薛丽霞 2021年审通过

国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

小于50

收到感谢信

1

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业7年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我成长、社会适应、安全感、依恋问题、完美主义
恋爱心理 情感、两性差异、沟通技巧、择偶、分手
人际关系 人际间关系协调、人际关系冲突、人际沟通不畅、社交恐惧、交往模式

咨询对象

中年人、学生、职场人、伴侣/夫妻

感谢信

收到1封来访者的感谢信
匿名
2020-09-14
老师很耐心,给出的感受很准确,能够触到问题根源。
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心理专栏

文章(1)

生而平凡,却自带光芒

成长过程中,这些场景熟悉吗?你看你怎么这么不懂事,当哥哥的怎么还和弟弟、妹妹一起抢着吃呢?嗯,说的也是,我和弟弟、妹妹一起抢吃的,太没哥哥样儿了。你看你这孩子太任性了,动不动就发脾气。哎,说的也是,没见过谁像我这样动不动就发脾气,我就是一个不能控制情绪、脾气很大的人。你怎么这么笨?都全班倒数了,还不知道努力?嗯,我确实有些笨,别人10分钟就做完的题,我花了30分钟都没有做完。你学习再好有什么用,人缘那么差。是啊,学习好有什么用,连个朋友都没有。这么胖,你还不减肥,你不怕别人嫌你胖吗?哎,聚会的时候都没有人主动和我说话。大多数人通过影视作品了解催眠师可以通过催眠术引起一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态,唤起被催眠者的某些特殊经历和记忆。但大多数人往往不知道即便没有受过专业催眠受训的普通人也是可以让意识清醒的人有催眠效果的。当有人说我们哪里做的不好,我们立刻就会联想到自己做的不好的场景,此时意识范围变窄、自主判断能力减弱,然后就觉得对方说的是对的,自己就是对方说的那种人,在心理学上称作投射性认同。一旦认同了他人对自己的评价和定义,也影响了自己对自己的认知,自己是不懂事的、脾气很坏的、很笨的、人际关系很差的、遭嫌弃的……。这些评价和定义就像一棵棵种子被植入身体里,在自己的身体里生根发芽,整个人被笼罩在暗无天日的阴影下,感受到整个人就是一无是处、毫无价值、失败、丑陋……。我这个人可不懂事了,小时候还和弟弟、妹妹抢吃的。在炎热的夏天很少有机会吃西瓜,而且那个时候的你也只是比弟弟、妹妹大1、2岁的孩子,你和他们一样也是很想吃的。嗯,那时候我还不到十岁,家里很少买西瓜的,我看见了也很想吃。我这个人脾气特别不好,一不顺心就发脾气。我想你发脾气一定是有原因的,无论你怎么和他们说话都没有人理你,感觉被忽视了,发脾气是想让他们知道你在乎他们理不理你的。是啊,和谁说话都不理我,真的很难过,感觉根本没有人在乎我。我确实有些笨啊,现在在班里已经是倒数了。你考上市里最好高中的实验班,这怎么证明你笨呢。你因排名靠后而着急,你是一个很积极上进的学生呢。嗯,这么说在市里最好高中的实验班,已经是比较靠前了,我是没有班里优秀的同学聪明,与大多数同学相比我也不能算笨吧。学习好有什么用,自己连个朋友都没有。嗯,感觉没有很亲近的朋友还是挺孤独的。但我有看到导师安排你带本科毕设的同学,又让你帮忙写期刊论文,你人缘不好,只是学习好,老师为什么会这么安排呢?哎,我这个人平时也不太会和人聊天,但是安排我做的事情还是会认真做的,别人写论文都是到处找资料复制、粘贴。我写论文每一句话都是仔细琢磨过的,不像他们那样随便应付。聚会的时候,别人就是嫌我胖不理我啊。你因为害怕别人拒绝你而躲在角落里才没有人看见你的,这也不能说明他们因为你胖不理你呢?也是,他们都看不见我,不和我说话也正常,也不能证明是嫌我胖的。当接收到来自他人的评价和定义,先给自己留一点心理空间思考一下,自己果真如对方说的那样吗?是不是有一些其他的可能性或原因呢?对方只是通过某一个点或面,片面的评价和定义我的整个人,而非从整理客观的理解我和了解我。从整体看我自己的时候并不是你所评价和定义的那个不懂事、脾气差、很笨、人缘差、遭嫌弃……的人,我可能不如你期待的那样完美,即便生而平凡,我也会散发属于自己独一无二的光芒。工作取向:经典精神分析,自体心理学 ,人本主义取向,表达性艺术治疗预约咨询微信号:xinranxinlizixun或壹心理薛丽霞
回答(109)

我想问问活着的意义是什么?

