刘月鹏 2021年审通过

注册心理师/二级/硕士/亲密关系咨询师

在壹心理服务过

2054

收到感谢信

589

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业10年

国家二级咨询师

中国心理学会会员

性与亲密关系咨询师

擅长方向

个人成长 童年创伤、女性成长、人生规划、爱无能、身份认同
情绪管理 绝望、痛苦、无助感、自卑、脆弱
婚姻家庭 亲密关系、单亲家庭、挽回、婚姻危机、婚外情
性心理 性侵害、性障碍、同性恋、性偏好、性身份

咨询对象

儿童、青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ

推荐语

刘老师有着丰富的人生阅历,具备敏锐细腻的情感分析能力,正所谓苦乐甘甜深浅尝,走过风雨共成长;在咨询中,以专业分析帮你找回迷失的自己,以温暖陪伴助你舒展人生与未来,让你看见他人,更看见自己,收获成长的快乐!

感谢信

收到589封来访者的感谢信
匿名
2021-06-18
能够分析我的问题来源,并针对问题提出建议,帮助解决问题
匿名
2021-06-14
谢谢老师,非常的有耐心和乐于倾听,也愿意给出反馈和总结,解答了这阵子的很多疑惑。在和老师聊过之后感觉整个人轻松了不少
匿名
2021-06-13
刘老师专业性、亲和力强,耐心倾听,能有效舒缓我的焦虑心情 ,非常感谢。
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心理专栏

文章(92)

