曹怀宁

曹怀宁心理咨询工作室创始人

所在地

福州市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、安全感、家庭矛盾、夫妻沟通、婚外情
个人成长 童年创伤、人生规划、自我成长、安全感、拖延
人际关系 舍友关系、朋友沟通、人际关系冲突、人际沟通不畅、社交恐惧

心理专栏

文章(65)

"我和老公都出轨了。"

文:曹怀宁|壹心理专栏作者本文首发于《婚姻与家庭》杂志“我不知道今天来做这个心理咨询有什么意义,我们都这样了,还能回到过去吗?”男人的声音很低沉。“可是我们不能就这样算了,我不甘心。”女人的声音颤抖着。我观察着眼前的这对夫妻:他们的婚姻肯定出现了问题。但奇怪的是,他们的关系虽然剑拔弩张,却没有呈现出一边倒的是非趋向;他们看向对方的眼光都带着躲闪,看向我时却流露出深深的痛苦。这究竟是怎么一回事?在我的要求下,妻子越越向我讲述了她和丈夫小高之间发生的一切。01渐舞渐远?他们的婚姻之舞奏起弦外之音越越和小高是大学同学,恋爱多年,毕业后他们做的第一件事就是领结婚证。但大城市里生活不易,小夫妻俩蜜月时对生活的梦幻憧憬很快就消散殆尽,工作上的麻烦接踵而来,每月的房贷像石头一样坠在心上。一晃两三年过去,两人都感到深深的疲惫,就像是跌入了生活的泥潭,各自都在胼手胝足地拼命划开眼前的泥浆。越越的工作挺累的,但她知道作为程序员的小高更累。所以,她很少找丈夫倾诉,而是自己默默消化疲惫和委屈。但有一次,当她无力地趴在桌面上偷偷抹眼泪时,一杯散发着清香的热茶水放在了她的手边,杯子上贴着的那张“你辛苦了”的纸条,让她失声痛哭起来。茶是越越的项目组同事小诚端给她的。这杯茶,开启了他们的秘密交往。虽然在接下来的日子里,越越与小诚只保持着柏拉图式的精神恋爱关系,但她的痛苦和愧疚还是与日俱增。一天,越越通过关联手机定位惊奇地发现,原本应该在两天后才能出差回来的小高,却已经身在本市的某酒店内。她迅速登陆小高的各种聊天账号查验起来,看到满屏幕的暧昧言语和闪动的女子头像,一个令她震惊的真相慢慢浮出水面:小高,身体出轨了。小高回家后,越越把证据摆在他面前,与他大吵了一通。在争吵时,越越似乎完全忘记了自己的出轨对象小诚的存在,她的控诉字字泣血。小高无法承受内心的愧疚感,哭着跪在地上求她原谅。但几天后,想要给妻子一个惊喜将功赎罪的小高,在午饭时间偷偷来到妻子的公司,却看到了越越与同事小诚在公司旁的咖啡厅里相依相偎的身影。他的愧疚瞬间被愤怒取代,被欺骗的痛楚让他丧失理智,冲进咖啡厅闹了个天翻地覆。接下来的日子,两个人都发现自己陷进了一个欲罢不能的漩涡中,每天都忍受着磨盘研心、细丝割肉般的煎熬。夜晚相对时,他们不是激烈地争吵,就是在一起抱头痛哭。他们都向对方坦白了自己出轨的具体情况:和小高一起去宾馆的也是他的同事,叫小千。小千是刚毕业的大学生,甫进公司什么也不懂,小高给了她很多帮助,而小千也十分依赖他。两个人渐渐产生了情愫,那次去宾馆,是小高第一次这么做。 02霓裳艳影,舞出浪漫乌托邦“我觉得我们俩现在都有了巨大的心结,一看到对方就想起自己和对方做过的错事,无论哪一桩,都让人感到难以面对。曹老师,你觉得我们俩还能以什么方式继续过下去?”越越的声音有着明显的挣扎,一旁的小高虽然一言不发,眼中也满含不甘。我静静地思索了一会儿,两个人都出了轨,内疚和愤怒像两条毒蛇一样,啃咬着两个人的心,谁都没有力气去主导关系的改变,这似乎是个无解的局。但当我看着他们相似的眼神时,却突然萌生一个想法:同时出轨与被出轨的相同体验,除了能带给他们内疚与愤怒,还能带来什么?我问越越:“你是在什么情况下接受小诚的感情的?那时的你内心是一种什么感受?”越越伤感地说:“那时我觉得特别孤单和无助。工作上有很多委屈却不知道能向谁倾诉,心里的压力好重。小高虽然是我很亲近信任的人,但每当我想要向他求助时,内心总会有一个声音在告诉我:‘他已经够累了,别再让他更烦心吧……’所以我只能自己扛着。这时小诚对我表示了关怀……原来,有个人能陪在我身边关心我,是这么温暖的事……”身边的小高慢慢将目光转向妻子,我从他震惊的眼神中看出,他怕是从来没有听过妻子如此剖白的心声。我问小高:“在面对小千时,你的内心又是一种什么样的感受?”小高很快答道:“我和越越心里的感受差不多。我觉得每天的生活都千篇一律,充满了焦虑和疲惫,但我不可能冲着越越抱怨。小千让我的生活有了亮色,照顾她让我更有动力应对工作和生活。”我继续问小高:“你和小千在宾馆的那两天,心里感觉怎么样?”小高闷闷地说:“我好像一下子进入了一场美梦中,无忧无虑、轻松自在,不用再考虑工作、房贷这些烦心事,只要享受当下就可以了。这种感觉我已经好久都没有了。”我问越越:“那你和小诚在一起时呢?”越越若有所思地说:“和小诚在一起时,我好像进入了一个与世隔绝的秘密花园中,没有复杂的人际关系,没有烦人的家务琐事,内心只被感情占得满满的,特别雀跃。”她的眼神忽闪了一下,停了一阵,最终还是开口说道:“我一直认为这些是我爱他的表现,所以才会这么投入和痴迷。