吴晓芬

资深心理师/二级心理咨询师/心灵探索者

在壹心理温暖过

301人次

收到感谢信

198

所在地

深圳市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

情绪管理 情绪疏导、自信心、自卑、焦虑、抑郁
个人成长 自我修复、童年创伤、自我成长、安全感、性格完善
心理健康 心理创伤、成长创伤、焦虑症、抑郁症、强迫症

感谢信

收到198封来访者的感谢信
xinli_5314
2017-08-15
一开始接通通话有点情绪失控,哭了一下下,为了让老师清晰地了解我,我基本上毫无保留地在倾诉,包括我的人性弱点,老师都在耐心地听,之后给予了适当的分析,因为这是第一次,我知道前几次都是老师了解我、查找病症的过程,我不急于马上解决问题,但是还是比较有信心,选择继续咨询。
xinli_9367
2017-08-10
老师真的很不错。给我一些面对之后生活的思路。
xinli_1017
2017-08-06
帮我确立了眼前的目标,感谢
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心理专栏

文章(120)

做一个“叛逆的孩子”:发现并开启你内在智慧的灯塔

      多年前,一位心理咨询师朋友英子参加了一位H老师开设了以H老师的教导为中心的心理课程,课程需交纳至少几万元的费用。英子当时热情动员着身边认识的朋友来参加这个课程。我是后来才意识到,其实英子已经是课程核心成员,这是她的一项事业。而团体成员在动员身边的人扩大吸纳成员。       那时比较年轻的我产生了一些思考:英子确实在课程中学到了许多东西,有极好的领悟和体验。但当她把老师当作是“灯塔”的时候,她会否难以看到自我内在的灯塔?      当她在追随H老师这座灯塔之时,她和同学一起仰望这个灯塔的时候,他们的无意识会否进入了“孩子与父母”的无意识模式,认同和渴望跟随?兄弟姐妹之间的战争会否随之而起——谁是那个最优秀的最被爱的那个孩子。而完全地认同于“象征权威也象征早年父母的老师”,做一个顺从听话优秀和被肯定的“孩子”,是否能够真正地成长?        我们知道在一个团体中,个体会受到集体无意识的影响,个体此时容易剥离个性自我,认同于领导者与团体意志。汇聚在一起学习的是一个小团体,而家庭是所有团体的最初单元。作为孩子时我们是如何认同父母渴望被认可被爱的,觉察我们对于团体的感受和团体领导者的感受,可以觉察到自己的内在模式。课程之所以如此受欢迎,个人认为,我们所在的文化,成长经历,影响颇深,潜意识中习惯于认同权威,在团体中有归属感,内心深处有个“渴望被爱被认可”的小孩。       《维摩诘经》中的一个故事,大意是:佛佗的一位弟子N对C某讲解佛法,维摩诘先生出现,对N说,我观察C已经是高中生的水平了,但你还在对他讲小学的知识,你这样做量好吗?         我看到星云大师写的《释迦牟尼传》了解到佛陀本人在成佛之前,遍访名师,潜心修行,为了寻求解脱之道。最终一个人在菩提树下悟道,成佛之路是一条孤独的路,是跟随内心的结果,非跟随某个老师的结果。成为佛陀之后,他觉得每个人须因材施教,因而有84000的学习方式。这点让我感觉到颇有人本主义的风格。          精神分析的创立者弗洛伊德,他最初跟随老师学习的是催眠疗法,但在临床实践中他走了一条独立自主的路,他所创立的精神分析治疗方法和学说被公认是当代心理学的奠基人。心理分析大师荣格曾是弗洛伊德的得意弟子,但后来他开始不那么完全认同老师的理念,有了自己的想法,于是发展出新一代的荣格式精神分析理论。直到现在,新精神分析理论早已非早初的样子,包涵了自体与客体关系理论等,来源于勇于探索和实践的心理工作者。《超越自卑》的作者阿德勒也是最终无法完全认同老师而离开自创治疗理论。他们每一个人,应该说几乎每一位创立自己学说的心理学家们,他们都是跟随自己的心,去发现和创立自己认为的最佳的治疗方式。他们都是“叛逆的孩子”,走的是一条不被老师认同的孤独的路,在这个过程中自我实现。他们跟随自己的心,在心灵的路上独自探索,最终利益了来访者,成就了自己。      谁说成长和独立之路不是一条孤独的路?      现在有许多名目繁多的课程,而且许多价格不菲,我们可以在每一件事情上面学到许多东西。课程也不例外,适合个人某个阶段的课程可能还会带来特别深刻且有益的个人体验。