主题：#心理0时差

男女朋友来来去去，但朋友是一辈子的。

永远不放弃沟通与理解的尝试，这大概才是两人在亲密关系中最动人之处。

父母和孩子的相处，是一场相互学习的过程。

“颅内高潮” 提醒我们， 短暂的快感也可能是一种有益身心健康的解压方式。 它让我们绕过生活中那些重锤，透过负面情绪的缝隙，仍能察觉到生命中的小美好。

对某些人来说，恋爱不仅是一种奖赏，甚至是一种生存的基本需求，这一发现和 “把恋爱当作生活必需品” 的恋爱脑不谋而合。

如果你发现，自己正在处于一段压力关系中，大可以选择放手，去追求自己的幸福。

希望每个 “少数派”，都能在温暖包容的环境中，获得冲破偏见的勇气，打破桎梏，找到最真实的自我。

一份已经融入我们生活的感情，却似乎不可解释，究竟问题出在哪？

动画片之所以能够治愈我们，不仅是其中关于家庭、友谊、亲情等温暖的主题，更重要的是，它让我们看到，一个虚拟的角色如何解决生活中真实的问题。

当我们在做快乐的事时，所伴随的内疚、自责等情绪，是如何产生的呢？

长期照顾父母的情绪，会使孩子的情绪变得十分敏感，他们很容易就会察觉到别人的负面情绪，并因此感到痛苦。

大叔就想结合心理学中的 “感性理性系统分化说”，分析不同性格的人最适合怎么玩狼，为狼人杀小白们提供快速入门的办法。

不要害怕眼前的孤独，相信足够强大的你，不必迎合他人，也可以发光。

报复可能并没有你想象中那么的痛快。如果你真正实施了报复行为，不仅无法收获满足感，反而会由于反刍造成更大的痛苦。

无论是冥想、跑步，还是游泳、听音乐，我们需要找到一个方式，能让大脑放空、停止担忧，这才是休息的关键。

真正的仪式感不一定是把每个节日都放在心上，它应该是出于珍视彼此的心情，了解彼此的需要，用心为这份爱情增添独属于两个人的色彩。

调情可以是良好亲密关系的启动器，也可以是不合适关系的预防针。准确地传递信号，坦然地面对它，它就能成为我们亲密关系的试金石。

你的目标和人生方向，不应当是世俗认可的标准，而应该是自己内心的热情和兴趣所在。

每个人确实是孤岛，但连接起来就会变成群岛，互相帮助，能让这个社会更加温暖。

今天，少女想跟大家聊聊：运动员的心理素质如何影响田径比赛的成绩。

如果你是个内向者，大叔想告诉你：你内心的力量，平静之中不失深邃，深邃之下不失澄澈。

本期快报挑选了几个发生在奥运会期间的很有趣的现象，从心理学的角度分析一下。

奥运赛场上，比的不只是技术，更是心态。

当人们认为伴侣会欺骗自己的时候，自己也会欺骗对方。

洪水是让人伤心的事，但是我想让你感受到生命力的顽强，感受到人定胜天的希望。

在社交当中，让自己舒服了，别人才能舒服。委曲求全地讨好别人，不如真实地展露自己的想法和需求，才能促进信任的建立和关系的进一步发展。

从习惯性压抑，到能够表达愤怒不满，我感觉是一个从认知到行为的突破，我们需要先了解压抑的原因，再去学一些表达的具体方法。

生活中是不是也有很多想法、行为和心走向了相反的方向？比如在感受不到幸福的感情里消耗，做着压根不想做的事情，心之所向，却不能心之所往…… 这些时刻，或许最好的答案，就是 “追随自己的内心” 。

