主题：#现代人的焦虑

如果你今天没有那么自律，朋友，请不要焦虑，可能是你的身体在让你take it easy。

 以心理学的第三视角，拆解社会生活话题，用独特的观点和大家一起创作属于生活的BGM。  

为什么社交媒体的使用让人疲惫、焦虑，甚至抑郁，用户依然继续沉溺呢？

如何在不辞职的情况下战胜职业倦怠症呢？这篇文章可能会带来一些启发。

近日，“中国锦鲤”获奖者信小呆再次上了热搜！据信小呆自曝，现在的自己没钱没工作，被查出抑郁倾向。中了个价值一亿的大奖，怎么就没钱了，还抑郁了呢？

重要的不是治愈，重要的是带着焦虑好好活下去。

生活其实是苦的，而正是因为苦难，才让我们有感受快乐与幸福的能力。

如何才能做到既拒绝同质化竞争，又不放弃积极的努力呢？

通往地狱的路上铺满善意，这些善意就是我们自以为是的正确。

佛系，是一种主动选择的随遇而安，不想争，不想抢。被佛系，则是一种被动选择的随波逐流，不敢争，不敢抢。

对你来说，「拥有」的意义是什么？有些人看起来拥有某样东西，实际上他拥有的却是「虚无」。拥有和虚无同时并存，这是可能的吗？

社交网络关系缺乏重力，它们不以任何真正的生物力量为基础，也不提供能量的付出和回报，以促进我们的心理精神的成长。

在一项调查研究中，研究者发现，人们所做的事情中20%都是自己讨厌的，或者太难的。

有时候，孤独是令人陶醉的葡萄酒，其它时候则是苦涩的滋补品，还有一些时候是毒药，让你无法自拔。

焦虑是一种过度担心而产生的焦虑情绪。

“身份的焦虑是一种担忧。担忧我们处在无法与社会设定的成功典范保持一致的危险中，从而被夺去尊严和尊重。”

最近电视剧《小舍得》频上热搜，剧中的教育方式也屡被热议，让“鸡娃”这个词火上加火，我们先来了解下什么是鸡娃。

正念的流行，成功的隐喻，反映的也恰是这个时代我们大多数人无处安放的焦虑。

一部《小舍得》的热播正在将焦虑、内卷这些活脱脱的现实问题展现在所有人面前。

如今，人们感受到越来越多的焦虑，孩子的教育，昂贵的房价、家庭养老负担、职场晋升、人际关系等问题成为了现今国人几大主要的“压力源”。

看到35岁，这个数字有没有想到什么？为什么很多公司，限制年龄35岁，为什么35岁成了现在年轻人的焦虑。

被焦虑和恐惧相伴相随久了，会误以为它们都是你苦熬的动力，难免有人会甘之如饴，不是不想离开，而是不敢离开。

要获得职场幸福感，需要自我理解自我接纳、不断自我学习，让自己能跑得更远。因此当你无法改变周边的环境之时，做到这四点，从改变自己开始，让生活和工作有盼头。

在评价自己美不美的时候，不是把自己当作物品，而是当作一个超级可爱的人。

在豆瓣上有人提问，大家最近为了什么而焦虑？那是因为“我在为世界变得越来越烂而焦虑”。

很多人，都有“完美主义”的性格特征。但大多数人都不知道的是：一旦有了完美主义的执念，就很容易产生强烈的羞耻感。

“以前，她认为压力是有害的、可怕的，是需要想尽办法去消除掉的。现在，经过研究发现，压力没那么可怕，真正产生作用的，是人们对压力的认知。”

我希望“空心病”的青少年能够也能拥有具体化的属于自己独特的人生意义，甚至人生的使命，并抱着“积极努力，顺其自然”的坦然心态，谱写出有价值的、精彩的人生。

关于大学毕业的找工作问题，你知道该怎么做吗？

独居究竟是自由万岁，还是忍耐孤独？

有句话叫做「宅着宅着，人就废了」，也许是有一点道理的。

996工作制在前几年一段时间成为街头巷尾热议一词，尤其是在马云和刘强东等互联网大佬们就此分别发表自己的看法后，更是引发新一轮的争议。马云说，员工可以在996制上获得幸福感，甚至成功。

