康兴 2021年审通过

注册系统心理咨询师,中国心理学会会员

在壹心理服务过

725

收到感谢信

74

所在地

成都市

基本信息

认证资质· 从业11年

注册系统助理咨询师

国家三级咨询师

擅长方向

情绪管理 情绪失控/冲动、暴躁易怒、长期情绪低落、悲观、压抑
心理健康 心理创伤、创伤后应激(PTSD)、自杀倾向、焦虑、抑郁
婚姻家庭 婚外情(三角关系)、家庭创伤、家庭关系修复、婚姻危机、家庭冲突

咨询对象

中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

推荐语

康兴老师擅长从生活中的点滴入手,帮助来访者整理情绪和行为,探寻内心的需要和动力,给予温暖的陪伴和支持。引导来访者从焦虑、抑郁、恐惧和失控中逐步脱困,走向想要的未来。

感谢信

收到74封来访者的感谢信
匿名
2021-10-12
声音好听
匿名
2021-09-13
匿名
2021-08-15
康老师很耐心地跟我一起面对我的关系创伤,也帮助我梳理自己的状态,自我成长加速中。谢谢康老师专业的支持,要对自己有信心。
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心理专栏

文章(9)

生活中的心理学(1)无常、有常和认知的局限性

生命既有常,也无常。我们可以掌握规律,建设生活,这种有规律可控的、可建设可应对的可视为生命的有常。我们不管怎么努力也掌控不了所有的情况,既有一直悬而未决的困难(如治不好的伴随一生的疾病),也有力有不逮的破坏性处境,还有飞来福祸的意外,这可视为生命的无常。人生的路,必然是和有常、无常共度一生的经历,无论你怎么控制,你也必将被无常所左右,所以你的控制既可能帮助你,也可以让崩溃——就算你成就堆满五湖四海,你依然无法控制一切,你无法控制一切的焦虑可能依然在,你潜在的风险依然不能尽数排除。你也许需要接受这生命的无常,带着这种无常继续生活下去。有很多东西对于此时此地的你来说,它是失控的,仅凭你个人的努力是怎么都解决不了的,它就构成了你生命无常的部分,但是你通过借助你拥有的、可能的资源把它转变为有规律的、可控的,这就是将部分无常转化为有常。你如果坚信你的困难无法解决,这可能是一个事实,但大多数情况下更可能是在你的心中基于局限的认知建构了一个“无常”,而且是一个看似有很多经验的证明的“无常”,但那是处在你的认知范围的无常,而不一定在该领域专业者认为的“无常”,大多数持久的心理困扰都是如此(在当事人的眼里可能成为无常的存在,在该领域擅长的专业者眼里是却是可解决可应对的),无常既来自于过去的经验,也来自于局限的视野和认知,正是因为相信了这样的建构,所以一直不得不呆在焦虑抑郁、痛苦和回避里,在某些方面被困在狭隘的角落里难以脱身。认知并不总是可靠的,它可能建设了你的有常,也可能建构了你的无常,既需要信它,也不要太信它,在你和认知的关系里,需要注意的是:各种认知器官都是你的工具,是用来给你服务的,而不是用来给你制造各种麻烦或者毁掉你的。
回答(280)

自残行为很重,可是如果不这样会压抑不住攻击性

你好!我是心理师康兴,遇到这样的状况真的很难,我不是精神科医生,缺少和精神分裂症患者的工作经验,加上对你的情况了解不够,所以我的说法仅供参考,希望能对你有所帮助。

1、你和父母的关系状况可能是比精神分裂症更影响你的部分,所以首先需要搞定的是父母对你的态度和互动。可能需要有足够专业的人告诉你的父母,他们对你的攻击性、侮辱性的语言,他们对你的不接纳和歧视的态度让你从情绪和感受上都无法承受,这些都会加重你的症状,让你难以走上康复的道路,也会减少你生存的动机和自我力量,这些是很多患精神分裂症的家庭成员必须了解必须知道的——家庭成员对患者的态度、对患者的支持性态度或攻击性、不接纳的态度会严重左右当事人的康复的可能性和康复程度。作为精神分裂症患者内心是远远弱于未罹患疾病前的,可能内心已有着比较大的创伤,可能内心敏感且易激惹(一点小事就大发脾气),这个时候家里更需要的是温暖、支持和接纳的态度,这些能显著的提升当事人康复的可能性和心理、生活功能的恢复程度。我不太记得从哪本书上有大概这样的表达:精神分裂患者更容易在家庭关系出现很严重的问题的家庭中出现(抱歉!我记不起是哪本书了!)。告诉他们的目的不是逼着他们承认自己错了(这是一种容易让他们感受到指责的态度,他们可能从情绪上不能接受且对你更加不好),而是让他们理解你要爱和温暖,需要来自父母的支持和善待,你是他们的孩子,你多么渴望他们的爱和温暖,你也不希望自己是这样,你想要这个家所有人都是好好的,发生这样的事情对于你来说是失控的、是一个不幸的遭遇!你想要康复,你希望家里能多一些温暖的语言和对待,你可能有些时候情绪不好表达过激,但并不代表你不爱他们,你的过度反应是因为这个疾病太折磨你了,你真的好想要家庭的温暖和支持,你难以耐受那些不接纳和攻击性的语言,这个阶段你真的内心真的很脆弱很敏感很难耐受那些攻击性、歧视性的语言和对待!

