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🌹你好,感谢你的来访。要么心安理得的接受啥都不做,很显然你没有心安理得,否则就不会因为有困扰而来这里提问啦😄现代人的生活节奏、工作压力加大,以至于我们经常感觉心累。🌞这时需要觉察一下自己是否正处于“内耗”状态:问题本身不是问题,如何应对问题才是问题。同理:压力本身不是问题,如何应对压力才是问题。与压力的对抗,造成了心累:2个小人在脑海里打架,不断消耗我们的能量,是我们身心疲惫,其实反观一下:有多少是和工作有关的呢?大脑中的“应该是”和“如是”的矛盾,让我们总是有2个小人在打架。停止内耗的方法是“内修”:焦点从外在,转移到内在,觉察自己的模式,承认不足。🌞抑或是在“拖延”:拖延是大脑中的合理化的一种借口,一种虚伪,是对自由的一种永久的抵制,是一种无力感,想做又不去做的矛盾的状态。造成拖延的一般有5个原因:1.害怕失败,比较好理解2.害怕成功,是不配得感所致3.反抗权威,被卡在“叛逆期”,叛逆期的孩子会反抗权威4.依赖无法分离,被卡在“依赖期”,有人可依赖,何必自己再去做5.完美主义,是心智不成熟的表现,没有达到100%就不去做6.能量不足,任何事都需要能量的应对拖延,可以问自己3个问题:1.如果我做了,会发生什么2.最坏的结果是什么3.这个最坏的结果我能接受吗💪穿越恐惧,从而实现突破
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压力管理 工作学习 人生意义
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题主女孩,晚上好!我是咨询师威尔。感谢平台,感谢题主的信任和邀答。通读了您的问题,以及后续的补充,可能目前您的纠结就在于,三个男孩子,究竟选哪个,其实与其这样做抉择,我们不如换一个看问题的角度,即我们内心目前最需要的是什么?因为如您所见,三个男孩,各有所长,也各有所短,没有人是完美的,与其去找一个世界上也许真的存在的那个MR RIGHT,不如找一个最合适自己的,自己内心最需要的。当然,一段长久而美满的亲密关系,更需要经营,可能初始条件有参差,但只要两个人往一个方向看,劲往一处使,很多物质的东西,是可以慢慢积累的,包括感情也会逐渐升温。这三个男孩之中,如果我没有理解错的话,您目前正在谈恋爱交往的是第三个,但关键是目前自己已经是适婚年龄,需要一段长久稳定的婚姻来给与自己经济上和精神上的安全感,是吗?因为,一段恋情,其他的不说,一段不清楚能否走向婚姻的恋情,给与目前年纪和状况的我们,以更多的不安全感,对吗?可我们再换一个角度来看,其实安全感还是自己给与自己的,正是由于我们自己没有了安全感,所以希望外界可以给到我们,比如通过婚姻。从现实角度,也许正如您理性一面所讲,第一个男孩感觉良好,但您能保证一个月的时间,就了解到他的全部吗?何况婚姻也是一件长久的工程,光靠对方的软硬件,就能保证到我们的幸福吗?第二个男孩,那更是没得说,这样的男孩真的很适合长久稳定的婚姻,可那是您想要的婚姻状态吗?问问自己内心的感觉,一段长久幸福的婚姻,不光需要三观,经济因素,没有点激情或共同话题的话,质量恐怕真的不好把控。所以还是回到我最开始的探讨,我们到底需要的是什么,我们对自己目前的状况,有哪些是可以接受,接纳的,有哪些地方是需要更多的自我成长的。一段长久幸福的亲密关系,更需要两个人的互动,我们的选择即便对了,也不能保证一直会对,一直会如自己所愿,每一种选择都是有各自的风险的,自己才是自己最大的港湾。去更进一步地探寻自我的内在需求,同时结合现实条件做出比较理智的判断和选择。一个婚姻或说爱情,固然对一个女孩来说至关重要,可这也不会是一个人生活的全部。以上就是我目前想到的全部了,世界和我爱着你!希望题主最终可以活出自己的精彩来。祝福你!
