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年初被确认轻微焦虑,有躯体感。后来通过冥想,看书等方式,去体感已经几乎不存在了。虽然有时还是会有焦虑的情绪,但是都可以通过冥想和放松慢慢化解。自己对自己也有了更多的觉察,我想这是好事。 但是我后来发现,自自己在每一件小事上都会去找一些自我觉察,导致自己的念头越来越多,有时搞得自己心烦意乱。不知如何是好,也不知如何消除越来越多的念头。或者说不知如何和越来越多的自我觉察的念头共处。
04-20 · 回答3 · 有用 0 楼主反馈1
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我好像对曾经很好的一些朋友,很难继续保持下去,总是阶段性的感觉,甚至有时候阶段性的友谊也会有矛盾。 一开始总是玩得很好,但是越到后面,就会有越来越多的矛盾。我更喜欢独处,更喜欢君之之交淡如水的感觉。不喜欢天天和一个人去吃饭,也不想太深入的探讨人性方面的问题。但是我又不知道怎么拒绝,最后还是一起走了两学期。 但是我性格就是那种特别独立,不喜欢麻烦别人,也不喜欢别人麻烦自己,但是感觉那个朋友就有些太依赖我了,作业要我发她,群里文件找不到要我发她,项目怎么做也要问我,甚至有时候和我说班上一些人怎么怎么样,我对这些不感兴趣,我觉得有点烦,又不知道怎么拒绝。我知道友谊是要互相帮助,但是我也有遇到我遇到问题的时候,我都是直接网上找答案,很少很少麻烦别人。我甚至觉得有些事她可以自己搞定。好吧,我觉得我有点冷漠和以自我为中心。 然后就是内耗,想要恢复到普通室友的关系,但是一疏远又会觉得心慌,她不回消息,是不是讨厌我。 好烦好烦,我不喜欢这样多愁善感的自己,我想做一个豁达的人,什么都不在意,什么都不会让自己难过,太难了。
04-19 · 回答7 · 有用 0
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看到有些平凡普通的人可以如此自信真是很难想象,我自认为自己是个优秀的人,但只要我还远远达不到我期望的标准,或是我优秀的点和我的标准毫无干系,这也会让我自我价值丧失。 我清楚自己渴望成为怎样的形象,而且这个形象很具体很精细,甚至精确到在哪些事件上得有哪些反应,我一直以来就像是把自己套进一个框里,套不进标准的边边角角我都会削掉,有些要求其实是不必要的,比如我要求自己成为一个爱探险的人,只因为我想自己成为这样的自由活力的形象,像我最近就因为自己不够有活力导致自我价值感丧失了。 慢慢的我也不知道离开了标准我是谁,如今我也不知道自己是否正确了,我很迷茫。
04-19 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈1
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自我催眠好像出错了怎么办? 去回答
新到心理学上网上搜了一些资料感觉自己可以了就给自己来了个自我催眠,本来是想和潜意识对话的然后有些胡思乱想跑进了脑袋搞得我把潜意识看成了个恶魔...然后又告诉自己这个不是我的潜意识试图用超我来控制一下?搞得更糟糕了现在无论做什么一跑神就感觉一只恶魔扑到了我身上后面不信邪有来了一次,现在在每一个场景都感觉有恶魔比如沙滩上本来想象的是美好的突然就天空变黑了又有恶魔跑出来了。。。好尴尬啊!! (好了后悔了啦感觉自己行了实际操作搞得一塌糊涂
04-19 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
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日常工作生活中,总是下意识的表现出想要被允许,被接纳的示弱行为。不怎么会反驳与维护自己立场,处理冲突矛盾反应很慢。遇到一些要求与挑战,既想挑战自己,又想逃避。害怕处理不好,害怕被拒绝。
04-18 · 回答3 · 有用 0
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这里想请问一下: 我的一位同学,在确定是抑郁症之后忽然开始变得以自我为中心,同时又在言语里极力把自己包装成受害者。他将药物摆放在最明显的位置,无论说什么,嘴边总是要挂上一句“我有抑郁症”。因为他说是抑郁症,所以他我行我素;因为他说他是抑郁症,他总是在别人愉快的聊天中穿插几句悲观的话语。他不把医生的建议和我们的关心当一回事,甚至把推窗夹我朋友脖子的事当作玩笑(当时我的朋友是在窗口与人聊天,莫名其妙被他夹了两次脖子,一次以为是玩笑,第二次骂人了,他还委屈) 他觉得自己被我们班的人孤立,实际上他也并不想与我们聊天,觉得没有共同话题。我真的不知道该怎么与他沟通。而且最主要的是,他也是我的朋友!但我真的不想和他聊天了,因为我真的会忍不住暴躁,我怕刺激他,到时候他又委屈……我有时候真的很疑惑:他真的是抑郁症吗……?
