隐喻短片:每个人身边都有一只"人格怪兽",让你讨厌自己
和孤独、害怕社交、过度的自我保护、没有朋友的状态说拜拜，不是拳打脚踢、拼命挣脱，而是感受它们，接纳它们 正视自己的内心，接纳自己的性格。
主题：#接纳自我
它能帮助我们从自我厌恶到自我开放。
主题学习进度:
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袁咏琳落泪，海陆自卑哭了：低自尊的人，如何乘风破浪
我们可以怎样对待别人，就可以怎样对待自己。摆脱低自尊，让你无论何时何地都可以怡然自洽，不讨好，不轻狂，快乐地享受每一缕时光。
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我还能变好吗 | 真的痛苦是发现“自己原来没有那么好
在霍妮看来，个体在追求理想自我的过程中,会损耗建设性的力量,逐渐疏远和背离真实的自我,理想自我的虚假性使得个体有可能陷入无法实现 。
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在感情中那么“作”，原来是你没有存在感
有时候我们无法割舍一段关系，其实是不舍得放弃自己在这段关系中投入的热情、情感以及在关系中的自我。
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我讨厌自己的不好，甚至讨厌觉得我好的人
尊重自己的真实感受
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内在生命的觉醒，从看到真实的自己开始
人这一生，求名求利是容易的，最困难也是最重要的事情却是了解自己，认识自己，疗愈自己。
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又矮又笨，就会输一辈子吗？| 暖心短片推荐
或许那些我们自以为的短处：内向、敏感、笨拙、不善社交、完美主义……有一天会突然发挥作用，带给我们意想不到的成就。
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黄圣依被骂耍大牌 | 你不“事儿精”，活该被欺负
从心理学上来说，需求是一种内心的冲动和欲望，也是生命驱力的一种表现形式。当需求被压抑时，自我功能和生命活力其实是被削弱的。
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一个人如何成为自己？
你必须从自己开始。
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丁当开撕，白冰离婚后复出|自我接纳，正是姐姐的魅力
每一个人都在生命的每个阶段都应该有属于自己的生命计划，而非被简单粗暴地被定义。
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如何停止羞耻感
爱自己，原谅自己。这永远不会太迟。从今天开始吧。
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当挣扎和不满出现，忽略你的想法，只需跟随生命之流
我经常提醒自己少看一点朋友圈、或公众号的文章，因为我发现网上的痛苦焦虑一点不比现实生活少。
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敏感，是你与生俱来的气质
原来我是那么地独特，那么地珍贵
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抵不住李佳琦的魔力，真的别怪自己
李佳琦的女生们，为啥就是抵不住他的魔力？
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生活是如何一步步让人对自己感到陌生的？
面对灾难，人们恐惧地尖叫，愤怒地呐喊，在生命威胁面前，他们失控了。
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如何走出“自卑者”模式？
“接纳”似乎是自卑的解药。但很多时候我们什么都懂得，就是做不到。
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虐心短片：没人爱，就该放弃自己吗？
祝愿每个渴望被爱、渴望被发现的你，都能被看见，如果暂时还没有人欣赏到你的美，那就学会自我珍惜和发掘，找到自己独一无二的价值。
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90后女生靠朋友圈诈骗1400万：离开人设，我们还剩什么
每个人都会死去，但不是每个人都曾经真正活过。
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没有一无是处的人，只有自暴自弃的心
一个人是否对自己有信心并不完全取决于他能力的高低以及他是否优秀，更多时候，自信取决于自己对自己的感受，自己对自己的看法，自己对自己的喜爱度。
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一切的一切，都要从“停止自我攻击”开始。
你觉得对人来说，世界上最可怕的事情是什么？很多人可能会说是死亡。
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六一儿童节，请带着自己的内在小孩尽情玩耍吧！
今天，是天底下小朋友最快乐的日子，因为，今天是六一儿童节呀！
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爱自己，幸福婚姻的秘钥
“如果你还没有学会游泳，换个泳池就幸福了吗？”
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不是所有问题都要被解决｜这才是你要记住的人生真谛
无法整合好与不好，无法接受人格阴影部分，无法接受真实的生活本身就是有缺憾的，有负面的，有无常的。
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如何获得内心的安宁？
选择一定有痛苦，选择一定有责任
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对不起，没有岁月可回头
不管你想回到当初的哪个moment, 去重新make things right, 你都会发现，在那里，永远都有着一个wrong moment在等待着你。
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自我觉察：你为什么总在恼火与自责之间循环？
对他人说恰当的“不”，而不必担心失去对方的爱;
