李建学

广州听说吧心理咨询中心首席心理专家

在壹心理温暖过

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1

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业25年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、家庭暴力、家庭冲突、婚姻破裂、婚姻危机
亲子教育 行为纠正、亲子冲突、厌学、青少年抑郁、网瘾
性心理 性压抑、性恐惧、性障碍、同性恋、性取向

咨询对象

儿童、青少年、学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻

感谢信

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匿名
2016-01-12
李老师中正,客观,专业,是一位称职的心理咨询师,谢谢
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心理专栏

文章(69)

离婚后如何挽回婚姻?如何挽救破碎的婚姻?

越来越多的夫妻因各种原因而离婚,但分开一段时间后,一方开始感到不舍、悔恨,想要挽回婚姻。然而,经历了离婚前的种种冲突、纠缠,对方可能已经心寒绝望、愤怒抗拒。那么,离婚后如何挽回婚姻呢,如何让双方放下心结、更好相处、产生对未来美好的向往呢?听说吧心理咨询中心挽回婚姻专家李建学老师今天为大家分享一下小案例。  34岁的梁伟和太太,曾是同事,相处中互生好感,恋爱一年半后,两人幸福地走进了婚姻的殿堂,并相约幸福到老。然而,五年后这对新人就走到了离婚的路口。  离婚的导火索是男方出轨,女方难以释怀。  真正离婚后,梁伟很痛苦。首先,他觉得自己还是很爱太太,爱这个家,看着这个家毁在自己手上,很自责;其次,因为他意识到太太才是自己内心最重要、最难以割舍的人,离婚后反而没有兴致跟女同事互动了,跟女同事断得干干净净。但太太难以再信任,坚决拒绝,梁伟不知道如何挽回太太,所以过来寻求婚姻心理咨询的帮助。  太太已33岁,带着一个5岁的儿子,很不容易,若再婚,可能会更困难,但为什么即使这样她都坚决要离婚了?  过去让她失望——无法解决的家庭矛盾  梁伟是独生子,太太有一个哥哥。早期公婆岳父母对他们的婚姻也非常认可、祝福,筹钱为他们买了一套小两室一厅。  孩子出生后,由于岳母要照顾自己的儿媳妇(太太的嫂子在她前两个月生了小孩),他们只好把公婆从老家接了过来。  公婆是北方人,太太是南方人。公婆到来后,在照顾小孩、照顾月子的过程中,婆媳间产生了激烈的冲突。例如,婆婆要把孩子的腿绑住,担心若不绑住,孩子的腿今后长不直。太太心疼孩子,觉得不科学,但婆婆说:这是我孙子,得听我的!  婆婆坚持要把孩子抱过去跟自己睡,太太却觉得,孩子跟谁睡就会和谁亲,我的孩子理应跟我睡。婆婆很委屈:你剖腹产,身体还带着伤口,照顾不好孩子,我抱孩子睡不是心疼你吗?你不领我的情还要跟我吵。  ……  类似的问题,争吵太多,又未得到有效解决,太太内心的怨气无处宣泄,就跟老公吵。梁伟说,妈只有一个,我不能换,我妈含辛茹苦养大我(他是农村的),供我上大学,很不容易。我不能伤害我妈,不能让她难受。即使我妈真错了,你作儿媳的也要迁就她、理解她、不跟她计较。  老公的思想,让太太很愤怒、很憋屈,婆媳争吵更激烈。一次争吵中公婆摔门而去,气冲冲地回了老家。  太太又气又懊恼,自己身上的伤口还未完全康复,公婆竟为一点儿小事儿丢下她和小孙子不管,她无法释怀。  最让她难以释怀的是——老公不爱她。老公表示即使妈妈错了,也不能如此对待妈妈,要尊敬妈妈,宁可换老婆也要听妈妈的。她很绝望,认为老公愚孝,是非不分,无法理解她、懂她,更给不了她支持与保护。  由于对这件事情耿耿于怀,逢年过节,太太要么回娘家,要么带着孩子留广州,就是不肯回公婆家,也不允许梁伟把孩子带回去看公婆;公婆若是来了,她宁愿带着孩子住酒店,也不愿回家住。  