过度自我攻击该怎么办? 19个回答

06-09 2115 阅读

遇到事情习惯性自我攻击,认为自己不够好,甚至在身体力行的证明自己不够好这个事实,从而形成恶性循环,认为自己不配活着,严重的时候想杀死自己,一点点的挫折都认为是自己不够好,这种自我攻击已经快要把自己逼疯了,本来能发挥出来的潜力发挥不出来,能量都用在自我纠结中,无时无刻无法停止的强烈自我攻击,时间长了就陷入一种恶性循环,认为自己不够好,证明自己不够好,认为自己真的不够好,然后生活里的挫折发挥不出来能量去面对,有时候试着转念,顶多停一会又开始继续新一轮的自我攻击,感觉这样下去再有一次考不好就真的要把自己杀死了,现实自我离理想自我越来越远,在努力之前就已经把能量耗尽了,所以导致现状越来越糟糕,心理状态也越来越糟糕,这种情况该怎么办,这种自我攻击真的伤神也伤身体,不敢出去见人,认为自己不配拥有朋友,认为自己就是这样令人讨厌,不配被人喜欢,甚至潜意识里去证明这样的想法是对的,生活越来越死循环,

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