楼主你好,


谈到“我也知道要爱自己,要接纳自己。可是我还是想毁了我自己,我好累,我不想努力了。”让我感觉到你在让自己好起来的过程中做过尝试和努力,但无论怎么做都没有得到好的结果,现在累的让你坚持不下去了。当你在这里提出问题的时候,我还是看到你依然有变好的动力,靠一个人的能力有限,通过提问让更多的人投入到帮助你的过程中,这也是帮助你变好的一个新的方式和开端,不知道是否可以帮助到你,但我还是会尽量的为你提供一些支持。


你说和你在一起10年的爱人提出离婚,现在分居阶段。这样的事情不管发生在谁的身上都会很难过的,相处了10年有了很深的感情,真的断掉关系就像失去了自己的某一部分一样非常的痛苦。谈到“我妈希望我是只会学习的机器人,控制我的一切。对我非打即骂。”也许对于现在很需要帮助的你来说,妈妈把你当成了学习的机器,非打即骂,不仅自己没有从妈妈哪里学到如何处理问题,妈妈也无法给到你帮助。所以现在的你挽回这样的关系是有难度的,如果没有这段关系你的生命好像也失去了意义。


在“我妈希望我是只会学习的机器人,控制我的一切。对我非打即骂。”这样的环境中长大,经常被打骂,形成了自己对自己的认知,我是不好的、我是不被喜欢的……,被控制、当学习机器,自己内心的情感没有被理解和看到过,内心会很孤独,同时也很难和他人建立比较深入的关系(有深入的情感交流),所以面对相处10年的爱人要离开对你来说打击是很大的。


经常被打骂会让一个人形成自我价值的否定,自己会认为自己是没有价值的人。我想你的爱人和你在一起10年,如果你身上没有任何对方喜欢和欣赏的地方,Ta也不会和你相处这么长时间,也许你自己身上有的一些优点没有人给过你回应,你自己也忽略了自己的优点。但我相信不管是和爱人相处还是工作、学习,你总有一些属于你特别的有价值的地方。


对于你来说相处了10年的爱人Ta也一定给到你一些温暖的情感,否则你也不会如此痛苦,看看你很害怕失去的那部分情感是什么?为何对你来说这么重要?如果失去了Ta,这种情感是否在Ta人的关系中获得满足呢?比如你提到的早年妈妈那样对待你,你后来遇到了现在的爱人,我想没有遇到爱人之前也许你觉得你是不被爱的和喜欢的,但最后你还是找到了,虽然这次状况不是很好,但我相信即便结束了这段关系,你以后还是会有好的关系的。


基于你现在的状况,可能面临失去爱人的痛苦,还有你们的关系是否有缓和的余地?建议你可以找心理咨询帮你梳理你们的关系存在哪些问题?是否有改善的可能?或者如何和另外一个人建立良好的关系。这些会让你的情绪和人际关系得到改善。


希望对你有帮助,祝你生活愉快。

访谈

暂无访谈

个人简介

每一个生命就像含苞待放的花朵,在这里我愿帮助你绽放原本的模样、展现原本的颜色、散发原本的芬芳。

简介

【教育背景】
心理学本科;国家二级心理咨询师

【实习经验】
2016年2月-2016年12月在心理咨询机构实习期间同时在安定医院见习。

【工作经验】
2017年至今担任全职心理咨询师累计个案超过1000小时。

【擅长领域经验介绍】
每一位来访者都是带着痛苦体检走进咨询室,因早年的痛苦体验未被理解、看到,而是通过各种想法、行为或躯体反应回避痛苦体验,也导致了各种症状表现,如强迫、理性思维、躯体不适……,希望咨询师可以找到更好的解决办法,咨询师会运用人本主义聚焦疗法通过来访者的语言、行为一起探索来访者症状背后的痛苦,感受、理解痛苦的过程也是疗愈的过程,症状和痛苦程度会得到减轻。

亲密关系、人际关系中,有的时候想靠近又不知道怎么表达、在关系里也很容易情绪化、很难有稳定的关系,这些问题很有可能是早年关系的重复,咨询过程中帮助来访看到当前互动模式与早年互动模式的重复,帮助来访者重新建立健康的关系互动模式。

一直按着大众所认可的方向努力,可是怎么努力都觉得不快乐、体验不到成就感、也找不到方向。每一个人都有与众不同的一面和潜能,帮助你找到真实的自己。

【咨询服务流程】
提前一天以上预约咨询时间,每周一次,每次1节为50分钟,根据来访者需求可以商讨一个稳定的咨询设置如每次2节或每周2节……。
取消预约或改期,在咨询前24小时通知咨询师,取消或改期咨询不收费。
咨询违约,咨询前24小时没有通知咨询师取消咨询,在约好时间内来访者没有出现,扣除预先支付的一节咨询费用。
咨询的前4-6次称为“评估性访谈”阶段,根据评估的结果讨论咨询目标及咨询方式,评估性访谈和正式访谈一样需要付费。

个案时长

截止至2020年03月,时长971小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
经典精神分析,自体心理学 ,人本主义取向,表达性艺术治疗
咨询风格
温柔细腻、耐心、思路清晰、坚定
培训经历

2017.04 -- 2020.04

自体心理学

2018.01 -- 2018.01

波士顿整合模型及主体间视角工作坊

2017.11 -- 2018.05

精神分析人格诊断评估

2017.03 -- 2018.07

婴儿观察

2017.03 -- 2018.04

精神分析50讲

2018.03 -- 2019.06

第八届聚焦取向心理咨询师培训国际项目

2019.11 -- 2019.11

第二届亚洲聚焦大会及会前、会后工作坊

2019.06 -- 2020.01

国际聚焦大师线上课程第二期

2017.07 -- 2017.07

表达性艺术治疗

2017.04 -- 2017.04

绘画整合艺术治疗

2020.08 -- 2020.08

咨询伦理:心理咨询师从业及自我保护必修

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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回应时长

在9:00-18:00期间我将在收到订单后3小时内回复是否接受咨询,且在6小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点;其他时间段,收到订单将在第二天回复。

可预约时间

周一至周日,北京时间10:00—20:00,可安排咨询。

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若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

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若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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