张煜宵

纽约大学心理学硕士 国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

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6

所在地

常州市

基本信息

认证资质· 从业4年

国家二级咨询师

美国NGH认证催眠师

擅长方向

个人成长 女性成长、跨文化适应、自我成长、安全感、性格完善
情绪管理 羞耻感、内疚、孤独、自卑、抑郁
亲子教育 父母成长、青春期困惑、青春期独立、考前焦虑、青少年抑郁

咨询对象

青少年、学生、留学生、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

感谢信

收到6封来访者的感谢信
匿名
2020-02-15
之前留学的时候做过一些咨询,老师很专业,让我感觉到这个过程很痛苦又很舒服。痛苦是因为回忆过去的事情,内心都是恨。很舒服是因为这个对话很放松,跟我和别人的对话不一样。老师建议我多肯定自己,减轻父母在自己心里的重要性。囤了一些课,希望自己能逐渐恢复自信,心情能渐渐好起来,过得自己想要的生活。想和老师学习,我要当学霸!我一定要上985研究生!(在平台上选了好久,才选了这位老师,因为自己很崇拜优秀和学历高的人,想看看他们到底为啥优秀。当时还有点担心说会不会太年轻了不适合我,现在担心全没有了)。
connie
2020-01-19
第一次咨询,挺温暖的。 非常能理解我的情绪,帮我分析问题,找原因,给建议。 感觉很棒!
匿名
2020-01-14
是一次很不错的体验,感觉得到老师可以很好地把握到我想要的内容,很有收获,谢谢老师
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心理专栏

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回答(31)

19岁女生,上初中开始,为什么我无法与人共情?

姑娘你好,让我从以下三个方面试试看,能不能为你理解自己提供一些参考意义。


一. 思维v.s.感受

荣格从四个方面来分析每一个人的优劣势,分别是我们和这个世界不同的相处方式。

1)思维Thinking:通过【思辨思考】;学校里大多教的是这一块的内容。

你说的"我所做的一切都不是出于我内心所想,而是根据自己所受的教育以及社会广泛认可的方式去行动","想着我该怎么做才能够得体",显示出你是一个思维能力非常强,同时很依靠思维能力的人。
这样的你,在学校学习上大概一贯比较轻松吧?
问题解决的能力会非常强吧?

*如果是的话,思维能力就是你的【优势功能/主要功能】,即,在这四个方面里最常使用、用的最顺手、最有天赋的功能。

2)感受Feeling:指人与人之间的【联结】,也指我们的【情感】。
*荣格把思维和感受放在对立面,思维强的往往感受弱;和人相处思维是主要功能的,往往感受是被动功能;反之亦然。

我们所说的由心触发的"共情"能力,就是在感受的部分。一面是我们能不能用感受和情绪去感知这个世界以及周围的关系,一面是我们擅不擅长和他人建立联结。

*从这个方面来讨论,你是有"共情"能力的,只不过不是由心触发,而是依靠思维生产。
就像你认知这个世界,可能一向是从思维去认知,而不是通过感受去认知。

3)感觉Sensation:我们的实际五官感觉,看到、听到、尝到、闻到、触摸到。感觉强烈的人,会对美食美景美人美物很有追求。

4)直觉Intuition:也就是我们常说的第六感,是一种洞察未来的能力,一种远见,但也有些虚幻。这种能力也可以是我们内心的图像,对事物的非思维的理解。
和思维以及感受的对立一样,感觉和直觉也是在对立面。但因为不是你的课题,这边就不多说了。


*当我们看到自己的优势功能(比如思维),和相对的弱势功能(比如感受),
- 理解这个世界上就是有我们这类"共情不走心"的人,所以不是我们的问题,只是如果想要整合自己成长得更好的话,我们就要做"感受"的功课;
- 可以有意识的让自己去使用感受,从感受身边的环境开始,从感受优秀影视剧里面的情感开始,再不断练习身边此时此刻发生的感受。



二. 面对"生病"的特殊情感

你说,"面对生病的同学,我的朋友为她担心,…,但我的心里却是小小的兴奋,…",这里的"兴奋",会让我好奇,这是一种什么样的感觉?兴奋的时候你有怎样的想法吗?

你的这种兴奋,并不是自己毫无感觉的"冷漠",听起来,你的心里其实发生了点什么,只是我不确定到底是什么。


除此之外,我们对于"生病"的看法,往往和我们成长过程中,身边的人对我们"生病"的看法是相似的。

你的朋友为生病的同学担心,大概率她自己生病的时候,身边的人对她是担心的、嘘寒问暖的。

而我在成长中,我爸妈都会觉得小病不是什么大不了的事,非常"正常化"它,也没有额外的担心。
因此,要我在身边人生病的时候做过多的事情或者表露过多感情,我也觉得非常勉强,异常矫情。

那么,你呢?
是不是你不会因为生病而得到额外的关注?
是不是你成长在一个鼓励独立的宽松家庭?

亦或,你可能对"强"和"弱"有特别敏感的看法等等。


在这里,对于你的内心发生了什么,会有很多的猜测。


三. 你对自己的情感,可以深刻体会吗?

想要共情他人,有两个基本点:

1)你可以深刻体会自己的情感吗?
在共情他人前,我们首先得对"情绪"有所感受,尤其可以从体会自己的感受开始。

2)你和他人有相似的经验吗?
如果有相似的经验,就会非常容易引发我们的共情和共感。
如果没有相似的经验,就要我们有丰富的想象力,去想象别人的感受。然后慢慢的,共情的能力就培养出来了。

作为心理咨询师,我们的共情能力是基本功。
因此,我们本身最好有丰富的人生体验;可并不是每个人都成长于伤痛,那怎么办?
看小说、电影、电视剧,然后拓展自己的人生体验。


以上。


访谈

暂无访谈

个人简介

改变可以改变的,接受不可以改变的,用智慧去区分两者之间的差别。

简介

【教育背景】
美国纽约大学心理学硕士,美国宾夕法尼亚州立大学心理学学士

【实习经验】
Argus Community New York, NY
Group Counselor Intern 05/2015-12/2015
Led group therapy sessions within mentally disordered people
Did comprehensive intake interview for certain clients

Hamilton Madison House New York, NY
Recovery Counselor Intern 05/2015 - 08/2015
Did individual therapy sessions with substance abused ones
Led group therapy sessions aiming at relaxation
Recorded individual counseling records for each session

【从业经历、个人体验&督导】
个案小时数达1600小时+(至2019年12月31日);
长期接受动力取向团体以及个体个人体验。

【再教育培训经历】
*长程培训
- 1879中国心理咨询师继续教育标准建设项目(2017-2020)
- 欧文亚隆团体咨询与治疗(2018-2020)
- 和计划心理师学院家庭治疗师专业(2019-2021)
*短程培训
- 日本统合医疗促进协会认证母婴心身芳香照护师(2020.02)
- 性与亲密关系咨询师(中级)(2019.03)
- 美国NGH认证催眠师(2015.03)

【工作人群&擅长方向】
- 青少年发展
- 情绪困扰,包括抑郁、焦虑、产前产后情绪
- 关系问题、自尊自信
- 80,90后成长困扰
- 心理咨询师与准心理咨询师个人成长

个案时长

截止至2020年01月,时长1600小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
催眠治疗,认知行为疗法(CBT),存在主义疗法,萨提亚家庭治疗
咨询风格
温和而坚定/清晰而简洁
培训经历

2017.12 -- 2020.01

1879计划暨中国心理咨询师继续教育标准建设项目

2018.09 -- 2020.01

欧文亚隆团体心理咨询与治疗

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