康兴 2020年审通过

中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员

在壹心理服务过

466

收到感谢信

52

所在地

成都市

基本信息

认证资质· 从业10年

注册系统助理咨询师

国家三级咨询师

擅长方向

情绪管理 绝望、情绪失控、情绪低落、无助感、孤独、焦虑
心理健康 自杀倾向、成长创伤、焦虑症、抑郁症、强迫症
婚姻家庭 安全感、相处模式、夫妻沟通、信任问题、婚外情

咨询对象

中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻

推荐语

康兴老师擅长从生活中的点滴入手,帮助来访者整理情绪和行为,探寻内心的需要和动力,给予温暖的陪伴和支持。引导来访者从焦虑、抑郁、恐惧和失控中逐步脱困,走向想要的未来。

感谢信

收到52封来访者的感谢信
匿名
2020-11-29
老师 很耐心 也很敬业 细节处理的很好
匿名
2020-10-13
第一次去,还是感觉老师很温暖能共情。能帮我分析我的主要问题在哪里,后面应该会聊的更深层次一些
匿名
2020-09-28
可能因为是预咨询,咨询中描述了概况,没有时间好好探讨。帮助是坚定了自己的应对方式
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心理专栏

回答(199)

24岁女生,该如何规劝自己的老公进行减肥

你好!首先申明我不是减肥咨询师或者顾问,我缺少相关经验,以下的回答仅根据日常生活经验和我的专业心理视角,以下内容仅供参考:

1、几乎每一个胖子的背后,都有着多次和肥胖抗争的经历(很少有人觉得过度肥胖不是问题且乐于接受),最终要么战胜了肥胖让体重回归正常水平,要么接受了肥胖觉得这样也可以生活,要么经过多次斗争最后发现很无力——既不甘又没办法。

2、在我看来减肥失败真的是蛮复杂的事情,有可能有遗传的影响,有可能有很强烈的心理因素的影响(相当多的体重过度超标者背后都有常常受情绪影响过度进食的表现),也有个人偏好的部分(不愿运动、好吃甜食、肉类等),可能还有一些原因我们没有看见。我觉得健康减肥就需要拒绝抽脂这样的极端手段,需要合理饮食,适度运动,我个人不提倡挨饿型、像疯子一样去过度运动减肥或者药物减肥、代餐减肥等过度、有问题的减肥方式,这些背后都有蛮多伤害的,用一种伤害代替另一种伤害,那还是伤害~

3、体重两百斤对于不同的身高来说,BMI指数肯定很不一样,不同的BMI指数(又叫体质指数)需要应对的程度也是不一样的。BMI在24-27.9区间 为超重,BMI大于28 为肥胖,BMI指数越高越容易遭遇乙型糖尿病、血糖过高症、血胰岛素过高症、高血脂症、冠心病、高血压、癌症、痛风症等(本段内容部分参考了百度百科),所以过度肥胖的人减肥是必要的,到了一定程度必须减肥,让身体恢复到一个健康的水平。可能有些胖的人不了解这些风险所以不重视,另一些人是了解这些风险但是可能在感受上感觉没办法,或者在感受上把减肥感受为一种痛苦到难以持续下去的痛苦历程。所以要减肥,一需要让当事人明白减肥的重要性(可能你丈夫是清楚的),二需要有切实有效的减肥方案(能够控制)不反弹,三要尽量让减肥的过程不是持续痛苦或者需要付出巨大代价的(除非不减肥有更大的代价),痛苦往往会让人难以持续。

4、目前看起来顽固性的减肥失败的背后都有其反复失败的必然因素,所以需要考虑你的丈夫是不是有这些方面的可能,我是心理咨询师,我通常更多的考虑的是心理因素,如果有持续的心理因素在影响减肥,必须把处理相关的心理因素放在重要的位置,不然那就可能会是另一次失败。根据你的描述可能需要考虑你的丈夫是否有情绪性饮食的部分。你丈夫对减肥的态度也许在告诉我们,他可能拥有的更多的是无力感,没有信心,要减肥可能首先需要去解决他的信心问题,也得有一个确实有效的不反弹方案,这个部分可能超出了他的能力范围。有些发胖的背后,是在被一堆重大的心理困扰推动,不解决、应对这些心理困扰,即使减肥成功也会反复反弹。

