卢正华

北京正华心理咨询中心创办人首席咨询师

在壹心理温暖过

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1

所在地

北京市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、家庭创伤、家庭冲突、产后抑郁、婚姻危机
恋爱心理 情感、性格不合、灵魂伴侣、感情纠纷、恋爱技巧
职场心理 职场压力、同级关系、职场焦虑、上下级关系、工作与家庭生活平衡

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2017-05-02
感谢卢老师,咨询非常有帮助
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心理专栏

文章(13)

【正华沙龙干货】我适合做一名心理咨询师吗?如何做?

每次周六晚上的心理沙龙,都有不同的朋友来做客,提出不同的问题,我们就顺着这个新朋友带来的问题,开始聊起来。每周六晚6点半,东直门宇飞大厦,免费参加报名:13810583745新朋友小C:现场有这么多从业的咨询师,其实我对你们的工作还是非常感兴趣的,我研究生学的是心理学,但是现在的工作跟心理咨询没有什么关系,现在我想转行做心理咨询师,遇到了很多困惑。一个就是我到底适不适合?另一个是,怎么样去成为一个咨询师?什么是好的方式?我们学心理学的都说这个专业是万金油,就看你跟哪个行业去结合。跟商业结合,就是做HR做管理咨询,教育结合,就是成为心理健康老师。但即使我研究生毕业,如果要做心理咨询,还是不知道方法。现在各种学习的机会和平台很多,可以学的东西也很多,但怎么样学习能做心理咨询师,我还是不知道。我之前在早教机构呆过 , 有一个很强烈的感觉,当一个0到3岁的孩子出现问题时,你观察他的父母,如果觉得他的父母是比较健全的,那么可以推断这个孩子眼前的问题,只是一个阶段性发展的问题。但是如果你观察到他的父母有很多问题,那么这个孩子也许会一直被固着在这个问题上,很难解决。袁老师:那么我们先来回答你第一个问题,就是你适不适合当咨询师。在我看来,没有人不适合当咨询师。就看你在咨询师这条路上能付出多少。如果说是那些心理学界的泰斗大师弗洛伊德,荣格这些人,那么可能除了努力还需要天分、机遇这些。如果说就是普通的咨询师,或者说合格的一个咨询师,其实任何人通过努力都是可以达到的。所以适不适合做咨询师这个问题,就是要看你在这条路上能走多久。卢老师:我觉得,在这条路上,你要想走得快一些,第一个就是要人格健全。也就是没有很大的心理缺陷。然后表达神经相对敏感,这样是有一定优势的。心理咨询师是靠语言工作的,所以无论是你的口头表达还是书面表达还有思维的条理和缜密性,也就是说用语言工作是你的特长之一!这个能帮助你更快入行。最后一个是成为一个好咨询师的特点,就是你的思维一定是要有创造性思维。因为你面对的来访者每一个都不一样,如果你想学一个技术,对每一个来访者都好使。没有。因为你是要用人去工作,而你的工作对象也是人。所以要想衡量你适不适合,就一样一样来衡量一下。有没有我走不过去的路,有没有一样东西,我自己一直不能面对的。这个东西有多大,我要先解决他。还有我对语言的掌握,足够让我拿它来为别人治病吗?如果不够,那这块儿可能是需要修炼的。下面才是心理咨询的理论知识。然后才是技能的训练。前面的这些东西都要先解决,然后再来谈我们适不适合做咨询师。如果你说我想当咨询师的愿望真的很强烈,但是前面的东西还都没有解决,那么就先解决前面这些。新朋友小C:可以理解为先从个人体验开始吗?卢老师:也可以这么说。光有个人体验不够。还要有精深的训练。督导。我相不相信心理咨询能帮到人,我相不相信咨询能帮到我,这个就是个人体验的开始。我要是相信心理咨询能帮到我,那么我就要找一个我看的上眼的咨询师去试试看。让我更快的走过前面的这些部分。本来心理咨询就是改变人的嘛,那你就用它先来改变自己,如果成功的话,有了这个经验,我们才有能改变别人的可能性。袁老师:所以也有很多人有些问题后通过被咨询得到了改变,之后他就开始学习心理咨询,想成为咨询师去帮助别人。因为他是亲身经历了这样的一个改变的过程,那么他相信这个东西是能帮助到人的,并且是一件很好的事情,他也更能下定决心。老朋友小L:刚才卢老师说了两个,一个是人格是不是健全?这个人格健全是指什么样子?卢老师:哦,最简单的方法做一个MMPI,看你的各项分值是不是都在60以下。(注:明尼苏达多项人格测验(Minnesota Multiphasic Per-sonality Inventory,简称MMPI)是由明尼苏达大学教授哈瑟韦(S.R.Hathaway)和麦金力(J.C.Mckinley)于40年代制定的,是迄今应用极广、颇富权威的一种纸-笔式人格测验。