如何缓解员工的“职业倦怠”，提高员工的工作成就感，这关乎到职场人的身心健康，也有利于社会和企业的长远发展。

曾几何时，“内卷”成了一种流行，学校流行内卷，职场流行内卷，婚恋流行内卷，就连新手爸妈间也要流行内卷。

工作是一座围城，里面的人想出去，外面的人想进来……

职业倦怠是由于工作上长期的情绪压力及人际应激压力激发的心理综合症称为职业倦怠。

自20世纪70年代以来，社会各界迫切希望找到对职业倦怠的有效预防和干预措施。可是为何这么多年过去了，“倦怠”仍然是让人们备受困扰的一大难题？

当我们对工作感到动摇时，不妨想一想当初你为什么会选择这份工作，你对这份工作的期待是什么？

年轻人一面喜欢独处，一面又热衷于获取信息，担心自己out了，这是存在性焦虑的一个征兆。

从小我们会被问到，你长大后想做什么呢？我们的回答也五花八门，但总是不那么切合实际，随着年岁的增长，职业渐渐清晰化，有了个大概的样子。

工作控制感是指一份工作能够在多大程度上赋予员工足够的自主性 , 让员工感觉到工作在他们的掌控之中。

我们这个时代的大部分人，内心都充满了各种冲突，如果我们减少焦虑，我们把生活过得好一些！也就能更好地用温暖的语言，会去拥抱、去注视，去慢慢的生活。

患有社交焦虑症的人的典型特征是缺乏自尊，而自我批评程度很高。

面对完美女性的冰冷定义，自我同情可以成为女性的重要保护色。

30来岁少了“20多岁时的愤世嫉俗”，而40多岁时“不在乎”的佛性态度也还没有到来。

你迷茫吗？焦虑吗？相信很多人在回答这个问题时，会在前面加个定语“很”。很迷茫，很焦虑似乎已经成了这个时代的通病。

改变不是一蹴而就的，改变的过程注定充满波折，但只要方向对了，努力就不会白费！

如果环境不能适应人，那我们就来造一个适应的环境。

生活中有很多方法可以在你失去平衡前，帮你找回内心的平静，在此提出三点，可以让你的大脑安静下来。

身心不能承受之“轻”的意思是：现实中有太多事，看似轻如鸿毛，甚至你可以视而不见，但往往这些“小事”，恰恰是你郁闷的根源，甚至让你难以承受。

越被恐惧吓倒，就越容易裹足不前、拖延时间，于是做出来的成果就越差，对自己的正反馈就越低、负反馈越高，下一次就更容易被恐惧吓倒……

如果遇到这样的公司，请赶紧止损吧！

我们害怕疾病、害怕死亡的到来，害怕自己一生都碌碌无为，有时候我们还莫名其妙地会因为各种脑海中的负面联想而陷入恐慌......

悲剧源头背后，藏着一个更深的社会心理现象：大环境焦虑内卷化，逼得年轻人压榨自我以求生存。

职场焦虑，是我们每个人都要面对的问题，想要战胜它，需要时刻调整自己的心态，一个好的心态，可以帮助我们走出焦虑的困境，遇见一个更美好的自己。

物质越来越丰富，为什么精神世界却越来越贫乏和苍白？

“体像”解释了我们焦虑的来源，当我们对自己身体的看法是负面的、消极的，认为它不符合社会和自我的期待时，就会产生外貌焦虑。

男怕入错行，女怕嫁错郎，对职业选择规划的迷茫，已经成为困扰多数年轻男女的重大课题。

对方发来的“哈哈哈”究竟是想要缓解无话可接的尴尬还是自己的真情流露，她/他到底是不是真的开心？

要解决心理问题，首先要做的，是要正视抑郁症，抛开耻感，它不是故作姿态，也不是一时矫情，而是一种心理疾病。

涉及到社交生活时，我们倾向于认为别人的社交生活更加丰富多彩，并且对自己的社交生活更不满意。

“人生整理是我可以欢欢喜喜干到老死的事业，我可以为此奋不顾身、废寝忘食。”

