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30岁，空虚，孤僻，偏执，找不到人生的意义？ 12个回答 有用 37
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题主你好吖，给你一个暖暖的抱抱⭕️工作不顺，心情低落⭕️对于很多事情失去兴趣，觉得没有意义⭕️题主同时空虚，孤僻✳️自我价值自我价值是指在个人生活和社会活动中，自我对社会作出贡献，而后社会和他人对作为人的存在的一种肯定关系。包括人的尊严，和保证人的尊严的物质精神条件。自我价值的实现必然要以对社会的贡献为基础，以答谢社会为目的。————结合题主情况分析————其实提主因为现在这个年龄阶段处于30岁，工作不顺，心情低落，对很多事情失去了兴趣，觉得没有意义，在其中找不到自己的价值。找不到他对自己的一个共对社会的贡献，因此提出为感觉到空虚，感觉到孤僻，感觉到生活失去了意义。✳️为什么自我价值感低🖼自卑，觉得自己什么都不行🖼迷茫，对于当时的处境没有好的解决方案🖼自我认知不清，自己的长短板不清楚🖼自己完成的任务很难短时间没获得反馈✳️解决方案🖼描绘自我画像，确定人生目标题主已经完成自己一直想要实现的目标了，之后变得很迷茫，不知道该怎么办。此时，题主需要描绘自我画像，确定人生目标。了解自己，分析一下能力，自己以后想要在哪些方面提升，了解具体的信息，自己都需要做些什么。做一个长期目标。🖼摸清能力边界，做出正确的选择从性格，爱好，优势，劣势方面来分析自己的能力，分析自己职业的类型，以及晋升方向。这样分析之后，有助于自己更加的了解自己，同时对于第一步更好的完善，从而更好的制定出人生目标，做出正确的选择。🖼制定出切实可行的计划，实行都说时间是检验真理的唯一标准，再好的目标，再好的计划，都不能离开最后一步最重要的实行。实行的时候，将目标分解，每天具体到完成什么，做什么，做到什么程度。坚持一段时候后，看到新的动力，新的目标，找到自己的价值，重新出发，回到从前那个眼中有光的人。💁苏霍姆林斯基说过：“确定个人志向，选好专业，这是幸福的源泉。”题主试着找到自己的方向，找到新的目标，在这个领域的深究发展，有机会寻找到成就感，从而找到幸福。祝好～
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 性格完善
以前得过神经症，怕以后碍于面子不去咨询耽误病程？ 8个回答 有用 25
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楼主，您好！ 看到您的问题，我感到有一些小难过，在于，我们的心理问题和心理咨询服务什么时候能够再自然，被平常化看待一些，就像生病看医生一样，把它看做是心灵感冒，而不是不给大家这么多地压力。 但是我想说，尽管我们会遇到困难，可能是外界没那么，不过，我们都会找到解决办法的，下面我们就来谈谈您的这个问题。🔆🔆首先，我想请您思考以下几个问题， A，您之前有接受过心理咨询，同时它也给到了您一些帮助，那对于您来说，心理咨询意味着什么呢？或者，您的内心深处是怎么看待心理咨询的呢？ B，您谈及自己被诊断过神经症，通过描述来看，是有好转，那现在还有在接受心理咨询吗？同时，您还担心未来有什么问题，您在害怕什么呢？是自己再犯？还是别的什么？ C，您身边的人知道您有在做心理咨询吗？他们是什么态度呢？他们的态度对您有哪些具体的影响呢？🔆🔆其次，我不知道您是怎么看待自己以及自己在他人心中的形象的。我认真思考了一下您的题目和担忧，感觉您挺害怕来自外界对您的看法，尤其是一些负面的评价，这个地方可能也需要您自己进一步的思考。这个地方其实牵涉到人际关系中的一个认可问题，当我们被自己认可的时候，来自他人的评价就没那么容易影响我们了。🔆🔆再者，由于我们是社会的人，我们在一定程度上是会通过别人的反馈来认识自我，但是我们也需要慢慢学会去中立地看待这些反馈，哪些是客观存在的，哪些是偏见，当我们内心深处足够认可自己的时候，能够建设性地去看待来自他人的评价时，您心理的负担就会慢慢减轻。🔆🔆所以，我觉得您可以认真地思考一下，自己在害怕担心的是什么？是什么阻碍了您去相信自己的选择呢？真的是您提到的面子吗？祝好！PS：推荐一本书，《被讨厌的勇气》。