该问卷的制定方法是分别对正常人和精神病人进行预测,以确定在哪些条目上不同人有显著不同的反应模式,因此该测验最常用于鉴别精神疾病。)老朋友小L:第二个方面,就是运用语言工作的能力,那么这个怎么看是不是有这方面的能力呢?卢老师:先看两百本小说试试。而且要看好小说,看完之后你的感觉就上来了。你就会知道自己使用语言存在困难,那你可能自己就打退堂鼓了。袁老师:语言表达能力也是可以通过练习来提高的。比如说你经常想表达一个事情,一个情绪,结果你说出去以后发现自己表达的不是这个意思,或者说,听这句话的人,接收到的不是你想传达的信息,这时候需要做一些专门的训练。老朋友小L:有没有什么推荐的方法呢。袁老师:其实是很简单的方法,就是你看见一个东西,你就用语言去说,正常情况下你用三句话就把他形容完了,但现在你要求自己用十句话,更多字把它描述出来。比如说我现在特别难受,近些年呢,大家都换了一个词叫“纠结”。那么纠结和难受这两个词,你能不能用一段话来具体的描述这个纠结和难受是什么?当你能轻易的用500个字来描述这个纠结是什么的时候,你就会比之前就知道纠结这两个字,能收获更多,也能看到更多你之前看不到的。你今天的纠结和昨天的纠结是不是一回事儿?中间有什么区别?每次这500个字,可能都不一样。你就会发现原来纠结有那么多种。然后你经过练习,表达会越来越准确,同时你表达准确的时候,你也更能够听懂别人表达的时候那些细微的东西。如果你听到别人说纠结,你心里就只有纠结这两个字,那你就无法理解他说的纠结背后还可能有什么。当你做过大量的训练以后,你会知道他口里的纠结有很多种可能,那么你就会再深一步去探讨他纠结的是什么,纠结的背后还有什么在启作用。有的时候你会发现我的纠结用500个字可以说的清楚,那么来访者的纠结,他可能用两万个字也不清楚,所以就更纠结。卢老师:这在家庭治疗里面叫扩大主诉。比如他说我很纠结,那么你要问他是怎么个纠结法儿?是什么让你纠结呀?可以多说一点吗?你的纠结是什么样啊。袁老师:一般一件事情很容易扩大主诉,一件事情的前因后果,来龙去脉,很容易说得清楚。但是你如果想描述一种感情的时候,就比如说我现在很愤怒,那么我愤怒的是什么呢?我说不清楚,愤怒这两个词我说了,但是我说不清楚愤怒的是什么,我不知道,那这个时候,你要问来访者,哪一点让他很愤怒?他的哪个动作让你很愤怒吗?是他的那句话里面哪个词让你很愤怒吗?你要一点一点的带着他去找,让他说得更详细,让他自己更了解自己。要是情绪的话,要说清楚很困难,尤其是对于不表达情绪的人。卢老师:你在哪里表达得更细腻,你就能在哪里更好的工作,比如说,在各种语言中,哪一类词汇更加的丰富,那么这个民族就会,在这方面有专长。比如说在意大利语里,表示颜色的词就有2000多个,常用的有400多个,所以意大利人,画色彩都特别的擅长。老朋友小L:卢老师所说的人格健全呢?卢老师:一般就是你的主客观分的特别清楚。那么这种状态有的是你之前人格健全,长得就好,还有就是训练。比如说,现在精神分析里面,很著名的一个依恋训练,就是婴儿观察。婴儿观察首先是什么?就是客观性,整个观察过程要描述到什么程度?就是要描述到一点我的个人主观都没有。他们要在三分钟内观察这个婴儿,描绘的一点主观感觉都没有,比如说我感觉这孩子很活泼,对不起,这样不对。我感觉到这个孩子很爱笑,对不起,这样也不对。你怎么能用客观性的词,把这个观察描述出来?这是对治疗师的训练。还有很多,比如我们团体里面有关于治疗师的训练,也都是这方面的训练。比如前两天做的“生命中的五样”。我是用价值观排序来给学生做的,是要干什么呢?为了去体验内心的痛苦和缺失。你把你生命中最重要的五样设置成五个人,然后你一个一个把它划掉,你一定会痛彻心扉。你要在这个痛彻心扉的感觉里面做选择,这就是最早应用于训练治疗师的。是考验你能带着怎样的感觉和情绪去工作?因为你面对一个来访者的时候,他的所有的不幸,都会集中在你的咨询室里。如果你是很容易被感染的,或者被感染的时候,你无法工作。那对不起,你一定做不了治疗师。那怎么办?这个是需要训练的,需要一步一步来,而我们整个心理咨询行业这个训练是不够的。你们应该也听说过,我这边一直带实习咨询师,用师傅带徒弟的方式,但是我这门儿挺难进的,进来以后也挺难毕业的。为什么呢?更多的时候,好多想学咨询想做咨询的人,真的让他经历这样的训练,其实他还没有准备好。更多时候先准备个几年也是很正常的。像我带的实习生,有的先在我的一年成长团体里呆了两年,然后才觉得准备好了真的要做咨询。也有的参加团体后自己的事儿解决了,之前想做咨询师的决心就没那么强迫了,就去做别的工作了。新朋友小C:做咨询一定要全职开始做吗?能不能先兼职开始做?卢老师:我记得曾奇峰曾经说过这样一句话,心理咨询这个工作做全职也不一定能做好,就更别说做兼职。所以如果你真的决定要做这一行的话,就要下大决心。下破釜沉舟的决心!新朋友小C;所以光考了咨询师证没有用是吧。