南茜(曹淑芹)

心理学硕士 家庭/婚恋/情感咨询师

在壹心理服务过

1505

收到感谢信

1370

所在地

上海市

基本信息

认证资质· 从业8年

国家二级咨询师

国家二级企业管理师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、家庭冲突、原生家庭、大龄未婚困扰、婚姻危机
情绪管理 情绪失控、情绪疏导、自卑、焦虑、抑郁
个人成长 童年创伤、压力管理、自我成长、安全感、完美主义

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

感谢信

收到1370封来访者的感谢信
匿名
2019-09-16
老师很耐心的听我讲 并给出了中肯的建议 
z220104811
2019-09-01
南茜老师的分析和引导特别有帮助,超级感谢南茜老师
33428145
2019-08-13
很有帮助,慢慢的有信心可以看到自己的问题,也慢慢的有信心可以带着问题生活下去。
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心理专栏

文章(45)

懂得尊重的丈夫,婚姻中幸福感更高!

小时候,很多次父母的冲突都是围绕着“抽烟“这件事。妈妈有时候可能只是闻到烟味,并没有看到抽烟的情景。她会比较敏感的问:“你怎么又抽烟了?我爸的回应就是“你哪只眼看我抽烟了?”要么就是“你管我,我死了也不用你管”。这样的回应,就会让我妈更加的愤怒,对她来说不仅感受到不安全感,还感觉到一种失控感。不用说,自然就是一场更多的冲突!作为旁观者的我们能发现:哪怕一点小事,他们都不愿意好好说话。无谓的争吵,不仅消耗了太多的时间,也消耗了彼此的情感。各说各自的道理,如果单从一方去看,你会发现两人都有道理,都很委屈。但这样的回应方式对解决问题一点好处也没有,对于他们来说: 1 只看到眼前这件事而无法看到彼此的期待和需求。 2 没有把尊重看的很重要,当有情绪的时候,想说多说难听的话,就说多难听的话,目的就想“赢”或者证明“我是对的”,“我没错” 3 无法有效表达自己的感受和需求归根结底:所表现出来的就是彼此不愿意妥协,不愿接受对方的影响。著名的“婚姻教皇”、人际关系大师:约翰.戈特曼 对上千对夫妻之间的互动研究,其结果表明:与那些接受妻子影响的婚姻相比,不愿意接受妻子影响的丈夫,婚姻不幸福的可能性增加了4倍。接受配偶的影响并不是意味着不向配偶表达自己的负性情绪,婚姻可以在大量的愤怒、抱怨甚至是批评中存活下来。压抑自己对配偶的消极情感,不但对你的婚姻没有好处,对你的血压也没有好处。如果妻子有小小的不满,丈夫不是把话说缓和一些,而是报以接二连三的反击,冲突就会扩大。但婚姻中丈夫常常宁愿用“四骑士“盖过妻子的观点,也不愿意注意妻子的感受:“你怎么又抽烟了?”—苛责 “你哪只眼看我抽烟了?”— 自我辩护 “我死了也不用你管!”— 切断&拒绝 之所以会使用这样的回应方式,是因为他们都更多的关注在“我”的感受上,而不能把“我们”放在“我”之前。研究结果显示:不管怎样,这种方法都会导致婚姻不稳定,即使丈夫并不经常使用这种方式回应妻子,他们婚姻破裂的可能性还是高达81%。高情商的丈夫有一个共同的特点:他愿意从妻子身上学习更多的情感知识,他能了解妻子的世界,了解他的孩子和孩子的朋友。他可能不会向妻子那样,用同样的方式表达情感,但是,他会学习如何在情感上与妻子更好的沟通。当他这么做的时候,他就做出了选择,表明了对妻子尊重,当他在看球赛而妻子想说说话的时候,他更倾向于把电视放在一边,听她说话,很显然:他把“我们”放在“我”之上 。同时我们内心如果对于“我们的关系“怀有敬畏之心,那些让人痛苦的话还会那么多吗?如果你可以用一句话让对方快乐,为何用一句话让对方痛苦呢?当对方痛苦的时候,对方也会反过来让自己更痛苦。当丈夫愿意接受妻子影响的时候,愿意花一点功夫去透过妻子的言行看她的“担心“,并不只是看到她在指责。虽然他们之间依然会有冲突,但“末日四骑士“不会出现在婚姻之中,这种冲突反而能够促进彼此的了解和理解。总之,一些婚姻中幸福的丈夫,并没有更高的智商,也没有比其他人更优秀,他们只是弄明白了一个非常重要的问题:婚姻中,如何去尊重自己的妻子,同时自己也获得尊重!
回答(245)

如何面对玻璃心,一被指责就闷闷不乐的母亲

1、看来你的妈妈还是很聪明的,
她知道用什么方法来牵制身边的人!

2、你也非常的关注妈妈!
她的一言一行你都看在眼里,记在心里,
总是觉得要为妈妈的不开心负点责任。

3、可能你现在要思考一个问题:
妈妈的经常的不开心
是因为她自身的原因
还是你导致的?

