主题：#心理课

今天我们来看看，如何用心理学知识帮我们避坑，当我们幸福。

很多父母发现，不同大夫对孩子的心理诊断却不一样，令人非常困惑，“明明都是权威的专家，为啥诊断意见互相打架？我们到底该听谁的呢？”

心理理论广义上指的是关于心理学的各种知识。狭义上指的是一种抽象的，连贯的，可以用来解释因果关系发展的一种系统性的理论。

MBTI的起源，简单来说是由美国一对心理学爱好者母女，基于荣格的人格类型理论，将人的性格分为四个维度，每个维度上体现出两种不同的倾向。

今天讲读的关键词是: 改变。今天主要介绍给大家的是如何通过运用魔力的法则，来帮助别人获得健康、财富和提升幸福感的方法。

现在有越来越多的小孩子被诊断为“注意缺陷多动障碍”（ADHD），也就是俗称的“多动症”。据统计，我国有2300万患有多动症的儿童及青少年。

神经症、边缘型人格与精神病，其中精神病的情况，是最严重的。为什么这么说呢？在南希·麦克威廉斯的《精神分析诊断：理解人格结构》一书中，有非常好的阐述。

克拉克现象，又叫克拉克魔咒、阻塞现象，指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，从而导致比赛失常的现象。

斯腾伯格认为：“人类的智力是三边关系所组合的智力统合体，这三边又可视为智力的三种成分，各边长度因人而异，从而造就了智力上的个别差异。”

当我们选择直面症状，直面情结，也就是选择了直面自己，直面自我的独特性存在。这是人格发展、人格完善的过程，也就是成为一个统合而独特的人，一个不可分割的整合个人。

可能很多人不知道，临床上有一种精神疾病叫做“拔毛障碍”。比如我在临床上遇到的一位青少年患者，她总控制不住地拔自己的头发，头上已经形成一块块斑秃。

虚假同感偏差指的是人们常常高估或夸大自己的信念、判断及行为的普遍性，人们在认知他人时总喜欢把自己的特性强加在他人身上，假定自己与他人是相同的。

为什么远处的物体看着小而近处的物体看着大呢？为什么近处的物体看上去移动得快，而远处的物体则移动得慢呢？这都是由于我们的深度知觉在发挥着重大的作用。

这两天，一篇文章《杭州男子从殡仪馆打来电话：能不能写写我们的天才儿子》在全网刷屏了，被誉为中国版的《美丽心灵》。

刚开始我们不会说话，对一些文字也不了解，我们会通过很多的语气词来表达自己的情绪，从而引发家长以及身边人的关注，来帮助我们解决一些问题。

心理学爱好者慎用“甩锅”这个词。把我们的同理心用在更恰当的表达上，这里面富含自我觉察、语言表达能力、修为和慈悲。

最近火遍全网的盲盒，俘获了不少粉丝的心。不断迭代更新的盲盒，究竟为什么能受到年轻人狂热的追捧。这后面是什么心理机制呢？

P-O-X模型是心理学家海德为了说明他的观点创造出来的，他要说明的观点也叫“平衡理论”，也被称为“P-O-X理论”。

聪慧的大脑，是性感的新潮流。

“如果实验者在之前发生过类似的错误，他们会更加倾向于放弃自己的判断。”