2、如果条件允许养一只你喜欢的、好养的可以一直陪伴你的宠物,这会帮助你提升个人的状态和生存的动机,也能提升你生活的质量,至于是否养宠物视你的实际状况而定,宠物的作用在于可以带给你陪伴、带给你快乐、温暖,更容易拥有积极的情绪,也能促发你的积极的生活态度和情感。

3、如果有足够的条件一定要考虑做心理咨询,包括考虑做家庭治疗。

4、你自我伤害的行为从你的表达来看来自于父母不恰当的对待的触发,所以改善和父母间的互动和关系质量是能显著减少这些行为的,改善和父母的关系可能会很难,因为这样的父母可能会缺少理解你状况和感受的心态和能力,他们可能自己的内心或者夫妻关系存在着状况,如果你试着适当的表达自己的脆弱,用行动表达爱和关心,表达理解他们的脆弱、愤怒和需要可能有助于软化他们的内心,改变他们对你的态度,不过这也可能会有问题,就是你内心受伤的部分可能不愿这么做,他们可能也不一定会能感受到你的温暖和善待,甚至他们可能会因为内心的脆弱而防御性的语言攻击你,这对于你来说可能真的会很难,但如果你愿意的话也可以坚持试试,是否去试试取决于你自己的意愿,不要强迫自己干你根本不想干的事情,那可能会让你更受伤。

5、记得遵医嘱接受治疗,不要随意断药或停药。

6、对于你自己来说,很重要的一件事情是发展自己沟通和表达的能力,多读一些能改善你沟通表达的书籍,练习用比较合适的方式、话语去表达语言,这个部分能增加你的社会支持、能帮助你和谐和他人的关系,能增加你的自我力量,大家愿意和你相处、愿意相信你是OK的,即使复发你和大家都会有信心你能很好的康复,在支持性的关系中,你的负面情绪会减少,积极生活的动力会增加,生活质量、工作能力和表现都会有质的提升。

以上,祝福你!祝你早日康复!