深度好文:依恋类型与亲密关系

发现许多朋友对其中的亲密关系测验很感兴趣,而且测完之后发觉自己属于非安全型依恋,来具体询问怎么办,所以特别整理了早先所学,尽量通俗易懂地从依恋的概念、儿童的依恋类型和成人的依恋类型三个方面来说明我们如今的依恋类型是如何产生的,又是如何影响我们与他人发展亲密关系的,最后,稍加探讨如何转变依恋类型。依恋依恋这个概念最早是由英国精神病学家鲍尔比(John Bowlby,1969)提出的,他在洛伦兹(Konrad Lorenz)的研究(婴儿对母亲的印刻理论)和哈洛(Harry Harlow)的实验(幼猴尽管由铁丝做的母猴喂养,但却寻求依偎于有绒织物的母猴)的基础上,将依恋定义为“个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向,能为个体提供安全和安慰”。鲍尔比提出依恋这个概念主要是用来解释婴儿与其养护者之间的情感联系,但后来的研究者们将之扩展到了成人之间。现在我们一般认为,依恋(attachment)是个体与主要抚养者发展出的一种特殊的、积极的情感纽带,也是指个体寻求并企图与另一个体在身体和情感上保持亲密联系的倾向。具体来说,当我们对某人产生依恋时,我们会产生接近TA的愿望(与其分离时感到焦虑),感到威胁时倾向于求助于TA,并且感受到被TA支持着去探索种种新事物。依恋既是个体最初的社会性联结,也是情感社会化的重要标志。简单来说,通过依恋他人我们不再是一个孤单的个体,而是一个融入了集体的社会人。了解的依恋的基本内涵,接下来,我们来看看依恋类型这个概念又是如何提出的。儿童的依恋类型说到依恋类型(attachment styles),就不能不提到陌生情境实验(Strange Situation),该实验是由艾斯沃斯等(Mary Ainsworth & Witting,1969)设计的,他们首先安排母婴在一个完全陌生的环境中,然后让婴儿分别经历母亲离开、陌生人进入等情境。观察婴儿在与母亲分离和相聚的过程中,以及面对陌生人的过程中的表现,从而对婴儿的依恋类型进行判断。具体如下:注:第一个场景持续30秒,其余各场景均为3分钟。艾斯沃斯等人长期观察了乌干达和美国家庭母子间的相互作用,利用上述研究方法,根据婴儿在陌生情境中的不同反应,将婴儿依恋划分为以下三种类型:① 安全型依恋(secure attachment)主要表现为在与母亲一起时,将其作为“安全基地”,以母亲为中心主动去探索环境,并不是总依偎在母亲身旁,只通过偶尔的靠近或眼神注视与母亲交流,母亲在场时,婴儿感到足够的安全;当母亲离开时,明显表现出苦恼、不安;但当母亲回来时,会立即寻求与母亲接触,将其作为“避风港湾”,易被安抚。约占65%~70%。而安全型婴儿的母亲一般对孩子的信号及情绪表达(呼求、肢体动作等)很敏感,在孩子哭泣时反应更迅速,能够及时回应孩子的需求,对孩子的注视、微笑和对话更多,能及时了解孩子的想法,鼓励孩子进行探索,能够与孩子一起玩耍,也跟随孩子的步调给予他情感支持和抚慰。② 回避型依恋(avoidant attachment)主要表现为与母亲刚分离时并不难过,但独自在陌生环境中呆一段时间后会感到焦虑。容易与陌生人相处,容易适应陌生的环境,很容易从陌生人那里获得安慰。当分离后再见到母亲时,对母亲采取回避态度;有人也把这类婴儿称为“无依恋婴儿”。约占20%。回避型婴儿的母亲有多种类型。有的对孩子缺乏耐心,当孩子干扰自己的计划和活动时生孩子气或怨恨孩子,对孩子的信号反应迟钝;有的对孩子经常表现出消极情感,即使对孩子表达积极情感,程度也很微弱。整体而言,其情感表达和反应少,与孩子的互动很少,肢体接触少,即便有也主要是功能性的,比如满足生理需求;在情感上则缺乏对孩子的关注、回应,极少与孩子互动。③ 焦虑—矛盾型依恋(anxious-ambivalent attachment)主要表现为每当母亲要离开前就显得很警惕,当母亲离开时表现得非常苦恼、极度反抗,任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但当母亲回来时,其对母亲的态度又是矛盾的,既寻求与母亲接触,但同时又反抗与母亲接触。当母亲亲近他时,生气地拒绝、推开,但是要他重新回去做游戏似乎又不太容易,不时朝母亲这里看。约占10%~15%。反抗型婴儿的母亲常误解孩子的信号,她的照顾行为是不一致的,对孩子的反应更多地依赖于自己当时的心境,而不是孩子的行为,上一秒很开心,下一秒可能就是暴怒。这样的母亲反应不稳定,很难预测,有时候介入过多,干预过多,有时候却忽略孩子明确表达出的需求。在这三种依恋类型中,回避型与反抗型都属于不安全型依恋。婴儿对母亲的依恋类型既具有明显的稳定性,但同时,在家庭环境经历较大变化,母亲与婴儿的交往发生较大转变时,也可能发生变化。那么,问题来了,依恋类型的差异是如何产生的呢?这是一个复杂的问题,在这简单说说。依恋类型差异的产生心理学中一直存在着关于遗传与环境(或者说,天性与教养)的争论(nature-nurture controversy),即人的发展是在出生之前就由遗传和生物因素预先决定的,还是受后天经验和环境因素决定的?现在,我们一般认为:遗传是心理发展的生物前提,环境是心理发展的决定性条件(其中教育在个体心理发展中起着主导作用)。遗传与环境互相作用和影响,共同决定着个体的发展,对于不同的心理因素,它们所起作用的比例不同。所以,依恋类型差异的产生既与个体本身先天的生物因素有关,也与后天的教养、所处的家庭环境等有关。儿童先天特质尤其是气质与母亲的抚养困难程度密切相关,比如,我们常会看到一些儿童容易照料,与母亲关系融洽,容易接受抚慰;一些儿童很难照料,异常活跃,拒绝母亲的亲近,不易抚慰。【注意!这里的气质需与生活中常说的气质区分开来~ 心理学中气质(temperament)是指一个人与生俱来的一种稳定的心理特征,即我们平时所说的脾气、秉性,主要表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面。