康兴 2021年审通过

注册系统心理咨询师,中国心理学会会员

在壹心理服务过

699

收到感谢信

73

所在地

成都市

基本信息

认证资质· 从业11年

注册系统助理咨询师

国家三级咨询师

擅长方向

情绪管理 情绪失控/冲动、抑郁、焦虑、无价值感、无意义感
心理健康 强迫、心理创伤、创伤后应激(PTSD)、自杀倾向、行为问题
婚姻家庭 伴侣沟通、婚外情(三角关系)、缺乏安全感、家庭创伤、家庭关系修复

咨询对象

中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

推荐语

康兴老师擅长从生活中的点滴入手,帮助来访者整理情绪和行为,探寻内心的需要和动力,给予温暖的陪伴和支持。引导来访者从焦虑、抑郁、恐惧和失控中逐步脱困,走向想要的未来。

感谢信

收到73封来访者的感谢信
匿名
2021-09-13
匿名
2021-08-15
康老师很耐心地跟我一起面对我的关系创伤,也帮助我梳理自己的状态,自我成长加速中。谢谢康老师专业的支持,要对自己有信心。
匿名
2021-08-01
开心。希望继续。
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心理专栏

文章(9)

生活中的心理学(1)无常、有常和认知的局限性

生命既有常,也无常。我们可以掌握规律,建设生活,这种有规律可控的、可建设可应对的可视为生命的有常。我们不管怎么努力也掌控不了所有的情况,既有一直悬而未决的困难(如治不好的伴随一生的疾病),也有力有不逮的破坏性处境,还有飞来福祸的意外,这可视为生命的无常。人生的路,必然是和有常、无常共度一生的经历,无论你怎么控制,你也必将被无常所左右,所以你的控制既可能帮助你,也可以让崩溃——就算你成就堆满五湖四海,你依然无法控制一切,你无法控制一切的焦虑可能依然在,你潜在的风险依然不能尽数排除。你也许需要接受这生命的无常,带着这种无常继续生活下去。有很多东西对于此时此地的你来说,它是失控的,仅凭你个人的努力是怎么都解决不了的,它就构成了你生命无常的部分,但是你通过借助你拥有的、可能的资源把它转变为有规律的、可控的,这就是将部分无常转化为有常。你如果坚信你的困难无法解决,这可能是一个事实,但大多数情况下更可能是在你的心中基于局限的认知建构了一个“无常”,而且是一个看似有很多经验的证明的“无常”,但那是处在你的认知范围的无常,而不一定在该领域专业者认为的“无常”,大多数持久的心理困扰都是如此(在当事人的眼里可能成为无常的存在,在该领域擅长的专业者眼里是却是可解决可应对的),无常既来自于过去的经验,也来自于局限的视野和认知,正是因为相信了这样的建构,所以一直不得不呆在焦虑抑郁、痛苦和回避里,在某些方面被困在狭隘的角落里难以脱身。认知并不总是可靠的,它可能建设了你的有常,也可能建构了你的无常,既需要信它,也不要太信它,在你和认知的关系里,需要注意的是:各种认知器官都是你的工具,是用来给你服务的,而不是用来给你制造各种麻烦或者毁掉你的。
回答(273)

28岁了,老是换工作,痛苦耐受性非常小

你好!我是心理师康兴,遭遇双相情感障碍、遭遇没办法让自己稳定工作、遭遇准备考研究生却坚持不了看书学习、遭遇成长中被辱骂、嫌弃、被讨厌话多……这些真是人生中难以耐受的状况啊,任谁也不想、不能接受一直呆在这样的痛苦当中!我们的确不能一直这样下去,需要尽快的调整和改变,让你的痛苦减少,让生活中快乐和幸福多一些,让工作和事业更加顺利!以下是我的回答,仅供参考哦,如果和你的情况不一致请以你的实际为准:

1、可能首先需要澄清的一个问题是“痛苦耐受性非常小”是指对所有的痛苦耐受都非常小还是对特定的某些痛苦的耐受性非常小?你非常低耐受的是哪个部分?对这个部分的界定可能能协助你确定、缩小问题的范围,也可能让你增加一种感受——你的问题是某方面或某几个方面出现了状况需要应对,而不是你面临着的全都是痛苦和问题。

2、需要确认的是,并不是所有的双相情感障碍都会工作不稳定或不能很好的坚持工作,其实有部分双相情感障碍在适当的治疗或咨询下有着很好的工作表现,甚至在某些方面让人感觉TA真的很强值得期待,一般来说,双相情感障碍会影响工作表现,但在治疗到一定程度后,某些患者的工作表现其实是很不错的甚至可圈可点的。所以对于那些长期接受双相情感障碍治疗的人来说,治疗到一定阶段后是会有着一定的工作绩效表现的,这种绩效表现公司、同事基本都是接受的,部分在持续治疗者的患者表现甚至还特别优秀——绩效表现高于大多数人!所以在这里需要明确,什么让你的工作不能持续稳定?是双相情感障碍,还是你内心的某个部分?通常可能二者兼而有之,但治疗到一定阶段后,前者的影响会非常小,而后者的影响会非常大,这就意味着你可能需要找专业者协助你去面对、处理后者,让你的工作表现、工作稳定性得到显著提升,那些影响你工作的心理状况得到应对和处理,为你的正常工作、职业发展扫清重大障碍。

3、双相情感障碍通常需要考虑药物治疗结合心理咨询,我目前接触不少双相情感障碍的患者的家庭关系都有着某种程度的状况,这种关系状况和互动模式可能某种程度在维持着该病人的症状,也某种程度影响着病人的工作、生活和亲密关系,另一方面,病人的人际互动、亲密关系的状况和在工作上的社会适应状况某种程度也可能在维持、增加或减弱病人的症状表现(我不是医生,我只能说我观察到的经验)。至于怎么治疗请遵医嘱,何时介入咨询你可以问问医生的意见(建议在有足够自知力的状况下寻求心理咨询),如果有足够自知力也可以结合你的实际情况去确定何时去开启你的咨询之旅,一定要匹配足够专业的咨询师,对咨询要有一定的耐心,中长期咨询的效果通常是显著的,能给你的工作、生活、人际关系和亲密关系,以及对你的情绪稳定、自我认同和自我接纳带来很大的帮助。

4、你现在的绝望更多的来自于你的无助无望,看不到希望,所以你真的很需要专业者协助你(既包括专业的精神科医生。又包括专业的心理咨询师),逐步在你内心建设希望,同时也建设你的心理和现实,让你的工作、生活、人际关系和亲密关系逐步改善。

5、你的原生家庭关系和原生家庭的互动看起来可能是有显著的问题和状况的,如果有机会和条件可以考虑做家庭治疗(家庭咨询)调整家庭内部的互动和关系,如果没有机会和条件,那还是先试着从自身作调整吧,可能去接受这个现实会有点难,那就先试着从你愿意的地方开始吧。

6、也许这点能促进你考研行动的动力:当你考上足够好的学校(基本现在正规的大学都配了足够专业的咨询师),学校可能有足够专业的咨询师免费为你做咨询,你也许可以去了解看看。

7、关于表达,多练习就好!如果练习都解决不了问题,那可能是你的心理出了状况影响了表达,需要借助专业的途径去看到并处理心理的状况,你可以试着去列举一下是什么心理观念、想法在影响你的表达,是什么在把你锁在不能正常、自如表达的区域?如果能自己处理就自己处理,不能自己处理那还是寻求专业的心理咨询师的帮助吧。

祝福你,愿你的每天来越来越好!

