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你好啊,看到你 “每次都离上岸差一步”,感受到你被总是被拒绝后的郁闷和伤心,而且可能从小到大都是如此,抱一抱。-------------------------------------从你的表述来看,你有了很好的觉察,善于从以往的经历中,找到共同点,考研“考了三次都失败了“”不是复试差一名就是最后差一分”,“最近的一次考试成绩出来我又是第二名落榜”,考了好几次公都是在4到8名间徘徊。因为没有工作经验,在今年的教招中好几次在终面被刷。其实,这就是心理学中所说的【强迫性重复】。它是心理学上常见的 一种现象,意指我们会不知不觉的,在人际关系特别是在亲密关系当中,不断重复我们童年时期印象最深刻的创伤或者创伤发生时的情境。这个,有的时候我们称之为“命运”,让人悲叹。好在,你已经觉察到了这 个规律,为你点赞。-------------------------------------比如你说“从小父母就经常指责谩骂我”。想象一下,本是最亲近的人,哪想到他们却是伤你心最深的人。当你小的时候被严重的指责、挑剔,你的超我就是要完美、要苛刻,要不断地优秀、进步,因为只有这样才不受伤害,才不恐惧。但比这个更深一层的是什么呢?是我不够好,也是值得被好好对待的那种渴望。因为早年的我们非常得弱,无法反抗这种指责、挑剔,只能发展出一种顺从和压抑。现在的我们不同了,你说【我高考考入了名校】,这对于你来说是个多么引以为傲的事情。你以为现在有力量了,敢于表达了,渴望就容易实现了。-------------------------------------然而,渴望是什么,你并不知道,所以“一直都十分迷茫”。但你“决定考研”,决定“考公”。是啊,你高考考入了名校,你已经证明了自己足够好。而考研考公与考名校相比,是多么地不值一提。你多么渴望你已经足够好的情况下,一次两次小小的失败,能得到父母的【认可】与【接纳】。因为这件事情在你内心已经压抑了非常多年了。所以,人就会一边矛盾、一边冲突、一边害怕,一边尽可能地去寻找被认可和被接纳的途径。这种途径最好是我不优秀,我也不够好,我就是本来的样子,能够被好好对待,这就是我们想要的内在自我的渴望。-------------------------------------你说【很渴求有人能理解我指引我】,其实你真正的渴望是被允许和看见,但是却招来了相似的指责和批评,“家里人也对我颇为不满,尤其是妈妈经常因为一点小事咒骂我”,“我觉得我没办法再接受失败了,我很怕自己在下一次妈妈指责咒骂我的时候情绪失控做傻事”。而这,是多么痛的领悟。其实,因为我们看到了,我们这背后是渴望被爱、被认可、被欣赏,而不是被伤害,看到自己本身已经成功了一半【考入了名校】并准备考研考公——说明还是很努力学习的,那么我们接下来需要充分的体验和完成翻转的过程。尤其是在父母还无法帮助你翻转甚至还在继续伤害你的情况下,我们需要依靠自己的力量来翻转。-------------------------------------你可以尝试着这么办:1、【继续觉察】。重复的都是有意义的,特别是你感觉到相似的一些感觉和不可思议的一些行为,都要去觉察。为什么会出现这样的结果?觉察后,你可能还是会摔得很疼,但感觉是不一样的。原来是前面有个坑,不知道怎么就掉进去了,现在是你已经感觉到了前面有个坑,但是你依然会跳进去。那种体验是不一样的。2、【允许关系的破坏】。当你内在的渴望被觉察时,期望被全然地体验和满足时,面临最大的痛苦,可能就是关系的破坏。比如当你希望妈妈肯定你时,你的呐喊必须让你妈妈感觉到不舒服,甚至,你可能在此过程中,因为拒绝他们的评价,会破坏长久以来形成的不恰当关系,会让你感到痛苦。3、【表达并分享情绪】。把你所有的情绪在内心反复地思量、表达并分享出去。可以是书写,可以是正念冥想,可以是绘画,可以是曼陀罗,但一定要分享出去。4、【打造缓冲地带】。可以是自己的爱好淘宝刷剧,可以是到大自然中去。当你真的累了、倦了,或者是支持系统崩溃了的时候,你受到了伤,你要到这个地方,到这个空间来疗伤、来修复。5、【分摊能量】不要把鸡蛋放在一个篮子里。鸡蛋是指的是我们内在的渴望的需要,篮子是我们对外和我们产生链接的东西。这个很关键,你要知道那种渴望出来的时候,你就需要去抓取、去控制、去呐喊。这个能量可能非常大,渴望有多大,恐惧就有多大。你需要把这种能量分摊出去,不管是信任的人,还是自己的爱好等。-------------------------------------内在自我满足过程中一定是挣扎的,这是必然,而且它只是一个过程和阶段,你只不过在延续曾经渴望得到却又没有得到的那种感受而已。所以说生命,我们的人生只有一次,没有什么大不了的。我们内心的渴望,可以去表达,我们允许它出来。当然,如果你无法处理,你可以找一个靠谱的咨询师去咨询。这样,当你在上岸的过程中,有彷徨,有无助,有冲突时,有个人一直在那里陪着你 。-------------------------------------希望我的回答能给你一些帮助和思考。我是洗心岛,世界和我爱着你。