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 心理咨询
20岁女生，妈妈和我说她的养老问题说让我感到害怕？ 5个回答 有用 17
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你好！和至亲的人在一起却感受到自己的能量被吸食，的确是一件令人很难过的事。很多父母因为自身的创伤和局限，会用一些不健康的模式对待自己的孩子，比如你所说的，你母亲运用的“道德绑架”，在心理学上也叫“情感勒索”。情感勒索常常使得我们感受到一种被胁迫而不得不屈服的无力感，即使没有屈服，内心也会被恐惧、内疚等情绪紧紧缠绕。很明显，你内心对与母亲相处的害怕，其实是一种自我保护的方式。因为只有和她保持距离，那种被吸食感才会减弱一些，这对你来说是有好处的。而且正常的父母和成年子女之间的关系，就是需要保持一定的距离的。想来你母亲改变的可能性并不会很大，一来这是多年以来形成的模式，二来似乎她也没有意识到自己对待你的方式给你造成了伤害。所以也不必寄希望于母亲会改变。那么当你的母亲说一些话，做一些事令你感觉到熟悉的“沉重感”时，我们可以如何应对呢？比如你母亲提出的养老问题，首先你回复到时候看情况再讨论，是比较合适的方式。面对情感勒索，最怕的就是在压力和内疚感之下，违背自己的心意答应对方的要求。这个养老问题也许还比较久远，所以暂且放一放没有关系。但是，即使是未来的问题，你也已经有恐惧感、责任感、内疚感出来了。这是被勒索者的一些常见情绪反应，而这恰好是你的“软肋”，比如你很孝顺，你恐惧如果追随自己内心的选择去国外读书，就会显得自己不负责任，不孝顺一样。事实上，这些都是你自己想象出来的，如果你渴望去国外生活，就坚定自己内心的想法，你看到你的心理咨询师、你的父亲都是支持你的。事实上，每一个爱孩子的父母，都会希望孩子拥有自己想要的生活。而你的母亲，大概是不具备这样的能力的，她需要你来满足她的一些内心需求，而这种填补是无止境的。而且对你们之间的关系和仅存的爱，都是一种消耗。所以，我建议你坚定自己的想法，苏珊·福沃德博士在《情感勒索》一书中提出，可以使用三项非常简单的工具来坚定自己的信念。1、与自己签下一份承诺的约定，这份约定的内容包括承诺不再让恐惧感、责任感和罪恶感左右生活，要把情感勒索赶出自己的生活等等；2、练习说一句有力的声明：我受得了。把那些原本觉得受不了的事情，替换成我受得了，比如，“内疚感让我很受不了”改成“内疚感，我受得了”。3、练习说一系列自我肯定的话语。比如“我会坚持我的立场，而且现在就会表达我的意见”“我会拒绝对方的无理要求，我可以开得了口”……在和你母亲沟通的时候，也可以参考苏珊提出的策略。策略一：非防御性沟通在沟通中，一旦陷入解释、争吵，就很容易激起更多的情绪反应，而不利于问题的沟通。所以，使用非防御性的语言，不要试图解释、反击，是一个很好的策略。比如你的父母说你怎么这么自私的时候，你用“我并不自私，自私的人是你“这就无助于沟通，只会火上浇油。用非防御性的语言可以这样回应：”让你产生了这样的感受，我很抱歉“或者”你可以有你的看法“等等。在这种情况下，就像拳头打在棉花上，不会造成进一步的冲突，使对话更容易向客观真实的方向去发展。策略二：化敌为友用“你能不能告诉我，为什么这一点对你这么重要？“之类的话去缓解彼此之间的紧张关系，然后通过倾听的方式去找到其中的解决方法。策略三：条件交换你希望对方改变行为时，你也要改变自己。用条件交换的方式让双方都能获得自己想要的东西。策略四：运用幽默幽默在沟通中是一种很有效的舒缓紧张气氛的方式，如果你平时就是一个比较幽默的人，不妨可以运用自己的所长。当然，一开始做必然是困难的，但这是值得的。祝福！
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 父母沟通 家人控制 成长过程
我想要改却改不了，要如何转向正确的方向？ 10个回答 有用 36
