2017.09

情绪管理师

2017.11 -- 2017.11

认知行为治疗的团体应用工作坊

2018.10 -- 2018.11

世界首席创伤治疗大师Bessel讲创伤对个体的影响极其治疗方法

2018.08 -- 2018.11

创伤治疗临床实操:Janet讲如何与创伤触发点工作

2018.06 -- 2018.06

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2018.12 -- 2018.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2019.07 -- 2019.07

心理咨询伦理与实践

2016.08 -- 2016.08

贝克认知疗法

2017.11 -- 2017.11

标准认知行为疗法

2018.04 -- 2018.04

沙盘游戏治疗

2018.08 -- 2018.08

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(初阶)

2018.11 -- 2018.11

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(中级班)

2019.04 -- 2019.04

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(高阶)

2019.08 -- 2019.08

人格障碍与进食障碍临床干预理论与技术培训

2020.03 -- 2020.07

Janet Bachant关系创伤的动力学治疗全过程及临床操作步骤

2019.10 -- 2020.05

EFT情绪取向治疗30讲

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新来访根据共商的咨询设置处理。

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