陈素娟

心理婚恋畅销书作家、二级心师、婚师

在壹心理服务过

161

收到感谢信

139

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业15年

国家二级咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师

家庭教育讲师

副高职称

德育先进工作者

主持中央教科所心理课题结题

市作协会员

心理婚恋畅销书作家

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、安全感、夫妻相处技巧、婚姻危机、婚外情
个人成长 社会适应、胆小、安全感、注意力、性格完善
心理健康 适应障碍、情感创伤修复、焦虑症、抑郁症、强迫症

咨询对象

青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇

感谢信

收到139封来访者的感谢信
匿名
2018-07-27
每一次都有新的感悟和启发,陈老师耐心、父母心、专业能力和态度让我越来越有信心!
匿名
2018-07-19
关注壹心理很久了,第一次咨询,陈老师非常有耐心,会给出可行的建议,不会浪费每一分钟,很好。其实做心理咨询师很不容易,会听到很多咨询者的各种消极情绪和负面内容,咨询师要有强大的内心,和处理方法。总之,很满意,下次有问题,还会咨询陈老师。
xinli_8280
2018-07-18
第三次咨询,每次咨询后都在向好的方向转变,接下来的目标是抛掉负面想法,给自己更多积极正面的心理暗示。收获很大,感谢陈老师!
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心理专栏

文章(20)

对方反抗的不是内容,是语气和态度

      节选自我的专著《幸福婚姻心理学》        除了语言沟通之外,还有一种很重要的沟通方式:非言语沟通。在生活中,我们常常通过一种不那么直接的方式获取他人的反应信息。譬如通过面部表情、目光接触、身体动作和接触,还有语音、语调、语气来了解对方的内心想法,甚至在他人试图掩藏他们最真实的感受时,都会通过非言语信息的方式泄密。        除此以外,非言语信息还会透露一个人的修养和品位。譬如饭桌上吃相能反映一个人的个人素质和生活习惯;一个人站在街边,不时地看手表,很明显是着急;一个人穿着质地考究的衣服,很可能是有能力或者有品位的人;若办公室物品摆放整齐,可以看出主人是一个干净利落,办事讲效率的人。        非言语与言语发生冲突,更愿意相信非言语        这是人的一种本能,当口头语言与非言语不一致的时候,人们更愿意相信非言语信息。小秦与老公发生矛盾,老公一气之下回了老家,这让小秦非常生气,她不停给老公打电话。后来,婆婆接了电话,小秦一听是婆婆的声音,就把老公的“劣迹”全都告诉婆婆。婆婆劝了几句,可能有几句话不合小秦的心意,小秦便说了几句气话。        后来因为种种矛盾,小秦的丈夫提出了离婚。小秦为了孩子不想离婚,她就想先服软,去跟老公道歉。结果道完歉老公更加生气,说:“你这是道歉的态度吗?嘴上说你错了,但是你的态度还是趾高气扬,我看你根本没有认识到自己的问题。我也不接受你的道歉。如果你不肯签字,那就法院见吧!”        小秦找到我,希望我帮她挽救自己的婚姻。我帮她分析了在婚恋关系当中自己存在的问题,自己哪些举动有意或无意地伤害了对方。她终于认识到自己的问题,认为自己在这次婚姻危机中承担80%的责任。当她意识到这一点的时候,非常真诚地给老公发短信道歉。老公感觉到了她的真诚,同意再给婚姻一次机会。因为非言语更容易透露出一个人的本心,别人很容易捕捉到一个人的言语是否真诚,是否发自内心。一个信息包含两个部分:内容和非言语信息。有人认为,成功的表达应该包含7%的内容和93%的非言语信息。所以,人们往往会忽视内容,关注语气和态度。         我们都没有读心术,但是,我们都可以通过别人的非言语信息来了解别人的内心感受。越是不经意间流露出来的表情,越是表明一个人最真实的想法。譬如,你向朋友借东西,对方听到后一瞬间的表情是皱眉头,你就会感觉很受伤,很可能从此跟他产生隔膜。老公怀疑妻子出轨,原因就是自己靠近妻子的时候,她会慌张地藏手机。在非言语信息中,还有一种很关键的元素是声调和语气。有时候明明知道对方的内容和建议是好的,就是因为对方带有指责和批评的语气,而本能地反抗。         同样一个句子,如果我们改变声调、重音和节奏,就会表达出不同的意思。譬如“我和你一起去”,就可以表达成我和你一起去;我和你一起去?我和你一起去;我和你一起去;我和你一起去!等等。         一般来讲,男性讲话声调变化较少,是因为男性一般不会将上颚张得很开,所以鼻音较重一些。男人一般使用三个声调,女性的声调却超过五个,加上丰富的表情,较多的语气词,女性在沟通方面更加流畅灵活,而男性则一般通过提高声调来强调内容。因此,当男性提高声调的时候,很有可能是在向我们强调他要表述的内容而已,并不是要跟我们吵架。         非言语沟通的力量        如果父母想要表达对孩子的爱,如果毫无表情地说“宝贝,我爱你”,是没有意义的,不如用肢体语言给孩子一个拥抱。         夫妻之间也如此,如果妻子任性发脾气,觉得老公不在乎自己,这时候老公可能怎么解释都不好使,不如直接拉过来强硬地抱在怀里,任她挣扎,一会儿就会安静下来,乖乖地享受这种不用言语表达的爱了。夫妻沟通的时候一定不要眼神游离。我有一位女强人朋友,开着两家公司,跟她交谈的时候,要么电话不断,要么她眼神不定,一会儿就要游离开,即使她在向我请教的时候也是如此,这让我感觉自己很不受重视。夫妻沟通更是如此,如果沟通的时候你不和配偶进行眼神交流,就会让对方感觉自己不受重视,或者会觉得你没有认真听他讲话。这时候,很多人会重复他们的讲话内容,因为他们不确定你是否听到了。你或许会嫌弃对方唠叨,对方会抱怨你不尊重他。         一个人的言语可能说谎,但是非言语信息是无法掩饰的。很多夫妻认为彼此无法沟通,其实这是不可能的,他们可能没有言语上的沟通,但是非言语沟通却无时无刻不在进行着,我们在通过自己的非言语信息来分享自己的情绪和感受。譬如,丈夫下班回家,打开门,换了鞋子,一句话没说,直接进了卧室。妻子一看,心想:“今天遇到什么事情了?我还是不要打扰他。”吃晚饭的时候,妻子忍不住问了一句:“发生什么事情了吗?”丈夫虽然说没事,但是妻子还是从丈夫的表情中感觉到发生了什么事。果然,丈夫临睡觉前跟妻子说:“自己的去外地考察的名额让别人占了。”        其实,并不是我们说得越多,越能影响别人,起关键作用的是非言语的沟通。所以,最好做一个表里一致的人,过多的掩饰会让彼此的距离越来越远。
访谈

