主题：#倾听自我

渴望他人肯定和认同，是每个人的需求，但过于在意他人的评价，未必会得到好的结果。

为什么一定要去追求更透彻地认识世界和自己呢？因为不够自知的话，往往是很难真的过得幸福的。

我们很容易过于重视内心，而忽略身体本身。其实，我们的身体知道内心的答案。

作家余华在《活着》这本书的自序中写道：“写作过程让我明白，人是为活着本身而活着，而不是为了活着以外的任何事物所活着。”

「如果有一天，你穷得只剩下钱，你会感到遗憾吗？」有些问题就像这个问题，听起来很合理，却又很荒谬。

不知道大家有没有过这样的感受，很多时候明明示弱或寻求帮助就能够更轻松的解决，却总是因为莫名其妙的感受非要硬撑，明明只要把真实的感受说出来就能够被理解，却非因说不出口而嘴硬。

积极的自我对话引导我们看到事情光明的一面，并鼓励自己应对困难；消极的自我对话则会让我们过于关注事情糟糕的一面，聚焦在自己的不足之处上。

后台有人问：“吴老师，我们是怎么感受自己的，又是怎么感受他人的呢？”

“我”要成为一个什么样的“自己”？我是谁？我在哪里？我要往何处去？

人是有选择的，人只有喜欢自己的选择，才会更加肯定自己！ 越是被逼做出选择，越是容易自我否定。

相比于遇到困难就逼着自己去挑战，我更倾向于每个人都应当充分理解自己的优势所在，并将他们充分发挥出来。只有当你能够更好地发挥自己的优势时，才会做事情更简单、更高效、更快乐、更有质量。

大家都说要无条件的爱自己，可到底什么才是无条件的爱自己呢？

这就是内在与外在和谐一致，有利于我们生活向好。

自爱不是自私，而是一种自我成熟和自我圆满。

我们人生就是一趟列车，有上车的，有下车的，人与人之间迟早要说再见的，走的人也不要过于悲伤，关键是在车上这段旅程，尽力享受风景，活出自己。

今天的文章，我试着从自我发展心理学的角度来说说，逆境中，我们该如何成长。

密室逃脱之所以这么火，最重要的是它让人们有机会释放压力，放空自己去投入的体验另一段人生，弥补现实中自我缺失的一角。

无论是哪个行业哪个岗位，只要能为社会做贡献，用发自内心的笑容迎接每一天，都是值得尊敬的。我们尊重每个人的个人选择，也乐于见到社会给予个人更多展示个性风格的舞台。

那么如何建立一个清晰且内外一致的自我画像呢？我想以下的一些建议可以供大家参考。

不只是要摆脱他人的期待，也要摆脱自己的期待，在寻找自我的路上学会接纳“不那么完美的自我”。

与人相处是一门学问，现在很多的书籍文章都在教大家怎么与人相处，怎么改善人际关系提高情商等等，但其实在学会与他人相处之前更应该学会的是与自己相处。

拿自己去和别人比，也是我以前经常会有的心理过程。尤其是和条件比自己好的人比，自己总会被失落、自卑、对家人的愤怒的情绪所吞噬，能量变得很低。

作家余华在《活着》中曾说：“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”

不知你是否有匮乏感，不知你是否希望自己拥有一个丰盈的内心、丰盈的人生？

德国心理学家埃克哈特•托利在《当下的力量》一书中强调，我们痛苦的主要原因是向自己的思维认同。

今天的文章，我会结合一次采访来说说，经历过人生不幸的人，该怎样面对生活。

今天的文章，我就从黄晓明的经历中来说说，作为普通人的我们该怎样过好余生。

你的纠结、焦虑和无力感、以及挫折和失败下出现深深的自卑和自我怀疑的时候，会不会想：我是不是什么都做不好？我有天赋和潜能吗？

人生是一段积极主动的过程，就像长在大海岸边的一棵大树，笔直、坚强、活泼，不断地茁壮成长。——罗杰斯

今天的文章，我们就来说说，子女的亲密关系，父母应该充当怎样的角色。

人与人之间的根本差异，是认知能力的不同。认知，在一定程度上决定了一个人的行为，也决定了一个人的人生。可以说，认知觉醒，相当于脱胎重生。

完整人生就是自己喜欢的人生。“喜欢”是比较个人化的说法，即自己的人生是根据个人喜好来决定的。

有没有想过，扔掉现在拥有的，去过另一种人生？有没有想过，打破现在的枷锁，去创造一个新世界？是否年过30就开始进入老年心态，职业倦怠，工作没有动力，生活没有乐趣？

除开健身行业混乱的营销模式，我不禁想问：为什么越来越多的人着迷于虚假的“自我提升”？

美国人本主义心理学家罗杰斯认为，人的自我实现需求，就是成为自己。而对于什么是自己，他说到，自己即是一个人过去所有生命体验的总和。

每一次人生的清醒都是从觉察自己内心当中的声音开启的。

苏格拉底说：未经审视的人生不值得过，在希腊德尔菲的太阳神庙上也兼客着三条真言，其中一条便是：认识你自己。

自我评价比较低的人的日常心理状态，想要改变，往往因为不相信自己可以，无法接纳自己，一直循环在自我内耗中。 ​

6年前，29岁的索菲亚辞去外企HR的稳定工作，去巴厘岛做了一名潜水教练，而后又去了马尔代夫。我对她已经好奇好几年了，所以第一个深访就约了她......