“哄” 并不需要太多技巧，真诚的态度最重要。

没有什么建议能立竿见影地解决情感问题，通常困住你的，也不是一个“建议”，探索问题背后的一串串无意识症结，获得自我关照的力量和意志，才是心理咨询的核心所在。

倍速看剧为何让人欲罢不能？除了电视剧本身节奏慢、剧情拖沓的原因，背后也存在一些心理原因，本期心理快报我们就来一一分析一下。

想要真正读懂自己的伴侣，不要靠猜，而是主动去问并且聆听伴侣的想法。

稀缺会带来 “管窥效应”，也就是让人只盯着眼前最缺的东西，而忽略了更长远的利益，看不清更有价值的目标。

不要担心自己爱情观与对方不一致，存在差异才是正常的现象。

填报志愿，最重要的一点，其实是需要全方位地了解自己。 大叔想从心理学的角度，来给大家一些选择专业的建议，希望对你有帮助。

原来我一直都在低估自己，严苛对待自己，原来自己没有那么差，而是一种美丽的存在。

任何人都无法完全避免痛苦的出现，也许接纳痛苦本身，更能帮助我们冷静审视现状、进而走出困境。

我们每个人对自己幸福的感知都不是独立的，我们在评价自己过得好不好的时候，其实都会存在 “社会比较”。

误会是沟通中常见的现象，今天大叔来试图回答一下“误会的3大原因”，以及如何沟通才能减少这种误会。

与消极的事件类似，积极事件（中大奖）会导致幸福感骤然上升，但是没过多久（几周到几个月），幸福感又会回到之前的水平附近。

为什么情侣在吵架的时候会说这么狠的话，以及有什么好的解决方法？

慢慢意识到自身的优秀与闪光点，你也会更加接受现在的自己、更容易爱自己。

在 P站的年度报告中，女性观众比例增长了 32%，这意味着女性观众自我取悦意识的崛起，女性在 DO 爱中将进一步摆脱被动、客体的身份，更好地取悦自己。

找到这份深处需求，能帮助我们探寻 “我是谁”“我想要的是什么”，进而激发行动的动力。具体可以怎么做呢？

“我不想”比“我不能”更有力量。也能更快让那些试图打破边界的人闭嘴。

我喜欢上一个人，可是我跟他很多方面都不一样，性格也完全相反，你觉得我们能有未来吗？

当你坚持下来，最终的那份快乐，将是无与伦比的，它也将带给你真正的自信，和抵御风霜的能力。

当你遇到那个正确的倾诉对象，把你的秘密说出来，揭露你真正的自我，不仅会让你如释重负，更会增进你们的感情。

我在想对内向的误解，在某种程度上可能也加剧了内向者的自杀倾向。

医护人员的心理健康问题不容小觑，因为只有解决了这些压力，他们才能更好地投入工作。那么有什么好的方法，能帮助他们快速缓解压力呢？

当我们无休止地专注于改善自己，认为它将最终使我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。

我们的自主成分所占的比重越大，在事后感到后悔的可能性也就越大。

与不说脏话的人相比，说脏话增加了疼痛耐受力，增加了心率，并减少了疼痛感知。

在“不值得被爱，又想被爱”之间形成一种矛盾，导致长大后一有人对自己好，我们就从了吧。这就是穷养小孩儿最大的困扰了。

在评价自己美不美的时候，不是把自己当作物品，而是当作一个超级可爱的人。

我们应该如何重新振作起来呢？今天的文章，我们从控制点理论入手，来谈一谈如何“突破命运的枷锁”。

回顾一生，我们每个人都在追寻关系、情感、连结，一份长情的爱与陪伴，足以温暖任何寒夜，支持我们走过春夏秋冬。

为什么我们在使用微信时会有很多奇怪的感受，因为微信已经不仅仅是一个简单的社交软件了，它的每个使用细节反映着我们的社交需求。

当我们参与一项新的社交活动，不妨先假定别人会喜欢上自己。怀着这样的心态，就能使我们不再被恐惧支配，不会因害怕被拒绝而不敢做事情。

从心理层面来讲，绿茶猫真的还能跟我们抢男友？

心理学家 Spears 认为，在调侃中小团体通过与团体外其他人做区分，创建了自己的身份认同，从而感觉到自己不再孤独，自怨自艾的感觉也瞬间减少了很多。

保持长期兴趣，除了喜欢你还需要确保擅长能做好。否则不擅长导致的反复失败可能会使我们丧失信心，进而失去兴趣、选择放弃。

任何一种选择都是有代价的，或许最智慧的决定就是在“冒险” 与“安稳” 之间找到平衡，偶尔错了，也没关系 。

有很多女孩子，穿上高跟鞋后感觉自信满满、魅力十足，为什么呢？ 少女特地去查了文献，下面就跟大家认真地来探讨一下这个问题。

阿斯伯格综合症患者在社交沟通上有局限，并伴随许多刻板的行为，但是语言和智力发展都正常，也因此，它比普通自闭症更难识别、更容易被人误解。

依恋焦虑的人常常口是心非，动不动生气闹分手，但都不是真心的，背后真正的想法是：想看看对方是不是真的在乎我。

3月30日是世界双相情感障碍日，让我们来了解双相情感障碍患者这个经常被误解的群体，走进他们的内心世界。

最好的礼物，不是同情，而是感同身受。

对于依恋回避者来说，自我价值是高的，但是他人价值很低。对于感情，他们不是不想爱，而是不敢爱。

心理学研究发现，用受害者不知情的方式解决，或者以其不接受的形式解决，对于受害者来说是没有意义的，甚至会加重伤害。

精神分裂者的自救是整个人类寻求自救的一部分，而且一定是最惨烈、最辉煌的部分。当我们满怀泪水观看的时候，也别忘了施以援手。

幸福意味着拥有自由和选择，但更多的自由和选择并不能带来更大的幸福，相反，选择越多，幸福越少。

随着成长，我们会发现自己对人生的规划与想法，很多时候会与父母不同并发生冲突。这样的冲突是否意味着不爱、不孝了呢？我们又该如何面对这样的冲突？

父母离异对孩子的影响真是决定性的么？有什么方法可以摆脱父母离异对自己的影响？