人的气质差异是先天形成的,受神经系统活动过程的特性所制约。孩子刚出生时,最先表现出来的差异就是气质差异,比如有的孩子爱哭好动,有的孩子平稳安静。】而关于后天影响依恋的家庭因素,鲍尔比提出在个体和依恋对象的实际交往中形成了个体和看护者(主要抚养者)之间的内部工作模式(internal working models),该模式包括两种互为补充的成分:一个是关于依恋对象的,描述的是当婴儿需要时,看护者是否是可得的(available)、敏感的(sensitive)和有反应的(responsive);另一个是关于自己的,涉及的是自我是否是有价值或值得关爱和看护的。例如:当需要时,看护者是敏感并总是可得的,那么婴儿就会发展出一种认为别人是有反应并可信的、自己是可爱的并有被照顾价值的内部工作模式。反之,当看护者是不一致和拒绝的,婴儿就有可能发展出别人是没有反应的、自己是不值得关爱的或自己是应该自我满足的和不需要别人关爱的。如此,内部工作模式构建了个体对早期依恋经验的心理表征,并在长大后影响其思想、情感和行为。现在一般认为婴儿依恋的性质最根本取决于与婴儿有关的看护者的行为,依恋是在婴儿与看护者的相互交往和感情交流中逐渐形成的,在这一社会交往过程中,母亲对婴儿所发出的信号的敏感性和其对婴儿是否关心是最重要的方面。由儿童过渡到成人在鲍尔比、艾斯沃斯等人之后,随着研究对象的不断扩展,研究者们开始讨论依恋原理与成人的亲密关系之间的相关性。通常认为,婴儿的依恋功能包括“维持亲密”(试图寻求和保持与依恋对象的亲近)和“抗拒分离”(寻求与看护者的亲密,拒绝分离);“安全基地”(把依恋对象作为其探索外部世界的安全港湾)和“避风港湾”(当受到威胁的时候寻求依恋对象的帮助,获得安全)。进一步的研究发现,早期的人际经验会影响个体后来人际关系发展轨迹:安全型依恋的儿童快乐地与他人交往,很容易与他人发展出轻松信任的人际关系;回避型依恋的儿童经常怀疑和迁怒他人,不容易形成信任和亲密的人际关系;焦虑—矛盾型依恋的儿童与他人的关系常会变得紧张和过分依赖,表现出对他人的过分贪求。Hazan & Shaver于1987年在《婚恋关系是一种依恋关系》(Romantic Love Conceptualized as an Attachment Process)一文中第一次提出成人婚恋关系中的情感联结也可以被理解为一种依恋关系,它有着和早期依恋相似的生物系统,都是自然选择的产物。他们的研究表明成人在处理亲密关系时也会表现出类似的反应方式,婴儿的依恋系统特征——维持亲密,抗拒分离,安全基地和避风港湾——同样可以在成人的亲密关系中观察到。由此,依恋研究迅速成为人际关系科学最热的研究领域之一,而从成人依恋的角度研究亲密关系开始成为依恋研究热点领域,随之各种具有启发性的研究成果的陆续公布。成人的依恋类型当依恋理论发展到成人依恋领域的时候,Hazan & Shaver(1988)通过问卷调查提出:早期社会经验不同产生了关系风格上相对持久的差异,婴儿依恋中的三种主要的依恋类型(安全型、回避型、矛盾型)在成人的恋情中也得到了证实。在Hazan和Shaver提出婚恋依恋分为三种类型这一观点后,引来众多依恋专家的关注。1991年,Barthofomew & Horowitz 通过实验提出Hazan和Shaver之前所提出的回避型其实是两种完全不同的回避型,他们认为人们之所以要避免和他人亲密接触,是因为存在两种不同的原因。一种情况是人们期望和他人交往,但又对他人戒心重重,害怕被人拒绝和欺骗。另一种情况是人们独立自主、自力更生,真正地喜欢我行我素和自由自在而不愿意与他人发生紧密的依恋关系。这就将成人的依恋类型分为了四种而非三种。具体来说,成人的四种依恋类型如下:第一种是安全型(secure)或安全—自主型(secure-autonomous),和儿童的安全型依恋基本相同。这种类型的人认为自己是值得爱的,他人也是值得爱和信任的。安全型依恋是一种稳定和积极的情绪联系,以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。这种类型的人认为自己是友好、善良和可爱的人,也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的人。他们十分容易与其他人接近,总是放心地依赖他人和让别人依赖自己。一般来说,他们既不会过于担心被抛弃,也不怕别人在感情上与自己过于亲近。无论我们自己的依恋方式属于哪一种,找到一个安全依恋型的人做自己的伴侣对于我们来说都是一件好事。第二种是痴迷型(preoccupied),这是给予焦虑—矛盾型的新名称,因为这种类型的人依赖于他人的赞许来获得内心的安适坦然,所以他们过度地寻求认同,沉溺于人际关系。他们认为自己是不值得爱的和没有价值的,但是他人是可接受的,总是努力赢得他人的接纳,并以此支持消极的自我形象。痴迷型依恋的特征是对人际关系怀着混合的情感,这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中,导致一种不稳定和矛盾的心理状态。通常,痴迷型的人总觉得自己被误解和不受赏识,认为自己的情人和朋友都不可靠,不愿意与自己建立持久的关系。矛盾依恋型的人担心他们的恋人并不真正爱自己,或者会离开自己。因此,他们一方面希望能与自己的恋人极为亲近,另一方面又对恋人是否可靠和可信满腹猜疑。第三种和第四种依恋类型反映了两种不同的“回避型”。回避型依恋常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩,他们对爱情多疑且冷淡,认为别人不可靠或过分急于要承诺。结果是,他们觉得难以完全相信和依赖别人,只要有人试图在感情上亲近他们,他们就开始紧张。从根本上讲,他们在回避亲密的关系。恐惧型(fearful)的人对自己和他人的态度都是消极的,这种类型的成人可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己,但更担心自己因此离不开别人,而一旦建立了亲密关系,又往往会过度担心伴侣会离开自己,整天提心吊胆。