经常陷入自虐循环,可以针对某一点帮我想想办法,谢谢

匿名用户
1 周, 1 日 分类: 1. 很容易急躁,会对亲近的人发火,比如父母和喜欢我的人,明显不耐烦,很焦躁。对不是很熟的人比如同事上司就会显得很有亲和力但不够自信。
2. 逻辑思维不强,不爱动脑筋。
3. 有点心比天高,好高骛远。给自己定了一个比较高的目标,虽然难,但如果是非常努力全心投入不偷懒,我不是有实现的可能。可是现在一个人在外面租房子,经常偷懒。
4.一旦发现自己出现上述问题,就会紧张,着急,没有头绪,非常不看好未来,觉得自己不行,不知从哪做起。
5.其实我现在正在是在做我想做的工作,虽然是这一行比较低端的,但是至少我拿到入场券了。我也很珍惜这个机会。不过就是这个开头,对现在我自己的能力来说,也是一个不小的考验。
6. 我已经工作五年了,去年才开始入这一行,前期一直在边做着别的工作边学习。偶尔也会怪自己,如果不浪费时间玩专心提升个人能力,可能早就入行了。
7. 抱歉,逻辑性不强,而且自己表述肯定也不客观。打扰了

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张佳英
张佳英  2018-06-12 11:36
你好,我们表达自己的方式呈现了我们的内在状态;但也可以说,我们陈述自己的方式构建了我们自己。
你所述的每一条,看起来都谈不上什么问题,只是每一条对现状的描述背后都多一条“自我否定”,可是,不过,如果……诸如此类。也许,要停下来这个循环,只需要我们去改变一些表达方式,改变一下自我对话,比如说第5条,因为我的努力和决心,我终于进入了自己想要从事的行业。所有的事业发展都会有挑战,但这是我选择并且渴望的,我相信未来在热情的支持下走得更深更远。(客观一点说,总是好过在一个自己不喜欢的事情上承接挑战,那样一面感觉辛苦,一面时时想要逃离。)
恰如你对自己的描述,你正在努力地发展自我,并且也在前行中,那些出现的懒惰,拖延,迷茫,不过是发展道路上的障碍,不值得批判,努力去找寻解决方法就好。
祝好。
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“躁郁症家属”心理维护及成长工作室
你好,看完你说的七点,总体反应出来的共性,可能是不自信,因为不自信自己的能力,希望身边人认可自己,所带来的对自己无能的愤怒;因为不自信不敢把情绪流露在自己觉得不安全的人身上,除了不自信,还有对于未来生活的焦虑,还有对于自己没有全身心投入自己想做的事情的不满,这些不满在一定度的时候可以推动你往前进步,所以你可能的问题出现在对自己的不满限制了你的行动,类似于,想的多,做的少的感觉。怎么样找到一个切入口,将目标分成若干阶段,踏踏实实一步一步去完成,这样虽然辛苦,可成功本来就无捷径可走,并且这种一步一步的完成带给你的成就感,可以慢慢提升你的自信。慢慢你就不再陷入你所说的自虐循环了。
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小溪
小溪  2018-06-13 18:22
你好,我是鲸鱼社工小溪。

非常仔细的阅读完你整理的7条信息,发现其实非常有逻辑:

第1、2、3、条是你总结的自己所存在的问题;
第4条讲问题给自己造成的情绪影响,以及因情绪引发的你的观点/看法;
第5、6条紧凑挨在一起讲到自己在工作中面临的困难以及自责;
第7条是总结。

也许在你的认知里,给自己贴了一个逻辑思维能力不强的标签,这样会影响你忽略不符合这个标签的经验,比如这个长长的问题就提的很有逻辑。

还有就是经常偷懒,但其实除了偷懒以外,前期一直在边做着别的工作边学习,所以你还是做了一些有效的工作的,正是因为这些学习,我想才得以让你在去年新入一行,虽然难但还是拿到了入场券吧。

说了这么多是想表达,看到问题的方面,但也要看到自己闪光的那一面哦。
加油,祝福你。
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王琼
王琼  2018-06-12 11:46
还真是如你题目所言,你容易自虐。在追求自己目标的路上,并不需要投入每一分钟在这个目标上,偶而吃点好吃的,玩点好玩的,让自己愉悦一下,反而会提高自己的效率。
只是你内心有个人一直在看着你,不许偷懒,不许玩耍,不许愉悦。如果这样,即使一个人在做自己喜欢的事情也会兴致索然。
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潘凯斌
潘凯斌  2018-06-12 10:54
第一条,你有没有注意过,你是在什么情况下比较容易急躁?在情绪不好的情况下,头脑还是瞒清醒的,知道对自己的亲人宣泄是最安全的,不知这样的对最亲的 人发火影响是如何的?(对关系,对自己)……
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