陈香梅

陈香梅心理工作室创始人

在壹心理温暖过

2人次

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2

所在地

北京市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、安全感、夫妻相处技巧、婚姻挽救、相处模式
情绪管理 情绪调节、情绪失控、自卑、愤怒、焦虑
亲子教育 父母成长、育儿困惑、青春期困惑、分离焦虑

感谢信

收到2封来访者的感谢信
匿名
2017-06-09
老师分析得很仔细也很有耐心,一小时的通话之后我觉得自己整个人都轻松了些,看来心理辅导真的很重要
xinli_7886
2017-05-28
心理舒服多了,又重拾了希望和信心,感谢陈老师,一个很温暖的人!
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心理专栏

文章(3)

Kill me Heal me----请善待自己

我们每个人心里都住着若干个他者 请善待每一位以我之名活下去,我便消失了······我是谁哪一个才是我所有部份的我值得被温柔以待 前几日看了一部叫作《KILL ME HEAL ME》的韩剧。看完有这样一种赶脚:啊,韩剧也可以这么有意思的嘛!先不说男主演技不错,就单是这个故事,一个看似严肃的主题-----多重人格障碍,以如此轻松的喜剧效果诠释得如此到位!如此到位!从“剧”的角度来讲,可能算不得什么经典巨制,但是作为阐释自我疗癒和自我修复的过程来讲还真的是可圈可点。假如你稍稍的对自己感点兴趣,你就会发现,自己有很多不同的面向,甚至有一些相矛盾的性格特点。有些特质你很喜欢并引以为傲,也有一些令你烦恼,只是苦于找不到甩掉Ta的办法罢了。让我们一起随着剧情来理解这多样化的自己并找到相处之道吧。我们先来看看什么是多重人格障碍?多重人格障碍是心理疾病的一种,精神疾病诊断与统计手册(DCM)中归类于第一轴的解离症的一种。多重人格具有超过一个(若是2个则称为双重人格)的人格存在,就有如“在一个身体里住著好几个灵魂”。说白了就是你身体里有好几个自己,每个都想做庄。而且还真的是轮流做庄的。结果就是,你觉得自己给别人的感觉怪得要命,你自己也疑惑痛苦的要命。就如一幢房里住了十个房客,十个人十个主意。有人老想除掉其他的九个,有人老想卖掉房子,有人无所谓看热闹。现实是,谁也不想离开。就如此部剧中的男主,车度贤一样。他是有着七重人格的多重人格障碍患者,这七重人格交替上场,令主体人格(本主)车度贤疲累不堪,惶惶不可终日。不敢与人有太亲近的关系,因为自己是个“怪物”。为了使大家对这些人格有一个清晰的印像,我画了一个人格关系导图。作为所有人格的主体人格,车度贤,性格安静善良安忍,稍显软弱,在压力来临时多半以一副受害者的样貌出现。当他显示出HOLD不住自己的压力时,最强人格申世期就会出来。申世期出现时,总是一副“挡我路者死”的吊炸天模样。这主是令车度贤最头疼的一个人格。因为他会惹很多车度贤收不了摊的祸,他用拳头来解决所有难题,直接而爽快。更要命的是“他”一直试图取代车度贤这个主体人格的存在。在未遇到黄俐珍时,车度贤与申世期的争夺战明显有些力不从心。黄俐珍,女主,受害与疗癒者。在车度贤不断闪回的创伤场景里,其实黄俐珍才是真正的受害者,一个被虐待的六岁小女孩。只不过她失去了这段记忆。为什么车度贤会成了“受害者”变成多重人格障碍?因为童年的他与童年的黄俐珍是最要好的也是唯一的朋友。而这个朋友就在他眼前被自己的父亲虐待,自己却无能为力。他拼了小小的性命也要保护这个女孩子,但即使真地拼上小命也不能奈何他老爹。因此,这个见证创伤的小人的人格慢慢变成各个不能沟通的碎片。再说说佩里朴,一个知足而自由自在安闲的人。平生的梦想就是拥有一条刻着“佩里朴”名字的大船,自由自在的出海垂钓。安耀燮与安耀娜是双胞胎兄妹。前者对人生充满了绝望,是一直岂图自杀的诗人,写到这儿,我脑子里会闪现一句歌词“我的世界总是下雪······”。