从一个旁观者来看,像你妈妈这样的人
当然这是非常大的一批人,一大群这样的人
她们的不开心更多来源于:自己
她们太需要被关注、给予,内心太内心安全感!
所以她们就会因为哪怕一点小事而觉得:
你们不够爱我
你们不关心我
你们想抛弃我
……
4、如果上一个问题弄清楚了,
还有个问题是:她的不开心正常吗?
因为她的期望落空,她不开心是不是也正常呢?
在我看来基于她的思维模式,有不开心也正常。

5、既然不是我们做错了什么,
那么我们就不要去承担责任,
不想着是自己的责任,也就不内疚。
但我们也理解一个人不能被满足时候的失落,
也允许她有不开心!也可以说你就看着她不开心好了,
你还是继续自己的事情。

6、总之,我们都是大人了,哪怕我们和父母关系很亲密!
我们也需要保持一个心理上的界限,
允许妈妈做自己,
允许自己做自己。
我们很多人都在花很大的功夫,
去学习建立自己的边界。
这件事不容易!
但为了家庭和谐,身心健康,
还是非常值得的!
去试试看,慢慢来!

访谈

暂无访谈

个人简介

艰难时,让我陪你走一程,请相信,有人爱你! 让我们一起用生命影响生命!

简介

【专业背景】
我毕业于华中师范大学;应用心理硕士;国家二级咨询师;
国际家庭治疗协会(IFTA)会员;中华心理咨询与催眠协会会员。
累计咨询个案小时数2500小时以上,周咨询量稳定在20小时。

09年取得国家二级心理咨询师证书;实践工作中参加了“认知行为疗法”案例督导,“家庭治疗”案例督导,目前正在受训的一个连续项目:国际家庭治疗协会的家庭治疗。我的受训经历包含:家庭及亲子关系咨询、伴侣咨询、团体治疗、情绪聚焦、认知行为、自助催眠等。为了保持持续的工作效率,我在接受团体案例督导的同时,也在接受个人督导(美 John K.Miller博士)。
上海南茜心理咨询中心创办人;华为上海基地驻场咨询师;同时也是上海星堡老年服务公司、上海艾企锐传媒集团、中智EAP特约心理咨询师; 壹心理专栏作者,大众健康杂志专栏作者。

【咨询方向】
主要咨询方向:包括但不限于以下几类
情绪管理(抑郁、焦虑、社交障碍、强迫、惊恐障碍)
家庭咨询(伴侣咨询、恋爱咨询、原生家庭、亲子沟通、外遇及婚姻危机、大龄未婚、同性伴侣、、婆媳关系)
个人成长(自卑、自我价值感低、羞耻感、童年创伤、缺乏安全感、人际关系问题)
青少年咨询(学习障碍、厌学情绪、学校行为问题)
【督导经历】
2015年至今:持续进行个人案例督导,累计督导小时数300以上
2019年2月-12月:家庭治疗案例督导(导师:美 John K.Miller博士)
2018年7月:中美家庭治疗师联合督导(导师:美 John K.Miller博士)
2018年1月至12:家庭治疗案例督导(导师:美 John K.Miller博士)
2017年7月:中美家庭治疗师联合督导(导师:美 John K.Miller博士)
2017年1月-12月:家庭治疗案例督导(导师:美 John K.Miller博士)
2016年7月:中美家庭治疗师联合督导(导师:美 John K.Miller博士)
2016年1月-12月:家庭治疗案例督导(导师:美 John K.Miller博士)
2015年12月:家庭治疗与案例督导(导师:美 John K.Miller博士)
2015年1月-2015年12月:个案督导,认知行为方向(导师:陈天智博士)

【培训经历】
2017年-2020年 :国际家庭治疗协会(IFTA)认证项目 三年连续培训
2019年6月: 正念在心理咨询中的应用(导师:上海精卫 吴艳茹老师)
2018年11月:策略派家庭治疗(导师:美John K.Miller博士)
2016年8月:比昂工作坊(导师:苏晓波)
2016年6月:一次单元家庭治疗(导师:美 John K.Miller博士)
2015年7月:团体治疗与咨询(导师:美 John K.Miller博士)
2015年5月:自助催眠(导师 自助催眠创始人:蔡丹尼老师)
2015年6月:叙事疗法(导师:美Jill Freedman)
2010年5月:NLP简快心理疗法(导师:台湾 李中莹 赵萍老师)
2010年4月:沙盘游戏治疗(上海 梁晶烨老师)
2009年12月:精神分析(导师:中德心理医院 雷正则老师)

