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【书评大赏】写心理学书籍书评，下一个书评家就是你！ 4个回答 有用 10
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❤️【书评大赏】活动和福利介绍❤️1、提问--*在心理书屋分馆或提问页面，提问与心理学书籍相关的问题，在问题前缀加【书评大赏】，优质问题将获得免费咨询券一张。例：【书评大赏】小我是什么？如何用科学知识理解《当下的力量》内容？心理书屋分馆：https://m.xinli001.com/qa/cantonal/cantonal-index?cantonal_id=1132、回答--*回答【书评大赏】前缀问题，或相关书评问题：1）精华书评回答将获得8元赏金；2）活动期间满3个精华书评回答，额外奖励10元赏金；3、组团参与--*小馆将创建“心理学书评屋”微信群，群内会第一时间推荐相关问题，想要报名进团的答主添加小猪脚微信，备注【书评大赏】（微信号：13416067189）4、评选--*活动期间精华书评超过5个，且『数量前三名』的书评作者：1）将会获得【答疑馆金牌书评家】称号；2）分别获得200、100、50元现金奖励；3）答疑馆专属明信片及壹心理专属周边；4）有机会被官方推荐，获得微博奖金，提高个人品牌曝光度！5、活动时间--*2020.2.27～2020.3.25打赏&评选时间--3.27于答主群&本层公布如有任何疑问，在下面留言告诉小馆吧～
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 热点话题 互动反馈
将自残的伤疤当做炫耀的资本，是怎么样的一种心态？ 6个回答 有用 6
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不清楚你是这个女孩的同学还是老师？女孩子自残背后的原因有很多，比如释放情绪，逃避问题，引起关注等等。但是最主要的原因就是自我价值感低，把对周围人压抑的愤怒和攻击性指向自己。你看到的是这个女孩子成绩好，家庭条件好，父母对她的态度也很好，你不知道原因是什么？你看到的只是表面的现象，因为你不清楚女孩子实际上和父母之间的关系是什么，尤其是女孩子的早期经历。表面上看父母对待女孩子不打不骂，有求必应。但是这恰恰是问题所在。溺爱和缺少爱是一样的效果，溺爱只是缺爱的另一个极端表现形式而已。根据阿德勒的补偿理论，对儿童关爱的不足和过度表面看起来相反，但在本质上，二者正好是互补关系，关爱不足是在心理、精神以及人格层面，关爱过度，主要集中在物质层面或行为层面，所以关爱过度，一定带来另一层面的关爱不足。爱更多的是体现在一个独立的个体对另外一个独立的个体的精神层面，心理层面的尊重，接纳，理解，支持，宽容，欣赏等等。这些无形的东西很难看得到，但是能够感受得到。你不清楚女孩子对父母的感受是什么？就像谈恋爱一样，如果一个男孩对另外一个女孩有求必应，男孩经济条件也很好，而女孩子却感觉活得很累很不幸福，那你觉得问题在哪里？男朋友可以分手可以换，但是父母却不能换。
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 学生成长
对某种特定声音害怕，如何消除或缓解？ 8个回答 有用 19
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我也有过这样的经历，最早是在我中考前夜出现的。本来住校的我中考为了可以有个舒适的环境所以就回到家里来住了。可是没有想到的是头一天晚上为了第二天考试有个好的精神状态，比平时提早一个小时九点多一点就躺床上准备睡了。但是这么刻意的为一些至关紧要的事情去做改变反而打乱了自己正常的作息节奏，辗转反侧将近一个小时就是睡不着。无意之中突然注意到隔壁唱k的声音，一下子就吸引了自己的注意力。当时我家旁边有家酒店里有ktv包厢，鬼哭狼嚎的声音隔了几道墙壁后其实在我房间已经不算是什么噪音了，在此之前已经住了好多年了，平时周末以及寒暑假在家的时候还会经常和家人嘲笑那些人唱的真难听，但是从没有因为这些已经不算扰民的低分贝声音感到困扰以至于失眠的。可是偏偏在如此关键的时刻，我突然就因为这样的声音焦虑起来。我觉得自己睡不着是因为这些不算噪音的歌声的影响，但是内心里还是理智的认为不至于有这么大的作用。于是为了验证这个不值得自己如此在意的声音是否真的能影响自己，我就开始刻意的去仔细的竖起耳朵来衡量音量的大小。这是毫无意义的焦虑的转移罢了，后来我才慢慢明白，人在长期的焦虑之后如果没有及时得到宣泄排解，那么焦虑会以其他形式表现出来，比如就和你现在那么在意空调声音一个道理。所以问题的本质不在意空调声音这样外在的因素，可能与你近期遇到的一些工作生活压力相关。由于每个人都会面临着各种各样的不同生活压力，所以越来越多的人出现了精神异常状态，而焦虑恐惧心理正是一种常见的精神异常症状反应。因此，如果人们出现焦虑恐惧心理的话，一定要通过学会放松、转移注意力、进行心理治疗等等办法来有效地消除这种心理，帮助自己稳定情绪状态，不让焦虑恐惧心理影响人们的生活。焦虑恐惧长期没有得到缓解，很有可能会诱发人们出现很严重的精神异常状态，导致人们的生活受到严重影响，让人们在平时无法用正常的心态去面对生活。所以当自己出现焦虑恐惧相关的精神异常情况时，一定要学会更加有效地舒缓办法，帮助人们真正的消除焦虑恐惧心理。规律饮食睡眠，保证情绪稳定，不熬夜，白天适度运动，利于晚上入睡。通过某种适宜的方式转移注意，比如看书、听舒缓的音乐等，也可以去医院心理科咨询应用药物控制疗法。
