李丹

一念花开机构创始人,二级心理咨询师

在壹心理服务过

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4

所在地

武汉市

基本信息

认证资质· 从业15年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、女性成长、人生规划
情绪管理 情绪管理、焦虑、抑郁
亲子教育 父母成长、亲子冲突、青春期困惑、考前焦虑、青少年抑郁

咨询对象

青少年、中年人、职场人

感谢信

收到4封来访者的感谢信
匿名
2019-11-03
挺好的吧……
匿名
2018-09-17
医生耐心倾听,认真做记录,切中要害地找出问题的关键点
匿名
2017-10-13
第一次咨询。老师很好。很耐心。
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心理专栏

文章(34)

什么能勾起我们的创伤史

01      一直生活在幸福和顺利中的人儿可能不知道什么是创伤,即便知道也不会有切身体会,所以他们可以从此文中路过。   而更多的人都会经历一些事情,这些事情往小了说是不愉快,不顺心,不舒服,往大了说可能是突发事件,无法接受的意外。它们不打招呼没有预期的出现在我们的成长经历中,如果处理的不及时,或者说完全不曾处理,只是任由时间去冲刷它们,那么他们就会偶尔被我们勾起,翻江倒海的来影响你,反反复复的来折磨你。02   什么时候会勾起我们的创伤史呢?一、生病的时候。至少我会这样,生病的时候人很脆弱,而且需要照顾,自己无法让自己内心需求得到满足的时候,就希望从他人身上获得,而无法获得时候,就开始七想八想,然后各种不顺心的往事就会一起涌上心头。如果恰逢在遇上生理期,那就更是泪眼汪汪,悲伤不已。自责、失败、担心、害怕、怨怼、愤怒都会出来。后来我发现,当你先把情绪安抚下来之后,病痛的体验就会降低,而当这些情绪肆意妄为的时候,病痛的指数就会增高。二、类似的事情发生的时候。以前如果发生类似的事情引起了自己不好的生命体验,之后因为时间长了以为消散了,再出现的时候就会出现。比如婚姻中的一方曾经有过出轨的行为,但是顾及各种因素,双方并没有选择离婚,而是继续,那么如果出轨的一方再出现类似的情况,即使没有前面那么严重,也会勾起另一方的情感创伤。第一次可能会选择原谅,但这一次即使事态没有那么严重,却可能无法再选择原谅。三、又回到曾经产生创伤的环境中。我们有些环境,比如缺乏爱,充满冷漠和指责批评,让人觉得压抑的环境会让我们产生不舒服的感觉,在这种环境中长时间的生活工作都会让人身心俱疲,或者是觉得深深的恐惧,或者是强烈的压抑,有的人就会在这种环境中产生疾病。我的一个当事人有神经性头疼的毛病,去医院也看不出个所以然来了,后来我说要不你观察一下,什么情况下你会发作,一段时间以后,他就说我只要去上班,只要在单位看到某某人就开始头疼,但是我只要一离开那个环境就好了。四、会让创伤史的情绪再次出现的事件或者是人。伴随创伤史会出现的情绪会有失落、失败、自责,自卑、孤单、痛苦、悲伤、愤怒等等,那么生活中如果正在经历的某件事情或者是在和某个人交往的过程中这些情绪会经常产生,那么积攒到一定阶段,就会和之前的创伤史汇合,爆发。就好像有人说我又不是第一次把脏衣服脏袜子乱丢,怎么之前你就没发那么大脾气,这次你就不依不饶闹那么大动静;还有的人说之前看病你也是一个人去的,我也没有陪你,这次你不就是个小毛病吗,怎么就非要让我陪你去呢,我不陪你去怎么离婚都说出来了,有那么严重吗?       单纯的看待正在经历的事件的确没有那么严重,但是如果这些事件会勾起我们某个不好的回忆,某个不舒服的过往,而之前的那些事情和情绪又没有经过处理,或者说自己的内心并没有完全放下,那么就会变成最后一根稻草,让看似风平浪静的表面立刻掀起惊涛骇浪。03    那么我们应该怎么做会让我们舒服一些?一、重大事件我们需要有一个处理,做一个告别,给自己时间进行疗愈。二、放下那些让你不开心的事情,它们占据在你的记忆空间里面,并不能让别人难过,只会让自己难过。三、尽量避免重新回到有着创伤体验的环境当中去。比如曾经受家人虐待的儿童,受过性侵的孩子。他们需要在一个安全的环境中去体会爱和健康的生活方式。四、学习一门信仰。有些事没有解释也没有定论,比如一个什么都优秀的女人就是无法遇到好姻缘,一个看起来不那么好看的女孩就是能遇到一个传说中的白马王子,而且婚姻幸福稳定;一个年纪轻轻的孩子就会意外离开,本来一家人去开心的旅行,最后回来的就只有一个人。有的人无论怎样努力,都买不起大城市的一间房,而有的人出生就是含着金钥匙,有些事情真的没有办法解释,我们如果不是有一门信仰来做为支撑,又如何能跨越人生八苦,保持内心的平和。       很遗憾的是,我不是那个一直生活在幸福和顺利当中的人儿,那样的人似乎比中彩票的几率还要低。现实的残酷让我和许多人一样有着成长的创伤,化解创伤的方法就是无怨无悔的去接受,依然带着爱去生活!     需要预约咨询和辅导的朋友,请在公众平台后台留下你的任何一种联系方式,我们会和您联系!                       一念花开         ID yinianhuakai2017  随笔人生,女性成长,  提供在线心理咨询,人格测试及分析,亲子教育,  陪你穿越人生的隧道,找到一个更好的自己
访谈

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个人简介

陪伴你的隧道时光,找寻内在力量,回归自我!

简介

1、华中师范大学心理治疗方向硕士,04年就获得国家二级心理咨询师证书。创建一念花开心理平台。
2、举办过多场个人心理健康讲座,沙龙、团体辅导。
3、擅长在亲子关系、情绪障碍和女性成长。
4、结合心理艺术的方式,在每一个十字路口让你有更好的选择。
6、一个有效果的咨询,取决于一个好的咨询师+一个好的来访者,自愿是每个有效果咨询的前提,勉强来做的咨询不会有你期待的效果。

个案时长

截止至2017年06月,时长800小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法(CBT),森田疗法,艺术治疗(舞动治疗/绘画治疗/心理剧),家庭系统治疗
咨询风格
温和而坚定,温暖而清晰。
培训经历

2016.09 -- 2017.05

执子之手恋爱婚姻辅导项目

2017.11 -- 2018.01

儿童青少年诊断与评估

2019.09 -- 2019.09

曼陀罗绘画艺术治疗

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