焦虑本身不能成为一个问题，但是如果你一直处在这样的控制和担忧里，处在对在意的事情的确保和解决里，这才是问题。

朋克养生的背后究竟暗含着人们怎样的心态？

在这种存量博弈，高度一体化的竞争中，个体如果找不到差异化的竞争优势，没法不被卷进去。

我意识到很多人在辞职时都不会提及自己的真实需求，甚至不了解自己的真实需求，而这实际上关系着你的择业价值观。

打工人的自嘲，其实是一种用调侃的方式进行自我矮化，帮助自己接纳现实，缓解内心冲突的心理机制。它成了一种文化现象，更是一种人生态度。

没有工作，让人感到头疼。但是，有工作的人似乎也经常不满意自己的工作。人人都想拥有一份钱多、活少、离家近的工作。那么，到底有没有办法获得一份令自己真正满意的工作呢？

在给领导提建议时，要选准时机，不该提的建议尽量不提，提就提有质量、有效果的建议，做到少而精。

因为担心错过任何更新状态，时刻确认自己是否如预期般被他人关注，使个体更加频繁的查看社交媒体，网络社交开始产生消极影响，进而引发个体的社交媒体错失焦虑。

你为了孩子的成长交过哪些智商税呢？为什么我们总是会被当成韭菜一茬一茬地收割呢？毫无疑问，是焦虑。焦虑是一种时代病。

既然有对衰老、生病的恐惧，又有本能作用，为什么很多人年轻人还是想丁克？可能是，他们已经对衰老做好了准备。

相比于粗鲁、不礼貌的邮件，“不回复”实际上是在以一种更消极的态度回应对方。虽然什么都没做，却可能给对方造成更大的伤害。

最近很想和大家分享人生价值和人生意义的话题，有好几件事触动着我。

​职业访谈是指你和某个内行人之间的会谈。通过交谈，你从他那里获得新鲜、具体、有地方特色的信息。如果你正处于选择专业、选择职业等状态中，职业访谈将帮助你探索各种可能性。

一套近似的标准筛选出大厂的女性从业者们：性别意识要收起，理性和逻辑很重要，情绪化是不被允许的，但同时，这里也能容忍女性最大程度的强势。

学生时代，父母常说“考个好大学，以后工作就好找了”；进入职场后，那些毕业于985、211的学霸们，似乎也真的高人一等。但事实，真的是这样吗？

钱不仅是购买商品的工具，它还具有控制感、力量感和价值感的象征意义，能缓解生存与死亡焦虑，提升安全感。

在乎却没有把握，我们就会产生焦虑。

让一个人陷入职场中年危机的原因很多，但最大的原因，是虚度了30-35岁之间的关键5年。

创新思维大师爱德华德博诺博士，提出“思维的质量，决定了未来的的质量。”

后疫情时代，防疫成了长期的日常工作。

当你有能力决定自己的人生选择，对于年龄的焦虑，其实会降低——因为你有能力给自己安全感。

一个性格大类——护卫型（SJ），就是一种性格相对保守，喜欢在安全稳定的组织内，关注细节，以及循规蹈矩工作的人。

我们不愿意说“不”的原因或许有很多，有时候是出于恐惧，害怕引起矛盾，害怕令别人失望。

​“裸辞”是荣登2010年流行词汇榜首的词汇，意思是还没找好下家就辞职，不考虑后路。

当我们成为使命定位的职场人时，名利会作为附加物自然到来。

《三十而已》中，许幻山的行为引起全网公愤。他的同行，浏阳某烟花厂老板看不下去了。 “许幻山三观不正，（烟花中）不应该打UU。”

人只有在能够感觉自己有价值时，才有勇气。

运动不仅会提升我们的身体素质，帮助我们充满活力地应对快节奏的生活。还能够像服用精神类药物一样，使我们摆脱焦虑和疲惫，恢复愉悦的状态，但却没有一点副作用。

孩子生出来不是玩的，不是拿来当养老工具、传宗接代，不是拿来拯救婚姻，不是来完整我们的人生，也不是来实现我们未完成的期望的。

真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。勇气，在某种程度上来说，就是治疗焦虑的药。

而能量低的客户经常会这样对我说——

面对人生遇到的困难，不同的选择与反应方式导致了截然不同的结果，加上时间的积累，人生会天差地别。

在职场中，职位越高，决策失误的成本就越大。

Linkedin：2018职场人转折点报告中提到：职场人的人生转折点在27岁到30岁之间达到小高峰，于31岁到35岁之间达到大高峰，近8成职场人的转折点发生在30至35岁这个阶段。