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结婚只是一个选择，我早已不用过那种“听话”的人生了
我不是独身主义者，也不是不婚主义者，我只是恰巧处在了一个没有婚姻的状态里，我喜欢这种状态，这对于我来说很舒服。---俞飞鸿
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正因为你跟别人不一样，你才可以成为你自己
成为自己，和我们常说的成为更好的自己，最根本的区别就在于，后者是在努力消灭自己身上的差异性，前者是在不断看见和理解自己的独特性。
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“生而为人，对不起” | 7种方法应对自我厌恶
在生活中，无论是学校、工作中、或是在社交媒体上，我们都无法避免和他人比较，我们总是过得小心翼翼，总是反思自己，似乎别人都是对的，而自己总是不好。
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对不起，我不活在你给我的人设里
这两年，“人设”这个词都被用烂了！
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我们所追寻的“自我”，到底是什么？
对于宇宙，我微不足道；可是，对于我自己，我就是一切。——（法国作家）辛涅科尔
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对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。
荣格：对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。
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“救世主情结”大起底，你中招了没？
《无声告白》里有这样一句话：我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。
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是的，有些努力就是没有回报！
我想问问你：“这是你想要的生活吗？”，或者：“你天天在努力，有没有这样问过自己？”
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“那就呆在这种「糟糕」里。”
我们觉得难过伤心这种情绪很糟糕，不是因为它原本糟糕，而是它让你感觉不舒服。
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真实和完美，哪一个对你而言更重要？
对于真实和完美，没有绝对的对错，只有此刻你在哪里，什么对你而言最重要，在这些背后又隐藏着怎样的感觉。
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放过自己，你没那么糟糕，也不需要完美
毫无疑问，我们都希望自己变得更好，就像阿德勒在《自卑与超越》中说过，或许每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
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接纳是一件挺难的事情
我们总是在不知不觉中，用各种标准来评判自己。因为评判，我们无法做到接纳自己。
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当你的“自我”还寄托在别人身上 | 周梵问答
生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
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每一个杀手都有着其独特的“成长”历程
我们只有对自己有了无条件的爱，才会对别人有无条件的爱。
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如果爱情和婚姻让你失望了……
几乎每一个对于爱情和婚姻寄予深刻期待的人，都会遭遇感觉里的失望，甚至绝望，曾经以为通过爱情和婚姻的大门，可以进入一个不同的世界，让自己感觉变得更好，然而并没有。
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「写，还是不写？」这是一个问题，还是难题？
写作是我生活的一部分，对我来说像是某种生活纪录，又像是某种感受的抒发。这次有机会跟大家分享我的写作之路，我想以「平视」的角度，和大家分享路程中的一点心得。
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人生难题特效药
人类的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。
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界 线 一 百 句（下）
界线及界线训练一定会帮助到我的。
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它不是一种心理游戏 | 幸福真的是一种体验
幸福是一种心理游戏吗，又或者仅仅是一个名词？
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为何我们“害怕”成为一个普通人？
我想这个世界真正的“普通人”，应该存在于边缘的孤独人群中，他们看起来一点也不起眼，还很失败，但这些真正内心强大的人才值得我们“致敬”……
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你身边的每个人包括自己，都会阻碍你成为你自己
说自己“希望被关心，想对别人来说很重要”，我觉得挺有勇气的，因为这样的诉求有可能遭到旁人讽刺“自恋”或“脆弱”。
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破碎的自我 | 怎样建立健全的人格？
健全的人格，其本质是一个“舒展的自我”。舒展代表着一切中性的概念，你既不紧张也不放纵，既不卑微也不高傲，既不讨好也不回避。
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你可以很优秀，但别太内疚
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的释放结果，往往是建设性的，外在表现就是“优秀”。
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接纳自己？信你个鬼...