在亲密关系中，自我延伸就是和伴侣做一些新奇、令人兴奋的事，这种新鲜的经历能帮助提升两个人的关系满意度。

如果父母发生冲突时，子女总是主动或被动卷入其中，就会形成不平衡的 “父亲—子女—母亲” 的三角关系。

当我们遇到非常可爱、可爱爆表的事物时候就会出现“伤害它”的外显行为，这在心理学上叫做“可爱攻击”。

一句“我值得更好的”，是对过去告别，也是跟自己和解，愿每一颗真心都不被辜负。

一个独立、自由的女性，她的幸福，跟男人无关，跟她的儿女有没有出息，也无关。

自慰本身不会带来压力，但是对待自慰的“态度”却是压力的来源。

幸福是一种选择,生活中有些事看似很小、但只要作出一点小小的改变、就能大大提升我们的幸福感。

解除冷漠的方法并不是 “赠人玫瑰，手有余香” 的大道理而是一句真诚的 “谢谢”，在 “被需要” 、“被感激” 的那一刻我们感受到了自己的价值，从而让爱走动。

我们透过一个研究，以及一位伟大心理学家的 “可能心理学”，来谈一谈心想事成的科学依据。

今天情人节，让我们来看看一场成功的表白应具备什么因素？

很多人认为新冠肺炎康复者仍是危险的、甚至歧视他们，这给康复者造成了怎样的影响？

老年人拒绝接触新事物、交智商税买保健品，最大的原因并不是认知决策能力不行，而是他们对积极情绪和人际关系的需要。

每个人成长环境和经历不同，表达爱的方式和关注的角度也不同。不了解对方表达爱的方式，可能会“误读”对方的情意。

好好恋爱不是件容易的事情，它需要我们彼此修炼与提升。

会管理欲望的人，往往不是擅长克制欲望，而是会远离诱惑。

在童年遭遇暴力的孩子，有的成长为施暴者，有的成长为保护者。

分手后，别再去关注 ta，这不是在放 ta 一马，而是你在放你自己一马。

今天，我们想来讲讲家庭中这种特殊的模式——亲子三角关系，以及它对我们心理的影响。

心理学上总告诉我们要共情他人的难处，但过度共情，是不是可能对自己和朋友都造成伤害呢？

现实生活中，如果你想跟某一个喜欢的人发展一段长期的恋情，那么欲擒故纵并不是什么好方法。

日复一日工作而 “褪色” 的爸爸，期待与孩子紧紧拥抱的一刻，恢复色彩，这是童真带来的治愈。

我们首先需要为自己设置一个健康的边界，从来自外界的伤害保护自己。

运用专念去生活，你的新年愿望会更加容易实现，生活会变得更精彩。

仅仅一见钟情肯定是不够的，当你无法自拔爱上 ta 之后，又要怎么确定，这个人是不是我要寻找的真爱？下面 5 个信号，你可以试着找找。

找到至少一件今天自己期待的事情、会让你开心的事情、会让你一见到就感到很温暖的人。

经历情感上的失败会激发改变的愿望和努力，经历认知或思考上的失败将产生更多自我保护的反应，容易导致重复性失败。

性行为具有和解、平息争端的功能，可以借此来分散注意力并缓和紧张程度。

这个圣诞节你准备礼物了么？

对于很多男性来说，爱人真的是自己唯一依赖的知己。

Festinger 认为社会比较分为上行比较和下行比较，研究发现这两种比较不仅能帮助我们认识自己，合理使用还能改善我们的情绪、动机和行动。

在恋爱时，我们依据的更多是浪漫主义，而在婚前，我们行事的原则将更多依据社会交换原则，比如我的付出有交换到我想要的回报吗？

无论是年少还是老去、无论是皮肤娇嫩光滑还是满脸皱纹，不妨从自己开始，学着去欣赏自己，相信 “我一直都很美”。

复合应该是两个人各自经过长时间沉淀和成熟之后，做出的一种理性决定，而不单单是荷尔蒙的作用。

心理学家认为，人与动物之间，存在着一种类似人与人之间的依恋关系。

他们努力回忆着过去，是因为不想忘记你——最爱的人。

竟然会有人花500元买 “黄牛奶茶”，这种疯狂现象背后有什么心理学依据呢？

原谅是所有选择中对自己益处最大的，它不是放过对方，而是成就我们自己。

打工人的自嘲，其实是一种用调侃的方式进行自我矮化，帮助自己接纳现实，缓解内心冲突的心理机制。它成了一种文化现象，更是一种人生态度。

高防御型人格的本质就是过度使用了原始本能的方式来保护自己，最终作茧自缚，卡在了非常高也非常脆弱的自尊之中，限制了自己拥有成长和突破的可能。

面对高创造力、高认知灵活度、深度信息处理的工作任务，拥有很强的内在动机才能做好。

你不要追求一个 360° 连火锅口味都一样的灵魂伴侣，你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成长性的爱情，那个对的人自然会追着和你跑。

失去一段关系，从某种意义上来说，像是自己的一部分丢失了——至少感觉上像是，而这种失去可能会威胁到我们对自我的认知，从而失去自我。

什么会导致陷入职业倦怠？面对无意义、压力大的学习与工作，又该如何面对？

在高度不确定、复杂的环境中，直觉符合了信息 “少即是多” 的原则。

初恋的经历为后来的恋爱关系奠定了基础，在生理基础上，或许可以通过影响大脑对爱情相关的情感和行为的处理方式，从而影响未来的亲密关系。

当你陷入一系列的沮丧中时，你的自我否定是想要表达什么，又想要得到什么安慰？

一个防御心强的人，表面上对他人的关怀，往往是为了满足自我的需求。

无论是冥想、跑步，还是游泳、听音乐，我们需要找到一个方式，能让大脑放空、停止担忧，这才是休息的关键。

心理学家经过多年研究，给出了一个可能有点 “丧” 的答案，那就是：智商的高低，很大程度上是由基因决定的。

怎么样才可以建立长期可信赖的友谊？哪些信号的出现，意味着我们应该放弃这段友谊了?