错失恐惧症的患者们依赖社交媒体，不经意间以他人的生活为指标，在经历了嫉妒、焦虑等情绪之后盲目追随他人做法的行为并非理智。

中年女人越来越懂得“爱自己”，能够察觉到他人的情绪变化，并且做出理智的判断。自我情感和敏感理智，就是她们“青春驻颜术”。

有时候我们无法割舍一段关系，其实是不舍得放弃自己在这段关系中投入的热情、情感以及在关系中的自我。

当你对自己现在正在做的事情丝毫提不起兴趣、集中不了注意力的时候，你就进入了无聊这种状态。此时此刻，你会觉得时间流逝极慢，心情无比烦躁。

​英国散文家托马斯·卡莱尔说：“世界上最不幸的人，要数那些说不清自己究竟想做什么的人。他们在这个世界上找不到适合他们做的事情，以至于无处容身”。

我们生活在充满着创新与快速迭代的时代，每日都被各种新鲜事物所充斥，我们享受着时代的便利，也体验到了那份压迫和紧张，仿佛自己一旦停下来，便再也追赶不上时间。

每一个人都在生命的每个阶段都应该有属于自己的生命计划，而非被简单粗暴地被定义。

这份事业已经成为你的名片以及人生的重要组成部分。

信念产生行动，行动产生结果，结果强化信念，所以明确方向后就赶快行动起来吧！

一个人的社交技巧、独特个性、社会经验、生活阅历、灵性感悟这那些附着在你这个人身上的宝贵的性格品质，都将成为这个时代建立不可替代性的基础。

说出真实的感受是有帮助的。

最近总是对工作没什么兴趣。从前接手工作就信心满满准备好大干一场，现在只想拖拖拖，懒洋洋的，也不想投入精力，什么宏图伟业责任感，都交给别人吧，我只想葛优躺。

只要你想，你自己就是一个世界

也不知道从什么时候起，所有的事情都会让人焦虑。

我们害怕错过的到底是什么？我们追着一个又一个的热搜，刷屏查看每一个热点，我们到底在害怕错过什么？

哪些是别人满足不了的，哪些是自己真正想做的，用自己喜欢的方式，过属于自己的人生吧！

完美主义、超额完成，所有这些都是导致默里精力枯竭的原因。

社畜——网络流行词，是日本用于形容上班族的贬义词，指在公司很顺从地工作，被公司当作牲畜一样压榨的员工，多用于自嘲。

最近的心情比较复杂，这段时间我也一直在关注疫情这件事，以及疫情引发的各种现象。我一直在思考为什么会出现这样的社会现象？

大多数人的焦虑，并非来自行动，而是来自想象。在创新的逻辑下，唯有尝试和行动才能解决我们的焦虑。

血缘社会的基础是人和人的权利和义务根据亲属关系来决定，年长的对年幼的具有强制和权力。这也是亲戚们喜欢对小辈们的生活情感「指点江山」的原因。

在春节这个大型交集场合，我们会面对太多人的询问和眼光，因而导致各样的失意都被放大了一百倍。

对未来的担忧总是有些不太具体，事实上大部分人都不知道未来会变成怎样，但当下的威胁能切实感受到，毕竟“别人家的孩子”是很多人的童年阴影。

所有外在关系的实相，都是我们每个人基于自我认知的投射。

做擅长的事情，是正确的选择，不因出身、专业限制自己，像方文山、周杰伦。

即使夫妻双方懂得一起应付工作压力，但倘若任由工作压力主导两人之间的关系，双方也会因此而不堪重负。

人人讨好的世界里，越来越多人被同化，大部分人都戴上厚重的人格面具。

在快变快速的时代,行动和产出，才是破解焦虑的根本途径。

环境很大程度上影响我们的幸福，而这取决于人格，更准确说是人格的匹配，即我们的人格与环境人格的匹配。

你越更好的理解你的焦虑的运行方式，你就越能放大这些积极的方面并缩小消极的方面，这样你便能更好的接受自己。

工作压力之下的青年群体在不断退缩式抵抗与认同寻求中制造了社畜文化的狂欢。

一个人之所以会不够果断，犹豫不决，主要受到自身性格、成长环境、错误认知、方法欠缺、能力不足、资源不够的影响。

