李涛

国家二级心理咨询师,团体咨询师

在壹心理服务过

113

收到感谢信

7

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业8年

国家二级咨询师

擅长方向

情绪管理 情绪调节、无助感、紧张、自信心、敏感
心理健康 神经症、神经衰弱、焦虑症
人际关系 人际间关系协调、人际关系冲突、社交恐惧、交往模式、社交技巧

咨询对象

青少年、精神康复者

感谢信

收到7封来访者的感谢信
姜鹭Louise
2020-05-14
有幸与李涛老师互动,让我在人生的第一次心理咨询中获得能量。李涛老师可以从旁观者的角度来审视我的心理,能敏锐地发现被我忽视的视角与心态变化。帮助、参与、慰藉。 在城市中奔波,太多诱惑迷乱了双眼,太多声音混淆了听觉。若无法保苍松翠柏之性,还愿能留得光华霁月之心。希望在老师的帮助下,可以做到用平和的心态去面对世界,积极且充满力量!
xinli_1079
2019-01-20
挺有帮助的
simonw
2018-10-16
受益匪浅!有经验、天赋的老师!
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心理专栏

文章(2)

你的脖子可以转动吗? ——谈谈灵活转移

脖子是头和躯干相连接的部分。它可以向转、向右转,也可以向后转,在不移动身体的情况下,可以利用脖子的转动来观察周围的环境,适时对环境作出反应,比如点头、摇头。通常人们是向前看、向前走的,有需要的时候向四周环视,少数情况下回头看。但恰恰是回头看,却具有了重要的心理学意义。人际互动中确定自己在群体当中的位置,既需要看到前面有什么,也需要知道看到后边有什么。借此知道自己在哪里,客观的认识自己才能准确定位自己。有些人却不是这样,他们往往只盯住前方,看到别人比自己优秀,要求自己更优秀,看到别人比自己漂亮,要求自己更漂亮,看到别人某方面能力强,要求自己能力更强,如此时时刻刻处于比较当中,不曾有过休息、有过享受,生活的脚印只是一串串由流泪浸湿的比较的脚印。追求美好是人的本性,但是这种追求是以自己在人群中的准确定位为前提,也就是以实事求是的态度去争取。真正要说的是:【自我的发展需要协调与外界的关系。比如,我要一个苹果,回答是没有,只有一个梨行不行呢。孩子的心理在挫折之下发展,没有苹果,梨就是梨吧。精神分析称为替代性满足。强化与现实相适合,以便减少造成的冲突,逐渐学会与现实达成一种平衡。有些孩子很任性,转移能力差,替代满足的能力差,这就需要延迟满足能力的培养。】【压抑是人格基本适应性的必要组成部分。压抑情况下要学会能够转移,人格具有灵活性。受得了的人有一定的转移能力,当他想到这件事他挺难受,多数时间他想不起来的时候他就转移到其他地方上去,他感觉那个东西也还行,生活就在这种转移的过程当中使生活中的一些苦难得以被承受。转移能力是大脑的特殊功能。灵活性是人格对现实适应所需要的。本我的过度满足,灵活性受到影响。有冲突时,表现出是否任性。创造力的主要源泉是任性。该转移的时候转移不了,叫做强迫性。要学会带着压抑去生活,压抑的能量通过建设性方式表达出去。压抑的东西从本质上来讲不是那些具体的事情,是那些事情带着的能量,能量如果能够得到抒发,压抑的东西就变得没有那么压抑了。体育锻炼增进心理健康,它帮助疏导你的能量。烦恼是个能量,能量能够表达出来,就没有那么烦恼。】 注:【】内的文字摘自中科院心理所郑希耕研究员的课堂录音。
访谈

暂无访谈

个人简介

擅长:人际关系-情绪技能训练。方向:青年人际关系咨询。希望在你允许的情况下,能够让我理解你、尊重你。

简介

【教育背景】国家二级心理咨询师,北京国奥心理医院团体咨询师
【工作经验】2010年从事临床心理咨询工作,团体咨询时长3500小时,个案咨询时长1200小时,服务来访者10000人次
【咨询风格】心理动力学、人本主义取向
【主攻方向】人际关系-情绪技能训练,青年人际关系咨询
提供的人际交往-情绪技能训练包括五个方面:
1、情绪的自我意识:
 识别和描述自身情绪的能力得到提高;能更好地理解感受产生的原因;了解感受和行为的区别
2、管理情绪
 对挫折的承受能力及控制愤怒的能力更强;攻击或自毁行为减少;对自身、学校和家庭的态度更积极;更善于处理压力;孤独感和社交焦虑减少
3、有效调节情绪
 责任感更强;能更好地关注当前任务和集中注意力;更少冲动、更多自制;成就感、满足感提高
4、同理心:理解情绪
 更会从他人的角度考虑问题;更有同理心;对他人的感受更加敏感;更善于倾听
5、处理人际关系
 分析和理解人际关系的能力增强;更好地解决冲突和协商分歧;更好地解决人际关系的问题;人际沟通更有自信、更有技巧;更受人欢迎和外向,友善,与同龄人打成一片; 更加关怀和体贴;更善于分享、合作及提供帮助

个案时长

截止至2019年12月,时长1099小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法(CBT),团体治疗
咨询风格
清晰而简洁/沉稳/干练/幽默
培训经历

2019.10 -- 2020.01

心理咨询师专业伦理

2019.11 -- 2019.11

人际-心理动力团体咨询与治疗理论与实务(初阶)

2019.08 -- 2019.08

职场能力发展与人才培养团体心理工作坊

2019.01 -- 2019.11

精神分析性心理治疗连续培训项目

出版物
书籍

2020年04月

《无》

论文

《无》

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