王镇乾 2021年审通过

二级心理咨询师 注册系统咨询师

在壹心理服务过

1621

收到感谢信

365

所在地

合肥市

基本信息

认证资质· 从业9年

国家二级咨询师

注册系统咨询师

擅长方向

婚姻家庭 婆媳关系、伴侣沟通、婚姻危机、婚外情(三角关系)、亲密关系
恋爱心理 失恋(分手)、感情纠葛、单身(脱单攻略)、缺乏安全感、性格不合
心理健康 抑郁、焦虑、拖延、双相情感障碍、睡眠问题(失眠/多梦/嗜睡/早醒等)

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、精神康复者、老年人、成年人

感谢信

收到365封来访者的感谢信
匿名
2021-09-02
感谢老师让我的心情平静下来,昨天晚上睡了个好觉,也谢谢老师解答我的疑惑,给我出主意,还送了我一句我很喜欢的话,我会记得的
匿名
2021-08-25
老师,很温和,很有耐心,是一种温暖的治愈
匿名
2021-08-04
温暖共情
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心理专栏

文章(10)

卷又卷不过,躺又躺不平,怎么办?

1.简化的语言带来的两难困境。当你被这个标题吸引的时候,或许你已经接受了这个标题的暗示,并掉入了它的陷阱中。标题中的暗示是:你要么做卷王,赢过大多数人;要么躺平,踏踏实实地做咸鱼;二元对立,没有第三条路可走。这是简化的语言构建的两难困境,这样的困境其实很常见。比如,我搬砖就没法抱你,放下砖就没法养你。听上去逻辑是不是很清晰、很严谨,很有道理的样子。2.学会拓展解题的空间。在二元对立的假设下,的确很多问题都是无解的。但是,如果我们把两点问题,拓展成一条线,变成一个连续谱,问题或许就变得可解了。一个极端是拼命地卷,另一个极端是躺平平,而中间就是卷一会,躺一会。这样,我们就无解的问题转换为可解的卷多少?躺多少?的问题。3.如何去寻找最佳的卷与躺的平衡?卷得最明显的人,或许是竞技体育的运动员们。那些获得冠军的人,未必是哪些我们觉得最刻苦、最努力、意志力最坚定的人。顶级运动员已经把身体的各种潜力发挥到了接近极致,这也意味着他们再用力卷一步,就是损伤了。而事实上,运动员的伤病很常见。所以,在我看来,顶级的运动员都有一种天赋——在极限的边缘训练,保持着用尽全力又不受伤的微妙平衡。他们靠的是什么呢?当有人问拳王阿里:“你每天做多少个仰卧起坐?”阿里的回答是:“当酸痛出现后,我才开始数。”这是一个非常精妙的回答!寻找卷与躺的平衡点,需要问你自己的身体,需要留意身体的信号——有些酸痛,又不至于产生逃避心理。
访谈

你认为最值得坚持的生活习惯是?

你最骄傲的一项技能是?

你是早睡早起型还是夜猫子型?

你的业余爱好是什么?

吃饭时只吃饭,睡觉时只睡觉

情绪管理

从夜猫子变成了早睡早起

做家务、跑马拉松、读书

个人简介

当我们学会了阅读痛苦,痛苦就可缓解,并成为改变的契机。

简介

【教育背景】
1997~2002年,就读于中国科学技术大学地球化学专业。
2012~2014年,在中科院心理所青少年心理健康与心理咨询治疗专业研究生班学习,并获得了国家二级心理咨询师证书。
2013年至今,跟随中科院心理所祝卓宏教授学习接纳承诺疗法(ACT)。
2018年至今,接受中国心理学会注册系统的连续培训和督导,成为中国心理学会会员,并于2019年5月成为中国心理学会注册系统的注册助理心理师(ZX-19-142)。

【工作经验】
2002年至2009年,在中国科学技术大学出版社从事编辑工作,组织出版了40多本图书,其中包括一些心理学著作。之后的两三年,颠沛流离,先后在南京大学出版社、安徽省农科院从事编辑工作。
2013年至今,在安徽省首界优秀心理咨询机构、安徽省首届十佳心理服务机构——合肥中洁心理咨询工作室从事面对面的心理咨询工作,积累了超过1600小时的个案时长。
2018年4月开始在壹心理网络平台从事视频和语音咨询的工作。积累了超过320小时的个案时长。

【擅长领域】
1.情绪困扰:社交恐惧、自卑害怕、抑郁、焦虑、恐惧等;
2.人际关系困扰:婚恋问题、同事同学关系问题、家庭关系问题等;
3.青少年心理:厌学、早恋、网瘾、考前焦虑等;
4.成长咨询:体重管理与自我实现。

【个人心路历程】
大学时我曾深受情绪的困扰,“郁闷”经常挂在嘴边,遗憾的是20年前我国几乎没有心理咨询,我只能浑浑噩噩地活着。在多年的心理咨询师学习的过程中,我开始认识情绪、欣赏情绪。当我开始和自己的情绪成为了朋友之后,我的生活也开始发生变化:(1)我曾是体重150斤左右的胖子,通过与饥饿感及其衍生的恐慌情绪做朋友,我用4个月的时间将体重变成了120斤左右;(2)我曾是运动白痴,幸好当年不重视体育成绩,否则上大学都有困难。通过不断地让自己体验到积极情绪,并和训练中伤痛引起的消极情绪做朋友,我用3个月的准备时间完成了合肥国际马拉松全程。(3)我一直都很羡慕勤奋和自律的人、羡慕早睡早起的人,当我和自己冲动情绪做了朋友之后,我也成为了同事朋友眼中非常自律的人。
如果你通过消除和回避你的情绪,没有让你的生活变得更好,甚至越来越糟时,不妨尝试和你的情绪展开合作对话,或许你可以和你的情绪做朋友。当那一天真正到来的时候,你将发现生活是如此的美好!!!再也没有了所谓的坏情绪,只有一位送坏消息的好人。只要你读懂了Ta的消息并采取行动,Ta会瞬间离开。
在此刻的我看来,Ta是生物进化的伟大奇迹!我珍惜和Ta的每一次相遇,并虔诚地阅读Ta的消息。

个案时长

截止至2020年03月,时长2967小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
接纳承诺治疗,认知行为疗法,情绪聚焦疗法,心理动力取向
咨询风格
真诚、温和、无条件接纳
培训经历

2012.10 -- 2014.10

青少年心理健康教育指导师

2013.07 -- 2014.02

现代行为疗法工作坊

2015.12 -- 2015.12

接纳承诺疗法--初级

2016.01 -- 2016.01

正念减压工作坊

2016.07 -- 2016.07

格式塔心理咨询技能

2016.08 -- 2016.08

接纳与承诺疗法工作坊--中级

2016.06 -- 2016.12

接纳承诺疗法理论课程

2017.07 -- 2018.07

中国第2期ACT咨询师训练营

2021.03 -- 2021.03

基础团体咨询

2021.05 -- 2021.05

《以人为中心取向心理咨询与心理治疗连续培训项目》

2018.04 -- 2018.04

心理咨询与治疗伦理专题培训

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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我将在收到订单后2小时内回复是否接受咨询,且在3小时内通过私信与来访者协商咨询时间、地点。

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若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时联络我。

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