张筱茜

国家认证心理咨询师

在壹心理温暖过

39人次

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8

所在地

德阳市

基本信息

认证资质· 从业3年

国家三级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、产后抑郁、大龄未婚困扰、夫妻相处技巧、信任问题
情绪管理 嫉妒、心理疲劳、情绪调节、空虚感、焦虑、抑郁
性心理 性骚扰、性压抑、性冷淡、性障碍、双性恋

咨询对象

儿童、青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、精神康复者

感谢信

收到8封来访者的感谢信
水落石出
2017-12-15
水落石出
2017-11-27
水落石出
2017-09-11
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心理专栏

文章(5)

自我成长,就是不断地的给自己找不自在

    曾听一个二十七岁,非常优秀的网络工程师向我倾述说,不知道为什么,一直以来感到内心里有一种无力感,找不到生活的热情,没有方向没有目标,心里想要改变,但是,感觉很是迷茫,困惑,焦虑,一直徘徊在冲突和纠结之中,不知道该怎么办?我告诉他,你需要自我提升,自我成长才能找到生活的意义,人生的方向。   这样的感受和体会,不只是他,也是时下很多人内心的困扰,他们的自身条件优越,高学历,高收入,工作是许多人羡慕的,社会地位好,经济状况不错,但是,他们的内心是迷茫的,找不到人生的方向。    限制我们的,从来就不是那些外在的一切,而是来源于我们的思维定势和行为模式。该要怎样做,才能不断的成长,走向自我完善?从本质上来说,想要打破这种固化和僵局,那就要勇敢的挑战自己的舒适区,敢自己给自己找不自在,不舒服,过一种仪式的生活。当然,我们每一个人都会呆在自己的一个相对的舒适区里面不愿意走出来,一个人思维定势一旦形成,人就可能长期保持这种行为模式,从而停止了自我探索,自我成长,时间久了,就不愿意改变。    当一个人开始意识到自己在呼吸时会留意生活中那些我们以太习以为常的却常常忽略的事情,这就是察觉。在生活中日复一日的保持对生命的觉察与警醒,做一个自我觉察而不是一个不断重复的机器人,说简单亦困难,但是,一定要坚持去做到。    成长的过程,就是一直保持对生活的思考,敏锐及善意和柔软。每一个人生出来,都是有旺盛的生命力,内心里,都是希望自己好,想要证明自己的好。同时,懒惰的,消极的“向好”的能量,因各种原因变得越来越低。成长过程中,慢慢地被自己的不认同或身边人的责备,漠视所掩盖。潜意思里“好”的火苗越来越少,意识中“懒”越来越严重。潜意识里,想让自己好,变强大的的力量和意识层面的惰性起了冲突。化解的良方就是自律。一直不放弃自己,不断提升自我。制定一份自我提升计划,及时充电,用心的完成自己的工作,获得成就感。拿自己的今天和昨天比,督促自己进步。不胡思乱想,保持平常心,顺其自然,不受制于一个人。合理有序安排时间,安静的整理自己的时间。学会倾听,和自己信任的人聊天,会让自己收获很多的能量,让自己的视野打开。偶尔可以转移心态,忙里偷闲学习,自己给自己创造一些小快乐。只要每天进步一小点,一直在对的方向挪步前进,时间长了,终有超越的一天。    成长的过程,就是要不断的跟曾经的自己告别,成长,是一辈子的事情。在成长的过程中,有过孤独,也会经历痛苦,遭遇迷茫,遭受挫折,这些都是成长的必经之路。学会从中吸取经验,让这种经历滋养自己,不断地行走在自我成长的路上。相信自己,不言放弃。所经历的事,遇见的人,都会成为生命里不可多得的财富。
访谈

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早晚一杯白开水

个人简介

尊崇自己的内心,认同接纳人生的际遇,在有限的生命里,活出无限的精彩。

简介

【教育背景】
国家注册心理咨询师,国家执业医师

【工作经验】
从事妇科,产科及儿童保健工作15年,心理咨询工作2年。现担任绵竹市青少年心理成长及未成年人心理咨询师。壹心理平台认证专业咨询师。深厚的医学背景,加上长期以来从事人力资源工作背景结合心理学的专业知识,擅长精神分析疗法,对人本主义的情绪疗法和认知疗法有自己的独到见解。个案咨询在2000小时以上,长期接受团体辅导和个体辅导时间400小时以上。

