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我喜欢大提琴和花样滑冰,我喜欢做具有挑战性的事情。但同时心里也常常会生出一种恐惧,但害怕的并不是事情本身,而是怕我自己努力了之后没有看到及时的进步,我就会对自己比较失望,从而害怕去做这件事。我该如何调整自己的心态呢,谢谢
2小时前 · 回答2 · 有用 0
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最近做软件项目要新增一个页面,这个项目因为别的事情搁置了一段时间,这个页面和之前做的类似但有些地方不一样。我需要花时间回想理顺之前的逻辑,解决没遇到过的难点,时间紧张。按理说我应该加班加点的,好不容易逼自己去办公室,加班时间我不想动,在顾虑难点,走神做了别的事情,就是不做这个最要紧的事,时间浪费掉了,精力内耗掉了,事情也终于真的没有如期完成。做的过程中我发现我是可以逐个解决那些的问题,只是因为还没动手,恐惧情绪就已经放大困难,把我吓退,所以迟迟不愿动手。通过搞点别的事情拖延,缓解内心的恐惧、焦虑和压力,熬夜了,白天脑子更不好使了。不是第一次这样恶性循环了,好难克服这样的心理问题。从小就害怕困难,不能扛事,不敢担责,怎么办呀?
03-27 · 回答8 · 有用 0
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我不需要共情 因为我看多了共情 也有很多人和我共情 我觉得没有必要 只需要一个调节的建议 大致就是我必须得做的不愿意做 想做的事情因为客观条件不能做 然后潜意识就一直找各种各样的事情出来要做 我想做这件重要的事情 我现在面临考心理学研究生 但是有些不愿意读考研的内容 心里有抵触 已经是一个二战生了 一战的成绩很差 让我感受到了失落和无助 后面再学就会觉得这个是一个很平淡很枯燥学啥啥没有用的事情 因为我学过了一遍 感觉很多都会 选择题全对 不知道为什么当时考的那么差(阳了也不至于差距那么大) 想不通为什么自己考不上 现在我想重振旗鼓 但是我感觉很没劲 像一战时候那样 我经常克制不住想和人聊天 后面通过自我觉察发现自己可能是对和别人聊天上瘾 所以现在不经常聊天了 但是我感觉我很想找一些刺激一点的事情来做 总感觉自己克制不住 不愿意在一件重要事情上坚持(虽然我知道很多人都有这个问题 但是我的问题是比原来的自己严重 不知道是因为原来的坚持是在压抑自己还是说我现在感觉很压抑自己) 可能的影响点:小时候没有良好的人际关系 长大了后我一般不怎么在外面玩 也没有一直联系的人 除了父母 所以我是通过网络来和他人接触 妈妈很好强 一直希望我能好好学习 不愿意寻求他人帮助 曾经的我是一个乖乖女 市里的前1% 但是高考由于心理问题只上了二本 可以看得出来她很希望我考得上研究生 希望我改命 对我考不上好的院校有着巨大的落差和恐惧 但是矛盾表达 一直强调她没这个想法 她没有边界 不尊重我的隐私 我24了会因为我关门而疑神疑鬼 如果她知道我有什么秘密不愿意告诉她她会觉得我有什么要瞒着她 如果我反对她的想法就会暴怒 说我过分 所以我爸爸也只能逃避 一直往外面跑 最悲哀的是 当我说她说了什么就能影响到我的时候 她非常高兴 认为我把她放在很重要的位置 我只感到恐慌 因为她的眼里只有把我塑造成她的想象中的 而不是我自己本身该有的样子 没给到我足够的尊重 周围的人都用让我妥协的办法 外公说她非常爱我 爸爸说我别多说 因为他也没法和她沟通 但是我觉得我一定要先保住自己不疯 才有情绪让她不要一直跟我过不去 我知道我的上瘾是因为缺失亲密关系 但是我深知如果我这样有心里裂缝需要去缝缝补补的人 要靠的是自洽 而不是靠别人 因为靠别人不长久 只有自己才可以时刻为自己 但是没有为了实力而努力的能量 很想知道怎么解决
03-26 · 回答6 · 有用 0 楼主反馈5
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总是活在过去的悲伤懊悔自责中,无法活在当下,像空心病一样,到了相同的季节,就会回想起曾经同一时间的精神状态,每天焦虑恐惧,不安,甚至心慌失眠,怎么才能放下过去,无论好的坏的,让内心感到踏实,彻底放下过去,重新开始
03-26 · 回答5 · 有用 0
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男性,职业律师,年龄50,游泳是其日常锻炼方式,自述最近游泳时发生下水不会游了,恐惧。
03-23 · 回答4 · 有用 0
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我2005.10.31,是这样子的,21年的时候我在类似于图书馆的付费自习室学习,当时有家付费自习室,店长对我很好,帮我抽背英语单词和倒水,我非常开心,后面因为隔壁装修,店长怕影响我学习,叫我去楼上自习室学习,并全额退款给我,我答应了,我去到另一个自习室后,为了报答店长,我在点评app给店长一个好评,但因说多一句抽背服务,店长被老板骂了,那我想帮店长,我就用后来那个自习室的官方账号给第一间自习室一个差评,随后两家自习室老板纷纷要起诉我,我妈妈就一直说我,你不怎么怎么样人家就不会怎么怎么样,能不能不要惹事了啊?后面因未满16岁所以事件就没被他们起诉,我真的不知道我做错了什么?所以到目前为止,所有商家叫我好评,要么我就拿手机给商家评价,要么不评价,甚至我还提醒别人不要乱给别人好评差评,小心被起诉,21年的事情迄今三年了阴影还是未能退去,我不知道我到底做错了什么?评价恐惧如何消除?