幸福程度，往往取决于你获得的结果超过期望的程度，如果交往结果，远远超过你的比较水平，你就会感到非常幸福。

当我们因需要和愿望没有满足，感到沮丧、难过时，消费可以作为一种 “补偿” ，让我们感觉更好。

心动就是一瞬间好像懵了，大脑一片空白，但是又好像已经思考了以后很久很久的路该怎么走。

钱不仅是购买商品的工具，它还具有控制感、力量感和价值感的象征意义，能缓解生存与死亡焦虑，提升安全感。

羞愧的个体会自我孤立，以避免公众谴责。这个时候，过分评价或增加他的耻辱感会适得其反。

大部分女生只是更擅长用哭泣表达脆弱和需求，而男生由于社会规范、哭泣能力退化，很多不习惯哭，也就很难理解女生。

消费本身没有错，适当的消费还可以给我们带来愉悦的感觉。然而过度消费、过分强调消费主义，可能会使我们的生活变得不堪。

我们对自己身体的感觉往往是与当下的生活息息相关的。

虽然身边的人不会把抑郁症传染给我们，但是我们可以把自己积极的正能量，传染给身边的抑郁症患者。

国庆 8 天小长假，你…… 想好怎么过了吗？

喜欢小众爱好的朋友，无需觉得和大众分隔开，你可以勇敢追寻小众的美好，也可以自信地与人连接交往。

即便没有脑机接口的我们，记忆和信息处理模式已经在被互联网改变了。

小作怡情，大作伤身啊！在恋爱中，小「作」可以为爱情添把火，但是操作不当很可能就酿成火灾。

人生最痛苦的一刻是最难熬的一刻，但不是生命的最后一刻；熬过去就会开始一个重要的转折，开始一个新的辉煌历程。

科技是把双刃剑，高科技产品给我们的生活带来了太多的便利同时，却也阻碍了我们的成长。

在童年遭遇暴力的孩子，有的成长为施暴者，有的成长为保护者。

隐秘自恋者非常在意别人的看法，这种在意只是为了逃避内心自卑与恐惧的感受，避免被批评否定，而这却常常在无意识中造成对别人的攻击。

【渣男】究竟有什么样的魅力？

我们很容易把现任和初恋对象进行对比，这实际上是把我们的第一任当成了一个模板，这样做最大的坏处就是：忽略了生命的流动性。

可能我们每个人在一段时光里，都不可避免地面对独居。而独居一定会让人感到孤独么，究竟会带给我们什么影响呢？

清醒梦，是指在做梦的过程中同时能觉察到自己在做梦的状态，在部分情况下，个体甚至能够控制梦境中部分事物或内容的出现或发生。

在尚未建立自己认同的观念难免会迷茫，但这份质疑与探索的勇敢，我想最终会让我们成为坚定而独立的人，真正活出自己！

担忧作为一种情绪，并不是一无是处的，但是要让它处在适当范围内。

我们进入一段关系，往往包含着对另一半和未来的期待，只是我们别忘了对方也有 ta 的需求，温柔的表达比强硬更有力量。

你是否有无法分辨爱情和激情的时候？当你深深地痴迷于 ta ，这是爱情，还是一种 “上瘾 ” ？

抠门让我们在心理上形成了一种稀缺感，进而形成一种心理贫穷感。

当一个人离开人世的时候，他不会后悔自己做过什么，因为做过就是生命的获得，他只会后悔那些该做而未去做的事情，因为已经没有机会去面对了。

这个世界不存在异类，保持你的独特，勇敢做自己，那个趣味相投的朋友，正在路上。

我们无法阻止别人去给自己贴标签、评价自己，但定义自我与人生的权利，其实一直掌握在自己的手中。

男性在展现自己很友好时，不仅表现了自己拥有善良的品质，同时强大的力量和丰厚的社会资源，因此更容易被女性认为是优秀的配偶。

情绪劳动中浅层扮演越多，越感觉疲劳，工作时心理状态越差，工作结束后更需要恢复。

面对示好，不用有压力，更不用费尽心思去回应。别人对你好，是因为他们想对你好，也是因为你值得被好好对待。

顾佳背后的这份独立，究竟付出了怎样的代价？真正的独立，又该是什么样子呢？

社交的主动被动，掌控权其实在自己手里——害羞，退缩，逃避，甚至厌世，都来自于你首先封闭了自己，调节自身，才能寻找到生活的意义。

个体心理上的不成熟与社会要求的成熟产生矛盾，仿佛出现了 “ 成年不适应综合征 ” ，焦虑、迷茫、无助等感受接踵而至，成年世界的到来，让你猝不及防。

单身的最主要的原因有：调情技巧差，自由，害怕受伤，有比恋爱更重要的事和过于挑剔。

当我们在看炫富视频时，我们虽然不能直接体验到炫富产品，而通过视频了解从未接触的高价值物品，也能从中获得奖赏感。

我们看到别人所呈现出的生活与状态，往往是经过修饰与美化后的样子，而我们往往会认为别人真实的生活，就是其表现出来一样的精彩。

那些在感情中越投入、爱得越久的人，更容易在感情结束后立即开始一段新恋情。