欠佳的工作质量带来焦虑、疲惫与沮丧，对身体造成了负面影响，导致人们无法跟伴侣达到同频的情感高度，进而引发对双方性关系的质疑。

如果一切可以重新开始，希望天下所有的父母们放下焦虑。

勤奋只是一个人想要成功的基础，在这个基础之上，还要有开阔的眼界，和敢为人先的胆识。

长工时给人带来的伤害仅仅是身体上的，它更负面的影响在于可能会导致严重的心理疾病。

996现象，表面上看是企业违反劳动法，实际上是这些职业的高级技术人员定价机制的缺陷，但更本质上说，是企业管理水平和市场竞争水平低下的体现。

某种程度上来说，恐惧，是我们生存的技能之一。

真正让你焦虑的，是失去了某种价值感。

有人说，容易感到焦虑的人都生活在“未来”。总是担心未来不是想象的那样，担心时间和环境变了、自己却没有变得更好......

在我看来，精致的生活首先是清醒的，不是懵懂的，即意识到自身存在的；其次是平和的，不是不安的；再次是喜乐的，不是痛苦的。

根据熵增原理，有性生殖生命体繁衍后代的方式本应该是无序而混乱的，若要有序，就需要借助某种外力干预。

提到“回家”时，每个人的情感都是不太一样的。有的人会感到十分开心和幸福，而有的人，又会生出几分隐约的担忧和焦虑来。

我们也渐渐在这种“比较”的氛围里，学会通过与周围的人做比较，才能看到自己的价值，认为自己是优秀的。

年纪越大越会发现，时间精力皆有限，现实的拉扯已经把我们挤压的没有太多冗余，过多的无效社交并不会带来积极体验，反而成了一种负担。

真正内心满足的人从来不需要在别人面前使劲表现，他不需要用狂欢掩饰落寞，也不需要用愤怒换取共情，他一个人欢乐，全世界就欢乐。

​尽管“职场不相信眼泪”，但最近的调查说，有超过一半的人都在办公室哭过。而且，人们对此的态度和行为有很大的偏离。

自我设限保护自我免受伤害，它不仅保护着我们的自我形象，也保护着我们在他人心目中的形象。

很多人鼓吹的高情商，不过是让你在人人讨好的世界里被同化，戴上厚重的人格面具，直至有一天发现自己竟脱不下来，越来越讨厌自己，讨厌工作，讨厌他人，最后陷入抑郁。

学会掌控生活中的不确定性，做手机的主人。

唤醒内心理智的那一面，我们就会遇到问题解决问题，而不是用买买买的方式来转移焦虑。

如何放弃对某个事物过份的依赖，接纳社会现实中的权力流动，试着让流动和谐，而不是试图控制他人遵守自己的法则。

刷朋友圈可以说是一种很便捷却又很廉价的转移注意力方式，但当我们把问题归咎到朋友圈的时候，反而是放弃自己的主导权，相当于束手就擒接受被肆意侵犯。

巨大的经济压力、无效的沟通、没有爱的婚姻，使得多少成年人有家不想回。久而久之，有多少感情变得越来越淡，有多少关系变得越来越疏远，如果你也是，不妨看看这篇文章，或许能给你帮助。

养成良好的作息习惯！

这个世代，充斥着学习焦虑、买房焦虑、生娃焦虑……每个人希望自己拥有更好的能力，更好的美貌，更好的孩子……

北上广人的「RP」都耗尽了吗？

随着时代迅猛的发展，一方面人们比任何时候都渴望稳定，另一方面很多稳定的单位正渐渐失去原有的优势。

尬聊，我也不想的啊！那要怎么办？

“你要肯定自己做的事，只有肯定做的事，才能发现在做的事情的价值”

不瘦不美的人一无是处？你可能是形体焦虑。

总有“别人家的孩子”无法超越，问题来了，非得跟别人家的孩子比吗

围绕着恐惧的这些关键心态是可以习得的。

不再急功近利，不再期待一劳永逸——这就是比赚钱更重要的所要学的东西。

趣味报告丨你患上财富焦虑症了吗？

这个假期我选择了哪里都不去，静静地呆在家里，看看会不会焦虑，焦虑的背后究竟是什么