卢老师:嗯没有用,在座的好多都有这个证吧?发出去两百万咨询师证,真正从业过的大概有3%,真正能够留下来,做咨询的百分之一都不到吧。因为那个证的训练不够,他只是理论。就是给一些不是学心理学专业的人开了一点理论基础课。而且各个培训机构,他们讲课的人实际自己也不会做咨询。就是说训练心理咨询师的老师还都还没有培养出来。他们可以讲理论,但是他们自己也不做咨询,怎么教咨询呢?是很难的一件事儿。我03年在北京考的证,当时给我们讲课的老师,我就说做个咨询给我们看看吧,我们都不会。我们那个老师告诉我们的话就是,不能做给你们看,我给你们做咨询,你们会跟我学,这样你们模仿我就会模仿偏了,不利于你们的发展。我当时听着觉得真有道理。但是后来呢,我就去上李维榕老师的课。李维榕老师就是现场做个案给我们看,我就问他,我说李老师,我们原来的老师跟我说,不能给我们做个案,因为给我们做个案看,我们就会学他,就会走偏,是这样吗?然后李老师瞅着我说,你做我这样就可以了。哈哈哈。。。所以说现在我跟她学十年了,还做不成她那样。我也觉得做她那样就可以了。这个是真的做临床的人说的,是做临床的人不怕看。所以你们真的对咨询感兴趣的人。我们可能下一步在18年会开一些临床课,开真正的个案课。我们最近在内部先尝试这种教学方法,然后如果效果好的话再向外推广。到时候大家可以来看一下,真正做咨询是什么样。我们也会对外招募一些来访者,允许我们做教学使用的,我们会收少一些的咨询费,然后现场进行录像,然后我们再给我们的学生讲。如果打算做临床的,可以关注我们这个新的课程。老朋友小L:好吧,我报名做来访者。会有很多人围观吗?卢老师:不会有很多人围观,我们只是做教学使用的会录像。有可能学生在另一个房间看完这个咨询,然后我过去马上给他们讲。拿真实个案来研究,一部分一部分研究,而且我们对来访者,包括对学生都会签保密协议,这个咨询伦理的问题,我们一直是做得非常严格的。 新朋友小V:嗯,我有一个问题,因为现在也有网上的一些平台什么的,然后呢我也尝试过跟这些平台上面的咨询师约咨询,我就是想问一下,大概是咨询几次会见到效果,或者说是我能感觉到效果?比如说每一次我去了,就是我会一直说,说好多,然后他可能会有一些专业的分析。但是他分析的这些东西,我没有觉得对我很有帮助。或者我不知道我应该怎么去理解它,然后去调整。卢老师:可以这么说吧,一个好的咨询师你做一次就会有感觉。新朋友小V:我只能感觉到我确实是把我积压的东西抒发出去了,说出来了,但是并没有解决我的问题。或者我还不知道我是不是有问题。我不知道问题在哪儿?卢老师:那么一个专业的心理咨询师,在面谈20分钟的时候,就会做一个简单的心理评估。然后接着20分钟能分析你的症状,剩下的时间呢会跟你探讨一下你的症状,后十分钟他就会告诉你,你的这个症状是什么,大约需要多长时间,会帮助你解决达到什么样的程度。在这个分析的过程中,你就会对自己的症状有一个全新的认识。这个认识的过程中,你就会被触动,起码你会感觉到可能我还是会有一些改变的,当然这还并不是真的改变。也有悟性比较高的。他进来咨询室和出咨询室可能就完全不是一个样子了。 他也会知道他需要改变的路还很长,今天是一个开始。这样才是一个合格的咨询师。新朋友小V:那您是说我咨询的心理咨询师水平都不够好,是吗?我其实找过两三个这样的心理咨询师,嗯每次第一次结束,我就觉得好像也就是描述一下我的症状。说一下我是怎么理解的?卢老师:所以说这个就是说为什么一些心理咨询的平台,它是有一些它的局限的。它的这个上面的咨询师可以说是没有人看着做的。就是说一个成熟的好的心理咨询机构,一定是分级别的。他一定是为这个机构负责任的。这个方面在台湾就做得很好,比如说你是这个机构的负责人。那么在你下面的咨询师的咨询里出了事故,就是要由你这个机构的负责人来负责。所以负责人就要看着每一个下面的咨询师做。这些机构负责人都一般是有督导资格的,他要对他下面的咨询师的个案负责任。这样才是完整的一个体系。就像我也是每个月都接受李维榕老师的督导的。咨询师要一辈子都在学习和督导,所以说在心理平台上面预约咨询师本身风险就是很大的。因为咨询师本身训练就不够,然后督导又跟不上。你知道咨询师这个职业现在都没有达到成熟的年份。因为咨询师考证才十年嘛,一个成熟的咨询师成长起来没有8到10年完成不了。即使你是很认真的做咨询,很认真的学习,很认真的接受督导,也得用8到10年。所以大家都刚刚萌芽,还没到成熟。你想找一个成熟的咨询师,这件事本身就是困难的。再加上这种平台上没有系统的训练,没有督导体系,你说挑一个成熟的就更是困难。所以,教你一招,下回你不要问说你做了几年咨询,你要问,做咨询的这段期间,谁给你做督导? 到这里沙龙才过去三分之一还不到,实在太长了,小编决定就发到这里了。有兴趣还是来现场参加吧,提出您自己的问题,决定我们的主题!每周六晚6点半到9点东直门宇飞大厦五层无界空间免费参加报名咨询:13810583745
访谈