进食障碍主要指以反常的摄食行为和心理紊乱为特征，伴发显著体重改变和（或）生理功能紊乱的一组综合征。

天花板效应又称高限效应，指测试题目过于容易，致使大部分个体得分普遍较高的现象。

每个人都是一个能量体，能量体伸展爬出的每一份能量，如被看到，就变成了光明，生的能量。如不被看到，就变成了黑暗，死的能量。

你知道什么是群体参照记忆优势吗？

许多研究表明，整个成年人阶段情绪幸福度是上升的，即随着年龄的增长，人的情绪和幸福感保持稳定，甚至是提高了。研究者将这一现象称作“老化的悖论”。

心理学是研究心理现象及其规律的科学。

生活中我们常常会看到这样一些现象:每当看到身边有人深陷一些痛苦或者迷茫的时候，有些人会急切地给出答案。在初学心理学的人身上，这种情况好像更为普遍。

心理学是什么？心理学不同于宗教、更不是巫术，它是一门科学。

“驼峰效应”是指所有的目标达成，可能有赖于之前不同方向的准备。

分离焦虑，最早指婴幼儿与亲人分离引起的焦虑不安，现在，很多成人也存在这种分离焦虑。今天的文章，我就从成人的角度来说说分离焦虑。

你是否有过这样的经历。好心提意见、奉劝别人不要做对自己无益的事情，结果对方不仅不领情，还对你有情绪。要理解别人的这种想法，我们需要了解一个概念——阻抗理论。

行为矫正在心理学中的含义广泛，它既包含了外显的行为变化，也包含了内隐的心理过程。不过就目前行为矫正的应用而言外显行为变化是主要的方面内隐心理变化处于从属的地位。

我们发现，大部分抑郁症、双相障碍青少年患者伴有不同程度的人格异常。尤其是偏执型人格最常见，敏感、易怒、容易把别人的好意当坏意。

就像是飘零在风中的尘埃，我们如此相遇，我们如此分离，这世界已经改变我和你。——歌曲《她是黯淡星》

无意想象，亦称不随意想象，是一种有预定的目的、不自觉地产生想象。不需要意志努力，不由自主、自然而然地在头脑中出现的想象。

对痛苦上瘾，让我们暂时逃离了真正的痛苦，也让我们错过了生活中真正有价值的东西。

“我是为了你好”这句话，很容易毁掉一段关系，因为这句话蕴含着“我是对的，你是错的”这个逻辑，而这就是自以为是。

述情障碍，指的是一个人很难通过语言的方式，来表达自己的情感或者感受，ta只能通过某种行为来展示自己的情感。

中介效应是一个统计学概念，用来识别、解释、研究自变量和因变量之间关系的机制和过程。在心理学研究中，经常会涉及到两个变量之间的关系研究。

社会比较是指我们通过将自己和他人比较来进行自我评价的过程。

2018年一篇刊登在《Psychological Science》的研究发现，拖延者大脑中的杏仁核体积更大。这可能意味着，对于拖延者来说，拖延不是简单「犯懒」，而更有可能是一种情绪问题。

暴食症是你的身心极度痛苦的一种表象，停止暴食只是治标，你要重获心食自由，你就必须透过暴食看到藏在它背后的一些好似无关的事情与情绪。

错误共识效应是一种认知偏差，它指的是人们高估其他人对自己的认同程度的倾向。持有这种认知偏差的人会认为他们的价值观和看法是普罗大众都认同的「正常」观点。

有一篇论文记录了一个叫肯克的年轻人观察世界的视角，而这个生活在遥远丛林部落的小伙子，带我们去审视了一个问题——我们眼中看到的世界，为什么是我们看到的样子？

我们一起来了解下心理学理论吧。

【格式塔】是德文【Gestalt 】的音译，本意是物体及其形式和特征，中国学术界翻译为“完形”。因此，格式塔心理学也叫“完形心理学”。

归因的概念最早于 1958 年由心理学家海德提出，归因是寻求事件发生的原因，是通过知觉、思维和推理等内部信息加工过程而确认造成该结果之原因的认知活动，又称归因过程。

“高峰体验"是指当人处于较为良好的环境中，或当个体自我需求与期望得到最大限度的满足与实现等情况下，所迸发出的一种情绪高涨、欣喜若狂的情感体验。

​今天的心理课堂，教给你一个咒语——巴啦啦能量，呼尼拉，时空运动！当这个神奇的咒语念完，你身上会发生一种莫名的改变……到底，是什么改变呢……

爱德华·肖特在《精神病学史》提出了“症状池”的说法，他把任何历史时刻的人类，如果要表达他们心理上的苦难，都只有有限的一些症状“可供选择”的状况称为 “症状池”。

心理学是那把探索自我、探索世界的钥匙，它能引领我们活出自我，活出真正有趣、有爱、有活力、有意义的人生。

自我服务偏见导致了人们在解释积极和消极事件时会采取截然不同的两种态度——当人们获得成功时，人们会把结果归功于自己的才能和努力，而面对失败时，则把结果归咎于外界客观因素。

反刍式思考是指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。反刍思维作为一种认知，对情绪也有重要的影响。

知觉是人脑对刺激物的整体的感受、整合、加工和解释，是我们与外界取得联系的方式。

在现实生活中，你是否常常会遇到以下场景：每次说谎，好像下一秒就会被对方戳穿；喜欢一个姑娘，每次和她相视总觉得对方感受到了自己的好感......