夹在妻子与父母之间的梁伟,头疼恼火又无助。一次公婆生病需要用钱,梁伟不敢告诉太太,只好悄悄汇款回去。太太发现后,更加愤怒、失望,觉得老公根本不爱她只爱他妈,总在背后搞小动作。  梁伟很头疼,也很为难,一方面,他很爱孩子,也很心疼父母;另一方面,他觉得太太除了对他父母不好外,其他方面都很好——工作努力又持家。他想去改善婆媳关系,但不知道怎么做。  现在令她痛苦——无法原谅的婚外情  这几年,夫妻关系没有任何改善,难以同心,争吵不断。梁伟越来越不愿意跟太太呆在一起,总是晚归,要么就以工作为名在外应酬,或者在小区兜两圈,也不愿早点回家; 睡觉也是分房睡,性生活上宁可自己解决。  两个人之间的亲密早已被消耗,在这期间孤苦的梁伟也开始寻找其他途径来排解自己内心的压力,跟一名女同事的关系越走越近,不知不觉中越了界。  那天,太太的手机没话费了,用梁伟手机充值时,弹出一条信息,她无意中点开一看,是老公的女同事发来的。由于这条短信比较暧昧,太太起了疑心,开始质问和观察,梁伟刚开始选择了隐瞒,希望能平息太太的情绪。  但太太已经起疑,处处盘问、提防,而情人也很紧张很慌乱,又很害怕失去,对梁伟的爱更强烈了。梁伟不知该如何处理,只好两边瞒着、两边安抚。最终,太太抓到了更多证据:在老公的通话记录,确证老公近几个月和这位女同事联系异常密切;在微信上发现,老公在5月20日给对方发红包……审问之下,梁伟承认了出轨。  太太难以接受丈夫出轨行为,坚决要离婚。梁伟内心很矛盾,一方面很内疚,觉得自己还爱着这个家,不想离婚,想挽救;另一方面又愤怒太太之前对自己不体谅、不关心,对公婆的恶言恶行,现在咄咄逼人……最终在太太的坚持下,两人离了婚。  未来她看不到希望——老公道歉,却无真正的改变  真正离婚后,梁伟很痛苦。首先,他觉得自己还是很爱太太,爱这个家,看着这个家毁在自己手上,很自责;其次,因为他意识到太太才是自己内心最重要、最难以割舍的人,离婚后反而没有兴致跟女同事互动了,跟女同事断得干干净净。  但太太难以再信任,坚决拒绝,梁伟不知道如何挽回太太,所以过来寻求婚姻心理咨询李建学老师的帮助。  1、婚外情,是对婚姻问题的逃避  两个人矛盾的起点在婆媳问题上。梁伟,作为处理婆媳关系的中间人,未能平衡、处理好关系:很多时候,他在父母面前做好人,便让太太做了恶人,激化了婆媳矛盾;他的选边站队,让太太觉得不被爱,在家里没有价值感,没有存在感,没有被需要感。  梁伟曾向太太道过歉,试着缓和婆媳矛盾,但行动上沿袭固有的一套,未有太大变化。他担心太太不愿意给父母钱,便瞒着太太,偷偷打钱;他邀请太太回去过节,被拒后,并没有再做工作,而是自己一个人回老家过年,且春节整个假期都在家陪父母。在他看来,自己与老婆孩子朝夕相伴,与父母聚少离多,难得回一趟老家,自然得多陪陪父母;但太太的感觉是,老公的整个假期都给了父母,说明他更爱父母,是个妈宝男。  这是导致婚姻问题的最重要原因。  其次,没能有效解决因婆媳冲突导致的夫妻问题。孩子已经5岁了,但婆媳问题未得到任何解决。每一次争吵,只是一种情绪的发泄,问题仍然在那里,情绪不断积累。他没有看到,太太与他争吵的背后,是需求没有得到满足。  为了回避与太太的冲突,他更多是选择逃避,经常去应酬、晚归,把自己游离于家庭之外,包括选择夫妻分床,甚至跟女同事发展婚外情,也是对婚姻关系的逃避。  2、未能适应婚后多重角色  结婚生子后,梁伟既是妈妈的儿子,也是儿子的父亲,更是太太的丈夫。  面对多重角色,梁伟如婚前一般,只承担了儿子的角色,未能成为一个合格的父亲,很少参与儿子的养育过程;作为丈夫,也是不称职的。  意识到这些问题后,梁伟觉察到:在这段婚姻中,过去自己令太太失望,现在令太太痛苦,若自己永远不长大,难以承担作为丈夫、父亲的责任,始终把原生家庭置于核心家庭之上,把他和父母的亲子关系摆放在夫妻关系之上,家庭矛盾将一直存续,太太看不到改善的希望,宁可自己一个人带着孩子生活,也不会选择跟他和好。  