主题：#周小宽精选

情绪，很多时候，是被你的回忆和创伤勾起，而你的那么多愤怒、难过或者屈辱，只是在重复着你的过往。

大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人，都是内心有一种冲突，而他又无法整合这种冲突。于是以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或勾引出和他人冲突的方式呈现。

无论结局如何，去面对对方的真实，再基于这个真实，去选择自己的应对。关系才能往下流动。

“如果我改变不了你，不能确保你一定认同我说的，那么我宁愿去委屈自己认同你，也不希望爆发冲突，也不希望你觉得我不好。”

当你打算影响他人行为的时候，最微小的做法改变，往往能取得最显著的成效。

有时，大家都特别想做一个婴儿，把自己的一切期待、幻想、美好的愿景都放在对方身上，就像这个小姐姐一样，“把希望寄托在别人身上”，这种想法和渴望，普遍存在且很正常。

沟通其实很多时候不是技巧的问题。很多人的沟通都是化了妆的攻击。当你对一个人说，你用话语在攻击我的时候，这情境似乎有点奇怪，但是仔细一想，也并不奇怪。

缺爱，所以无法去爱和接纳那个“不够好”的自我，格外需要别人的认同、肯定，需要被人重视和呵护的感觉，在这种“被爱”的感觉里，缺爱的自我才能得到滋养，感觉良好，相信自己是一种有价值的存在。

如果有人接纳，如果有人对她说，这不是你的错，糟糕的事情发生在你身上，我仍然爱你，这不影响你的完整和纯洁。也许女孩就会讲出秘密，就会被看见，被抱持，被接纳。

“我想找一个人，处理我的情感，而不是，处理我的事情。”

《奇葩大会》 X 壹心理，邀请大家一起讨论：你的原生家庭是怎么样的，你又如何跟他们相处的呢？来留言区讨论吧，点赞前5名的读者，将获赠一张【爱奇艺会员月卡】哦~

人生最痛苦的事，不是失败，是“我本应该”。

为什么我们要不断谈论原生家庭？谈论原生家庭，谈论爱与恨，谈论真相，这样我们可以在必要时在内心为自己辩护，不再带着父母对我们的评价生活。

不知不觉就成了别人的“情绪拯救者”，心好累啊……

越是批判自我，你对自己的信念会越糟糕。

因为“不被爱”而自我否定和怀疑？你很需要这篇文章

回顾你为了满足父母他人的期待所付出的努力，再想想，你有没有在一个目标实现后彻底地放松过？问完这些问题你就知道，你有没有一直在用对自己过度期待的方式，虐待你自己。

你的记忆一定可靠吗？答案可能颠覆你的认知。

克服对自我不足的恐惧，才是你一生都需要面对的课题。

立了一百遍的志最终还是没能改变自己，最大的障碍就是你的“自我”

“我不能总是妥协，一直妥协下去，我可能不再喜欢我做的事情了”

得抑郁症的大部分都是好人，因为他们把愤怒的力量都拿来攻击自己。

“我什么也不想做，反正做了也改变不了”你也时常这样想吗？

《我的前半生》子君的逆袭史，关键在于狠狠地把过去那只脚抽出来

杭州保姆纵火案，女主人的好意，却换来保姆无情的杀戮。这是人性的黑洞吗

只是让外部世界看起来和谐，却忽视内心的和谐，无法成长。

走出心理舒适圈，敢不敢？