那么,也许他也很爱小千吧……曹老师,我们的婚姻是不是没救了?”我没直接回答她的这个问题,反而问道:“你们觉得爱是什么?越越,你先说。”越越想了想,说:“爱就是我一心想着这个人,为他的一举一动而牵挂,为他的喜怒哀乐而情绪起伏。”小高说:“爱就是两个人在一起很自然,很默契,无忧无虑,心有灵犀。”我笑了笑,说道:“虽然我们都用着‘爱’这个字,但其实,每个人心中对于爱的定义都大不相同。我先说说一位心理学家斯坦伯格的 ‘爱情三角形’理论吧。他认为,一份真正的爱情应该包含3个部分—亲密、激情与承诺。亲密是指两个人认同彼此的喜好和理念,并深入了解对方;激情是指被对方吸引,感受到性或欲望的冲动;而承诺则是指双方都愿意发展一段稳定并排他的关系。如果用这个理论来衡量你们各自的这段感情,你们会怎么评价?”小高与越越对视了一眼,似乎都理解了对方心中有过的念头。小高开口说:“我和越越之间,这3部分或多或少都有。但我和小千之间,激情占主导地位,亲密的成分有一些,而承诺完全没有。”越越点了点头,她与小诚之间的情况也基本如此。我解释道:“是的,亲密、激情和承诺三者皆有的爱叫‘成熟爱’,而只有激情与亲密的爱叫‘浪漫爱’。我们每个人心中都有对浪漫爱的渴望,因为热恋时大脑会分泌多巴胺与内啡肽,它们会让人产生欢欣、愉悦的感受,整个人变得生机勃勃,轻松愉快。我们都喜欢这种感觉,所以我们的潜意识便会努力寻找能刺激产生这类激素的人与事。这两种激素并非只在恋爱时产生,当我们投入地工作,或者感到自己的生活很有意义、主控力很强时,大脑也会持续分泌。”我顿了顿,直视他们的双眼:“但显而易见,要在生活中能够一直达到这样的状态并不容易。你们两个人之前都精疲力竭,甚至无力沟通,无法互相扶持、慰藉。当我们的内心急需新鲜能量维持运转时,便很容易变成被花香诱惑的蜜蜂,采取最有可能自我满足的方式。与其说你们爱上了别人,不如说是爱上了那个能够逃避疲惫现实的梦境!”小高点着头,十分感慨地说:“我确实感觉自己之前就像吸了毒那样,明知道这样做是不对的,却还是希望一头栽进去忘掉一切。原来,这不叫活在当下,而叫逃避现实啊!” 03重新携手,共舞一曲心智成长之歌我严肃地颔首道:“是的。活在当下,必须是在接纳了当下生活的全部现实后找到一种舒适的生活模式,而非不顾责任与道义,只沉迷于享受中。”“我想,你们都已经看到了,你们之间真正的问题并非出轨,而在于没能积极、良好地维护并发展夫妻感情,使它成为你们的力量来源。反而是饮鸩止渴,逃避现实,结果使得你们的爱情之花差点儿枯萎。”“即使知道对方出轨,你们仍然没有放弃婚姻,而是通过心理咨询寻求解决之道,这说明你们之间依然有着深厚的感情。一念可以毁人,也可以救人,如何做才是最正确的,我想你们的心里应该有数。”送他们出咨询室时,我看到小高揽住了越越的肩膀,动作有点儿胆怯,却又很自然,而越越则报以一个浅浅的微笑。我知道,这对年轻小夫妻的心智成长之路才刚刚开始,未来可能还会有很多艰难险阻。但是,真正的爱和理解会给他们巨大的力量。而且,他们会有彼此的陪伴,不是吗?-end-作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超千小时,《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。微信公众号:心理咨询师曹怀宁(caohuaining)。新浪微博、知乎、头条号:心理咨询师曹怀宁。
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个人简介

我的咨询,便是要揭示认识的盲点、思维的误区,并帮助求助者构建一个适宜生存的精神生态圈。

简介

女,国家二级心理咨询师,创立曹怀宁心理咨询工作室,咨询实践超千小时。自2011年开通新浪微博以来,粉丝五万多人,坚持定期回复私信,无私为近五千名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家、多家媒体专栏作家。秉持人本主义的理念,相信求助者具有激发自身潜能、努力向上的力量。在具体咨询中将心理学与哲学紧密相连,主要采用存在主义治疗方式深刻解构、剖析求助者的自身问题,还原并展现其人格的演变态势,进而结合认知行为疗法重构其人格及行为模式,帮助求助者达到由里及表的根本性转变。咨询范围为儿童心理、青少年困惑、婚恋情感、两性心理、人生规划、家庭关系、人际交往等。

个案时长

截止至2017年01月,时长1500小时

专业成长

长期接受个人体验

擅长疗法
人本主义,存在主义疗法,家庭系统治疗,心理动力学/精神分析
培训经历

2016.04 -- 2016.11

张海音 精神分析核心理论与技术30讲

2016.11 -- 2016.11

张海音 精神分析核心理论与技术30讲地面2日工作坊

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