访谈

暂无访谈

个人简介

倾听内心的声音,勇敢的与自己的内心相遇,发掘自己的力量,开拓自己的空间,建设自己的心理和现实

简介

个人介绍:
从2010年到现在我积累了比较丰富的心理咨询经验。目前为中国心理学会会员,中国心理卫生协会会员,中国临床心理注册系统认可的心理咨询师,情绪管理师。
我擅长偏情绪管理类、沟通相处类(伴侣、家庭、人际的沟通和相处)、焦虑抑郁类咨询和心理创伤类咨询,我的咨询是非治疗性的(不做精神类疾病的诊断,不开药)。
擅长领域细分说明:
心理创伤:协助你发展创伤后情绪稳定的能力,协助你发展自我接纳和自我认同,协助你应对内心的恐惧,焦虑,协助你发展信赖感和安全感,发展你的沟通、交际、维持亲密关系的能力,协助你发展生活正常化和工作正常化的能力;
焦虑抑郁:协助你发展应对焦虑和抑郁的能力,协助你发展掌控感,自我力量感,协助来访处理在关系中的焦虑恐惧,协助心因性抑郁的来访处理心因性抑郁的心理根源,发展希望感和自信心,此类咨询的目标并不是消除焦虑和抑郁,而是让焦虑抑郁成为开启你更好生活的工具,也让焦虑抑郁回归正常的水平;
个人成长:如果你对自身人格、个性特征不能接受而坚定的寻求改变;如果你被自身某些人格特征反复影响并持续阻碍了你的事业发展,如果你反复陷入需要亲密关系但不能建立或者稳定维持你的亲密关系,如果你是需要个人成长的心理咨询师,你可以考虑选择个人成长类咨询,不过此类咨询一般都属于长程咨询,也是蛮偏探索性的咨询,需要有足够的耐心和经济条件;
支持性心理咨询:如果你的严重缺乏心理和现实支持、心理社会化程度严重不足,或处于非常艰难的处境,难以独自面对和应对你的难以改变的心理和现实处境,可考虑此类咨询,例如缺乏认同和支持的LGBT个体,部分精神类疾患康复期的来访,以及特别需要支持和帮助的心理创伤个体等;
情绪问题:协助你发展情绪稳定的能力,理解负性情绪、情绪失控背后的诉求,协助你识别、应对长期情绪不稳背后的根源,协助你处理自己在伴侣关系中的情绪失控,协助发展适合你的情绪管理模式,协助你处理反复适应不良的情绪行为模式,让你的情绪成为你迈向更好生活的重要工具;
婚恋情感:协助你处理自身的情绪不稳、协助你改善与伴侣沟通和相处、发展安全感和信赖感,协助你应对关系危机;
对初高中青少年父母的咨询:协助你处理在和孩子互动时自身的情绪、行为过激,协助你应对自身的过度焦虑,协助你发展和孩子沟通对话的能力,帮助你走出过度控制的模式,协助你应对在子女教育、成长问题上的其它心理困难,协助你走出对孩子教育的误区;
人际关系:协助你应对社交恐惧、回避社交、职场关系困扰、社交冲突、害怕被负面评价、孤独、情绪化行为反应等;
咨询说明:
1、建议首次咨询前使用预咨询服务(共20分钟,确认咨访双方是否匹配);
2、心理咨询是在对你充分尊重、理解的基础上进行,严格遵循保密设置;
3、咨询设置和知情同意是心理咨询的重要组成部分,建议你在首次正式咨询时多留约30分钟用来讨论咨询设置和知情同意(此30分钟不收费),通常充分了解咨询设置、知情同意的来访咨询效果更好;
4、对于彼此相爱但不会相处的伴侣,可以接受两人同在的咨询,以协助伴侣应对破坏伴侣关系的负循环,改善伴侣间的沟通、互动模式(仅适用于成都、面谈的来访);
5、心理咨询通常都有评估的过程,在评估完成后我会向你反馈对你的理解,和你讨论确认咨询计划,特殊的来访根据实际情况进行调整;
6、你的生活方式不一定是“主流社会认可”的生活方式,你的任何的价值观和生活方式我都会选择尊重和去理解,因为我知道这样的价值观、生活方式和选择都有其必然,我不会去负面评价你的价值观或者生活方式,也不会去负面评价你的观念或行为,我不会给你所谓的正确的生活方式,我只会协助你去探索适合你的生活方式,协助你经营好你的生活,如果有些时候你确实不想前进不想面对,我也会陪着你让你拥有缓一缓或者暂时休息的空间;
7、欢迎提出你的意见或者建议,因为这不仅仅会改善我们的咨询效果,也可能会帮到我的其他来访(例如,你可以私信或者口头告诉我:我觉得你做得好的是……,我觉得的你做得不好的是……,我希望你有如下的改变……,或如果你这样做我感觉会更好:一、……二、……、三、……;
8、如果咨询让你满意请记得好评哦(可设置匿名评价),我没有耀眼的背景,我需要实实在在的口碑获以得更多的认可,基于事实的评价就好,客观的评价不会给他人带来误导,也不会给咨询关系增加负担;
9、如果你相信痛苦、问题都出在别人身上,咨询的目标也只是改变他人,或被医生告知你当下没有自知力或自知力还未恢复,这两类来访建议不要找我了,我想我暂时给不了你有效的帮助。我通常协助的对象都是能意识到自己的内心出了状况需要专业的心理咨询的帮助;
10、从咨询效果、准确回应的角度来看,具备条件的来访建议优先使用面谈,如果只能使用网络咨询的建议优先使用视频咨询,音频咨询可能会让我对你的身心不一致表达、此事此地的状态看不到而出现失察导致理解、回应出现偏差。