所谓的接纳，不是赞美、欣赏，它始于对存在的观察，尔后，它任意变化。
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自卑的假面人
我们都有自卑的一面，因为我们作为人来说只是半成品，谁也不是神。
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走出剧情，从噩梦中醒来
倘若你身处迷茫和黑暗的困境的时候，当你觉得自己被动无力无人拯救的时候，不要忘了，还有你自己，静下来，倾听心灵的声音。停下来，停止惊慌失措，兴许答案会浮现在你眼前。
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与其迎合别人 不如做回自己
你，就站成树的高度，用绿叶书写美妙的人生，与阳光同舞，与空气同生，即使到了人生的秋天，也要用鲜红的叶片划出最完美的句点。
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蔡康永：我不会劝你做自己
我们要学会接纳真实的自己，不管是胖的还是瘦的，美的还是丑，当下的我就是这样一个人。
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为什么你看不见真实的自己？
看见仅仅是看见，没有那么多的附加要求。很多人把看见当成了必须改变，所以才那么艰难。
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如何整合内心的冲突和混乱，构建稳固的人格？
人内心的冲突，其实并不是来自于人格不同部分的矛盾和斗争，而只是因为我们没有使用正确的方法、去对人格的不同部分进行“协调组织”。
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这不是你的错，从羞耻感中解脱。
为了那些不值得的人和事，我们变得抑郁、焦虑、狂躁，甚至走向分裂、自闭、成瘾、自毁的歧途。可这样伤害自己，又有什么用呢？
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你不是在克制，你是在杀死自己的希望
克制和不克制是不矛盾的，就像油门跟煞车一样重要。前进、停止和后退，需要因时因地制宜的智慧。
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我是怎么通过温柔的自我接纳与抱持，过上好日子？
当一个人学会爱自己，真正地同理自己内在的痛苦，自我关怀，自我同情，懂得在自己受伤流血时如何安慰自己、给自己包扎疗伤，而不是在伤害自己的外在势力上，再给自己补刀，他就会恢复得更好，走得更远。
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人生是一场有规划的修行：先找到自己，世界才能找到你
我们仿佛希腊神话里的西西弗斯，日复一日不停努力着，周而复始、永无止息，却不清楚，这一切是不是自己想要的？自己究竟为何而活？
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存在｜ 五分钟前，我已溺毙
存在永远在此刻，在遗忘了我们的目的时，存在才通过我们的精神与肉体，在大地上展开。
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只要给予足够的理解，每个人都可以找到自己的路
每一个人的成长，谈不上要对自己做什么惊人的改变，而是需要先伸展出自己的触角，去充分探索这个你所感知的世界，如此才能绘制出一张自己的人生地图。
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学会认怂，是每个成年人的必修课
我们不甘心，是因为我们不能接受自己失败了，不能接受失败是因为放不过自己，放不过自己是因为曾经被定义：如果你失败，你就是不好的。
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教你一个认识自己的方法| 做自己生活的觉察者
心理咨询增加了来访者对自己认识的同时，也提高了来访者在日常生活即咨询室之外的自我觉察能力。
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要有点烟火气的目标，才不容易抑郁
最好的人生态度是什么呢？就是有所求，但不被其所累。
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爱自己的前提，是接纳和理解自己的情绪
情绪，是我们感受自己最重要的部分，也是我们理解自己的入口。
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发朋友圈的自由都没有，又何谈活出自我呢
一个活出自己的人，就是一言一行，一举一动都是发乎心、出于情，没有恐惧的藩篱和限制。
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你不是情商低，你是对自己太苛刻
当你认可自己的时候，你就能认可别人，同时，如果你很欣赏自己，你看别人就很容易看到优点。
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朴树：真实是有代价的，但我付得起
从生活的琐碎中，看见自己的脆弱与坚强，从情绪的克制与爆发中，深思它的缘起与归处。
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平庸的忧虑
人的能力曲线并非符合高尔顿所描述的那样高者恒高，低者皆低，而是呈现出参差不齐的锯齿状。
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自我同情与慈心禅 | 人啊，请善待你自己!