有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧。而疏离型(dismissing)的人对个人的看法相对积极(自己是有价值的),但是认为他人会拒绝自己,和他人发生亲密关系得不偿失。这种类型的成人会以避免与他人发生联系来作为保护自己不受伤害的手段。他们拒绝和他人相互依赖,因为他们相信自己能自力更生,也不在乎他人是否喜欢自己。他们会更关注替代选择,会留心任何可能的其他爱情选择,更容易被新结识的人所吸引。同时,他们往往希望将来的伴侣不给他们提供帮助,因为他们不打算反过来做任何报答。整体而言,安全依恋是以个体能够流畅地表达与依恋相关的经历和情感为特征的,安全依恋使得人们可以更加准确地处理与同伴之间的相似经历和情感,而不安全依恋是以防御性地拒绝或不能够整合与依恋经历有关的各种信息为特征的,这会导致个体与他人之间沟通不畅、对他人抱有消极期待以及自身社会功能出现问题。之后,Brennan, Clark, & Shaver(1998)用维度法来考察依恋风格, 他们认为, 依恋类型可以被概括为回避亲密和忧虑被弃两个维度。回避亲密(avoidance of intimacy)的不同主要体现在会影响人们接纳相互依赖的亲密关系的难度和信任程度。在亲密关系中感到舒心和轻松的人,回避亲密的程度就低;而与伴侣亲密接触时烦躁不安的人,其回避亲密的程度就高。忧虑被弃(anxiety about abandonment)的不同主要体现在是否会害怕他人认为自己没有价值而远离自己。安全性的人在与他人亲密接触中非常安心,不会担心别人会苛刻地对待自己,因而能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的人际关系。相形之下,其他三种类型的人充满焦虑和不安,在亲密关系中如坐针毡。痴迷型的人渴望亲密接触但害怕被拒绝。疏离型的人并不担心被拒绝,但却不喜欢亲密接触。至于恐惧型的人则两者兼而有之,在亲密关系中坐立不安又担心亲密关系不能长久。如果将类型法和维度法综合起来考虑,那么我们可以得到一个两维度四分类。在这两个维度——回避亲密和忧虑被弃上的得分高低决定了成人依恋的不同类型:安全型——低回避、低焦虑;痴迷型——低回避,高焦虑;恐惧型——高回避、高焦虑;疏离型——高回避、低焦虑。综上所述,我们可以得到下图:关于这幅图,需要特别注意的是,回避亲密和忧虑被弃这两个依恋维度是由低到高连续变化的。这就意味着,虽然我们一直在讨论依恋类型的差异,好像它们不会重叠,是分离、纯粹的类别,但实际上并非如此。当要求被试从表中选出最符合自己的依恋类型时,大多数人认为自己是安全依恋型。然而,如果有人在回避亲密和忧虑被弃两个维度上都表现出中等水平,套用上述四种依恋类型中的任何一种都不太适合的。或许,我们可以这么理解依恋的复杂性:存在忧虑和回避这两个重要因素,它们塑造了在人际交往中人们表现出的各种适应性行为。这两个因素都很重要,如果你比较任一维度上的高分和低分人群,就会发现他们处理人际关系的方式差别很大。而得分在中等水平则无关紧要,即使因为这些得分不同可以把他们归结为“安全型”和“疏离型”等不同的依恋风格。最近的依恋研究不再简单地把人们分为安全、痴迷、恐惧或疏离四种类型,而是给出人们在忧虑和回避两个维度中的相对位置。尽管如此,把依恋类型分为四类简单明了,所以仍广泛使用,深入人心。但依恋风格差异最大的地方主要表现在安全型和不安全类型的人(高忧虑被弃或高回避亲密的人,或兼而有之)之间。现在我们一般认为,良好的成人依恋主要表现在以下三个方面: ①有亲密接触的意愿,在长时间分离时会体验到焦虑;②在压力和感受到威胁时,会向依恋对象寻求支持;③从依恋对象处获得安全感和自信心,帮助自己建立起对外界事物更为开放的信任感。依恋类型的改变依恋类型一旦形成,就决定了人们与他人交往时显示出的独特个体特征。这样,亲密关系中,双方某些依恋类型的匹配可能比其他的匹配要好得多,更让人满足和稳定。举例来说,假若痴迷型的人爱上疏离型的人,就产生了依恋类型的不匹配。痴迷型的人会因为对方的感情疏远而气馁,而疏离型的人则会因对方的依赖干预而烦恼。疏离型的一方可能因过于靠近而觉得不舒服,而后想要回避。接着痴迷型的一方可能由于不满足而做出过激行为,希望以此来吸引对方的注意力。疏离型觉得这正好印证了自己原有观点——靠得太近会出问题,同时痴迷型也会因得不到关注而觉得这正好印证了自己原有疑虑——对方可能不够爱我。双方都不如与安全型的人相处轻松。前面说了,依恋类型一方面受到与生俱来的个体特质(如气质)的影响,另一方面个体经验在塑造人际关系的 依恋类型上起着重要作用。所以,我们并不会只是被动的受到童年经验的束缚,依恋类型不断地受到我们成人后经历的影响。不过,尽管依恋类型能改变,但它们确定后相当稳定而持久,并影响人们建立新的人际关系。那么,如果你属于不安全依恋,而又想改变自己(或者,你的TA是不安全依恋,你想改变TA),该怎么办呢?大家的情况不同,有着各自的特殊之处,这里只能就其原则泛泛而谈咯。首先,希望你们共同来了解依恋理论,可以看我这篇科普文,比如这本《心理治疗中的依恋:从养育到治愈》。很多时候,了解就是改变的动力源泉。其次,不管是你自己或你的伴侣属于不安全依恋,都希望你们能够接纳自己,自我接纳是什么意思,又为何要自我接纳。很多时候,接纳是改变的核心基础。最后,既然治疗师可以通过与来访者之间建立亲密的依恋关系来使来访者重塑依恋类型,那为什么作为情侣的你们不能在自己的亲密关系中成长呢?我相信,如果情侣双方共同理解自己的依恋特征及其形成的原因,在接纳自己行为和情绪的基础上对恋爱中的矛盾获得新的认知和评价,并且通过亲密关系中的积极体验改善自己的人际期望、情感体验定势和对他人与自我的表征性质,就可以实现亲密关系质量改善和个人安全成长的双向促进。在这个过程中,个人以为双方的良好沟通是处理冲突、相互理解、包容接纳的基础,更是形成亲密关系中积极体验所不可或缺的。
回答(4547)