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楼主你好！看到你的困扰是：我想要改却改不了，要如何转向正确的方向？能够体会到你想真心改变的意愿，也能够理解你急切想要改变自己的心情。我想对你说的是，有些错不在你，给自己一些时间，对自己有些信心，看到问题的症结在哪里，才能作出相应的改变。以下，请跟着我一起，对你的情况作出分析：一、事件梳理1、你认为自己没有办法改变的事情，要如何转向正确的方向。2、感觉自己不被重视，装病，控制不了注意力，入戏太深，形成惯性。3、对某人生气时，会用冷暴力的方式对待他。4、以前觉得自己有病，忽略别人的感受。5、后来忘记为什么要装病，对人很凶，给周围人压力，使他们远离了你。6、自己想从心里面和态度上改变，但在面对别人时很难做到。7、留守儿童，少被管教。8、从小学起带人孤立某同学，后感觉被叛，孤立所有人。二、分析问题1、自己认为很难改变的事，是因为不知道为什么会变成这样，自己想要的究竟是什么。2、因为你是留守儿童，从小没有受到爸爸妈妈的关爱和重视，于是，你通过装病和充当“老大”两种相反的方式来引起别人的关注和重视。装病是向别人示弱，以“受害者”角色来博取别人的同情；带人孤立某同学，是想以大部分人的服从来向弱者示威，以向他人和自己证明，自己是重要的，强大的，被爱的，被拥护的。一旦发现某人不想跟随，就会觉得他不好，想以孤立人家的方式来获得别人的认同。3、冷暴力也跟孤立别人一样，想让别人主动靠近你，读懂你。4、觉得自己有病时，忽略别人的感受，当装病成为惯性，得不到别人的重视和照顾，可能会有些恼怒，导致周围人觉得你不好相处，因此远离。5、想改变而无力，是因为你之前想通过装病和想武装自己的强大都固化了，成了自动反应，在没有觉察或意识到后也难以反转，这需要一个过程矫治。三、方法建议1、前面我们分析到，你留守儿童的经历，缺少父母的关爱，导致你想被别人重视，因此通过装病和孤立同学来达到目的。但这不是一个好方法，可能短期能达到目的，但时间长了，方法会失效。作为那个时候的你，你只能想到这些方法。当你现在意识到那些方法不管用的时候，你也长大了，虽然惯性难以改变，但通过随时觉察，建立新习惯，是可以代替旧习惯的。在建立新习惯前，你得重点明白，你想要的是被重视。但是，装病是把自己放在一个“受害者”角色之上，是自己把自己装弱了，看扁了。实际上，你在没有别人的照顾和重视下，也会活得很好的，对不对？何况，你现在长大了，更有能力爱护自己，对吗？当你把用在怎么讨别人欢心和博得别人喜欢的心思和精力，用在怎么让自己满意的时候，你的目的就能达到一大半。爱自己的时候，会让你更有凝聚力，更有包容心，少些攻击性，减少对别人的压力。2、认识到冷暴力和孤立别人，是一种错误的人际交往方式。它的错误之处，是明明想人家理解你，靠近你，但给出的信号是，我讨厌你，请你远离我。正确的方式，是直接表达自己的感受，比如你对某人生气时，就直接对他说：我现在很生气，我感觉到自己不被理解，不被重视，我想你有更多的时间来陪伴我，等等。如果别人背叛你，也试着去跟他沟通，是不是他觉得这样孤立某个人不好，看看人家的想法是什么，能不能达成统一，表达出你不想让他离开你。装病和孤立都是原始的婴儿般的索求方式，只有主动正确的沟通，才是成熟的能达目的之方法。3、示弱和逞强都无法让别人与你长期交好，只有温和地坚定才能让周围人感受到安全。你的经历导致缺爱，没有安全感。越想得到爱，越想让自己感到安全，就会病急乱投医。最后的结果，是自己的不安全感让别人也没有安全。所以，多给自己一些安全感，你是有力量的，你是有韧性的，同时，你也是善意的，你能照顾好自己，也能让他人在你身上感到温暖和亲切。多做这样一些自我暗示。如果你不知道怎么操作，或依然很急切地想要改变，就拿出你之前装病的那个方式和时间，把自己装成一个温暖、亲切、有爱、自信的人，时间长了，你就会真正变成这样的人。希望我的回答，能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝福你！
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 治疗方法 心理咨询 行为失常