但不论是收费还是免费的,所有的课程最终都要为我们的心灵成长或是自我探索和觉察自我而服务。     英子会从她认可的课程和老师那里学到许多有益于她自己的东西,有可能正是参加这位H老师的课程令她发现了自己内在的“灯塔”,让她看清楚自己真正想要的是什么。而且这可能是她所选的适合自己的路。但并不是一条路会适合每一个人。就像我的文章所提供的自我疗愈的理念,它不会适用于每个人,但可能会触动到一些“有感觉”的读者的内心。当她成为他们的团体中的一员的时候,她希望身边更多的朋友去加入,自助且助他。好的东西希望和更多的人分享,这是美好的传递。    只是,她有可能没有意识到每个人内在皆有智慧之灯塔,只能由适合个体独特性的方式去开启,她所倚赖的那位老师再好再有智慧,如果看不到这一点,也有可能只会成为个体开启内在智慧和心灵成长的负担。     一棵大树之下的小树,一开始大树保护了它,但当它长到一定的程度的时候,大树成了它生长最大的阻碍。不论阳光如何充足,土壤如何肥沃松软,雨水如何充足,在大树下面它始终无法成长为一棵真正的大树。而一棵独立地长在旷野中的小树,它会借助一切身外的资源来帮助自己更好地成长,阳光,雨露,风雨,哪怕是在贫瘠的土地中,当它长成之后会异常坚韧顽强。在孤独中,人向内审视,学会独立思考,自爱独立的力量最易被开启。       达到目标的方式有很多种,每个人会选择适合自己的方式。人际关系理论的心理大师沙利文,拥有心理学博士头衔的他在他的作表作《精神病学的人际关系理论》中写道,他所在的大学只是一个文凭制造所,而他所有的实用知识都是通过自学获得。可见,遵从个体内心的选择,是最好的选择。        授课的老师,指导的导师,永远都是那棵不可逾越的大树,只因“老师永远是对的”。那是一个单向的传递,权威的效应。国内的心理咨询行业人员,甚至是咨询师招生的业务员,都统一称为“老师”。我是最近才慢慢地接受这个“行业内习惯”,这个称呼一开始就给人一种不平等关系的感觉。我一般会让来访者直呼我的名字。而心理治疗过程,其实更多时是更平等的一个关系,在这个关系当中,治疗师提供一个安全土壤,适时给予一点阳光和水份,心灵的种子自有其神奇的力量去萌芽生长开花结果。         即便来访者有不平等的感受,但治疗师并不能“指导你的人生和让你去做正确的事”,而是协助个体去完成他想要的目标的一个过程。也是自我认识,自我承担,开启个体内在潜能面对问题,发现个人解决问题能力的过程。是陪伴与协助个体成长的一个过程。症状或心理问题,是内在没有完成成长的一个失调的外在表现。个体的内在成长的结果,往往就是问题被解决的一个过程。治疗师在剥离拥有专业的知识和经验的背景之后,与来访者并无差别。        但可以单从一个称呼,就能看到整个中国文化中,个体对于权威(父母与正确的代表)的依恋度。不过每个人或多或少都能感受到内在成人独立自我的渴求。特别是年轻一代更多会关注到自己的心灵层面,心理健康。这个社会在变得更包容,个性化的人越来越多,少数派也越有可能有勇气去做真实的自己。       当自身处于困惑迷茫时,我们或会借着某个资源来进行自助,心理咨询是其中一种自助的工具。       一个好的心理师会让个体看到自己内在的资源,发掘自我身上的潜能,发现个体独立自主的能力,去看到内在的那个光芒四射的“灯塔”。帮助个体的独立和分离,促成最终个体的独立成熟。在这个陪伴的过程当中,个体将成长为自己的心理治疗师,自助和助人。心理师或老师永远只是一个引领个体找到内在灯塔的人。在信任与理解尊重之中,个体的特性被慢慢看到并学会依靠自我。真正的智慧在个体的身上,与生俱有。不必被灌输或是习得,而是只需要被个体发现看到。       当我们跟随自己的内心,我们会进行判断和选择,什么是有利于自己的,从而汲取心灵所需的养分。这个信任自我的过程,也是一个人变得越来越自信,内心越包容越自由的过程。       自我探索的路上,个体慢慢成长为自我的“导师”,这个导师在内,不在外,将陪伴个体终生,是真正意义上的“不离不弃”。而当我们依赖于某个人的时候,我们习惯于依靠“导师”的答案。当“导师”不在身边时我们会惊慌无措,因为我们的内心深处依然只是一个渴望依赖且没有长大的“小孩”。      自我探索的过程会遭遇挫败,会很艰难,但一路走来,是心灵的日益拙壮,最终成长为一个独立自我的个体。此时,个体与成熟的自我完成了“遇见”。 ----------------------文:吴晓芬
访谈