小土堆拥有的树的种子遇到了合适的土壤，经历了雨水和阳光，才能生根发芽。

面对这些无法感化的甩锅者，我们可能需要为自己建立起个人边界，防止他们的入侵。

那哪些简单好用的方法可以帮助我们即刻提升自信呢？

爱的化学反应主要存在于大脑中，而坠入爱河给你的大脑带来的变化，可以影响到执行认知功能的区域。

追剧对心理健康产生了负面影响，疯狂追剧的人可能处于孤独、抑郁的心理状态。

如果因焦虑，导致头脑持续不受控，被各种想法填占，这些想法对问题解决实际上帮助不大，但是却会影响睡眠质量、工作的专注程度，那么此时你可能就陷入过度思考了。

和孤独、害怕社交、过度的自我保护、没有朋友的状态说拜拜，不是拳打脚踢、拼命挣脱，而是感受它们，接纳它们 正视自己的内心，接纳自己的性格。

作为一种常见的情绪，不管是亲情、友情还是爱情中，我们都能捕捉到嫉妒的影子。

我们压抑自己是为了保持友好的形象，获得别人的喜欢，但往往现实中很多 “好女孩” 和 “好男孩”，反而得不到别人的喜欢与在意，这是为什么？

当你对自己现在正在做的事情丝毫提不起兴趣、集中不了注意力的时候，你就进入了无聊这种状态。此时此刻，你会觉得时间流逝极慢，心情无比烦躁。

幸运的孩子，身后有爸爸的影子；不幸的孩子，一路在寻找爸爸的影子。

底是什么样的人会喜欢猫，又是什么样的人会喜欢狗呢？现在我们就来揭晓动物心理学家的研究成果！

或许那些我们自以为的短处：内向、敏感、笨拙、不善社交、完美主义……有一天会突然发挥作用，带给我们意想不到的成就。

为什么最一开始，男女俩个人关系挺好，但是一到我表白，对方就会对我特别的冷淡，是什么原因造成的呢？

在亲密关系中，自我延伸就是和伴侣做一些新奇、令人兴奋的事，拓宽自己的视野，这种新鲜的经历能帮助提升两个人的关系满意度。

从《邻居的窗》里，我们发现关于社会比较的意义，绝不仅仅停留在 “比”，它更多的是一种自我发现，一种对待生活的新视角！

祝愿每个渴望被爱、渴望被发现的你，都能被看见，如果暂时还没有人欣赏到你的美，那就学会自我珍惜和发掘，找到自己独一无二的价值。

每个人都有选择的权利，可当我们选择 “不上进” 的时候，为什么总有种 “我错了” 的感觉呢？面对选择时，究竟该怎么做才不容易后悔？

最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。

对某些人来说，承认自己做错了可能很难。为了欺骗自己没错，而产生委屈的情绪，感觉自己是受害者，错误都是别人的。

不缺乏对恋爱的幻想，却从来未正儿八经谈一次恋爱，是什么阻挡了现实的爱情？

即便衣服可以藏起淤青，伤疤会消淡，但仍无法遮挡心中的伤口。

我们的性格并不 “简单”，相反，它精彩纷呈。安静的你，也会有滔滔不绝的时候；嘴巴不甜的你，也会有甜言蜜语的一刻。但最重要的是，不要被某一个标签束缚了你的自由。

原谅并没有如人们所期待的那么神圣，也绝不是万灵药，被原谅的人并不一定愧疚悔改，相反可能更肆无忌惮。

少女整合了大量的心理学文献，准备了这套《科学版约会（脱单）指南》送给大家，都是满满的干货哦。

其实任何一个成年人未实现内心独立，某种程度上都是一种 “自杀”，抹杀了活出自己，拥有精彩人生的可能性。

你在生活中是不是也有很多想法、行为，却和心走向了相反的方向呢？

在你想给别人展示自己最美的一面时，笑就可以了。当你微笑的时候，你的愉悦就会传达给他人，他人会对你更友好，你也变得更美丽。

有家的地方可以有工作，有工作的地方也可以有家，父母健在，就是人生最大的幸福！

收入增加到一定程度后，我们需要的可能是更高层次的需求，例如爱与归属感、自我实现等，这时候，不能说钱没有用了，只能说它发挥的作用没那么明显了。

我们要做的不是消灭所有负面情绪，而是学会与这些 “小怪物” 相处。

当人们在想起前任和分手经历的时候，大脑的 “疼痛” 区域会被激活，这跟身体受到切割时激活的部位是一样的。

过度使用社交媒体会因为妒忌、猜疑、监视和不忠而对亲密关系产生负面影响，而其中年龄在其中起很重要的作用。

在我们的印象里，好像长辈们更容易在钱上斤斤计较，这真的是一种年龄差异吗？究竟什么情况下，人们会对钱更看重呢？

那些愿意放弃不切实目标的人，比死守目标却又无法实现的人，能体会到更大的幸福。

许多经历苦难的人，都会转向意义的寻求和思考，会把目光从 “当下” 转向 “全局”，不再关注那些鸡毛蒜皮的小事，而开始想一些大问题，例如过去要教会自己什么？自己的价值是什么？