03-20 · 回答3 · 有用 0
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母亲现在七十多岁,和父亲在老家生活,身体健康,经济无忧。 平时,我会每个月去看望他们一次,每周打一次电话,各种节假日也会安排聚餐庆祝。 问题是母亲的情绪,在外人面前很好,从小到大却对我摆脸色,批评指责,挖苦羞辱,给我造成了很多的伤害和困扰。 现在,想更好的与她相处,却依然恐惧面对她的情绪,尤其她的流泪与脸色难看。 一遇到她的情绪,就感觉自己很无力,也很难过委屈,甚至愤怒和厌恶。 好像自己成了母亲的情绪垃圾桶,好像被她一直绑架着,也在被她指责:你不好,你错了,要你有何用? 我也知道无法改变母亲,可是,自己的感受很难受,如何处理这个部分呢?
03-19 · 回答7 · 有用 0 楼主反馈2
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普通家庭出身,智商应该是正常的(学习成绩算是好的吧),但感觉自己很没有生活、社交方面等等常识。 思考原因,除了没有太多独立生存的经历,我感觉我似乎从小就不太关心外界,很多同龄人从小会想着上好大学工作赚钱过更好的生活,但我对此没有发自内心的渴望,我认真学习更多是因为喜欢学习而已。一些想法,情绪感受(比如别人有很强烈情绪反应的事,我经常没有感觉。为了让自己不显得奇怪,还会模仿总结其他人的感受),本能反应(比如碰到危险/问题应当求助,但我从小好像缺乏这种意识,八岁时有一次生死危机,我自己忍着恐惧努力处理,到处理不了绝望放弃,但过程中父母就在旁边,我却一直没意识到我可以求助他们)似乎会和其他人有偏差。 从小也被人说过孤僻,奇怪,特别,超脱,乃至可怕。虽然大部分这类评价都会以表扬的态度出现,但我心里对这种“不同”应该是一直感到不安的,越长大这种不安越明显。也会越发敏感和别人的不同,有时会觉得自己是不是“伪人”,这个世界是不是假的。那些衍生敏感,恐惧,为了不“暴露”的模仿努力伪装等等,有时会让我觉得很疲惫,也会感觉自己在精神上很孤单(虽然看起来我脾气温和人缘挺好的),因为觉得被这种事情困扰折磨的自己太奇怪了…… 想知道自己是否可能有什么人格缺陷或者心理疾病,因此哪里真的不正常?或者如何调节心态,少受这种“我不太正常”想法引发的负面心态折磨呢?总之我有什么可以寻找出路的方向吗?有方向会努力去尝试的。 表述可能不太好,抓取这种感受对我来说没那么容易。先行感谢!
03-18 · 回答7 · 有用 0 楼主反馈5
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接受不了失败的一无是处的自己,老是看到各种心灵鸡汤说要接受自己的平凡普通,但我接受不了。虽然别人都说我的条件已经不错,只是缺乏勇气,但我还是觉得自己一无是处,毫无动力,毫无方向。老是觉得自己已经做错了很多选择,所以再做选择要格外谨慎,所以一步也不敢动,老是尝试了一下就放弃觉得自己是不是又做错了选择。很讨厌社交,连和家人相处也觉得恐惧,虽然知道别人不会时刻评价,但一想到自己对他人来说是一个评价的对象就觉得别人对我来说只会带来痛苦,难道就不得不和人相处吗,和人相处对我来说已经不是有点难受而是相当痛苦的程度了。
03-16 · 回答25 · 有用 0
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性格特别内向自卑,害怕跟人沟通,也不知道怎么跟人沟通,于是经常独自一人,给人的感觉就是独狼,其实非常喜欢热闹的地方,非常希望能到人群中去,但是又恐惧交流,与别人格格不入。
03-16 · 回答4 · 有用 0