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 心理咨询 精神障碍
20岁，高中和朋友产生矛盾后恶意就在脑中挥之不去？ 12个回答 有用 30
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楼主您好～根据你的描述可以看出两个问题：1.存在不合理信念，两极化思维明显2.态度泛化，不能就事论事3.悲观、消极、攻击性强这几种情况都是可以理解的，接下来我们来共同探索～完成一次自我成长～（1）人在成年之前，也就是在儿童时期，思维模式大多都是非黑即白的。动画片中有明确的好人和坏人，产生分歧就一定要争论出个对错，在这个阶段，儿童的思维尚不完善，无法理解和接受复杂的关系和情感。这种非黑即白的思维经常会让他们感觉到困惑，例如一件事如果没有获得所有人的肯定就会产生自我怀疑，好朋友的一次“伤害”就会断送这段友谊等，这种思维的产生和这个年龄段的孩子开始把注意力由外转向内有关，也就是过多的关注自我，以自我为中心的思考、看待问题会加重这种两极化思维，一般来说随着年龄的增长，认知水平的不断提高，这种情况会在一定程度上得到改善，所以楼主在今后思考问题的时候不妨试着多站在他人的视角和立场看一下问题，过于会有不一样的收获～不然无法收获很好的人际关系，同时也会限制自身的成长自己人格的完善！（2）如果从广义上来说，态度泛化也是不合理信念的一种，这里就不再赘述了。（3）消极、悲观、攻击性强。像楼主目前的这种情况一般来说与你的原生家庭的教养模式，以及成长过程中所经历的负性事件的刺激有关，你也提到了高中时候和同学发生过矛盾，应该是没有得到很好的解决，导致了你的不良情绪始终没有得到释放～我的建议是：减少不必要的自我关注，生活中多接触积极阳光的人和事，培养兴趣爱好～情况会得到好转欢迎您在回复中和我沟通，我是小東，祝您生活愉快！
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 矛盾冲突 欺骗与信任
我应该用她对我13年的好来忘却13年前的背叛吗？ 12个回答 有用 27
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楼主您好～能从你的描述中感受到你的痛苦，但似乎这种理解并不能给你带来实质性的帮助，那我们就说点更有意义的吧～通篇看下来，比较明显的问题就是“不合理信念”什么是不合理信念呢？不合理信念是指个体意识到或者没意识到的不切合实际、不符合事物客观发展规律的想法和认知，这些想法对行为有着长期一致的影响。根据Ellis理论，不合理信念有之前259中，经过归纳总结，我们一般情况下引用的是这三种不合理信念：1.绝对化要求2.过分概括化3.糟糕至极（这里我就不展开说了，你可以自行百度一下）精神分析学派认为：本能的释放是不合理信念形成的主要原因之一，这种本能就是人类天生在思考问题的时候就具有很强的倾向性、主观性，而非理性，这种本能是全人类所公有的，广泛存在于各种种族，年龄段，而人在生命的最初阶段还没有发展出自我、和超我，这时候本我驱动着人类最初的行为。本我遵循快乐原则，不受道德、规则所约束，所以我们看到婴儿的行为是不具有任何道德色彩的，随着生命的不断发展，人格会进化出自我、和超我，这种进化是人在适应社会和客观物质世界的最优选择～我们在回到你的问题上来看：首先，在你的整段描述中，多次提到了她的家人，是否你认为她的恋爱选择的权力在她家人的手中？而不在于她自己的个人意愿？或者说她恋爱的选择权比较大程度上受制于她的家人？可能你的判断符合客观事实，但你是否忽略了当事人作为人的自由意志？她说她爱你你不相信，她表现得很爱你，你仍然不相信，除非能够“窥探”到她的心，否则无论怎样你就是不相信她爱你，对么？“我不是不确定她爱不爱我，我只是放不下之前的事情，我怕她还会做出那样的事，一想到我就心痛，心如刀割！”是这样么？如果一个和你在一起相处、陪伴了你13年的人，你都无法确定她是不是真心爱你，那我们这些外人又能为你做什么呢？你的不合理信念体主要现在绝对化要求，你认为爱情要无比“神圣”“纯洁”她“背叛”过你，你觉得她不“纯洁”了，你很痛苦，朋友，试问一下，人这一辈子，谁能不犯点错呢？况且这算不算错还两说，她用了13年去证明她是爱你的，她选择的是你，用13年来守护你们彼此的誓言，可你还是对于十三年前发生的事放不下，这的确值得你思考一下……当然，说这些并不是要劝你“原谅”她，能不能“放下”是你个人选择问题，也是你的权力，他人无权干涉，我也并没有这个意思。你在生活工作的其他方面是否也有这种“绝对化要求”呢？比如你对一个朋友特别好，但是他做了一些让你伤心的事情，你久久不能释怀？百思不得其解？“我对你这么好，你为什么这么对我？凭什么？”根据我个人的经验来看，像您的这种情况可能与您原生家庭对您的教养模式有关，比如父母双方或者某一方对你过于严厉的要求、或者成长过程中（童年早期）经历过比较强烈负性事件的刺激～自我探索和成长是一个漫长的过程，往往伴随着我们每个人的一生～欢迎您在回复中继续和我交流！我是小東，祝您生活愉快！
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 婚姻观念 出轨 婚姻经营
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