【我的哲学观与咨询方法】
作为一名全职心理咨询师,我注重的哲学观和咨询方法是从个体所处的情境开始,以及所涉及的人际关系。基于这样的观点,我在做个体咨询的同时,会邀请其家庭成员一起参与咨询(当然是在家庭成员允许的情况下)。我坚持以”健康、资源取向”为主的咨询方式,鼓励来访者在治疗过程中挖掘自身优势,开发自身资源。
我相信改变不只是发生在咨询之中,也会产生在咨询之外,此咨询过程应该是主动的。咨询中,我会尽可能与来访者探讨不同的可能促进积极性的方式方法。作为一名执业的咨询师,我会严格准守个人、职业操守,行业伦理规范。

【个人心路历程】
心理学和医学双重背景使我对人性有着更深刻的理解,指导我在咨询中养成了独特的咨询风格:一切以来访者为中心、设身处地的去感受、理解来访者的痛苦和困惑。注重咨访关系的建立与维护、不教条、固化于咨询的框架;
基于自己的一些经历使我对原生家庭问题、个人成长问题、情绪问题有更深刻的理解和接纳。不论对我个人而言还是咨询工作,我始终坚信,我们想要的改变不是去否定现在,否定毕竟带给人更多向内的攻击,使人更痛苦。改变的前提应该是理解自己和自己所处的环境,理解自己的父母和家庭以及家庭背景,在理解的基础上我们开始发展出自我同情和自我关怀,从而去接纳自己和他人。一个能自我接纳的人,内心是平衡的、坦然的,对自己不苛责、不所求无度,才能减少内耗,更有力量应对现实生活。同时一个对自己接纳的人,才能去接纳身边的人,从而建立良好的人际关系。
【小贴士】
心理上的痛苦程度远比生理上的痛苦强很多倍”,这句话对我影响非常深刻。 我坚信,能到这里来寻求帮助的您,也非常渴望遇到一个可以给自己提供支持、关注、理解的咨询师。
希望我在这里的介绍能帮您排解一些关于咨询的疑惑,使您对心理咨询有一个初步印象。我想随着咨询的深入,您会更加了解何为心理咨询,心理咨询为什么会对大家那么重要!
1、 信任是一段关系的基础,对于心理咨询来说信任尤为重要。这里需要我们彼此坦诚、真实的面对彼此,一起努力去打造一个安全的咨询氛围。即需要咨询师以专业的态度给来访者以安全感,同时,来访者也需要有咨询的动力和动机,且愿意为自己负责。
2、 个体某一个观念的形成需要很多年,而改变它也并非一朝一夕,一两次的咨询有时候是可以出现明显的改善,这可能只是浅层次的变化,例如:情绪的改变,家庭关系的模式的一些扰动等。如果要达到深层的变化,还是需要坚持一些时间。我们会侧重花一两次的咨询时间来收集信息,初步干预。一般在第四次的咨询我们会一起来制定一个咨询具体计划,没有航标的船是会迷失方向的。
3、 咨询的过程并不是总是愉悦的,咨询不同于一般的聊天,咨询更多的是来访者在咨询师的陪伴下去探索和思考,这是一个烧脑的过程。另外,咨询中可能会去触碰到一些我们日常不愿意去面对的问题,这过阶段可能会让人不那么舒服,但请相信:快乐和平静总是从痛苦和挣扎中生长出来!
4、 关于保密:我们的咨询内容是保密的,除去保密例外的情况:比如有自杀、自伤、伤害他人等一些危机情况。如有类似情况,为了确保您和他人的安全,我们可能会联系您的紧急联系人。
5、 探讨家庭历程:我是家庭取向的咨询师,我们在咨询的时候会一起来绘制家谱图,了解家庭历程,有人会认为这是无用的事情,过去的事情为什么要去了解?当然我们了解过去并不是揪着过去不放,而是为了更好的理解我们来的路,理解我们的家族是如何生存下来的、理解现在的问为什么是这样的,只有更好的理解过去,才能更清楚未来我们要走向哪里!
6、 关于咨询的建议,并不是说咨询就不能给建议,没有绝对的事情,我在一些咨询中会给到一些建议,但这个建议并不是你要不要选择复婚或离婚、上学或退学、分手或和好等,而是会给一些关于如何认识自己、面对自己的建议和方法,协助您做一个更合适当下的选择。
7、 经常会在公众号写一些关于咨询的文章:公众号:nancy-xinli

【咨询服务流程】
1、需要您在壹心理平台上进行预约,请准确选择你可接受的咨询方式。
2、待收到预约后,会及时与您联系,确定具体的咨询时间、基本的事项。如面询会告知面询的具体地址、路线。
3、双方根据预约的具体时间、地点、方式,进行具体的咨询。
备注、如因特殊情况的变动,需提前24小时告知对方,以免给双发带来不必要的影响

个案时长

截止至2017年06月,时长2000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
正念减压治疗(MBSR),接纳与承诺治疗(ACT),认知行为疗法(CBT),家庭系统治疗
咨询风格
温暖/耐心/幽默风趣

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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回应时长

我将在收到订单后1-6小时内回复是否接受咨询,且在6-12小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点;

可预约时间

每周一至周日,北京时间10:00-19:00我可以安排咨询;其他时间处理预约不提供咨询。特殊情况,具体协商!

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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