一个家庭想要和谐，就应该让每个角色回到自己的位置上，孩子做回孩子，夫妻做回夫妻。

有研究表明，人们从体验性购买中获得的快乐和满足感，无论是在想象未来还是在回忆过去中，都高于物质性购买。

“渣女” 最重要的不是有几个伴侣，而是以玩弄别人的感情以追求自我满足，并且对另一方有所欺骗或者伤害。

由于没有人开始选择合作，权力的高低已经禁锢了他们理性思考的能力，所以一直都处于死循环的状态。

只要记得，灵魂就永远不会消失。

“星星的孩子” 也会成年，会成为你我身边的人，可能是朋友、是同事、是邻居……

当我们对自尊心有着强烈的需求时，往往会为了维持自尊，避免承认错误。

哪些是别人满足不了的，哪些是自己真正想做的，用自己喜欢的方式，过属于自己的人生吧！

无论是电视剧里还是现实生活，渣男似乎总能让人爱得死去活来，陷入诡计的女孩子通常一头雾水，无法自拔又痛苦不堪，还不明白问题出在哪。

当不断受到拒绝后，人们会表现出更低的择偶价值感，即越来越不相信自己能够吸引别人，不相信自己值得被爱。

我们的一生大概有三分之一的时间都在睡觉，睡眠是一项人体的主动活动，它可以让我们恢复精力。相反，如果长期失眠，则会让我们难以集中注意力，无法正常工作学习。

最好的友情，或许应该是相伴的时候惺惺相惜，独立的时候也可以互不干扰。

我们为什么要出于善良帮助别人呢，，仅仅是 “赠人玫瑰，手留余香” 吗？其实是因为，被别人需要时可以感受到自己的价值。

在这些恋爱的烦恼里，“感觉” ——听上去是一个很重要的东西，我们常常把这两个字挂在嘴边，但究竟感觉是什么东西呢？好像也说不清。

当我们一直强调女性经济独立时，我们是否忽略了，真正的独立不仅是经济，更是心理上的独立。

无论男女，年龄越大、受教育程度和收入水平越高，都更容易因为精神出轨而嫉妒；相反，年轻人更容易因为肉体出轨而嫉妒。

现在大众对湖北人的排斥仅仅是因为本能的恐惧，因为害怕承担责任，那么在疫情过去后，歧视会像病毒一样，完全消失吗？

单身男性的平均幸福感普遍低于单身女性，但有伴侣的男性的幸福感水平却高于女性。

我们都理所当然地觉得，把后果想象得更严重，自己就能更有动力坚持下去。但实际上真的这样吗？

当我们保持开放的态度，一切都会变得更好。

对于自尊水平高的人，伴侣 “低头族” 行为会降低他们的关系满意度，而对于自尊水平低的人来说，却没有什么影响。

一个个的新闻，或许只是导火线，背后反映的是人们对整个公共事件的情绪反应，身处情绪漩涡中的我们，有时候也会疑惑：自己平时挺冷静的，最近为何如此易怒？

在慨叹大自然神奇的复原力时，你有没有想过，我们人类其实也拥有这种能力？

拥抱孤独，将温暖散发到周围，周围也会用温暖回应你的。

工作的反馈就变成即时而且不确定的了，相信你的热情会提高不少。

生活中有太多的不确定，但我们依旧可以给自己一些控制感。

在治疗中，医生是病人的支持，但是我想说，病人也在很多时候给了我们支持。

生活哪有那么多的精彩桥段，无非是平凡、普通、无奈…… 打造了现在的你和我。

各地的大、中、小学和幼儿园也都纷纷推迟了开学时间，所有的通知都写着 “暂定”，不知道延期最终会停止在哪一天……大家开始从疫情的恐慌，进入了另一种 “无聊” 的恐慌。

背景音乐的存在对学习工作的影响是好是坏呢？本期《 0 时差心理快报》将带你一起看看心理学家们怎么说。

在春节这个大型交集场合，我们会面对太多人的询问和眼光，因而导致各样的失意都被放大了一百倍。

当你的伴侣生气发飙的时候，你可以选择不陷在情绪里，而是能够跳脱出来帮助伴侣了解愤怒背后的复杂情绪，看到他最真实的需要。

其实很多时候我们表达，不就是为了得到倾听和理解吗？如果说生活已经让我们耗尽了精力去寻找答案，那么在游戏里，被倾听就是一种答案。

研究者们确定了自我的历史选择、回忆容易程度和典型性判断是导致共性谬误的原因。

日常生活中，我们有多少人，明明很生气，却不会直接说出来，反而通过一种微妙的、不作为的被动方式，例如妻子看到了纸条也没有叫醒丈夫，来悄悄地表达自己的愤怒？

如果你拥有一个真正的好朋友，那 ta 肯定不仅仅是能肯定你，让你开心这么简单，ta 还要会理解你，在心灵深处跟你有共鸣。

James 提出了 “三角凳理论”，他认为一个人是否会发展为精神病态，有三个因素 —— 基因、大脑损失，以及周围的环境。

专家普遍认为，自闭症的最佳矫正年龄是 6 岁以前。但是在中国，有非常多低龄儿童的父母在苦苦挣扎着，不愿意送孩子去特殊学校。

不是圣诞节本身会让恋人之间突发矛盾，而是在圣诞节，情侣二人平日积累下来的一些小摩擦，迎来了大爆发的机会。

如果你发现自己会在无意中通过语言来控制别人，那么下次可以改变一下自己的说辞，这不仅会让别人好受些，也会促进彼此之间的交流与合作，进而让你在无形中降低自己的控制欲，“远离” 自己的控制型人格。

怀旧是一种独特的情感，和 “渴望” 很相似，即渴望回到之前某个时间段。

如果你经常自我否定，那说明你凡事会在自己身上找原因，这并不一定是件坏事。让自己多一些反思、少一些反刍，你会发现自己有别人没有的优势。

虽然无法删除记忆，但心理学家们的确想出了很多办法，来帮助我们从糟糕的记忆中走出来。

虽然目前的研究没有提倡在分手后与前男友发生性关系，但是也挑战了人们对与前任发生性关系的潜在危害的普遍看法。那些在经历分手，处在艰难时期中的人，这样的行为可能会让他更好受一点。