做为双胞胎妹妹的安耀娜,则是无视规则随性开放的17岁女孩儿。见到帅哥就会扑上去的疯丫头。娜娜是被虐待的童年黄俐珍的小熊玩偶,它是给小小的黄俐珍带来安慰感的一种存在。最后出场的Mr.X:黄俐珍的亲生父亲,这一人格在所有人格消失之后才出来,有其深意。因为此时,车道贤这作为主体人格的稳定性和力量感己经表现出来。事事的Mr.X指着一个密码箱说到:要打开看吗?要打开看吗?是啊,有时候我们只是缺乏向内看的勇气罢了。因为多半我们恐惧的不是事物本身,而是那令人恐惧的感觉。所以,鸡汤还是要喝的,但也得分段分时的喝,就像婴幼儿奶粉,喝早了不消化还拉肚子。如果我们把每个分裂出来的人格想成一种人格特质(良善者、愤怒者、随遇而安者、绝望者、活泼者、智者与内在小孩)的话,你会发现,我们每个人身上似乎都或多或少有这些人格特质。之所以有时候我们会感觉痛苦,就是我们不想要不好的那部份,只想要自己喜欢的那一块.就如一开始剧中的车度贤一样,他拼命的想压住那些子人格的出现。却发现越是压制,反作用力越大,而作为主体人格的他,灰心丧气的叫自己是“怪物”。也许,有时我们也会觉得自己在某处程度上是个怪物吧。黄俐珍作为精神科医遇见长大了的车度贤。这便注定是一趟疗癒之旅。(一般人是没这好命的)作为专业的精神科医生,黄俐珍有这样一种素养,或者说职业病。对“患者”的症状见怪不怪(不会被吓跑),包容度和接纳度也比常人高很多。况且她对医治患者有着狂热的精神。她试着去倾听车度贤的每一个人格。对Ta们友好,接纳。车度贤没有见到的,她见到了,车度贤不能接纳的她可以接纳。虽然当时创伤的主体是童年的黄俐珍,但成年的黄俐珍无疑成了车度贤信赖而又被接纳的“密友”。而当黄俐珍回忆起童年的创伤无比痛苦时,车度贤及她现在的家人,又提供给她极大的支持。Ta们之间这种互为“好”客体的功能,就如一位妈妈或者心理治疗师那样。稳定而接纳,这就给诸多的人格和解创造了一个机会。诚如我们对待那多样丰富的自己。当你觉得很讨厌自己的某一部份特质时,不防觉察一下,只是友好的对Ta,而不要想着除掉Ta.狠狠的批评Ta.因为此路不通,Ta不会被杀死,只会以更猛烈的形式出现。就像剧终演绎的一样,只有打起精神,拾起那些碎片,你才能够完整。当所有的人格体验到被接纳以后,他们会选择离开。而这种离开,我更愿意理解为一种“和谐相处”或者整合。就如申世期这个子人格离开时,与主体人格车度贤的对话那样:你是我,我是你。也就是你中有我,我中有你。“每个人的心里都有黑暗的地下室,若只是忽略旁观,只会让那里更加黑暗。要鼓起勇气下去开灯,如果害怕,只需握住谁的手。”无手可握,那也要学会对自己温柔。起风了,唯有努力生存
访谈

暂无访谈

个人简介

坐下来,我们一起倾听那来自你内在的声音,我在这里陪着你······

简介

从一名护士到转行到心理咨询师,无论是从前的患者还是现在的来访者,都让我深刻的感到:从身到心,每个人都值得被温柔对待。
这温柔里包括责任和专业的伦理和操守。所以来访者的利益是我首先考虑的,请放心把你不肯让别人看到的部份暂时安放在我这里。我有长期修习正念的经历,所以有足够的觉察力,所以我不会顾着满足自己的需求来工作。让我们一起,在一个安全接纳的空间来一起工作罢。

个案时长

截止至2016年09月,时长730小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
正念减压治疗(MBSR),人本主义,沙盘/箱庭疗法,家庭系统治疗,心理动力学/精神分析
培训经历

2014.03 -- 2014.03

全身聚焦

2014.04 -- 2014.10

经典自体心理学的理论与实践

2016.01 -- 2016.01

箱庭疗法初中级研修班

2016.09 -- 2016.10

觉知的力量正念训练课程

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