有志气的年轻人，早已不甘心为了虚无的安全感而自我拉扯，而是要追随内心，做着自己真正想做的事情。

很多哲人都说过：很多人终其一生都在寻找自己。寻找自己是人生中最重要的事情，真正的你就是住在你心底里的那个内在小孩。

“潜意识是心灵的基石”，按照科学的定义，潜意识是指在心理活动中，那些我们不能认知或者没有认知到的内容。

通过独处环境向内挖掘，可能更有利于发挥自我优势。

不要害怕眼前的孤独，相信足够强大的你，不必迎合他人，也可以发光。

以真我为导向，以天赋为桥梁，以现实为载体。

知名心理学者武志红老师认为，没有父母不爱孩子，这句话是世界上最大的谎言之一。

“反思”是一项人类特有的功能，可以觉知自我，开始在尊重他人与表达自我需求、主见中寻找到中正的平衡。

我们都知道，人一生之中会犯许多错误，有些错误很小，有些错误很大。可是很多人却不知道，如何与自己的错误相处，尤其是那些影响深远，留下“黑暗历史”的错误。

日本电影《被嫌弃的松子的一生》，讲述了一个名叫松子的女人，在被他人的嫌弃中过完了自己的一生。特别是爱情方面，松子屡屡受挫。

在现在这个信息爆炸、科技发达的网络时代，我们每个个体以及相关的信息和隐私，都变得异常容易“被看见”。想要让自己隐藏和消失似乎成为一个“不可能任务”。

从心理学角度来说，我们要允许自己悲伤，因为那是和痛苦告别的过程，更是爱自己的表现。今天的文章，我们就来说说悲伤的作用。

有人曾问心理学家弗洛伊德（Sigmund Freud）这样一个问题：对人最重要的是什么？以弗洛伊德几十年的心理学研究和对人生的洞察，他总结了两句话：去爱！去工作！

为什么我们总是输在了“临门一脚”上，而且有的人会有愈演愈烈的趋势，甚至成为了性格的一部分。

最后也许我们会一面怀疑自己是不是仍旧在梦境中拼搏，但也不会放弃希望和前进的动力，会继续认真的、执着的走下去，直到生命的终点。

自我调控强调的是个体对自己的思维、情绪和行为进行监察、评价、控制和调节的过程。

我是什么？还真的不是一两句话就能说清楚的概念，因为我，或者我们用心理学的术语—自我的形成，即有生物学基础，又有环境等社会性影响。

填报志愿，最重要的一点，其实是需要全方位地了解自己。 大叔想从心理学的角度，来给大家一些选择专业的建议，希望对你有帮助。

“镜中我效应”：顾名思义其内涵就是，像我们只能从镜子里看到自己的长相，“我”对自我的认知也都是来源于别人对我的看法。

一个人能够固执到：为了守卫婚姻，甚至不惜手段；一个人能够执着到：心中只有目标，为此坚持10年；一个人能够简单到：看见一群孩子，就放下了执念。

我从来没有为了别人眼中的幸福委屈自己，我只会为了自己认为的幸福而委屈自己。 反正知道我要什么，我愿意为此倾尽全力，我也可以承担一切后果。

今天看到比尔盖茨夫妇的离婚声明，大体的意思是，余生无法再相互成长。关注点在“成长”上，我很赞同！婚姻里，或者职场里，在各类关系里，彼此的成长是非常重要的。

这样，我们就可以将“社会自我”与“心理自我”统一起来，既拥有良好的人际关系，又不会丢失真实的自己。

武志红老师在《你就是答案》一书中提到的一句话：“存在感，是建立在当你做一件事的时候，你与这件事是否建立起了连接”。

人一生有三次妥协，第一次是意识到父母很普通，第二次是意识到自己也很普通，第三次是意识到自己的孩子原来也很普通。

“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。”

你活的，是影子，还是自己？

在我们的日常生活中，常常会经历一个人孤单的时刻。那么当我们面临孤独的时候，我们又该如何自处？

我们更多的要向内看，认识自己、帮助自己、成全自己，才能遇见无穷大的自己。

如果说我问你：“你幸福吗？”你会怎么回答，那么接下来我再来个追命三问：“你是怎么定义幸福的？你是怎么看待幸福的？你又是怎么衡量幸福及你的幸福的标准是什么?”相信没有人可以脱口而出地回答我的问题。

通过冰山模型的盘点，你会更了解你自己，再来找你适合的工作。

原生家庭对我们起到的一个重要的作用，在于会影响我们潜意识中对于自己的「定位」。此定位主要有两种：主角位、配角位。

总体来说，从有意识情绪不对，到强刺激跌入“谷底”，再到被救+自救，到自己找到光，总共七、八个月的时间。

从哲学上讲，我们要处理三个方面的关系：自己与自然的关系、自己与社会的关系、自己与自己的关系。平常上学上课多数在处理前两个方面的关系，很少有时间来“与自己对话”，宅在家的时候发现这种机会好像多了许多，我们也发现了其实处理好自己与自己的关系还是挺重要的。

所以一个人最讨论的那一面，一定是自己人格中存在的那一面，是我们自己不愿意承认而且投射给外界那一面。这也是为什么人们最害怕了解的是自己的原因，因为真的很痛苦。

如果连你都不尊重自己的感受，那还能期待谁来尊重你呢？

当我们拥有足够稳固的自我价值感，我们就不再需要观众，不再需要别人的掌声和鲜花，因为，我们可以完全地接纳自己，认可自己，做到对自己和对这个世界彻底诚实。

每一天，我们都在说两种语言。一种是有声的语言，这是意识的语言，我们日常人际交流使用的就是这种语言。另一种是无声的语言，这是潜意识的语言，也就是我们的“内在声音”。