当你故意拒绝别人时，是因为没有安全感，害怕自己不被珍惜，还是真的在好好考虑一段感情的未来呢？

与典型抑郁症不同的是，冬季抑郁症这种季节性情绪失调，只有在特定季节才会出现，而且当冬天一过、春天来临时，就会自然而然好起来。

我们每个人的性格都是 “自由的”，不存在绝对的内向和绝对的外向，可以尝试认识新朋友，让自己变得外向些；可以尝试静下心来搭积木，让自己变得沉稳些。

承诺会给人带来一种关系的安全感。这种安全感是彼此经营亲密、享受激情的一个重要前提，尤其是对于女性来说。

有些事情不用亲身经历，光看新闻就可能会带来心理创伤！会让我们开始不信任周边的环境、不信任身边的人。

人与动物之间，存在着一种类似人与人之间的依恋关系，也就是满足了依恋的四个要素：亲近寻求、安全港湾、安全基地和分离痛苦。

现如今觉得丧的年轻人越来越多，甚至形成了一种「丧文化」，其本质便是对自己未来深深的焦虑。

那些能够去帮助别人的人，往往更容易从剧痛走向整合性哀伤，这或许是对我们非常有启发的一个结论。

爱与归属感的产生，最重要的是彼此可以互动、可以产生连接感。

什么因素会影响你对别人的信任？在一个新的生活环境、或者网络环境中，我们又该如何让别人更信任我们？

道歉并没有那么可怕，甚至可以说，一句恰到好处的 “对不起”，能缓解 90% 的人际压力。

即使我们以前很少善待自己，但现在可以通过锻炼自我关怀的能力，允许自己生活得更快乐！

那些女性主导的职业，男士们普遍表示显得比较 low；但是那些男性主导的职业，女性们的评价都很高。

我发现，每当我在长久的挣扎之后鼓起勇气做某事时，总是在事后感到自由得多、快乐得多。

无手机24 小时，带给我们一个新的启发：不是年轻人不会交朋友，而是沉浸在方寸之间，没有走出去，创造机会去交朋友。

家庭是最小的社会单元，门吱呀一声关上后，在这里人们如何相待，多少决定了一个社会的基本面目。

虽然追求职场性别平等的道路仍然困难重重，但在经过这么多年的努力后，我们看到了女性的自信、独立和坚定。

性骚扰行为不必是由于性欲而引起。相反，性骚扰必须满足性别歧视的标准。即某一性别的成员在就业的条件和要求中处于不利的地位。

“好好恋爱”固然重要，但“好好分手”也非常需要关注，不安全分手导致的伤害很显著，并且也很普遍。

最常见的校园霸凌，对人们影响最深刻的，是第三种，也称为 “孤立”。

许多调查结果都表明，跟踪骚扰行为对其受害者产生了严重的不良影响。

现在从被骗的角度，讨论发生性关系之前、发生时和发生后来探讨，女性如何应对有助于减少被骗炮带来的伤害。

随着信息时代的到来，生活中的敏感照片威胁问题与我们的距离可能比想象中更近。

雪崩时，没有一片雪花觉得自己有责任。

怀孕生产是一件伟大的事情，同时也是一件辛苦的事情，而产后抑郁让原本的辛苦又多了一分。

应对性侵，最无效的方式可能是尝试忘记它，例如不报警、不寻求他人的帮助，想着一个人承受，当做从来都没发生过这件事……

而当我们用性别来界定一个人的时候，会阻碍我们对这个人的理解，从而滋生成见、偏见、甚至是歧视和不平等。

壹心理经过半年的筹备，写成了这部《女性自我保护手册》，它采用图解的方式，筛选筛选最常见的危害事件，解决 80% 女性可能遇到到伤害事件，让每个女孩一看就懂、快速上手学会自我保护。

