主题：#防御机制

在脆弱的时候，我们可能逃避，可能欺骗，可能否认现实，但没有关系，这是因为我们爱着自己。

每个人都有防御，这是我们的自我保护。而每个人不同的成长经历，造成了我们不同的防御体系。那么，我们为什么要觉察自己的防御机制呢？

靠压抑自己，真的能维系关系亲密吗？

自我渗透会损害一个人的内部动机，虽然看起来在努力的奔跑，但所追寻的并非自己所愿，进一步的，这会让我们感到枯燥、没有意义。

当双方拆掉心墙，袒露自己的脆弱，并且能接纳对方的脆弱时，才是真正的爱。

永远不放弃沟通与理解的尝试，这大概才是两人在亲密关系中最动人之处。

当我们在现实生活中遭遇了巨大痛苦，或预知到会有痛苦发生，而我们自身又暂时没有能力去解决时，我们就会用以下防御机制，将自我与世界隔离。

有的防御机制是有利于身心健康的，如补偿、幽默、升华

希望每一个经不起批评的人，都不再惧怕批评带来的攻击，而是把受到攻击的感受作为梯子，爬向内在世界，看到和接纳更多面相的自己，突破妄念，活得越来越轻松，真实。

我们都知道创伤所带来的巨大影响，为什么却要绕道而行，不直接去面对它呢？

直到再一次鼓起勇气，购买了这一本《心灵的面具——101种心理防御》，作者杰瑞姆·布莱克曼(Jerome S. Blackman)，用丰富的案例，贴切的的比喻，严谨且具教育性的态度写就，同时不失阅读乐趣和实用参考价值，既能快速通过第一章的简明定义概览速读，又能静下心来，随便翻起其后的一页，细细体会每一种防御的代表案例所揭示的心理动力。用引人入胜来形容这本书的精彩，经典并不为过。

本系列讲述的是狭义的心理动力，以及发生在以此为取向的咨询室里的故事，力图通过故事，把深奥晦涩的专业名词讲得浅显易懂。

当一个人感知到的社会归属感较低时，他们会更多地做出防御性反应，通过轻描淡写自己的罪责，或重申自己的清白，来降低内心的愧疚感。

高防御型人格的本质就是过度使用了原始本能的方式来保护自己，最终作茧自缚，卡在了非常高也非常脆弱的自尊之中，限制了自己拥有成长和突破的可能。

一个防御心强的人，表面上对他人的关怀，往往是为了满足自我的需求。

自嘲，就是自我防御的有效手段之一。

被动攻击的形成，多来源于长期的压抑和被忽视，关心和在乎几乎是他安全感最大的来源。

渴望一份情感来安放归属感，却又有充足的理由来拒绝感情。当你也开始发觉自己处在这样矛盾时，或许是时候来了解一下，你心里真正想的是什么?

所谓心理防御机制，就是个体在潜意识里面，为了减少、回避本我和自我的冲突，所带来的挫折、焦虑和紧张感而采取的一种防御手段。

与其在逃避中自我折磨，不如给自己直面现实的勇气。

儿时从母亲身上分裂出来的恨意，是一种防止自我崩塌的原始自我保护机制。

人们采取故意装傻的态度，可以回避不好的消息给自己带来的无力感，保护自己不受到太多的伤害。

精神分析的厉害之处在于提出了意识，潜意识，力比多性驱力，梦的解析，自我，本我和超我，希腊神话俄狄浦斯情结，还在于防御机制。

年轻人的这种报复性熬夜实则是一种过度补偿的行为，年轻人白天时对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。

理解弗洛伊德的防御机制的概念，对于初学者想快速入门弗洛伊德理论是很有必要的。

我们可以保证防御总是有效吗？我们真的必须勇敢吗？那些我们所拥有的脆弱、不勇敢是不是就不能容忍被存在？、我们为什么对自己不勇敢的部分感到如此羞耻和抗拒？

没有人天生愿意受虐，说到底都是迫不得已。无论是适应痛苦也好，需要得到爱也好，满足性快感也好，迷惑别人也好，都是一种变相满足自己愿望的方式。

明明你知道了结果，为什么还要假装不知道来调查孩子？这对于孩子来说，这是否也是个谎言？

一个成年人，之所以显得像小孩一样，是因为他们使用了比较低级和原始的防御机制。而这些防御机制，是儿童经常使用的，大多形成于前语言期。

那些偷偷学习不想让别人知道，还要故意装作自己没学的样子的人，他们只是希望自己失败的时候能够有一个借口，至少不让别人觉得是自身的智力和能力有问题，将失败的缘由客观化，减少自尊的受伤。这对他们面对接下来的困难有积极意义。

这些问题在我看《我不是药神》过程中一个接一个冒出来，它们不好答，甚至不能说究竟哪种答案才是标准答案——涉及到道德判断，这是典型的道德两难问题。

活过一生，不留遗憾，有多难？

研究表明，污蔑是离婚最重要的预测指标，必须避免它。

无论是人还低于人类的动物，对未知的、新奇、不可掌控的事物或现象当做危险做出适当的防御，恐惧是一种本能防御信号，是一种维持生存的心理机制。怕鬼，其实是历史文化和个体经历融合在一起的产物，是我们防御疾病和死亡的一种心理机制。

在心理动力学中，防御是自我的功能。心理动力学正是帮助人认清自己的应对机制，并且重新思考和尝试新的应对机制的方法。

得病是中国人常用的一种心理防御机制

病理性自恋并不只是自我膨胀那么简单。

我们会本能的通过一系列防御性行为来保护自我（我们对自身所期望的样子）。对这些试图分担我们痛苦的行为进行分析的理论，就是防御机制理论。

了解心理免疫系统的意义在于，知道有它保护，我们可以更勇敢无畏、不惧失败。即使最难适应的“死亡”，也有平静和接受的阶段。当我们所害怕的东西真的发生时，心理免疫系统会帮我们从失败中寻找意义。