童年爸爸的屡次出轨让我很不相信男人怎么办?

你好,我是亲密关系咨询师刘老师。希望以下回答能帮助到你:

【情绪是创伤的反应】应该说,你现在的焦虑、被背叛感、不信任等,都缘于成长过程中父亲的出轨造成的创伤,而出现的应激创伤反应。创伤反应会导致画面感的出现,及其他联想特别是不好的伤害感的出现,而让人痛苦。

过去的创伤会让一个人变得不自信,变得敏感而自卑。所以在你自己的婚姻中,不自觉地出现信任问题,“每一段感情都很不信任对方,想知道他认识了新的女生、有没有和女生聊天,每一个人都要抓蛛丝马迹”等情况,因为这样的“警觉”而让自己精疲力尽,消耗自己。

【更科学地看待“背叛”】哪些事要界定为出轨,哪些不要,应该有个科学的界定才好。再是,即使出轨,是否意味着背叛?这也要科学看待。

从名词释义看,背叛是指“投向敌对方面,反对原来所在的方面”,比如近现代史中的党派败类背叛,是永远回不来我方了。夫妻间的外遇、出轨的一些事出现后,TA仍然维护家庭关系和婚姻关系,目的并不是要离开。当然这么解释,并不是说没有过错,错仍然是在的,只是看待的角度问题。

【做好“区别”以防投射】虽然成长过程中出现父亲的出轨事件,但不建议因此而杯弓蛇影,而因噎废食,而一朝被蛇咬十年怕井绳。相比自己的丈夫,也许是有不一样的,不比把关于对父亲的不良情绪投射进来。

更多地是要考虑如何经营自己的夫妻关系。

比如爱的五种语言出发,包括:

①肯定的言词:包括鼓励、肯定、仁慈、谦和的话语

②精心的时刻:包括在一起,精心的会话,学习交谈

③礼物之赠送:为对方准备礼物,包括物质和非物质

④为爱的行动:因为爱而为他付出行动、甘愿的服务

⑤身体的接触:与伴侣进行触碰、抚摸等的肢体语言


✪ε✪ 祝福你。我在壹心理,世界和我爱着你。


访谈

你最大的理想是?

你最骄傲的一项技能是?

你的业余爱好是什么?

你最想拥有的超能力是?

咨询,劈柴,喂马……

我的咨询,让你看见他人看见自己

摄影、打球、码点文字……

看见我,你就能温和下来……

个人简介

❤️我以我的情怀,看见你,温暖你。因为我,你将变得更好!