谈的爱情次数多，经验就足，但对于恋爱没多大帮助。对于分手后舔砥伤口倒是管用。

一直有那么一群人，在梦想与现实的夹缝中坚持生存，只为了以自己喜欢的方式成长、以自己喜欢的方式生活。

在灾难中幸运活下来的人，就是在教会我们，如何提前去思考生命的意义、提前把时间放在最重要的事情上，而不要等到最后一刻留下遗憾。

岁月匆匆，我们就这样从一个依赖父母的人，成长为一个被父母依赖的人。

求助者，要学会如何求助；而被求助者，则要学会如何拒绝；这看似矛盾，但却可以让双方都过得更好。

社交恐惧与内向还是有很大区别的，他们会过度关注自己在社交时的表现，并倾向于对自己的言行做出比较负面的评价。

依恋由两个问题来决定，一个是自我价值、一个是他人价值。

为了完成当前目标，只需要再设置另外一个更加重要的、更加不想完成的目标就可以了！

很多时候并不是我们对一首歌曲流连忘返，而是这首歌带给我的情绪，让我们无法自拔。

老师们发现，在孩子的表达需求得到满足之后，往往就会慢慢发生改变了。

只要持续、深入地坦白表露自己的内心，即使是陌生人，也会彼此心生爱意。

秋季学期的到来，是异地恋的高峰期，校园里的男孩女孩们，正陷入分离的悲伤和思念之中。

人生最好的境界，是丰富的安静。

这正是所谓的 “可能心理学”—— 打破了常规的思维，创造了新的规律。

从小被情感忽略的经历让他们感觉自己似乎不值得被爱，很害怕被抛弃，也就是他们的自我价值是很低的。

心境障碍不是靠强大的意志力就可以对抗的，需要专业人士的帮助，慢慢恢复。

为什么一定要我 “正常” 呢？独一无二的我，不好吗？

千万别以为 “控制型人格” 是那种让人一见就怕的角色，相反，拥有这种人格的人，往往是人群中很有魅力的那一位。

那些让我们可以坚持前行的，往往是自己真正热爱的事情，而可以选择做这些事情，满足了我们自主性的需求，因而往往都会获得很好的结果。

解决的根本，不是在Ta情绪爆发时一味道歉、迁就，而是在日常中帮 Ta 建立自信和安全感。

为什么越优秀，越容易否定自己？

仪式感不是为了显摆和吹牛的外在形式，而是内心的一份归属感和安全感。

一个人如果被认定患了某种心理疾病，那么在其他人眼里，他的一切行为看起来都是异常的。

我不相信灵魂伴侣的存在，我只相信断努力经营感情得来的幸福。

在不知不觉中，山寨的、虚假的记忆正在操控着、影响着你的人生、你的生活。

真正的改变，需要顺从自己、对自己好！

抑郁情绪与抑郁症状，也的的确确会被自己的朋友传染，特别是那些和自己关系特别近、相处时间特别长的朋友。

自信会让我们面对生活更加积极乐观，更强烈的幸福感，甚至在面对一些压力事件时，表现出更大的韧性。

从 Gal 的研究结果来看，时间过得快可能是因为我们没有采取任何行动，特别是那些有意义的行动。

我们对自己的 “偏见”，除了低估别人对自己的喜欢程度，大叔还发现：我们大多数人都会低估自己的长相与身材。

有趣的是，很多人都认为，后悔是一种利大于弊的情绪。可以后悔，让他们觉得很幸运，因为后悔带来了很多好处。

那些有着强烈自我价值感、归属感的人，是那些有勇气接受脆弱，并敢于主动向他人呈现自己内心脆弱的人。

敏感这把放大镜，在放大了周围环境的同时，也放大了我们自己，让一切变得好像都和自己有关。

50个人互相残杀，最后仅一人生还。换做是你，会如何抉择？

你的出身，是个多强大的魔咒？

一对跨世纪恋人的分离，和重逢。

看清自己，才能拥抱自己

爱上一个精神病人，是种怎样的体验？

颜值是天生的加分项？为何我们总对别人苛刻，对自己却很宽容？

真正的正能量，源自我们对待负能量的方式和态度。

进化心理学告诉你：为什么花心，是男人的本性？

真正优秀的人，都是东西方文化的结合体。

那些只有经历伤痛和失去，才能领会的东西

有些人的良心，真的不会痛

五步，制定有意义的目标，也找到达成的方法。

她16岁遭性侵，19年后和强奸他的男人共同站上TED讲台，讲述了一段真实而刻骨的故事

看心理学家通过图片测试+行为观察+绝妙谎言，探知人们内心的真实想法。

研究表明“智力的遗传度高达50%以上”，但这个“遗传度”究竟是啥意思？

美国威斯康辛，17个人跟着一位帅气的男子走进他的公寓之后，再也没能出来……

抑郁症的几个隐性前兆，及时甄别并帮助身边可能心处困境的人

和现任关系不错，但某天初恋突然出现，对ta还有感觉。这是为什么？该怎么办？

努力做到真诚，但想表达的意思、甚至是动机，还总被别人误解。为什么？怎么破？

斯坦福和纽约大学，两项方法一样的心理研究，却出现了相反的结果。这背后的故事，诠释了心理学的进步。

外向者更适合做领导？内向者不善于社交和团队协作？“内向者宿醉”是怎样的心理症状？如何缓解？

十月速递 · 三项全球最新心理学研究

用心理学的 “AI技术”，为生活营造期待和掌控感；用 “书写法” 跟痛苦和好；专注一件事就能进入 “心流”。

如果有个魔术师说，他光用扑克牌就能读出你的内心，你信吗？

只要爱对了人，情人节每天都过。

加油！一起学做个聪明、健康、开心的小吃货~

用一句话证明自己长大了：“我把失去，活成了一种获得”。

5 项经典心理研究，洞悉人心，直击人性！

心理学家：容易出轨的人有这 7 种特征。

“男人来自火星，女人来自金星”，此话当真？

研究结果显示，那些凡是组长身体左右不对称的，组员对其都很满意。这些 “左右不对称经理” 带领组员卖出的轿车总价，比 “对称组” 要高出足足20%！

活过一生，不留遗憾，有多难？

5个心理妙招，助力你在情场和职场上的“完美第一印象”

那些被心理学家拿来做实验的动物纷纷表示：再也不相信人类了！

我们的大脑在处理信息和思考时，为了节省时间，启用了一系列“信息滤网”。有时这会帮助我们提升效率，但也可能导致疏漏、谬误、甚至灭顶之灾。

被分手的人比主动提出分手的人更痛苦。别怕，心理学家帮你走出阴霾。

很多时候嘴巴上支持平等的人，内心却还开着偏见和歧视的默认思维

进化心理学作为心理学的一个分支，本身是门很正统的科学。

加拿大心理学家包下了一整座173米长的吊桥，找了一位美女一位帅哥来做研究助理，这究竟是在弄啥类？

从语言、身体、心理共 12 个显性和隐性信号，尽早识别抑郁倾向、也更好地理解抑郁症。

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心理学上的“归因”有3大维度：内外性、稳定性、普遍性，而积极的归因风格，意味着积极的人生态度。你的归因，是什么风格？

要想提高「情商」，就要先正确认识「情绪」。情绪不仅仅是喜怒哀惧，更关乎对环境的主观理解和选择。而所谓情商，就在你的选择之中。

“我好像爱上了自己的朋友，该怎么办？”这里有我听过最好的答案。

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原来想交个朋友还有那么多门道……

你说这世上没人偷偷爱着你，那你偷偷爱着这个世界了吗？

好坏和得失都是事物的两面性，别因为简单的“看不惯”就轻易否定它的存在。

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双旦快乐，分手快乐，你可以找到更好的。

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终于明白妈妈为啥从小就不让我看电视了……

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