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个人简介

我愿意以人本主义为基石,以家庭治疗为框架,以深层心理学为基础,陪伴你走过一段人生的泥泞!

简介

十四年的专业临床经验,万余小时的工作经验,多年年致力于在婚姻家庭中的夫妻关系,婆媳关系,家庭成员的个人成长咨询。在个人成长,个人生涯规划、职业压力方向有十年的临床工作经验。尤其在运用家庭治疗的解决青少年问题的厌学、网瘾问题有独到之处。
接受同行疑难个案转介,并且陪伴同行做自我体验和个案督导。
愿意和您一起分享十年的团体咨询经验,在带领的个人成长小组和治疗小组陪伴您完成共同成长。
经营的正华心理咨询中心,为在生命和人生中对自己有高质量要求的朋友,提供开放,温暖,专业,亲密的优秀的一对一的高端服务和专业的小组治疗,为对生命和自我有强烈好奇心,努力改善生命和生活质量的,对幸福和快乐有高度需求的有志之士提供了一个休整自己和认识自我的安全的场所。也为你充满创伤的人生提供了一个服务周到的,技术精良的4s服务站。
作为一名心理咨询师,非常有愿意和您一起分享对人生、社会、个人发展的专业心理学知识和专业的心理技能的经验,在哲学,宗教,艺术,人际关系、生活中的各种深度的领悟,为共同探索生命的奥秘做一些自己的努力。
作为心理学的热切传播者,是多家报刊杂志的专业撰稿人,并在多家杂志开设心理专栏进行心理知识的普及教育。欢迎来函约稿。
正华心理咨询师联盟为从业的咨询师提供多年的技能支持和督导。
正华家庭心理学院愿意和大家一起共同努力让心理学知识造福每一个人。

个案时长

截止至2017年04月,时长5000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法(CBT),人本主义,团体治疗,家庭系统治疗,心理动力学/精神分析
培训经历

2011.04 -- 2015.12

结构家庭治疗连续培训项目

2015.07 -- 2015.07

咨询伦理工作坊

出版物
书籍

2017年04月

《震后心理指导手册》

2017年04月

《邪恶心理学》

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