为什么你老不放过你自己呢？
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你人生中最重要的人是谁？
幸福是因为人格和心灵的强健而自然得到的一种奖赏，重视自己爱自己，就是完善独立人格和实现自我价值的一条必经之路。
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你不敢糟糕，是害怕辜负期待
无法接纳“不够好”，必须活成内心期待的样子。于是就让很多人活得不自由，活得不真实。
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爱自己的人，都不在这件事情上死磕
一旦你沉迷于他人的赞美，那么你就会变得取悦，为了获得更多他的赞美，会让自己按照他人的标准活。
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你的期待，让我好累 | 周小宽
成为自己，需要去容纳失望，容纳自己对自己的失望，容纳别人对自己的失望。
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越活越嫌弃自己，因为你是个“wrong baby”吗？
爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。
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痛苦的生活，是从被“人设”绑架开始的
“人设”不但治不好羞耻和恐惧，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和恐惧的感受。
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你没法快乐，是因为你把快乐搞得太难
无法活在当下的人，都是特别有目标特别有要求的人，而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。
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从来就没什么救世主，也不靠神仙皇帝
靠自己的双手双脚去努力奋斗，为自己的所有决定都负责买单，这样的成年人才靠谱。
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你的存在，就是有价值的
从我们从一出生开始，就处于各种关系中，这种价值感，无论你是否感觉到，都会存在。
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一段3分钟视频看哭千万网友：爱自己，怎么就这么难？
看清自己，才能拥抱自己
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学习心理学，最高境界是什么
如果你学习了一段时间的心理学，然后也忍不住去分析自己、分析别人，甚至给自己和别人贴一些标签，虽然我不倡导这样做，但是真的要这样做，也没关系。真正有关系的是，你在分析过后，能否允许那样的自己存在。
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当老公对我说“你活该”时，我选择好好爱自己
中年人有一种特殊的心理韧性——终于学会，怎么让情绪避开自我批评这种自我挫败的循环，转而用有目标，有重点、有效率的方式对待生活。
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其实你这辈子的功课，就是活成一个普通人
洗掉父母投在自己身上的那个“你一定很了不起”的人设，克服“我是一个普通人”对父母的那种内疚感，战胜“我如果不优异”就会被父母抛弃的恐惧，——这就是自我接纳的课题。
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人生最大的财富就是——好好爱自己
当我们把自己视作世界的中心点，才能真正看到自己的需求，并竭力去自我满足，而当我们满足了自己需求，我们就不需要外求，更无须抱怨。
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不思进取怎么了？｜“不满足”才是个大坑
对于自我接纳度低，对自己总有期待的人来说，此刻的位置永远都不够好，别人的位置才更好。也许他们会持续努力，但是他们怎么才能快乐满足呢？
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走出剧本，你才能真正开始生活
我们大多数人的生活里，是有很多剧本的。比如关系“应该怎样”的剧本，比如爱情“应该是什么样子”的剧本，比如如果我需要自己的空间，女朋友“应该怎样给我空间”的剧本，比如如果我生气了，男朋友“应该怎样哄我”的剧本。很多时候，我们也可以把这些剧本叫做期待。
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一念之转：如何化解“总觉得别人有问题”这种病
指责别人容易，面对自己很难，因为面对自己，意味着要去面对自己的受伤感，无力感，脆弱感，难过和被轻视，这对一部分习惯性防御脆弱和无力的人来说，异常艰难。
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吴昕再次哭上热搜，放过自己到底有多难？
节目主持人说吴昕太悲观，网友说吴昕心态不好，结论都挺对的，吴昕也的确意识到自己的问题，骨子里的悲观甩不掉，行为上又得努力改变，她在节目里的表现就很矛盾。
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自己和自己的战争，是最残忍的酷刑
那些经历过心理创伤，尤其是经历过亲情创伤的人——比如失去亲人，被抛弃，被虐待，被长期忽视——更容易引发深层的自恋受损。
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别让心愿成为遗憾：你欠自己一份真诚表达
心理学研究发现，心理能量同样遵循“能量的守恒定律”：也就是说一个内在的心理能量不会自行消失，它只会被转化。
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长大后才发现，“做自己”其实是一个伪命题
做咨询的过程中不能老对来访者强调做自己，做自己是让自己舒坦了，可是很多自己的需求和别人需求是矛盾的，处理关系的问题必须学会妥协。
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自我接纳，是否意味着我们将安于现状？
自我接纳并不意味着放弃、安于现状，而是一种以退为进的成长策略！
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如何才能不畏他人目光，和自己好好相处
