刘梅 2020年审通过

        日常生活中，每一次情感性的回应，都会增加伴侣之间的情感联结，什么是情感性的回应呢？就是在回应伴侣的时候，有一种和他在一起的感觉。         在婴儿和母亲的依恋关系中，婴儿会用各种方式确认母亲是跟自己在一起的。比如，他会经常用目光搜索母亲的目光，如果母亲也看他了，他就会冲母亲笑。两人就在这样一次互动中完成了情感的交流。如果母亲没有看他，他就会很失落，会用哭声来吸引母亲的注意。                婴儿渴望被母亲看见。同样在亲密关系中，人们也渴望被自己的另一伴“看见”。对于成人来说，目光并不是唯一的互动渠道，人们会发出各种形式的互动邀请。最常见的形式，就是谈话。        一个妻子跟先生说：“我把闺蜜送我的那本书弄丢了。”这就是一个谈话的邀请。       如果先生说：“不就是一本书吗？再买一本就好，有什么关系。”那他就拒绝了这种邀请。如果先生说：“什么书啊，给我讲讲？”那他就接受了这种邀请。这就像孩子和母亲的目光一样，两个人的情感互动就产生了。       在亲密关系中，一旦对方拒绝了互动的邀请，提出邀请的那一方常常就会感觉失落，而他们会用生气的方式让另一伴注意自己。也许以后遇到这种事，也就不再跟另一伴说了，反正说了也得不到回应。       关系良好的伴侣，几乎有一种本能，那就是会自然地对对方所说的话感兴趣，也会自然地回应对方说的话。他们的谈话，哪怕是闲聊，也是充满温馨的。       不仅如此，当一方用肢体语言作出情感回应的邀请时，比如把手搭在对方的肩上、拥抱，眼神交流一下，对方都会心领神会。可以说，他们是随时随地都在加深情感联结。       那怎么才是好的情感回应呢？怎么知道你是在好好回应对方，还是不知不觉地拒绝了对方呢？加州大学心理学教授雪莉·盖博（Shelly Gable）根据回应是积极的还是消极的、是主动的还是被动的，把回应分成了四种。第一种，是积极主动的回应。比如，你的伴侣跟你说：“我最近身材好了很多。”你会说：“是嘛？太开心啦！”“你是怎么做到的？”“那你可以穿一直想穿的衣服了？”这些就是积极主动的回应，特点是带有很多问号和感叹号。当然，也许你和伴侣平时不太这么说话，但至少你可以学习这种回应背后的精神：带着赞许和认可，带着真诚和兴趣，并希望把这种交流继续下去。它所传递的关系信息是：“我欣赏你，并且对你有兴趣。”第二种，是积极被动的回应。比如，你的伴侣跟你说：“我最近身材好了很多。”你会说： “是嘛，很不错。”“这是你坚持的结果。”短短的一句话就结束了。它所传递的关系信息是：“我欣赏你，但对这个话题本身没太大兴趣。”第三种，是消极主动的回应。比如，你的伴侣跟你说：“我最近身材好了很多。”你会说： “我怎么没看出来呢？”“不是很明显啊。” “我认识的某某，那样的身材才是好呢！”这种回应有让话题继续的热情，但是是朝着挑刺和否定的方向。它所传递的关系信息是：“我不认可你，而且我对打击你有兴趣。”如果不是开玩笑，这样的对话常常会引来争吵。第四种，是消极被动的回应。比如，你的伴侣跟你说：“我最近身材好了很多。”你会说： “哦。”“呵呵。”然后继续玩你的手机。这种回应是一种拒绝沟通的回应，它所传递的关系信息是：“我对你不感兴趣。”很可能伴侣以后也不会再跟你说这些了。从以上来看，我们不难看出，前两种回应是增进情感互动，这样的沟通能够让爱丰盛起来。说到这里，请你想一想，你和伴侣的沟通模式，属于上面四种的哪一种呢？