04-17 · 回答1 · 有用 0
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各位好,我最近想拿出自己存款一半的钱,买个接近一万的折叠屏手机。在不方便拿平板,只适合拿手机,有更多的机会时练习画画(父母不知)。这在父母的观念里是奢侈难理解的,自然很反对。 我考虑到父母的身体、关系,是应该选择妥协的,但我内心是拒绝的,我也不想放弃自我,我怕后悔。我的欲望是不是有些过了,现在我不知道需要如何选择,请指教?
04-17 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈2
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和同学作息合不来,要不要搬宿舍? 去回答
今年研一,宿舍有个同学A,作息很糟糕+空调合不来。 她每天3点多睡觉,睡觉前一定上厕所(冲水箱很响)、外出打水(饮水机在走廊,开门关门有声音)。在广州夏天睡觉不能吹空调,11月要开暖气。 我一直都是戴耳塞睡觉的,但是好多次刚刚入睡或者快要入睡了都被吵醒,可以说我住进这个宿舍以来根本就没怎么睡过好觉。 因为这些方面合不来,加上她有凌晨2点风筒吹头发、12点启动洗衣机的行为,我向她表示过"可不可以改变改变……"她不愿意,有一段时间关系变得很紧张。我向辅导员申请过换宿舍,辅导员也同意了,同学B当时知道了,也表示A的行为影响到她睡觉,但是她说不想我搬出去,加上她当时生日,她希望大家好好的。 我也考虑到搬出去了,今后小组作业因此不跟我组队了咋办(我们这专业人数就是正好比较那啥,每次刚好一个宿舍组队这种),于是就没搬,也修复了和A的关系。 但是我心里一直不喜欢A,毕竟她的行为还是影响别人,还是想离开这个宿舍。我找过学校心理咨询师,她觉得我应该搬出去,因为睡眠是一个非常需要安全感的环境。 研一的课快要结束了,以后也没有小组作业,我要不要搬出去呢?我纠结的是: (1)我担心我搬出去另一个宿舍(都是不同学院的人),我会错过一些重要信息 (2)新舍友会不会喜欢我,因为我上学期没有搬,所以也没去跟她们打招呼,这时候我去跟她们说"我想问这个宿舍是不是有一个空的床位,我是上学期申请搬过来的同学,因为一些原因我上学期没有搬过来,现在我可以搬过来吗?",她们会不会接纳我呢,会不会事先给我贴上负面的标签,我担心被孤立 (3)原宿舍我真的太不喜欢了,随着天气越来越热,不吹空调真的不舒服 (4)好多次睡觉被吵,我都感觉自己无法用理智克制住我的愤怒了,想睡个好觉,身体养好,更加积极的状态对待科研 想问问大家的意见,教教我怎么去和另一个宿舍交流
04-17 · 回答1 · 有用 0
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每当我讨厌一个人的时候,想要结束我们的关系(朋友或恋人),我不是直接表达我的想法而是忍让,等到最后一个小小的问题,就大爆发,借由这个机会摆脱关系。拉黑删除所有的联系方式,即使他们会解释也置之不理。只是想以后不要再和这个人有任何联系,这是什么心理问题?因为这样的事情总是反复出现让我反思是不是因为我太过于自我,我总是产生了一个断联的念头就开始说服自己都是其他人的问题,但是好像那些事情都是小事,可能沟通了就好了。
04-16 · 回答19 · 有用 0
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我很不喜欢且很不擅长做家务尤其是搞厨房卫生,最近找了个阿姨大扫除,大约一个月来一到两次,一次150左右,完全是经济可以承担的。家里整洁了,心情变好了,很开心,赚钱都更有动力了。 有时候也会自我怀疑,我是不是太懒了?这点事情还要麻烦别人。 我对象也理解不了这个行为,问为什么不能自食其力呢?这个行为好像有点违反了他的“平权”追求。我说我们出去吃个饭有时候也要好几百,为什么出去吃饭就是理所当然(不也是享受别人的服务吗),我们也可以每顿饭自己做。区别到底在哪里?
04-16 · 回答7 · 有用 0