简介

精神分析背景的认知(CBT/ACT)整合式咨询,使用PSA、ACT/CBT、短程焦点、催眠、绘画、沙盘、肯定性咨询法、女权主义等疗法,可选择3-8次中短程咨询,或长程咨询,追求咨询专业度精神。5年以上密集咨询经验,周咨询量在20-25个,目前个案小时4800余小时。作为精神分析背景的咨询师,为达到较好的咨询效果,首次咨询建议增加50分钟复购一次。
语音和视频均为当下较流行的便捷咨询方式。为了给予您更好的咨询体验,本人语音、视频与面询方式价格相同,理论上说,面对面咨询效果优于视频方式,又优于语音方式。

正如这样的一段话:
“噢我也需要您,我需要见您一面,
是我对您的爱,让我寻找您,
我需要您倾听,需要您解惑,
请别回避我目光,请别被我激怒,
别把我遗忘,请别放弃我!”
Oh God I need you too, I wang to see your face,
It is this love I have, It makes me search for you,
I need you to listen, I need you to answer,
Do not avoid my eyes or let me anger you,
Do not toss me aside, do not drop me!
——摘自电影《天佑鲍比》

本人在咨询实践中,以全新视角进行咨询,强调为来访者“增能赋权”,独创总结了灵活六边形“咨商模型”FDARSA,即从“聚焦问题Focus——动力探讨dynamic——专业分析analysis——觉察反思reflection——价值策略strategy——行动疗愈action”六个方面进行创造赋能型咨询。
正如来访者所说,选择合适的咨询师将事半功倍,让你走很多弯路,加快改变的步伐,“我咨询了我想了三年都不能解决的问题。过程中,刘老师逻辑清晰、条理分明、互动合理、句句都在点子上。人的痛苦不能互通,但借用别人的智慧解决问题、减少自己苦痛是可以的。这次咨询给予我很大帮助,算是给自己一个交代,也明白之后的路在哪个方向了。”(引来访者语)
好的心理咨询对求助者进行赋能激活,而不是废其武功。
作为咨询师,出现在我面前的,有接受过10几年咨询仍需要求助的,也有接受过不止于5个老师转而找到我的。TA们说:“找刘老师找对了,这是我要的感觉。”

❤️给来访者的一段话:“当我看到你迷茫的双眼,看到你欲哭的神情,看到你无力的内心,我都觉得,我的工作就是我的使命,这是我的价值和意义所在。我想把深陷泥潭中的你拉出来,用你的力量,加上我的力量。相信你,相信我,但终归要相信你自己,如此,你就一定可以!”
是的,尼采说,每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。心理学家李子勋说,所有的经历,都是为了完成自己。我们每一个人都要学会成长,都要努力成长,这样,你就一定可以成为最好的自己!

❤️关于LGBTQ:
性是多元的,不仅仅包括生理性别、心理性别、社会性别。
性权属于人权,尊重生命,尊重每一位性少数个体,并支持你遵循内心,做想要的自己。
性多元者、形婚者…都是我们中间的一份子,是和我们一样的人,大写的人。

❤️关于性困扰:
很多的性问题,是被男权社会、被文化建构出来的。
你有身体权,更有人权,器官是平等的,我们不能歧视任何一个器官,不管它的部位在哪。
应该用全新的视角来解读自慰与早泄等相关性障碍,获得新生。
尊重每一个人的“性脚本”,就如你尊重他人一样。

❤️资质背景
硕士学历、心理学专业在职博士课程班、高级职称,985高校兼职心理老师、国家二级心理咨询师(证书编号1417000008200729)、性与亲密关系咨询师(编号ZN7690000219294)、心理学专业博士课程班(证书编号WLG16012)、国家团体中级咨询师(编号180530161910363726)、中国心理学会会员(编号S274500048M)、高级婚姻家庭指导师(编号JJZS20130174)、亚洲AEAP协会会员(编号100145)、高级催眠师(编号CTB0012)、中国心理学会CPS系统注册心理师(编号X-21-650)、中国心理卫生协会会员(编号M153500510M)、广州市心理咨询师协会会员、ACT咨询师(编号TCA0210)、EAP高级执行师、EAP心理讲师、壹心理认证心理咨询师。有15年以上企业管理经验。有心理学、教育学、社会学、文学、哲学等专业学习背景。

❤️预约提醒
⭐请您先了解刘老师,再结合自己和咨询师的情况,如果情况较复杂,可自行进行6次以上疗程式预约。一个疗程为12次。
⭐对两人(含)以上的伴侣或家庭咨询,建议选择视频或地面咨询,且咨询时间为100分钟,下单时请直接2次或2次以上付费。
⭐预约不必囿于系统显示的预约时间或是否在线,是否时间有空档并不准确,也可私信先进行沟通。
⭐本人个人执业,长期招募匹配长程来访者及咨询师个人体验和督导。

