李诺 2020年审通过

医院咨询师,创伤治疗师、催眠、正念治疗师

在壹心理服务过

1687

收到感谢信

272

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业11年

国家二级咨询师

擅长方向

心理健康 心理创伤、创伤后应激障碍、焦虑症、抑郁症、梦
人际关系 人际关系冲突、社交恐惧、舍友关系、人际沟通不畅、社交技巧
情绪管理 情绪疏导、情绪管理、无助感、压抑、自卑

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇

推荐语

李诺老师有着敏锐的觉察力。他愿意无条件地接纳,给予来访者足够的支持;他愿意温暖沉稳的陪伴,促进来访者在安全中获得疗愈;他始终对生命充满悲悯和敬畏之情,使得自己可以更深地理解来访者的困苦。

感谢信

收到272封来访者的感谢信
匿名
2020-10-03
李老师非常的有耐心,让人感到很有安全感,也仔细聆听每个故事并给予专业的反馈。
匿名
2020-09-28
不知道继续咨询下去会发生什么,是否会促成内在自我的蜕变,希望留下来是正确的。在过去的几个月里,我除了对自我的认识加深了一些,失恋的痛苦减轻了一些,似乎没有得到其他进步。有一些失望,产生了负向移情作用。就在我决定放弃治疗的时候,一些奇怪的感觉让我留了下来,或许我应该继续去探索,我到底发生了什么。
匿名
2020-09-24
感觉到了一点突破性进展,可能是希望的开始,自己得算是留级生了,该升级了
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心理专栏

回答(467)

精神不振,记忆力下降

       辛苦了楼主,关于睡眠的部分, 我看到有的咨询老师已经回答你了,也不多赘述,睡眠时人们正常的睡眠结构周期分两个时相:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动期(REM)。两种情况交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循环往复,每夜通常有 4~5个睡眠周期,每个周期大约90分钟。做梦就出现在快速眼动期,换句话说,每个人都做梦,每天晚上至少4个梦。你的状态不开心或许和睡眠周期里有梦无关。

       但为什么我们没精神,浑浑噩噩呢?你的文字中已经流露出来,你的生活太累了,在意别人的想法,敏感多疑,这些问题本身就是心理问题,当你有这样的心态的时候本身就容易疲倦,就会产生身体不舒服,心理不开心的现象。有时候这种心理不舒服也会反映在梦中,就是梦中的内容可能会充斥着类似的情感基调。比如失恋的人更容易梦到恋爱的情况,没有自信的人,梦中可能更容易感受到自己的不好(或相反的内容)。从这个角度上来看我猜,你的生活和心理感受出现了问题。似乎看到你目前的生活状况并不如意,内心可能对自我评价不高,有时候会流露出内心的小悲伤,人际上也可能出现自卑或部分的自我封闭等情况。

   幸运的是,我看到这只是有时候,不是你生活的全部。如果你在青春期或成年早期,目前的状态在自我探索状态,这样的心态也较为常见,如果没有影响到你的工作和学习也可以暂时的放一放,这时,你可以大量的学习,学好专业建议兴趣,建立有支持的朋友圈。促进自己生活的丰富多彩。

   但如果严重你影响你的情绪或者你自己很难改变目前的困境,你也可以找一个咨询师谈谈聊聊,帮你打开内心的疲惫和压抑,加油!

   

访谈

你推荐的减压方式有哪些?

你理想的第二职业是?

你最想拥有的超能力是?

你最大的理想是?

正念 冥想

图书管理员

一心不乱

自渡渡人

个人简介

生命中任何伤与痛都是上天教会我们成长的礼物!