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好感 恋爱经营 安全感
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题主,你好!看到你描述这五六年的经历,事业不顺利,又面临儿子叛逆、老公不支持、双方家族不理解的境地,面对自己最亲近的人,却求助无门,自己帮助过他们,却没有回报,借钱都借不到,感觉对人性失去了信心,虽然现在撑过了那段日子,但心中情感的空洞却无法填补了。真的很心疼题主的遭遇,能感受到你落入困境,充满希望求援,却无人援手的孤独与无助,给你一个温暖的拥抱。从你的描述中,感觉到你的问题是:经过困境,觉得付出没有回报,现在不知道该不该对人好了。想和你一起梳理一下,希望对你有启发。🍀关于付出与回报一般情况,人都是倾向于认为有付出就会有回报。在商业领域,确实基本遵循等价交换原则,甚至有法律保障这一原则的落实。但在情感世界,这点并不完全成立,比如:我爱你与你无关、升米恩斗米仇、东郭先生与蛇等等。情感关系中,付出有时候是为了获得情感价值,比如:给所爱之人买了他喜欢的礼物,他可能只是惊喜的说几句甜言蜜语,就感到很满足,并不是期待他还一件价值相等的礼物。而且因为情感无法衡量,每个人对付出、获得情感的表现方式、能量大小感受也不同,所以期待自己付出多少情感,对方就能回复多少情感,几乎不可能。比如:有妈妈天天为家人做饭很辛苦,一天出差了担心家人吃不好饭,但父子听说可以出去吃饭,发出了欢呼,这就是付出—获得感觉不匹配之处。🍀关于家人的支持与帮助虽然说施恩勿忘报,但家人在遇到困难时,应该有互相帮助、互相扶持的情感与义务。在你事业遇到低谷时,似乎所有的亲人都远离了你,双方家族不支持、丈夫不理解、儿子叛逆、借钱借不到,让你感受到人性的冷漠。这件事情没有具体的细节,只能猜一猜可能的情况。假设一个场景,如果遇到的不是公司亏损,而是生病住院,需要借钱,需要人照顾,大家的态度会如何,儿子、丈夫、姐妹、双方家族,情况会有变化么,是冷漠以对还是嘘寒问暖,是慷慨解囊还是视若无睹。如果场景变换,大家态度也转变了,那说明大家只是对你的事业发展不看好,甚至会觉得不借你钱才是在帮你,比如:我有家人被骗去传销(对外叫项目投资),很激动的说只要五万启动资金就可以(各种天花乱坠的描述),我说不动他,但是我不借钱给他,还通知所有亲朋好友不要借。当然,你的事业你有把握,但不支持你的事业,并不能说明他们不爱你,只是他们爱的方法不是你需要的。而且,在那段艰难的日子里,你压力巨大,可能情绪也不会太稳定,这样在和老公、儿子相处时,不再是那个情绪平稳、善解人意的妻子、母亲,难免会出现老公逃离、儿子叛逆的情况。如果场景变换,你遇到其他的困境,也没能获得亲人的支持,甚至可能落井下石,那说明确实有些人是“白眼狼”式的存在,可以考虑调整和亲人的相处模式,在亲人之外发展其他的支撑资源,比如:买足额保险,发展志同道合、可以相互支持的朋友圈,等等。🐳我是辰境,期待你重新发现身边人的美好,继续享受付出的快乐。
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矛盾冲突
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在心境障碍的结构中,体验到抑郁或躁狂的个体一般被认为患有单相心境障碍,因为他们的心境通常停留在所说的抑郁躁狂连续体上的一端。所以大家在说单相抑郁的时候,一定要注意还有单纯躁狂的情况出现,但是躁狂是非常罕见的,很少发生,绝大多数发生的是“单项抑郁”。躁狂在什么群体中容易发生呢?一般是青少年时期较为频繁,原因较为复杂,既有青春期发育期间的因素影响,也有环境压力等多方面因素造成。交替处于抑郁和躁狂状态的患者,才是说具有患有双相心境障碍的可能。不过,这里需要注意的是,单相和双相这种说法会造成误导,因为抑郁和兴奋并不完全是心境状态中互相对立的两级实际上虽然彼此关联,但他们通常是相对独立的,一个患者可以在有躁狂症状的同时体验到某种程度的焦虑或者抑郁,也可在抑郁中体验到一些躁狂的症状。双相障碍的关键特征是,躁狂发作和重性抑郁发作是交替出现的,就像乘坐永不停止的过山车一样,在兴奋的巅峰和绝望的谷底来回穿梭。双相的话,有I型和II型。II型的话是重性抑郁发作和轻躁狂发作交替出现,注意是轻躁狂不是躁狂,轻躁狂发作没有那么严重,虽然可以看出处于兴奋状态,但是各项功能仍能保持良好,而I型的双相,除了要求完全的躁狂发作之外,其诊断标准和II型障碍是一样的,这里面最重要的就是要看躁狂的发作程度。要区别是不是双相,是非常复杂的一件事情,需要科学严谨地判断才能够最终确诊。一旦发现自己有严重的心理问题,最好的话要及时就医,这样的话就能够及时缓解自己的症状了。
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疾病诊断 精神障碍 病态人格