弗洛伊德：“在人的无意识的最深处，对谋杀和乱伦的冲动是不可摧毁的。”

如果没有感觉适应，人类将无法在不断变化的环境中精确地感知外部事物，灵活地调节行动，继而适应外部世界。

视觉，听觉，味觉，嗅觉和皮肤觉，有人将其称之为“灵魂的五扇大门”，因为这五种感觉，是人类和外部世界交流的媒介，是我们内心世界的最初源头。

王阳明所倡导的知行合一，告诉我们在事上去磨练，不断地观照内心，去行动。这指引我们去贯彻真理，把事物规律内化于心，让自己的人生及处事光明豁达，无愧于心。

作为人类，请珍惜感觉，以及感觉给我们带来的一切认识与美好。

现实生活中，“感觉”是常被误用的一个词，譬如——“我对胡歌朱一龙王凯都挺有感觉。”呃，这里“感觉”，实际上分别在描述人的情感和意识。那么，真正的“感觉”是什么呢？

如果你走在大街上，随便揪住一个人问，哥们儿，知道心理学吗，听说过哪个心理学家啊？我猜，十个人中，九个人会说出“弗洛伊德”的名字。

以德报怨这个词最早出自《论语》，意思是“一个人伤害了你，你不但不记仇，反而给他好处”，它经常被用来形容一个人的胸怀博大，处事宽容。

我不知道多少外表光鲜的人设，夜里在偷偷哭泣。网络上这种例子并不少见。

​今天想和大家分享的是营销学上流行的占领心智资源，做好“定位”这两个概念，在互联网时代，对于内容创业者，对于自媒体人，乃至于一般意义上的了解学习，它们都挺重要。

格式塔运动在德国有过瞬间的辉煌，尽管并没有代替行为主义学说，但它却使认知传统重放光辉，为后续的认知革命铺平了道路。

是什么带来深刻而持久的改变？

从20年代到60年代，行为主义是美国心理学中的统治力量和主流思想，也传播到了心理学世界的其他地方。

心理学作为一门揭示人类心理活动规律的学科，能够帮助人们更好的认识自己，完善自己。

在国外，身心医学是一门重要的学科。身体与心理之间，其相互影响是不可小觑的，很多身体上的疼痛和毛病，都或多或少与心病有关，心病好了，身体也就好了~

如果一个人看不到自己的价值，那么他在与人交往的时候自然会自降三分，认为自己不值得被好好对待，于是重复地遇上错的人，重复地使自己受到伤害。

习得性无助可以清晰地解释某些抑郁患者悲观无望，意义感缺失的症状，如果你对习得性无助感兴趣或想了解如何去消除或逆转它所带来的影响，以及与之相反的特性“习得性乐观”。

面对抑郁我们应该怎样自我调整，拿回情绪的控制权？

当我们不再只是执着拘泥于自己的表达形式，而是了解彼此爱的语言差异，调整表达方式，会更加事半功倍，ta也会更容易接受到你的爱意。

在心理动力学中，防御是自我的功能。心理动力学正是帮助人认清自己的应对机制，并且重新思考和尝试新的应对机制的方法。

4个困境，4把钥匙，真知之门从此因你而开！

有没有可能，真正的问题在于我们的期待？

真正的灵魂伴侣，心理学是这样解释的……

心理学家用无数的长期实验证明了可以让我们更幸福的另一半特质有哪些，所以你完全可以按照一个标准去寻找你的Mr./Miss Right了！坏消息是：你自己可能还达不到这个标准！

分心好像就是人们的本性，大当我们连着15分钟做一件事后，就很难变向去其他道路。专注于这15分钟也是作为拖延症克星的核心法则。