为什么每天都那么累?(下)
你的精力,应该留给那些真正重要的、需要审慎思考和权衡的问题上。
你的精力,应该留给那些真正重要的、需要审慎思考和权衡的问题上。
担忧作为一种情绪,并不是一无是处的,但是要让它处在适当范围内。
可以说,当一个人对自己开始负责的时候,那么他是有权利去选择做一件事情,而这件事情的结果,不一定好,可能即使很糟糕,但是只要他喜欢,愿意承担代价,他仍然可以去选择。
所谓本质,就是一个人拿掉他拥有的房、车、钱、头衔等东西,他还剩下什么?他能怎么介绍自己?还是少了这些,这个人就一无是处?你努力追求的物质,是为了快乐还是为了化解焦虑?
在咨询中,这样的事例特别多,因为害怕自己不努力,浪费时间而陷入极大的焦虑,以至于生活如沸汤,如焚场,整天在赶场,整天忙的要死,但却收效甚微。
无趣真正应该引起重视的,是它在关系中的破坏作用。不只是社会层面上可能出现的暴力与破坏。
焦虑令人很不适,但它其实是一种进化过程中留下的心理机制。适度的焦虑会让人们的表现更出色,但过分焦虑则会影响人的认知、行为。学会缓解焦虑,才能更好地生活。
外表放松,内心绷紧;克制了这么久,何不放自己一马
过去曾被粗暴对待产生的羞耻感囧给我们带来深远的影响。我们的心中一旦埋下了羞耻的种子,将影响着我们的未来。
建立一套焦虑缓解方案刻不容缓
面对抑郁情绪我们应该怎么办?