❤️心路脚本
相信每个心理从业者都有一定的机缘,我也一样。犹记得15年前,因为与原生家庭父母关系,在北京与武志红老师进行长达3小时的相约咨询,并往来书信,这是我的心理职业启蒙,感恩与武老师的遇见。
本人先后从事高中教师、世界500强任职管理中层和EAP心理咨询师,对成年人及青少年心理及压力等有较深的了解;目前,根据个人人生发展和咨询业务增长需要,专职从事心理工作。在个人职业生涯发展中,在心理咨询、企业团队管理、基础管理、职场人际沟通等方面,积累了较丰富的经验。
在咨询中,接触了较多的婚姻情感、恋爱困扰、性困扰(含性少数LGBT人群)、情绪压力、职场发展等案例经验。在咨询中,在温暖的包容、专业的分析、深邃的思考、温情的陪伴、坚定的力量、独到的见解、有效的建议,帮助来访者看见自己,更看见他人,从而走出困扰,发展自我力量,得到来访者的认可与肯定。曾接来自马来西亚、澳洲、英国、美国、委内瑞拉、德国、日本、阿根廷等国家的来访者咨询及督导咨询,积累了较丰富的咨询案例和经验。

❤️我的标签
★专职咨询师
★职场跳槽者
★转型创业者
★女权主义视角
★性少数咨询师
★某心理创始人
★两孩子的爸比

❤️督导体验
在省医院进行了为期半年的心理科实习,与督导老师一起接触了大量的门诊心理案例,为来访者的困扰而心生悲悯之心,坚定助力之心,为今后的咨询奠定了良好的基础。
长期接受个人体验,并接受中国心理学会注册督导师长期、固定频率两周一次的个案督导。
遵循中国心理学会咨询伦理标准,遵守个案保密、尊重、善行、平等、包容等伦理原则。

❤️擅长领域
1、婚恋情感咨询,包括婚恋危机、代际相处、夫妻沟通、冷暴力、失恋、离婚、同性恋、恋爱技巧等。
2、人际社交咨询,包括PTSD创伤后应激障碍、直视恐惧、广场恐惧、声音恐惧、梦魇、睡眠障碍等。
3、相关情绪障碍,范围包括抑郁、焦虑、强迫、疑病心理、愤怒怨恨、敏感紧张、产后抑郁焦虑等。
4、创伤事件处理,对原生家庭创伤、过去或近期创伤事件、失亲事件、意外事故等进行及时进行咨询。
5、生涯发展咨询,职场焦虑、职业倦怠、压力无助、辞职跳槽等,指导实施人生规划、职业生涯规划。
6、个人成长咨询,包括童年创伤、自信力缺乏、安全感不足、个人发展、女性成长、胆小、拖延等。
7、性与关系咨询,性心理障碍、同性恋、性身份、双性恋、性多元、性恐惧、处女情结、疼痛、SM等。
8、学生青少年咨询,亲子冲突、青春期叛逆、厌学休退学、行为矫正、分离焦虑、学习压力、冲动控制。

❤️选我理由
1、咨询个案经验较丰富,方法不拘泥,讲究实用,并将精神分析、认知疗法、行为疗法、情绪疗法、美式催眠、森田疗法、肯定性咨询法、女权主义疗法等进行本土化灵活运用。
2、注重咨询质量与专业效果,是本人咨询的第一要务。不满足于现有的咨询理论与技术,不断追求更高更好,生命能量富足,用心用爱帮助求助者。
3、在尊重来访者同意的情况下,为来访者建立咨询档案,使咨询科学而有据;同时,制定详细的咨询计划,通过精神动力学去探索生命过程、影响关系,使用绘画、沙盘、OH卡、人生改变卡进行心理探索,通过催眠进行潜意识改变,让来访者清楚咨询时间、方法、阶段性咨询内容,一目了然,这是刘老师独有独创的。举例:来访者小W:
第1次:X月X日X时,50分钟,语音/视频/面询,初始会谈,进行情况了解、分析、评估等。
第2次:X月X日X时,50分钟,语音/视频/面询,二次会谈,进一步了解、分析,目标与动力。
第3次:X月X日X时,50分钟,语音/视频/面询,主题咨询(相应技术,略)。
第4次:X月X日X时,50分钟,语音/视频/面询,同上
第5次:X月X日X时,50分钟,语音/视频/面询,同上
第6次:X月X日X时,50分钟,语音/视频/面询,同上
第7次:……