15岁高一女，最近总是不想去上学，拼命学也赶不上？ 12个回答 有用 46
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同学你好！看到你的困扰是：15岁高一女，最近总是不想去上学，拼命学也赶不上？开学之际，有的同学期待上学，有的同学害怕上学。害怕上学的同学，可能面临着关于学习方面和其他方面的一些问题，在之前没有得到解决，导致无法在心理上接受即将要到来的不舒服感受。15岁，正是青春期，各种迷茫困惑或许交织。相信同学你，也有着自己的苦恼。接下来，我们一起分析，该如何面对你所遇到的问题。一、事件梳理1、知道学习的重要性，但就是没有学习的兴趣。2、最近身体不是很好，总是恶心想吐，轻飘飘的，有时候能睡一天。3、感觉自己什么事都做不好，没有未来的规划，听着周围同学对未来的计划，感觉自己是个废物。4、初三因为个人以及家庭的原因，成绩下滑了不少，只能在较差的高中部继续学业。5、看着初中部成绩比你差很多的人都上升了不少，心理落差感比较大，拼命学习也赶不上，怀疑自己不是上学这块料。6、和宿舍同学不能打成一片，不想住校，但家长不允许。二、分析问题1、在认知上知道学习很重要，但情感上产生不了兴趣。这个问题是普遍的，有的同学求知欲不强，有的是受其他方面的影响。你在初一、初二成绩好，初三可能受到家庭方面和个人其他方面的影响，导致成绩下滑，这个兴趣变化是因为学习被干扰了。2、身体不好，有没有告诉父母，有没有去医院检查。3、自我评价低，和同学比较后产生焦虑感。4、没有去到自己理想的高中学习，对自己和学校失望。5、与初中比自己学习差的同学相比，觉得自己落后了，追赶不上，怀疑自己的学习能力。6、在宿舍不能融入集体，感受不到温暖。三、方法建议1、兴趣是最好的老师，看看自己对学习的兴趣源于什么。你成绩好时，对学习可能是有兴趣的，但成绩下滑后，好像对学习的兴趣减少了。那么，主导你学习兴趣的，是成绩，是考一个好大学的目标，还是自我评价，或者他人的评价？虽然你的学习兴趣减退可能受到了其他方面的干扰，但干扰过后，为什么兴趣还没恢复，是事情一直没有得到解决，还是感觉自己的目标不可能实现了？2、最近身体不好，最好告诉父母这个情况，去医院检查一下。如果排除器质性病变，还有恶心想吐无力昏睡的症状，去看看心理医生。3、有未来规划自然是好，没有未来规划，也不代表以后没有成就。计划赶不上变化，比起未来规划，眼下的学习才是最重要的。你对自己的评价如此之低，是觉得自己有哪些事没有做好？那些事重要吗？通过学习可以做好吗？如果不重要，如果只要你想做就可以做好，现在做不好，以后有做好的可能性，那你就是有用的。4、可能你对自己就读于目前的高中，成绩不及以前比你差的同学，产生了很大的失望和焦虑感，一方面想自暴自弃，另一方面又不甘心情愿。你需要调和一下自己这两者之间的矛盾，择其一而为之。5、可能你还没有完全从初三遇到的问题中解脱出来，也可能你一直就背着学生的心理负担，所以在学习上，你只是在硬拼。要让学习不吃力，需要心先变得轻松起来。所以，如果你有心理困惑，建议进行心理咨询，学校的心理老师或去看心理医院都可以。6、在宿舍显得孤僻，不想住校，家长不理解，强迫住校。这个问题可能对你影响较大，也许你无法敞开心扉与同宿舍的人交流，可能你觉得自己比他们优秀，不愿与他们为伍。在家里父母也不知道你目前的心理状态，得不到他们的理解，只一味地要求你住校。无论你选择住还是不住，都需要解决内心的重负。总之，在学习上，初中的基础很重要，但高中一样可以重头再来。你现在才高一，通过自己的努力，一定会把高中课程学得很好。与自己初三下滑后的成绩比，有进步，就可以，不需要跟其他同学比，他们没有遇到你的问题，没有精神负担。另外，如果觉得自己有些什么心理困惑，与父母之间有什么芥蒂，争取说服家长，去做家庭心理咨询。只有排除你内心的干扰，才能轻装上阵，走得更远。以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝福你！
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