3、积极成长,真实的变化,给伴侣希望  若想挽救婚姻,让太太愿意复婚,梁伟知道,首先要做的就是积极自我成长,尽快让自己兼顾好儿子、丈夫和爸爸这三个角色,用真实的变化给太太希望。  经过咨询后,梁伟自我意识觉醒、自我能力提升,他诚恳地用给太太道歉,并对自己过去存在的问题进行了反思、反省和总结,对自己给太太带来的伤害真诚地道歉。  信中,他表达了:一、自己作为丈夫和父亲,今后该承担的多重责任和义务二、对于出轨的事件,真诚向太太道歉、认错,坦诚自己与对方早已结束关系;三、最爱的人是太太,不希望她们母子在外受苦,希望用自己的肩膀来扛起这个家,给太太和孩子遮风挡雨。  太太收了梁伟的信息,看到梁伟的表现后,既感动又惊讶,还有些怀疑。梁伟告诉太太,他在进行心理咨询,希望通过心理咨询的帮助,让自己内心更成熟,更有能力经营好家庭关系,更好地爱她和孩子。  互动中,梁伟请求太太的帮助,邀请太太一起咨询,希望在咨询中太太能用她的视角提供更多信息给咨询师,更好地帮到他成长。  太太心情复杂的与梁伟一起来到咨询室。太太表达了对梁伟过去的一些行为的愤怒、失望,坦陈一个人带着孩子的艰难,也理解老公这个人并不坏,只是不成熟,离婚也是一时之气的冲动行为。婚内她曾多次要求老公进行婚姻心理咨询,老公都很抗拒,认为自己没有任何问题,所以现在看到老公能主动过来咨询,并能意识到自身问题,她的内心还是挺欣慰的。  在几次的咨询后,太太逐渐对婚姻也有着自己的反思:自己在婚姻关系中过于控制,太爱跟老公讲道理、论对错;过于强调老公是否爱自己,难以容忍老公对自己的任何不在乎;很多时候自己和老公的冲突并不是在真正解决问题,而是在宣泄自己不断积累的情绪,让这个家要么处在冲突中,要么处在冷漠中,让老公感觉不到家庭的温暖和温馨,这也是他游离于家庭之外的重要原因之一。  太太感到有些懊悔和遗憾:这段婚姻发展到今天的状态,自己也有不可推卸的责任。他们意识到结婚或复婚不是简单地在一起,还需要共同学习经营婚姻的技巧,提高有效沟通的能力,正确处理好原生家庭和核心家庭的关系,提高婚姻生活的品质,让彼此都感到幸福快乐。  想到老公曾经对自己的关爱与体贴,再看到老公现在的成长与改变,太太愿意跟老公重归于好,给自己一个机会,也给这段关系一个机会。梁伟很感激,这段失而复得的感情,让他格外珍惜,也给了他更多成长的动力,双方表示要让自己一直走在成长的道路上,共同前行。  听说吧心理咨询提醒:婚姻不是一成不变的,是随着时间、随着家庭成员的变化而有其自身的规律。夫妻是一个联盟,这个联盟若想固若金汤,彼此都需要成长,如此才有心智与能力适应各自的角色。  婚姻出现问题,并不意味着夫妻感情彻底破裂。重要的是要探寻问题背后的原因,双方都需要反思、反省自己的责任,积极寻求解决之道,同时,还要预防同样的问题再次发生。每一次问题的出现,都是一次成长的契机,在发生、处理中,夫妻双方可共同提高应对和解决问题的能力,提高婚姻生活的品质。  【本文为中心原创文章,转载请注明出处】
访谈

暂无访谈

个人简介

存在即合理。

简介

  心理学与医学系统专业学习训练,长期从事心理咨询及临床治疗学术研究工作。熟悉医学、精神病学的临床工作,累积了多年的丰富经验,建立了独特的心理咨询理论体系及方法技术,咨询方式独特、人性化。成熟运用精神分析疗法、人本主义疗法、家庭治疗、认知疗法、存在主义疗法、客体关系治疗、行为疗法、森田疗法,系统脱敏技术、放松技术、意象对话、催眠技术等咨询技术,帮助来访者更快更好的达到咨询目标。在处理婚恋家庭类问题上具备独到的经验和理念,擅长各种婚恋家庭难题的解决,积累了数万个成功案例。

个案时长

截止至2016年10月,时长20000小时

擅长疗法
认知行为疗法(CBT),人本主义,完形治疗(格式塔疗法),家庭系统治疗,催眠治疗
咨询风格
果断有力,一矢中的,指导灵活

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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