薛丽霞 2021年审通过

你好，很高兴用这样的方式与你相识，也许只是不经意的进来看看，或者想了解一下我是否适合做你的咨询师，不管是何种原因你尝试在这里接触我，我希望用我的方式让你了解我是如何从你和原生家庭的关系、现实中你和他人的关系以及你和我的关系一起工作的，这样也可以帮助你了解我的工作方法是否适合你。

我们每一个人生活在现实生活中遇到的人或事多少都会引起我们的某些情绪反应，有的时候反应强烈一些、持久一些，甚至影响了正常生活比如饮食、睡眠、工作、学习、人际交往、亲密关系……。这个时候真的很想找到一个方法摆脱这些痛苦和困扰，就像生病吃药一样药到病除。有些病很容易开出药方，有些病需要做各种检查了解病因才能对症下药。心理咨询也是一样，虽然描述的症状有些相似比如焦虑、无法进入恋爱关系。症状相同原因却未必相同，所以想解决这个问题，先要了解是什么导致了现在的这个症状，在咨询前3-5次会和你一起探讨成长经历对现在症状的一些影响，当然也是理解自己、认识自己的过程。

人们常说过去的就让它过去了，还谈它做什么呢？过去的事情的确已经过去，可是对经历过去那些事情的你来说，内心深处留下的阴影还未消散。比如一个孩子在家里说话做事动不动就被养育者批评、责骂，你做的不够好、有问题。那么这个孩子慢慢的就会养成说话、做事谨小慎微。这种习惯的形成无疑是避免在这样的环境中再次遭到批评、责骂的保护方式。离开了这样的成长环境把现实中的他人假想成像养育者那样的对待自己，依然保持着谨小慎微的言行，同样阻碍了他人理解自己、了解自己的过程，与他人之间有了一定的距离感，限制了关系的友好发展，也可能导致来寻求帮助的起因。

在咨询过程中我会跟随你描述的情景去尝试理解你和感受你的感受，当你的情绪、情感被理解和看到后，你会感觉自己和这个世界是有连接的。在你和我工作的过程中同样也会呈现出你与他人的互动模式，当你把我假想成你认为我会怎么对待你的时候，激发了你的某些情绪反应，我们一起看看是什么让你有了这些情绪反应，早年那个被批评、被责骂的你感到很愤怒、很委屈却没有人去安抚你、理解你。当这部分情绪被理解和看到后，你可以区分现实中的他人并没有像早年养育者那样对待你，你以往谨小慎微的模式发生松动，对自己的言行有了新的认识和判断。哪些地方需要注意，哪些地方可能不用那么刻意的要求自己，在现实生活中可以灵活的应对，不在紧张、焦虑了，与他人的距离会近一些，情绪也会少一些。

看了我是如何和你一起工作的感觉怎么样？是否清晰一些了呢？准备好踏上这段自我探索之旅吗？你可以是短程的旅行者，十几次缓解当前情绪困扰问题，你也可以是中长程的旅行者，二十-四十次突破以前做不到的一些事情，当然更欢迎你是一个长途旅行者五十次以上，你不是解决眼前困扰的问题，是想改变阻碍自己发展的行为模式。在这个旅途中由我作为你的向导和陪伴者，途中我们会一起经历各种不同的体验和变化，在黑暗中看见光明、在无助中获得力量、在痛苦中获得成长。

截止至2020年03月，时长971小时

长期接受督导

长期接受个人体验

经典精神分析，自体心理学 ，人本主义取向，表达性艺术治疗

温柔细腻、耐心、思路清晰、坚定