个案时长

截止至2021年01月,时长1500小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法,接纳承诺治疗,整合取向
咨询风格
尊重、善待、资源取向
培训经历

2017.06 -- 2018.10

认知行为治疗连续培训项目(两年)

2016.07 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法第一期

2016.12 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法中阶

2017.04 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法高级课程培训

2015.12 -- 2015.12

2015年国家级继续医学教育项目“家庭治疗“第一期培训班

2016.11 -- 2016.11

四川省继续医学教育项目“家庭治疗”中阶培训班

2018.07 -- 2018.07

叙事疗法实务技术培训(初阶)

2017.12 -- 2017.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2017.06 -- 2017.09

情绪管理师

2017.11 -- 2017.11

认知行为治疗的团体应用工作坊

2018.10 -- 2018.11

世界首席创伤治疗大师Bessel讲创伤对个体的影响极其治疗方法

2018.08 -- 2018.11

创伤治疗临床实操:Janet讲如何与创伤触发点工作

2018.06 -- 2018.06

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2018.12 -- 2018.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2019.07 -- 2019.07

心理咨询伦理与实践

2016.08 -- 2016.08

贝克认知疗法

2017.11 -- 2017.11

标准认知行为疗法

2018.04 -- 2018.04

沙盘游戏治疗

2018.08 -- 2018.08

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(初阶)

2018.11 -- 2018.11

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(中级班)

2019.04 -- 2019.04

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(高阶)

2019.08 -- 2019.08

人格障碍与进食障碍临床干预理论与技术培训

2020.03 -- 2020.07

Janet Bachant关系创伤的动力学治疗全过程及临床操作步骤

2019.10 -- 2020.05

EFT情绪取向治疗30讲

2021.07 -- 2021.07

心理创伤学与稳定化基础培训

2021.07 -- 2021.07

眼动脱敏再加工(EMDR)治疗I阶基础培训

2019.07 -- 2019.07

心理咨询伦理与实践

2019.12 -- 2020.12

危机干预与危机事件应激管理实务技术

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通常我都会选择尽快回复,如果没有即时回复说明我可能正在咨询或者忙碌其它的事务,待忙完后会第一时间回复,一般情况下都会在当天回复。(请优先使用壹心理私信联系我)

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新来访根据共商的咨询设置处理。

爽约/迟到

来访者迟到不额外补时,如出现爽约则根据讨论的咨询设置进行处理。

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