我们在意他人对自己的看法和评价，也习惯让自己和他人去比较，在人际关系中也容易过度考虑别人的感受和需要，而容易忽略自己，迷失自我。
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爱别人之前，先好好爱自己
善于自省的你，伤心无助之余还是在从自己的身上找原因，这就是你的担当和勇气。
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自我接纳，会造成自我放弃吗？
「完美主义情结」其实是我们成长道路上的一大障碍，因为它会降低我们应对现实和挫折的能力——当现实的自己和应该的自己发生冲突时，我们会拒绝接受现实，而执着于头脑中的「应该」。
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你的脆弱，会被爱你的人呵护
事实上，每个人都有跟他人连结的情感需求。有情感需求并不是软弱的表现，需要他人的支持、对他人的依恋和依赖也不是对自身独立自主的放弃。
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答疑馆 | 什么都要“接受”吗？哪些是可以不接受呢？
接纳，含有容纳的意思，包容万千，是主观的承接；接受，属于被动的承受，是来自外界的给予。
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接纳人性的阴暗面，我们会获得更大的自由
心理治疗大师欧文•亚隆回忆自己接受700小时精神分析中最为清晰的是，有一天他审判自己贪婪地期望父母去世后可以从他们那里获得财产的行为，他的治疗师对他说：“我们的人性就是这样”。
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我来告诉你，如何真正做到接纳自己
什么不能接纳自我，统一一个原因，缺爱。就像宗教，是让你感受到神佛爱你。只有接受了足够多的爱，我们才能好起来，而任何一个人，你根本无法在他生命中制造稳定的，持久的，纯粹的爱，怎么办呢？自爱，学会爱自己，就好了。
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我们是如何一步步丧失自我的？
卡伦·霍妮：我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。 陷入在无穷无尽的羡慕与比较之中，我们的真实自我就这样一步步的丧失了。
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做自己等于任性吗？
“做自己”或许是当下最为流行的人生信条了，但是人们对于做自己的理解真的很到位吗？最潮的观念，往往是最令人舒服的，但却不一定是最对你有好处的。
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那个追求安稳的人，最后为什么死了？
人一生真正的安全感，不是随波逐流，而是来源于干自己喜欢的事，做自己喜欢的人。这样才不会让生命力抑制成内心黑色的“魔鬼”，吞噬自己。
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99件事都不接纳，哪怕能接纳1件也好啊！
接纳真的是很困难的。这个人要有承受你真实的心理能力。这不只是他想与不想，爱与不爱的问题。
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抛开对自己的理想化，你还会喜欢自己吗？
其实不仅是面对爱人，在面对自己时，我们也会常常会构建这样的理想化形象：我们以为自己是怎样的人，应该努力活成怎样的人。
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在你看不惯的生活里，藏着你不敢活出的自己
越限制什么，就会越得到什么。即便你可以压抑自己内心的真实，但你永远也限制不了身边每一个人去展露自己的真实。真实就像一团小小的火焰，在每个人心底燃烧，等待着被看见的一刻，烧掉束缚自己的那根缰绳。
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如果做自己让别人不舒服，该怎么办？｜人际界限
这个世界上本来是没有界限的。是你先确立了自己的界限，别人才知道了他的界限。所以别人的界限，其实都是你教会的。你先有了自我，别人才不会侵犯你的自我。
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如何才能接纳自己，去除内心批评的声音？
总感到有人在评价自己；不敢落后于人；感觉自己很自卑……这一切，可能都是由于没有好好接纳自己的缘故。一部分的是你，是天然的，真实的你，另一部分的你，是被外界挑剔的你；这一部分的自己，也需要被看见。
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“接纳自我”其实是一种毒鸡汤 | 反脆弱
对一部分人来说，“接纳自我”这个概念，是一种迎合他们“巨婴”心理的毒鸡汤。我曾经也很卖力的宣传过这个概念，但是慢慢的我发现，“接纳自我”这个概念并没有令人变得更好、更健康，反而是越来越脆弱。
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为什么总觉得自己不够好？| 你也是“刺猬”吗
特别在意别人的看法和评价；无心犯了一个过错，别人都已经忘了你还自责。很有可能，你的内心深处总是觉得自己不够好。
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一场自我认同感的华丽寻觅 | 《东京女子图鉴》
“绫因为憧憬华丽绚烂的东京而来到此地，每一天都在东京的生活中寻找人生的对与错，并逐渐确立了自己的价值观。”
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别自我攻击了，我很心疼你啊 | 看见脆弱
痛苦最重的来访者，通常伴有严重的自我攻击。一旦意识到自我攻击并非真理，停掉“一切都是我带来的”自恋性的自我攻击，痛苦就可能有很大转变。
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积极那么累，我还是当个废人好了 | 你也会自我欺骗吗
所谓积极废人，就是指那些很爱给自己立flag，但永远做不到的人。这类人心态积极向上，但行动宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后陷入恐慌，并时常为自己的懒惰自责。
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在爱上他人之前，你先要接纳真实的自我
“自我”会随着时间和经验积累改变，也会在懈怠中停滞不前。无法接纳真实的那个自己，我们很难变得更好。但可以保证的是，在追求自我、爱上自己这条路上，一旦接纳，便是永恒。
没有更多了