曹怀宁

曹怀宁心理咨询工作室创始人

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所在地

福州市

基本信息

认证资质· 从业7年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、安全感、家庭矛盾、夫妻沟通、婚外情
个人成长 童年创伤、人生规划、自我成长、安全感、拖延
人际关系 舍友关系、朋友沟通、人际关系冲突、人际沟通不畅、社交恐惧

咨询对象

儿童、青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

心理专栏

文章(86)

产后抑郁要如何缓解 ?

有人问我,产后抑郁症是种疾病吗?怎么才能好起来?文/曹怀宁,国家二级心理咨询师产后抑郁症是一种疾病,其中很重要的起病原因是在妊娠分娩的过程中,女性体内内分泌环境发生了很大变化。尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。很多产妇在生产及后续育儿的过程中会产生大量的紧张、焦虑、恐惧的情绪,如果这些负面情绪特别强烈,也有可能诱发产后抑郁症。一般来说,产后6周是产后抑郁症的高发期。如果新手妈妈们发现自己在生完孩子后情绪低落,内心充满灰暗无助的想法,经常想要哭泣,甚至有伤人、自残的想法,那么绝不要轻忽地对待自己,一定要引起重视。首先,家属们要明白产后抑郁症的严重性,这时需要多陪伴、安抚新手妈妈,鼓励她宣泄内心的不良情绪,在生活上多帮助、体谅她,这样才能给新手妈妈的生活和心理创造一个安全、抱持的环境。妈妈们也一定要注意,不要对自己要求太高,非得做到完美才行,而是要多让自己休息,允许自己宣泄情绪,表达痛苦、脆弱和对他人的需要,这样才有利于抑郁症的恢复。其次,如果新手妈妈产后抑郁的症状特别严重,那么,不要为了哺乳而拒绝服药,而是要及时就医,服用合适的药物来控制病情,同时配合接受心理咨询,在专业的心理咨询师的帮助下调适情绪,逐步恢复内心的平衡。妈妈们一定要记住,只有对自己负责了,才能更好地为孩子、为家庭负责。作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超千小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来,粉丝六万多人,坚持定期回复私信,无私为近六千名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。微信公众号:心理咨询师曹怀宁(caohuaining)。新浪微博、知乎、头条号:心理咨询师曹怀宁。
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个人简介

我的咨询,便是要揭示认识的盲点、思维的误区,并帮助求助者构建一个适宜生存的精神生态圈。

简介

女,国家二级心理咨询师,创立曹怀宁心理咨询工作室,咨询实践超千小时。自2011年开通新浪微博以来,粉丝六万多人,坚持定期回复私信,无私为近五千名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家、多家媒体专栏作家。秉持人本主义的理念,相信求助者具有激发自身潜能、努力向上的力量。在具体咨询中将心理学与哲学紧密相连,主要采用存在主义治疗方式深刻解构、剖析求助者的自身问题,还原并展现其人格的演变态势,进而结合认知行为疗法重构其人格及行为模式,帮助求助者达到由里及表的根本性转变。咨询范围为儿童心理、青少年困惑、婚恋情感、两性心理、人生规划、家庭关系、人际交往等。

个案时长

截止至2017年01月,时长1500小时

专业成长

长期接受个人体验

擅长疗法
人本主义,存在主义疗法,家庭系统治疗,心理动力学/精神分析
咨询风格
耐心/温和/专业/成熟/启蒙
培训经历

2016.04 -- 2016.11

张海音 精神分析核心理论与技术30讲

2016.11 -- 2016.11

张海音 精神分析核心理论与技术30讲地面2日工作坊

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