暂无访谈

个人简介

在爱中疗愈自我

简介

【工作经验及其它】2008年受训并获取执业资格证书,2009年开始从业,至今累计咨询时长5500小时以上.
个人擅长的咨询取向:人本主义,精神分析动力取向,认知疗法,森田疗法,存在主义等.
出版书籍有,和公益组织阳光心理互助论坛合作出版的<走过抑郁的日子>一书.杂志上发表文章有<为什么有些伴侣会性冷淡>,<生人交流如何避免尴尬>等.
2015年壹心理最佳专栏作者.
个人在佛学与禅宗方面有所感悟.
【擅长领域经验介绍】
个人成长(意味着个体人格的整合,个体内在的成熟,对自身的满意度和生活幸福快乐感受的提升,包括了自我实现的可能性),自信心重建,情绪调整,情感婚恋,学生心理问题,强迫症,焦虑症,恐惧症,神经衰弱,抑郁症,人格障碍等
【咨询服务流程】
在平台付费预约-等待咨询师确认订单-约定咨询时间-开始咨询-咨询结束之后来访者确认订单及评价.
一般来说,咨询前一二次是收集资料和感受双方的咨询关系是否匹配,如需自我探索,四次以上的咨询会有一个逐步深入的过程。
【个人心路历程】
小时候就常常会在内心思考和困惑这个问题:为什么我的家庭环境和经济条件相比起自己的同龄人来说并不差,但为什么我常常不快乐.这是我探索心灵的缘起.
小学三年级之后我有日感觉如梦初醒,以前傻乎乎的浑浑噩噩的状态不见了,仿佛自己从一个很长的梦境中醒了过来.感觉很清晰地看到和感受到周围的世界,开始有一种活着的感觉.那时开始意识到我有一颗敏感细腻的心,因而感受性似乎会特别强烈,特别是对于痛苦和负面情绪.从那之后开始就思虑变得多了起来.因为家庭原因,似乎快乐的时间比较少.
开始进入社会工作的时候体验到社交恐惧症,那时并不了解,但体验深刻,因而可以理解被神经症所困扰的个体的感受.在婚恋遭挫之后进受到父母家人责备否定中一度陷入抑郁状态.自卑,敏感,焦虑与抑郁情绪,成长过程中一直是如影随形的"友人们",也因为熟悉它们,理解和接纳内心的这个不完美的自己,而有了更多的对来访者的理解和接纳.
因为这颗的敏感的心,曾体验到行走在云端和落入地狱的双重感受.也因为所有的经历,因为我不够完美的家庭.而促使我成长,促使我走向探索心灵和自我解脱之道,一切之际遇成为今天的我.最后得以遇见本真,得以让内在焦虑与恐惧不安的心安于一种心灵的智慧中.为此非常感恩.觉得一切的一切都是来成就自己,来历练自己,来帮助自己遇见内心从前未曾被我认识的那个"本来面目的我"的.
由此而产生一种感受:一切所经历的苦都是值得的.所有的那些痛苦的背后有着命运所安排的一种需要我们去洞悉的饱含深意.
最重要的是,我很喜欢现在的我,于是"不够好的我"被这个"喜欢我"的海洋所包容和温柔对待.于是心灵得以体验到自由.因而可以成为自己渴望的样子:成为我所是.
在自身的体悟中,我相信每一个人都有爱自己的本能,而我只是需要帮他们发现他们自我疗愈的能力,分享一些知识来提醒他们朝着内心的所愿迈进.帮助他们成为自己.
在我的咨询经验中有一种感受,每一个来访者的问题,表现出来多有不一.症状或各自不同.或有的人因婚恋问题或因学业困扰等等而来求询,但归根寻底,总会回归到个人的内在层面.所产生的问题往往与个人成长有关.内在的失衡与有待成长的部分,总会映现在个体的生活的不同层面.令其焦虑,痛苦,生活质量下降.但在根源上面对内心的自己,认识自我,其它的问题就有如一棵树把根部养好之后的枝叶部分的展现.多数心理问题,各种各样的外在表现,根源总在内在.探索自我需要很大的勇气,我为每一位勇于探索自我而来咨询的你发自内心地点赞,欣赏!感谢你和我的相遇,它缘于你愿与内心的自我的相遇的愿望.感谢你让我见证你生命中成长的这一页.

【我的咨询感悟】
个体的内在自有智慧,只是需要被看到与信任,发掘.然后个体可以成为自己最好的心理治疗师和心灵导师.因为个体的内在存在一种本能:爱自己的本能.
心灵的种子,需要用心的陪伴,给予阳光雨露的滋养,僵硬的土地需要被撬开,于是一切得以照进,生命得以勃发,种子得以成长。
精神分析是松开僵硬土地的铲子,而人本主义理念在咨询师态度中呈现出来的欣赏接纳则是那温暖的温柔的阳光,咨询关系是土壤,而一切咨询方式是呵护心灵种子(个体的自我)成长的工具和肥料.个体的本能与生俱来渴望自我实现和爱自己,而咨询师的存在是为了帮助他/她成为他/她所是.然后自由和快乐,自在与自信,在这个成长的过程中收获的结果.

心灵的种子,需要用心的陪伴,给予阳光雨露的滋养,僵硬的土地需要被撬开,于是一切得以照进,生命得以勃发,种子得以成长。 愿与你一同成长,感谢你选择我的相伴。

个案时长

截止至2016年05月,时长5000小时

专业成长

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,认知行为疗法(CBT),人本主义,存在主义疗法
出版物
书籍

2017年07月

《<走过抑郁的日子>》

论文

《生人交流如何避免尴尬》

《为什么有些伴侣会性冷淡?》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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