主题：#暴露疗法

基于感觉的记忆过度活跃，却没能和相应的情境记忆“手拉手”、好好整合，这就导致了记忆侵扰。

感觉自己变坏、总让别人失望，是你正在疗愈自我的迹象。

眼动脱敏和再加工（EMDR）疗法是一种新的心理治疗方法，用于治疗人们过去的创伤——或痛苦经历引起的痛苦症状。

暴露疗法并不仅仅是把人扔进恐惧中，而是一种让人适应在恐惧中生存的策略。

不必认为说出“我很恐惧”是弱小胆怯的表现，并因此回避问题，因为直面恐惧才是真正的勇敢。

越来越多的年轻人患上“电话焦虑症”，他们不愿意打电话，而只愿意发短信。

这项基于346名患者的研究发现，VR自动化疗法可以“显著减少”患者焦虑回避和痛苦的症状。

暴露疗法是一种针对恐惧和焦虑的行为治疗技术。暴露治疗遵循的原理是“直面你的恐惧”，旨在鼓励来访者反复面对诱发他们焦虑的物体或情境。

女性、精神病史、蓄意恶行造成的创伤、儿童期有受虐待的历史、创伤发生后缺少社会支持，是发生PTSD的风险因素。

一个压力满满、带来严重创伤的悲伤事件，即便在发生很久之后，仍会以记忆的形式继续对一个人的健康造成损害。