5、虽然你聚焦的是他的减肥,但我似乎也感受到了你们的关系可能存在压力甚至可能有问题:你处在怀孕期间比较敏感,你丈夫的鼾声让你难以入睡,你忍不住的发脾气,我不知道你们的关系是否有着经常张力过度的情况,怀孕期间和哺乳期间是夫妻间情感连接最容易出问题的阶段,这个时候比任何时候都更需要理解、更需要让彼此感受到自己的爱和接纳,这个时候经营好你们的关系是非常重要的。

6、足够的理解、信任和爱还有接纳可以让人愿意发生很多改变,愿意做很多原本不能、不愿做的事情,比如走进婚姻、坚持爱情,维系家庭……也许你可以朝这个方向试试,但这个方向不是那么容易做到,因为这背后可能有很多的状况会干扰到你~~~

祝福你们,也祝你们的宝宝健健康康!



访谈

暂无访谈

个人简介

那些看起来堵死的路,通常都有你看不见的出路存在

简介

常常陷入焦虑抑郁、陷入痛苦和恐惧的您是否已注意到:
1、您深信的观念和经验可能藏着您痛苦的根源;
2、您的某些坚持或回避是构筑、维持您在困境中的重要因素;
3、您的焦虑恐惧、心理创伤和过度控制让您在看似正确的方向上最终求而不得,您的人生被迫承受着痛苦,被迫付出着巨大的代价,在追求幸福的道路上一直求而不得甚至您可能变得无助无望失去动力;
4、您对自己的看法在某种程度影响甚至决定着您的亲密关系和人际关系,也在影响和决定着您的其它方面。
这些可能是导致您心理和现实痛苦的原因,实际上可能的原因也不止于此,如果您想更好的追求您的幸福,您的观念、想法和模式就需要调整,您的焦虑抑郁和恐惧需要适当的应对,您的无效行为也需要改变,而要完成这些改变,我想很难找到一条比寻求专业心理咨询更好、更系统有效的途径了。
在求而不得的路上,也许您需要我的协助,让您在黑夜前行时至少有一盏明灯陪伴,让您能更好的应对,让您能更好的生活,让您能拥有更好的个人状态。
我是有着十年心理咨询经验的心理咨询师,主要工作对象为18-45岁成年人。
请打开心灵的窗,让温暖的阳光可以照进来!

个案时长

截止至2020年04月,时长1295小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法,接纳承诺治疗,整合取向
咨询风格
开放、真诚、尊重、善待、清晰
培训经历

2017.06 -- 2018.10

认知行为治疗连续培训项目(两年)

2016.07 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法第一期

2016.12 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法中阶

2017.04 -- 2018.07

祝卓宏接纳承诺疗法高级课程培训

2015.12 -- 2018.07

2015年国家级继续医学教育项目“家庭治疗“第一期培训班

2016.11 -- 2018.07

四川省继续医学教育项目“家庭治疗”中阶培训班

2018.07 -- 2018.07

叙事疗法实务技术培训(初阶)

2017.12 -- 2017.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2017.06 -- 2017.09

情绪管理师

2017.11 -- 2017.11

认知行为治疗的团体应用工作坊

2018.10 -- 2018.11

世界首席创伤治疗大师Bessel讲创伤对个体的影响极其治疗方法

2018.08 -- 2018.11

创伤治疗临床实操:Janet讲如何与创伤触发点工作

2018.06 -- 2018.06

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2018.12 -- 2018.12

含摄华人文化的心理咨询伦理连续培训

2019.07 -- 2019.07

心理咨询伦理与实践

2016.08 -- 2016.08

贝克认知疗法

2017.11 -- 2017.11

标准认知行为疗法

2018.04 -- 2018.04

沙盘游戏治疗

2018.08 -- 2018.08

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(初阶)

2018.11 -- 2018.11

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(中级班)

2019.04 -- 2019.04

接纳承诺疗法(ACT)连续培训项目(高阶)

2019.08 -- 2019.08

人格障碍与进食障碍临床干预理论与技术培训

2020.03 -- 2020.07

Janet Bachant关系创伤的动力学治疗全过程及临床操作步骤

2019.10 -- 2020.05

EFT情绪取向治疗30讲

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