张雅琴

国家二级心理咨询师。

在壹心理服务过

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50

所在地

青岛市

基本信息

认证资质· 从业11年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、童年创伤、自我成长、安全感、完美主义
情绪管理 情绪管理、无助感、孤独、恐惧、焦虑、抑郁
婚姻家庭 安全感、原生家庭、婚姻危机、婚外情、离婚

咨询对象

青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ

推荐语

张雅琴老师性格温暖亲和,风格凝炼聚焦。在咨询中,可以给予来访者情感方面耐心的陪伴,现实层面积极的支持,帮助他们拥有强大的自我力量,更好地面对困境。

感谢信

收到50封来访者的感谢信
匿名
2020-07-08
跟老师的交流,我感觉到很放松,也很信任老师会帮助我一起解决自己的困惑和问题,非常感谢您!
匿名
2020-07-02
很温暖的一位老师,超时了很久老师也没有额外收费,我心里其实还挺在意的,老师还安慰我不要在意,期待下一次和老师交流!
匿名
2020-05-24
跟张老师一共做了15次咨询,感觉自己获得了很大的成长,摆脱了之前限制自己的一些心理模式,之后也希望可以跟张老师一起获得更多成长,让自己的内心更强大
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心理专栏

文章(6)

有目标并不够,你要为他人创造目标感

5月下旬的麻省剑桥春寒料峭,今天甚至下起了大雨,但依然阻挡不了全世界的家长、亲朋好友们从各地赶来参加哈佛大学第366届毕业典礼。其中,也包括Facebook CEO 扎克伯格(Mark Zuckerberg)和他的太太Priscilla Chan。作为今年哈佛大学毕业典礼的演讲嘉宾,扎克伯格今天也同时拿到了他的荣誉法学博士学位。很少穿正装的小札,今天也穿起了西装打起了领带,对2017届毕业生们说:“你们都完成了一件我没有完成的事情”——那就是从哈佛毕业。小札恐怕是最成功的大学辍学生之一了,自嘲13年前的辍学和如今终于拿到学位,他还忍不住在拿到学位后上自家Facebook上发文卖了个萌:“麻麻,我早就和你说过,我会回来拿到学位的”。当然,他也不会忘记秀一下恩爱说:“我在哈佛最好的记忆就是认识了Priscilla。” 台下的Priscilla忍不住抹了抹眼泪。“今天我想谈谈‘目标’(purpose)。但我这次并不是要给你们一个标准的关于找到目标的毕业演讲。”扎克伯格说:“我在这里要告诉你们的是,找到你们的目标并不够,我们这一代真正的挑战是创造一个世界,其中每一个人都能有‘目标感’(sense of purpose)。”“目标感,是我们感受到自己属于某种大于自我的东西,感受到我们被需要,我们有一些更好的事情可以为之努力。真正的幸福来自目标。”“为了推动我们的社会前进,我们这一代的挑战并不仅仅是创造新的工作岗位,而是创造全新的目标感。”“我还记得在我宿舍小小房间里推出Facebook的那个晚上。我还记得告诉我的朋友,能够连接整个哈佛社区我很兴奋,但有一天,有人会连接整个世界。然而,我从没想过这个人会是我们。我们只是大学生,我们什么都不懂,而这些大型科技公司有的是资源。我只是假设他们中的一个会这么做。但当时这个想法对我们来说是那么清晰——所有人都想要连接到一起。所以我们不断推进,日复一日。我知道你们中的很多人都有类似这样的故事。世界上有些改变看起来那么清晰,你很确信有人会去做,但他们没有做,你做了。但你自己有目标并不够,你要为其他人创造目标感。”扎克伯格说,有三种方式可以创造一个世界让每个人都有目标感:一起做有意义的项目;重新定义平等,让每个人都有自由追求目标;建立跨世界的社区。关于“做有意义的项目”,扎克伯格说:“每一代人都有决定性意义的工程。超过三十万人一起合作把人类送上了月球——包括清洁工。数百万志愿者为预防小儿麻痹症在全世界为孩子们打疫苗。数百万人一起建造胡佛水坝,以及其他不计其数的伟大项目。”“这些项目并不仅仅为做这些工作的人提供了目标,也给我们国家荣誉感,让我们能做伟大的事情。现在轮到我们来做伟大的事情了。”也许你不知道如何建水坝,也不知道如何召唤数百万人来一起做一件事情,但“没有人在开始的时候知道这一点。主意并不是在完全成型的时候出现的,它们只有当你开始为之努力的时候才开始日渐清晰。你只需要开始行动。”“理想主义是好的,但要准备好被误解。任何致力于一个伟大愿景的人都会被称作‘疯狂’,即便你最终成功。任何努力解决复杂问题的人,都会被指责并不完全理解其中的挑战,尽管刚开始并不可能知道一切。任何积极主动的人都会被批评行动太快,因为总有人想要让你放慢脚步。在这个社会里,我们总是不去做一些事,因为我们太害怕犯错,以至于我们宁愿什么都不做而避免,去忽略今天所有的错事。现实是,我们做的任何事情未来都有可能会出问题,但这并不能妨碍我们开始。”最后,他借用了一句祷告文,是他每次在面临挑战时会对自己说的,也是在想到他女儿Max的未来时会唱的一句话:May the source of strength, who blessed the on_es before us, help us *find the courage* to make our lives a blessing.并祝愿2017届毕业生“找到让生活美好的勇气”(find the courage to make your life a blessing)。小札在演讲后发文说:“今天我在哈佛发表了毕业演讲。这次演讲对我个人来说很重要,我已经写了很长时间。我的主旨是关于'目标’。作为千禧代(millennials),找到我们的目标并不够,我们这一代真正的挑战是创造一个世界,其中每一个人都能有‘目标感’。这是真正幸福的关键,也是我们推动社会前进的唯一道路。”
访谈

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个人简介

一个愿意用心陪伴你的同伴。

简介

国家二级心理咨询师;青岛市精神分析协会会员;从事专职心理咨询工作10余年,接触了大量的心理个案类型,累计个案时长达1000小时以上,积累了丰富的实践经验。擅长认知行为疗法,焦点短程心理咨询、精神分析疗法、婚姻家庭治疗等方法。主攻方向:抑郁、焦虑恐惧心理疏导,自我成长、家庭关系咨询(婚外情、两地分居、离婚、安全感缺失)等,尤为擅长两地分居、婚外情、恐惧焦虑咨询。

个案时长

截止至2020年04月,时长1363小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
沙盘/箱庭疗法,认知行为疗法(CBT),焦点解决短期治疗(SFBT),叙事治疗
咨询风格
温暖、耐心、温和、沉稳,亲和。
培训经历

2013.07 -- 2016.10

沙盘游戏治疗

2017.07 -- 2017.08

心理危机干预与心理援助培训

2018.06 -- 2018.07

员工婚恋情感技术

2018.05 -- 2018.05

李明博士《叙事疗法工作法》

2020.04 -- 2020.04

徐凯文心理咨询师职业伦理网络课程

2019.08 -- 2019.09

格式塔家庭实物工作坊

2019.01 -- 2019.02

许维素教授焦点解决短程治疗非自愿个案辅导工作坊

2018.07 -- 2018.08

EAP援助师课程

2019.07 -- 2020.04

精神分析理论与实务系统培训

2017.03 -- 2019.03

心理咨询理论与实践

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