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家庭关系 父母沟通 成长过程
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题主你好,见字如面。从你的文字中可以感受到你内心的困扰,在中考前的特殊时期,喜欢自己的男生以自己不喜欢的方式在自己面前寻求存在感,这确实很让人苦恼。🍃试着与他沟通你觉得他没有错,只是在用自己的方式向喜欢的人表白,你很善良,但是他的举动确实打扰到你了,所以你要让他知道你的感受。告诉他的做法让你不舒服,打扰到了你的学习,但是也不要挑破他喜欢你的事情。好好沟通,不要争吵。如果他向你表白了,就明确且坚定地拒绝他,不要不好意思或者害怕伤害他,因为你不拒绝对他的伤害更大,之后你也会有更大的困扰。🍃适当保持距离平时尽量与他保持距离,对于让你感到尴尬的玩笑尽量不予理会,试着冷处理,慢慢他的热情就会消退。如果你已经与他沟通,并且明确表示不喜欢他这样的方式后,他还是一如既往地这样对你,可以跟老师申请调座位,尽量避免跟他的接触。🍃坚定目标现在你们的任务是学习,你有自己的目标,就向着自己的目标坚定往前走,不要因为外界的因素动摇自己的目标。试着调节心态,在自己心烦意乱的时候,告诉自己现在要以学业为重,其他的事情都不能影响到你。有人喜欢你,说明他看到了你的闪光点,所以要学会宽容;但有时被喜欢也是件很苦恼的事情,所以要学会拒绝。我是子阳,希望我的回答可以帮助到你。
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好感
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楼主你好,理解你分手后的不舍和不甘心,对于你这段分分合合的感情,我们可以一起来分析讨论一下。问题分析:1.*一生气就说分手在楼主的描述中了解到,两个人产生了矛盾,楼主习惯用说分手的方式来面对问题,即便是这一次的吵架分手,也不是出于你深思熟虑的考虑,而是一种惯性,希望通过说分手的方式,让对方妥协,来满足你的要求。所以两个人一直在分分合合的怪圈里纠缠。两个人能够和谐相处是基于有效的够沟通,矛盾的发生必然是双方有了不同的看法,楼主与男友在争吵时,双方都想要对方听自己的,从而分个胜负,当你无法保证对方一定能够满足你时,就会使用终止这段关系为威胁,让男方妥协,而男方不愿妥协,就会失去这种威胁的效果,变成真的分手,让你无法接受。2.*男友有了新欢在你发现男友有了新欢之后,你寻找着各种蛛丝马迹来证明男友对你还有留恋。但对于你们这段感情而言,是否理性的思考过即便没有第三者,你们的感情是否还有坚持下去的必要。你也纠结怕复合还是吵架,但觉得离不开他。结束一段关系,意味着你失去了自己曾经投入的情感,失去了一部分自我。本身在这段关系里,你体会到的痛苦多于快乐,离不开的的本身不是这个人,而是舍不得自己的付出。想要挽回,也是想要留住自己的付出,但挽回本身也是将对方理想化,你想挽回的是他的好,而主动屏蔽了他的不好,保留着印象中对方美好的一面,让你更难结束这段关系。一些建议:1.深刻总结这段感情,有哪些因素导致了这段关系的结束,理清自己的思路,对于这种不舍和不甘心,实际是出于对自己的付出的不舍和将对方理想化的结果。对于一生气就说分手的行为进行自省。2.既然对方已找到新欢,即使再复合,你是否能够再接受他,从另一个角度看,对方找到了新欢不如借此机会彻底中断这段痛苦多于快乐的感情。3.自我赋能,增强自我价值感,在一段感情里全身心的投入到另一人身上会迷失自我,会想要那个人的绝对认可,但这也是痛苦的来源。当你能够将精力分散到其他地方,培养兴趣爱好提升技能这些增值自我价值感的事情上,便能够更加健康的对待一段感情。祝好
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挽回前任 失恋 吵架