你最大的理想是?

你推荐的减压方式有哪些?

你最近去过哪个城市旅行?

你是早睡早起型还是夜猫子型?

宠辱不惊、去留无意、境随心转。

运动、音乐、写作、旅游、放松

雄安新区

夜猫子型

个人简介

相由心生!四十多年的人生历练和专业知识的积淀,我会给你正能量的指引,与你一起赶走心空的阴霾。

简介

【名号及作品】
我是国家二级心理咨询师、心理婚恋畅销书作家、婚姻家庭咨询师、家庭教育讲师、中科院心理研究生、中国关工委家庭教育学院特聘讲师、副高职称,全国德育先进工作者,市作协会员,曾主持中央教科所课题并结题。各大心理网站知名心理、婚恋、家教专家。出版婚恋专著《幸福婚姻心理学》,曾出版《三岁对了,一辈子就对了》《心理暗示的力量》《整理好自己,再去做父母》(当当网、京东、亚马逊、天猫等各大购物网站均有售)等心理畅销书。

【咨询范围】
主要擅长:婚姻情感、抑郁症、强迫症、焦虑症、人际关系、自我成长、人格整合、婚外情、挽救婚姻、婚姻调节、婚前焦虑、婚后经营、离婚、失恋安抚、性格孤僻、自卑敏感、失眠、社交恐惧、工作压力、情绪疏导、失眠、沟通不良、疑心病、职业规划和选择等方面的咨询。

【个人履历】
我有十几年从事教育工作和行政工作的经历,副高职称,从十几年前主持中央教科所心理课题开始,心理学伴随我的成长、成熟,它推动我评上副高职称,甚至改变了我职业的方向。对于它的喜爱和痴迷,让我不断学习钻研,不断进行个人体验和督导,并开始了心理学的研究、写作和心理咨询实战工作,同时持续进行心理教育的培训和讲座。积累了大量的经验,咨询案例达10000小时以上,接受全国各地,包括美、英、法、意、加、澳、日、韩、德、西、丹麦、瑞士、南非、迪拜等国家的来访者。撰写《相守一生的秘密》等四本心理学书籍。
从社会底层,我一步步走到现在,经历了多种角色和身份的变迁,坎坷和磨难教会了我人生的真谛,历练了我坚韧和乐观的性格,培养了我坚持不懈的意志力和强大的心理调节能力。多年的生活和学习告诉我:人生经验和专业知识的结合,才是给我的来访者最好的礼物。我相信人有潜在的巨大的生命能量,只要正向的指引,正能量的输入,不断改变自我,就会扫去心灵的阴霾,接受阳光的照亮。