简介

【背景简介】
西南大学应用心理学硕士,曾任3年医院心理医生,创伤治疗师、催眠师、正念引导导师。担任广州市12355青少年服务中心特邀心理专家,广州越秀区税务局特邀心理专家,广州某消防中队心理咨询师、广东外语外贸大学合作咨询师。
擅长:个人成长,焦虑、抑郁情绪处理、人际关系困扰、婚姻情感等心理问题,尤其与心理创伤有关的修复和疗愈。
从事咨询经历:2009——2019,共10年
咨询时常:5000小时以上
团体带领经验:500小时以上
参加专业培训时间:超过500小时
参加督导时间:超过100小时
参加个体成长时间:超过100小时
心理学讲授及培训时长:1500小时以上

【擅长领域经验介绍】
  1.个体成长
  在高校和医院和咨询机构先后担任专职心理咨询师超过9年,接触过大量与自信心建立,安全感建立等个人成长相关议题的青年个案。尤其对青年在成长和独立方面的议题,有独到的见解。多次为社会机构团体(如广州市越秀区税务局,广州市12355开展心理成长活动.
 2.擅长心理创伤修复
 心理创伤,有不同的种类,除了天灾人祸,更多的是和人发展有关的创伤,如依恋关系的创造,这会造成难以维持亲密关系,安全感缺少,自卑,恋爱不顺,心理阴影挥之不去等现象。针对上述创伤,我接触过大量个案,先后帮助个体学习如何觉察自我,如何和不良情绪相处,如何在发展中超越创伤,获得相对的内心安宁和幸福,同时多次作为中山二院特邀心理专家为其重点科室产科工作人员进行讲座和团体辅导,将这些获益传递给更多需要帮助的人。


【个人心路历程】
 对心理学感兴趣,是因为自己有心理问题,高中时就很焦虑,经常感到抑郁情绪挥之不去。在大学时就体验过几年灰暗的生活,经历过这些,我不断思考,生命到底是什么,人为什么有那么多痛苦,我们又该如何面对这些痛苦和体验。于是我开始不断学习心理学寻找解决问题的方法。初始心理学,接触弗洛伊德的书,和潜意识相遇,我发现了未知的自己。经过十几年的探索,我也在学习面对自己不敢面对的内心的阴暗,尝试和自己厌恶的阴影相遇。这个过程有挣扎过,有痛苦过,有放弃过,万幸的是,我还是在这里,还在不断学习,现在我已经学习了动力学治疗,催眠、正念、EMDR创伤处理,分析心理学治疗等等工具,我想通过这些方法不断的帮助来访者自助,完成对自我痛苦体验的内心救赎。
 在和来访者工作以及自己的体验中我感受到,对于内心的世界,我们除了语言等逻辑思维的工具,还必须要学会感受,体验等心理工具。和来访者工作,除了设身处地的换位思考外,我们还必须要有智慧,必须带领这些暂时遇到困境的生命体,探索自己未知的内心领域,学习和内在的纷繁芜杂的情绪体验相处,这或许是一个幸福的旅程,但也一定会有痛苦的滋味,然而只要我们有心,下定决心去面对自己的问题,那么问题也自然的被我们的潜意识摆上解决的日程表,而这一切都显得那么有意义!

个案时长

截止至2020年04月,时长7443小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
经典精神分析,催眠治疗,正念减压治疗,家庭治疗
咨询风格
温暖/耐心/温和而坚定
培训经历

2016.09 -- 2016.09

正念教学基础课

2014.07 -- 2015.10

第一届华南的确EMDR和第二届EMDR治疗专业培训

2015.11 -- 2015.11

第二期精神分析个案督导研修班

2016.05 -- 2016.05

第三期精神分析个案督导研修班

2014.07 -- 2014.10

李鼎智催眠实操技术

2018.08 -- 2020.04

分析心理学三年班培训

2018.11 -- 2018.11

心理咨询与治疗职业伦理

2019.08 -- 2020.01

第二期沈阳布莱克曼网络督导班

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回应时长

我将在收到订单后3小时内回复是否接受咨询,且在6小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点

可预约时间

提供工作日及周末8:00-21:30的咨询时间;

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(1个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

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