访谈

暂无访谈

个人简介

倾听内心的声音,勇敢的与自己的内心相遇,发掘自己的力量,开拓自己的空间,建设自己的心理和现实

简介

个人介绍:
从2010年到现在我积累了比较丰富的心理咨询经验。目前为中国心理学会会员,中国心理卫生协会会员,中国临床心理注册系统认可的心理咨询师,情绪管理师。
我擅长偏情绪管理类、沟通相处类(伴侣、家庭、人际的沟通和相处)、焦虑抑郁类咨询和心理创伤类咨询,我的咨询是非治疗性的(不做精神类疾病的诊断,不开药)。
擅长领域细分说明:
心理创伤:协助你发展创伤后情绪稳定的能力,协助你发展自我接纳和自我认同,协助你应对内心的恐惧,焦虑,协助你发展信赖感和安全感,发展你的沟通、交际、维持亲密关系的能力,协助你发展生活正常化和工作正常化的能力;
焦虑抑郁:协助你发展应对焦虑和抑郁的能力,协助你发展掌控感,自我力量感,协助来访处理在关系中的焦虑恐惧,协助心因性抑郁的来访处理心因性抑郁的心理根源,发展希望感和自信心,此类咨询的目标并不是消除焦虑和抑郁,而是让焦虑抑郁成为开启你更好生活的工具,也让焦虑抑郁回归正常的水平;
个人成长:如果你对自身人格、个性特征不能接受而坚定的寻求改变;如果你被自身某些人格特征反复影响并持续阻碍了你的事业发展,如果你反复陷入需要亲密关系但不能建立或者稳定维持你的亲密关系,如果你是需要个人成长的心理咨询师,你可以考虑选择个人成长类咨询,不过此类咨询一般都属于长程咨询,也是蛮偏探索性的咨询,需要有足够的耐心和经济条件;
支持性心理咨询:如果你的严重缺乏心理和现实支持、心理社会化程度严重不足,或处于非常艰难的处境,难以独自面对和应对你的难以改变的心理和现实处境,可考虑此类咨询,例如缺乏认同和支持的LGBT个体,部分精神类疾患康复期的来访,以及特别需要支持和帮助的心理创伤个体等;
情绪问题:协助你发展情绪稳定的能力,理解负性情绪、情绪失控背后的诉求,协助你识别、应对长期情绪不稳背后的根源,协助你处理自己在伴侣关系中的情绪失控,协助发展适合你的情绪管理模式,协助你处理反复适应不良的情绪行为模式,让你的情绪成为你迈向更好生活的重要工具;
婚恋情感:协助你处理自身的情绪不稳、协助你改善与伴侣沟通和相处、发展安全感和信赖感,协助你应对关系危机;
对初高中青少年父母的咨询:协助你处理在和孩子互动时自身的情绪、行为过激,协助你应对自身的过度焦虑,协助你发展和孩子沟通对话的能力,帮助你走出过度控制的模式,协助你应对在子女教育、成长问题上的其它心理困难,协助你走出对孩子教育的误区;
人际关系:协助你应对社交恐惧、回避社交、职场关系困扰、社交冲突、害怕被负面评价、孤独、情绪化行为反应等;
咨询说明:
1、建议首次咨询前使用预咨询服务(共20分钟,确认咨访双方是否匹配);
2、心理咨询是在对你充分尊重、理解的基础上进行,严格遵循保密设置;
3、咨询设置和知情同意是心理咨询的重要组成部分,建议你在首次正式咨询时多留约30分钟用来讨论咨询设置和知情同意(此30分钟不收费),通常充分了解咨询设置、知情同意的来访咨询效果更好;
4、对于彼此相爱但不会相处的伴侣,可以接受两人同在的咨询,以协助伴侣应对破坏伴侣关系的负循环,改善伴侣间的沟通、互动模式(仅适用于成都、面谈的来访);
5、心理咨询通常都有评估的过程,在评估完成后我会向你反馈对你的理解,和你讨论确认咨询计划,特殊的来访根据实际情况进行调整;
6、你的生活方式不一定是“主流社会认可”的生活方式,你的任何的价值观和生活方式我都会选择尊重和去理解,因为我知道这样的价值观、生活方式和选择都有其必然,我不会去负面评价你的价值观或者生活方式,也不会去负面评价你的观念或行为,我不会给你所谓的正确的生活方式,我只会协助你去探索适合你的生活方式,协助你经营好你的生活,如果有些时候你确实不想前进不想面对,我也会陪着你让你拥有缓一缓或者暂时休息的空间;
7、欢迎提出你的意见或者建议,因为这不仅仅会改善我们的咨询效果,也可能会帮到我的其他来访(例如,你可以私信或者口头告诉我:我觉得你做得好的是……,我觉得的你做得不好的是……,我希望你有如下的改变……,或如果你这样做我感觉会更好:一、……二、……、三、……;
8、如果咨询让你满意请记得好评哦(可设置匿名评价),我没有耀眼的背景,我需要实实在在的口碑获以得更多的认可,基于事实的评价就好,客观的评价不会给他人带来误导,也不会给咨询关系增加负担;
9、如果你相信痛苦、问题都出在别人身上,咨询的目标也只是改变他人,或被医生告知你当下没有自知力或自知力还未恢复,这两类来访建议不要找我了,我想我暂时给不了你有效的帮助。我通常协助的对象都是能意识到自己的内心出了状况需要专业的心理咨询的帮助;
10、从咨询效果、准确回应的角度来看,具备条件的来访建议优先使用面谈,如果只能使用网络咨询的建议优先使用视频咨询,音频咨询可能会让我对你的身心不一致表达、此事此地的状态看不到而出现失察导致理解、回应出现偏差。

个案时长

截止至2021年01月,时长1500小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法,接纳承诺治疗,整合取向
咨询风格
尊重、善待、资源取向
培训经历

2017.06 -- 2018.10

认知行为治疗连续培训项目(两年)

2016.07 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法第一期

2016.12 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法中阶

2017.04 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法高级课程培训

2015.12 -- 2015.12

2015年国家级继续医学教育项目“家庭治疗“第一期培训班

2016.11 -- 2016.11

四川省继续医学教育项目“家庭治疗”中阶培训班

2018.07 -- 2018.07

叙事疗法实务技术培训(初阶)

2017.12 -- 2017.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2017.06 -- 2017.09

情绪管理师

2017.11 -- 2017.11

认知行为治疗的团体应用工作坊

2018.10 -- 2018.11

世界首席创伤治疗大师Bessel讲创伤对个体的影响极其治疗方法

2018.08 -- 2018.11

创伤治疗临床实操:Janet讲如何与创伤触发点工作

2018.06 -- 2018.06

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2018.12 -- 2018.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2019.07 -- 2019.07

心理咨询伦理与实践

2016.08 -- 2016.08

贝克认知疗法

2017.11 -- 2017.11

标准认知行为疗法

2018.04 -- 2018.04

沙盘游戏治疗

2018.08 -- 2018.08

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(初阶)

2018.11 -- 2018.11

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(中级班)

2019.04 -- 2019.04

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(高阶)

2019.08 -- 2019.08

人格障碍与进食障碍临床干预理论与技术培训

2020.03 -- 2020.07

Janet Bachant关系创伤的动力学治疗全过程及临床操作步骤

2019.10 -- 2020.05

EFT情绪取向治疗30讲

2021.07 -- 2021.07

心理创伤学与稳定化基础培训

2021.07 -- 2021.07

眼动脱敏再加工(EMDR)治疗I阶基础培训

2019.07 -- 2019.07

心理咨询伦理与实践

2019.12 -- 2020.12

危机干预与危机事件应激管理实务技术

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通常我都会选择尽快回复,如果没有即时回复说明我可能正在咨询或者忙碌其它的事务,待忙完后会第一时间回复,一般情况下都会在当天回复。(请优先使用壹心理私信联系我)

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新来访根据共商的咨询设置处理。

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