❤️受训经历
⭐2021年2月,荣格心理学在心理咨询中的运用课程。
⭐2021年1月,方刚儿童与青少年性咨询师培训(广州班)。
⭐2020年7月,方刚性与亲密关系咨询专题培训(北京班)。
⭐2019-2020年,参加EAP心理专业认证培训、EAP心理讲师培训等。
⭐2017-2018年,参加丛中精神分析连续两年培训,并复训。
⭐2017年7月,参加接纳承诺疗法ACT中国训练营两年连续培训。
⭐2017年5月,参加中德华南区家庭治疗连续三年项目培训。
⭐2017年4月,参加中国心理学会注册系统第三期注册督导师连续两年培训。
⭐2016年4月,中科院心理所临床心理治疗与咨询博士课程班。
⭐2015年11月,心理访谈专家杨凤池老师分析式焦点咨询技术培训班。
⭐2013年10月,上海高级催眠师、时间线治疗、情感地带等培训。
⭐2014年6月,学习曾奇峰精神分析及疗法。
⭐2013年3月,李中莹老师“NLP简快心理疗法”。
⭐2010年3月,华夏婚姻咨询网高级婚姻家庭指导师学习班等。
⭐2008年5月,开始接受EAP企业心理辅导技术。
⭐2007年始,陆续考取国家二级咨询师证、婚姻咨询师证、高级催眠师证等。

❤️我的语录
★关于原生家庭:
&-很多时候,所谓的与原生家庭和解,只是个“伪命题”,正确的应该是与自己和解。
&-孝顺、尊老爱幼,值得反思,应该提倡的是相互尊重,尊重每一个生命个体,而不是因为老或幼。

★关于婚姻:
&-爱是一切的归宿和答案,也是每一个人一生的定海神针!而信任是最重要的基石。
&-在婚恋中,学会摒弃“有条件自尊”模式:优秀的把握不了,不优秀的看不上;要增强内在自尊,形成“健康的自恋”

★关于人际:
&-在关系中优先满足别人,是一种讨好,目的是让自己处于道德高位,让别人欠我的,满足了自己的不多的自恋。
&-超我与自我需要取得让自己舒适的平衡,但我们更应该在做自己的路上一往无前!

★关于自信:
&-活在面子里的人,他的内心极度自卑,只有躺在这个面具的壳里才找到一点安全。
&-在关系中主动选择放弃或不放弃,是因为害怕被分离导致的焦虑,主动选择可以使被抛弃感和被分离感大大降低;早年依恋不足,容易陷入两性关系。

❤️发表的心理文章(共80余篇):
《家有儿女:我的学霸养成记系列1、2、3》、《父母该如何与孩子大方谈性?》、《作为父母,我们欠了孩子什么?》、《今天开始爱自己,做幸福女人》、《同性行为,叫我如何放弃你》、《创伤是只拴不住的“怪兽”》、《心理危机干预的三原则:适当爱,适当放,适当收》、《从精神分析看,潜意识如何导致心理问题》、《职场EAP:员工的情绪管理与自我调节术》、《缺爱,会让你过得有多辛苦?》、《心理咨询到底有没有用?》、《是什么,让孩子远离了我们?》、职场人:你“自我设限”了吗?》、《智慧女人:“唠叨”的嘴,惹了谁?》、《一个赌徒是怎样炼成的》、《成为TA,良好沟通的不二法则》、《夫妻关系中神奇的一句话效应》、《心理解读:病了的年会!》、《心理解读:小时缺什么,长大了就会要回什么》。

个案时长

截止至2020年12月,时长4847小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力取向,催眠治疗,接纳承诺治疗,表达性艺术治疗
咨询风格
温暖、温和、强大;条理清楚。
培训经历

2017.04 -- 2018.08

注册系统心理督导师连续两年培训项目(第三期)

2017.07 -- 2018.08

接纳承诺疗法第二期训练营两年连续培训

2017.08 -- 2018.08

丛中精神分析二年三阶连续培训

2018.03 -- 2018.03

中国心理学会咨询伦理专题培训

2019.09 -- 2019.09

EAP咨询师(专员)培训与考核

2020.02 -- 2020.02

EAP心理讲师

2020.08 -- 2020.09

性与亲密关系咨询师专题培训(北京班)

2021.01 -- 2021.01

儿童与青少年性咨询专题培训(广州班)

2020.12 -- 2021.02

荣格心理学在临床心理学中的运用

出版物
论文

《敞开自己是疗愈身心的开始》

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我将在收到订单后1小时内回复预约,且会尽快通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点。

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对咨询如有变更或取消,可提前半天告知。如晚于半天告知的,可以保留不取消,留下次再咨询使用。因日程安排原因,如晚于2小时告知,则不能取消,咨询和费用照常计算。

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如有可理解的爽约或迟到,在不影响咨询师咨询计划的前提下,可协商处理。如预约当天日程已满,可先私信了解是否接受新来访。

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