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您好!这是我在壹心理回答的第15个问题,希望能够帮助您。偶然看到您的问题,感觉必须要回答您,非常严肃的回答您。小姐姐好!我可能大你二十岁,但是我能够体会你的感受。我和你有相同的经历,人前外向,独自时很沉默。多愁善感,患得患失。我十四岁时,念高一,感觉人生没意义,周围没知己,负面的情绪包裹着,话多但内心孤独,不想生活。有一些性格,到现在还没改变。像个小丑!不过,我已经找到了生活的意义,过得很快乐。几点感想,供你参考,希望你尽快走出这种负面的情绪。1.静下心来,找到内心深处真正的不快乐!孤独、沉默、内向……这些负面情绪,其实不是坏的事情,他们是我们大脑的保护机制,他们是想保护我们,让我们的身心不受伤害,让我们有方式去宣泄压力或者情感。不要去否定他们,试着去接受他们。爱哭,是因为感情细腻!患得患失是因为心里有憧憬!多愁善感是因为善良!没有必要怀疑自己,我们生来就是伟大的!只是被一些外在的东西,麻痹了双眼,一定要静下心来,找到影响自己心情的症结。我的症结是父母的不合,导致我觉得人生没有了意义,直到那一天,我遇到了我一生最爱的人(也是我现在的妻子),我的人生才发生了转机。你也一样,静下心来,问问自己,到底是什么让自己这么负面,这么痛苦,找到自己的心结,慢慢地去解开她。2.感受生活,找到自己人生真正的意义!我们每个人都有活着的意义,只是自己没有发觉而已,想想自己一直想做,但没做的事,想想自己喜欢,但没有表白的人,如果可以多出去晒晒太阳,感受一下身边安静的美好。不用太在意别人的看法,没有人懂自己,不代表什么,重要的是不要留下遗憾,我们好不容易来到这个世上,很多东西都没有经历,就放弃了,那就亏大了,试着去尝试一些新鲜的事物,找一找生活的乐趣。如果运气好,遇到喜欢的人,就去追吧!世上总有让人留恋的东西,一定要发现它,并亲身去体会它。3.敬畏生命,找到我们活着的真谛。因为工作的关系,我接触了很多关于死亡的东西,在我看来,都是不好的,无论遇到任何事情,轻生都是下下策,我不会说那样对不起父母、对不起自己、对不起谁谁谁,我只想说,那应该很痛苦吧,如果连死亡都可以面对,还有什么不能面对呢?我们都曾年轻过,年轻的迷茫、彷徨,和对未知的恐惧,让我们看不到未来,看不到方向,但也正是因为年轻,才会有更多的时间去思考和规划自己的人生和生活,不为别人,只为自己,有那么多美好的风景我没看过,有那么多浪漫幸福的事我没经历过,为什么不去尝试一下呢?我知道,作为一个局外人,和陌生人,我不能完全了解你的看法和内心,也不能因为几句话和几段文字,帮助你战胜心魔。我只想告诉你,去爱一个你一直想爱的人吧!去做一件你一直想做的事吧!去放下思想包袱,尽情地发泄和宣泄你的情感吧!人生苦短,活着不易,加油,我坚信你能找到你爱的和爱你的人。因为,曾今,我也和你一样,看透了人生,直到遇到我爱的人!祝你天天开心,万事如意,用自己细腻的情感和心中的善良去面对人生的未知,活出不一样的花火!
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脆弱流泪
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题主你好!很遗憾发生这样的事,相信任何人遇到这样的事情都会很难受。“首先我心里知道我应该给他一次机会,不然肯定会影响两个孩子的心理健康,但是每当我想到他跟别的女人一起过,我就无法释怀,心里就像有一根刺。”感情的事,没有应不应该,只有愿不愿意。题主说的很对,原谅两个字看似容易,但真放到日常的点点滴滴里,属实不易。出轨被发现后回归家庭,最棘手的问题就在于双方很难调整好心态。不仅是你要承受“一朝被蛇咬十年怕井绳”巨大的压力,连他都要承受“有前科”的罪名。短时间内,他可能会表现的非常殷勤,希望能够弥补些什么,但任何一种不平等的关系都是破裂前危险信号,如果不能“重新出发”,那么未来的婚姻生活对你们双方来说都是“负重前行”。“我发现后,他开始痛哭,下跪求我原谅,说自己也很后悔,知道很不应该。”这段描述结合他出轨多次的事实,可以看出他的自尊水平比较低,自尊水平越低的人,侥幸心理就越强,这就很好的解释了为什么他前前后后多次出轨,而没有第一次出轨后,幡然悔悟。婚姻中的双方对彼此都有很强的影响,双方一面“改造”着对方,一面适应着对方。这件事如果从外部来看,是存在偶然成分的,但如果从你们的夫妻关系入手,这似乎又是一种必然。不知道题主在婚姻生活里是否有些强势呢?“我该怎么办,到底该不该离婚”任何可能会存在,他有可能痛改前非,成为一个好父亲,好丈夫,也有可能继续心存侥幸在危险的边缘试探,而最终他选择哪条路不仅仅取决于他自己的决心,还取决于你们未来情感生活的走向,以及你对他的积极影响。“但是每当我想到他跟别的女人一起过,我就无法释怀,心里就像有一根刺。感觉自己快要精神分裂”这是个很艰难的时刻,建议题主尝试心理咨询,说实话,这种事和谁都没法说,非专业人士也很难给出有实质性帮助的建议,一名有经验的咨询师可以陪你度过这个阶段。我是心理咨询师小東,祝您生活愉快!
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出轨