【擅长领域】
1、 婚姻家庭情感类:婚恋情感、婚外恋(出轨)、亲密关系、家庭亲子教育、儿童青少年成长问题、亲子关系、婆媳关系等。
2、 个人成长:自我认知、性格习惯、行为习惯、适应困难、自卑焦虑、工作压力。
3、 学习问题:网瘾、厌学、考前焦虑等学习障碍,提高学习专注力、提高记忆力、提升自信。
4、 特殊问题:失眠、早醒、儿童抽动症、口吃、厌食、暴饮暴食、各类创伤后遗症等。
5、 神经症性问题:郁郁、焦虑、绝望、多疑、疑病、拖延等情绪问题。
6、 人际问题:人际交往、亲密关系、异性交往、社交恐惧、职场人际关系。
7、 性方面问题:性取向问题、两性关系、性别认同、同性恋等。
8、 亲子咨询:0-3岁孩子生理心理发展指导、行为矫正、好习惯培养、青春期前后孩子叛逆

【心路历程】
10年前的我,是一个救死扶伤,为病人解除疾苦的医务工作者,每当看到经过我精心守护而降生的健康婴儿躺在他母亲的身旁,听到他们响亮的哭声时,我的心里是满满的感动和开心,那一刻,我觉得我的付出和辛苦都是值得的;看到因为病痛的折磨而苦不堪言愁眉不展的病人在我精心诊治下解除疾苦后的轻松欢喜的笑容时,我觉得我是快乐的,满足的。后来因为种种原因和机缘巧合改行,离开了故乡,放弃了自己热爱的事业到了一个陌生的城市,在一个行政单位工作。可是,自己内心里那种无私助人的情结并没有因为改行而熄灭,相反,它有如一团不息的火苗时时在我的心里炙烤着我,让我欲罢不能。后来在省医院进修的同事告诉我,可以去学习心理咨询,当我听到这个消息时,心里很是激动,恨不得马上就去报名参加学习。2014年参加四川大学心理咨询培训学习,经过认真听课学习和自己不懈的努力终于考过了三级心理咨询师。

现在通过对心理学系统的学习,我感觉自己收益匪浅,心理学是一门不古老也不神秘的学科,它具有科学性和真实性,是实实在在的东西,它是一门研究人的心里活动的规律的科学。让我知道了心理健康和身体健康同样重要,二者相互联系,相互影响。心理学不仅具有科学性,也有运用性,把心理学用在实际生活中,可以让人悟出很多的哲理,让自己的视野开阔。心理学来源于生活,又指导生活。故一个人的健康不仅是指躯体没有疾病,同时也是心里健康和良好的社会适应能力。

心理咨询师一个迷人的工作,通过心理咨询不仅可以解决具体的事件和困扰,还可以在认知、情感模式、关系模式等更深层的层面发现自己原有的盲点或不足点,可以疗愈生活经历带来的创伤,也可以去探索未来生活的意义。心理咨询的背后隐含着咨询师的人生阅历体悟和人格修通。所谓的咨询师能走多远才有可能和来访者一起走多远,咨询是两个生命的碰撞,是在生命深处相遇,需要用爱和智慧滋养。善于倾听,准确把握住求助者问题的关键点,协助求助者走出困扰,调整求助者的心境,激发其内在的潜力、促进其心理的成长,做最好的自己。让来访者走出心理的困惑,开始美好的新生活。

请相信我,你对我说的所有一切是安全的,保密的,我会用实力证明我的能力,协助你解决你的问题,在你和我留言那一刻开始,已注定了你会有所收获,我会陪伴你,走过人生这段阴霾的旅程,让你的心沐浴在阳光中。

个案时长

截止至2016年10月,时长2022小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,催眠治疗,认知行为疗法(CBT),人本主义
咨询风格
尊重接纳,温暖真诚,负责深刻

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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