【咨询特色】
多年的工作和咨询中,我拥有独特的咨询特色,总结出一套行之有效的咨询方法,以心理动力学、精神分析、人本主义、心理分析学理论为基础,融合潜意识治疗、叙事治疗、催眠疗法、萨提亚家庭治疗、NLP疗法、绘画治疗、意象对话、情绪疗法,针对不同的来访者采取不同的处理方式。引导来访者找到自我,认识自我,开发自我潜能,走出阴霾,迎接阳光。

【心理咨询师需要具备几个方面的条件,这是我多年从事这个行业的经验和感悟】:
第一,要有良好的自我调节能力,积极向上的人生观。因为咨询师要接受很多负能量,不及时排空自己,做好自我调节,积聚的负能量会增加来访者的困扰。另,咨询中必然会有价值观的输入,偏激的观念会给来访者错误的指引。
第二,要有足够的知识储备和足够的人生阅历和经验,因为心理咨询要涉及各个行业和各个阶层的人群,足够的人生经验和知识储备会帮来访者做客观全面的分析。咨询师是导师也是同行者,没有经验如何做出正确的引领呢?
第三,要有终身学习的理念。问渠那得清如许,为有源头活水来!

【来访者有效咨询的关键】:
第一,咨询师的水平和对咨询师的信任。
第二,来访者个人的改变意愿、接受力和行动力。
第三,心理问题极容易反复,需要持续的咨询。

【特别提醒】:
心理咨询是助人自助,不但要掌握足够的理论基础,还要有足够的 人生经验帮助来访者在现实生活中做好各种应对。每个咨询师的资历不同,名号和称谓不重要——人生经验和专业知识的结合才是最靠谱的!

【咨询过程】
正式预约咨询之后,在最初的咨询中,我会在倾听、共情、理解,分析问题的形成原因并作出初步的指导,同时和我的来访者探讨阶段性咨询目标,建立良好的咨访关系。咨询中,你会发现自己的问题不是简单存在的,有更层次的原因,有很固着的心里情结。在彼此信任的基础上,我们将进行下一阶段的咨询,我们会在下几个疗程中探讨事件本身带给你的情绪和症状背后潜意识层面的需求,探讨原生家庭在我们心中种下的种子,然后想办法去化解它,同时解决生活中遇到了现实问题,两方面入手来消除症状,慢慢淡化过去创伤对自己的影响。

每一个心理问题都会反复的,这是共性,因为这些都与我们在原生家庭和成长经历中形成的人格有关系,只要我们的人格得到完善和提升,我们的症状就会减轻,反复的频率就会减弱,所以心灵成长需要挖掘、清除、巩固。然后通过心理技术解决移情、阻抗、防御等问题,逐步进行深层次的疗愈。很多人问:我的问题需要多久能解决?这一定要根据每个人的情况来看,而且要看每个人的改变意愿、领悟力和行动力。通常短程心理动力学治疗需要30小时左右,40次以上的咨询算长程的心理咨询。我有一些来访者跟我咨询2-5年的时间,他们的抽象思维能力、判断力、自我觉察力、现实检验能力、情绪调控力都有了极大的提升,性格和心态也有了巨大的改变。我们也尊重自己心灵成长的速度,知晓欲速则不达的道理。我会用我的爱心、耐心和丰富的经验和专业的结合帮助你。也请你一定明白,心理咨询不是特效药,不可能短期改变人格形态哦。所以,咨询的次数设置也因人而异,请咨询前慎重考虑再预约专业的付费咨询。也请尊重网站和我们彼此,预约付费之后,我会在方便的第一时间联系你,预约时间之后,如果有变动,请提前告知我,谢谢您的合作!

个案时长

截止至2016年11月,时长8000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,催眠治疗,认知行为疗法(CBT),人本主义
咨询风格
温暖耐心、温和坚定、清晰简洁
培训经历

2009.09 -- 2011.09

家庭教育讲师

2014.09 -- 2016.09

心理咨询案例督导

出版物
书籍

2016年11月

《《相守一生的秘密——幸福婚姻枕边书》》

2016年11月

《《三岁对了,一辈子就对了》》

2016年11月

《《整理好自己,再去做父母》》

2016年11月

《《心理暗示的力量》》

2018年04月

《《幸福婚姻心理学》》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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回应时长

我将在收到订单后1个小时候内回复是否接受咨询,且在6小时内通过私信或电话与来访者协商咨询时间、方式、地点。

可预约时间

我安排每周一到周五北京时间9:00-22:00及周末10:00-22:00的咨询时间。

若变更预约

如果因为不可抗力或者有急事需要变更咨询时间,请务必至少提前4小时联系我,否则咨询将如期开始。

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若没有提前告知情况,爽约或迟到20分钟以上,则默认此次咨询已经完成,其他特殊情况,需与我协商处理。

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