觉得各方面不如别人,对学习,外貌,特长都很自卑

xinli_6532
4 周, 1 日 分类:成长 我努力学习,但是总觉得各方面不如别人,心理不好的时候,更是会这么想,有时觉得自己出生时就不如别人,什么也不会,别人就算不是特长,最起码有可以拿出去娱乐的本事,可以什么都不行,有的更是先天的一种缺陷,比如唱歌走调,皮肤不好,记忆力不好,我该怎么办?

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Page B
Page B  2018-05-24 14:56
【找到了所有的证据,去证明“我不如别人”】
在心理问答混久了,我们就知道有一条分析方法:

1、这种情绪、行为、思维方式,给我带来了什么好处?(哪怕表面看上去不合逻辑)

还有其他几种分析方法:
2、这种情绪、行为、思维方式,像什么?让人想起和哪些人相似了吗?比如父母、或者过去某一次发生过的情况。
3、这种情绪、行为、思维方式,带来后续的反应是什么?后续的反应可能解释了什么?
4、这种情绪、行为、思维方式,是出自于我本意吗?还是我习得、迫使、思维定式、被教育的?
5、我能和这种情绪、行为、思维方式和睦共处吗?还是一定要摆脱它?

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去【认同】“我不如别人”,常见的可能有两种:

一种是父母和身边的人不断这样说“你什么都不会,你没啥特长,你没什么优势”。

一种是这样可以使我逃避困难(所谓的好处)。把自己的价值放的很低很低,给一切行为找到了一个最好的理由——对,这件事我做不到,因为我就是“不如别人”。

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稍微改变一下思维方式,人就会变得不一样。

“我的外貌现在4分,但是摸索一下时尚打扮,多做尝试试错,到7分也是不可能的。很多看起来自信的人五官其实都很一般,往往五官8、9分的人穿着土气,孩看起来只有5分了。”

“我学习和记忆不好,但也不算垫底。至少我可以考虑不在这方面浪费太多时间了。早一点找到自己其他的兴趣。很多成功的人,都在学校期间就找到了自己想要做的事,而不是闷头学习。”


蔡金颖
蔡金颖  2018-05-27 17:35
人对自己的认知是从小与环境,与他人的互动,还有社会文化背景下对人的标准中形成的,假如说从小你生活在一个不拿外貌,不拿五音不全,不拿才华来说事的环境下,你也根本不会拿这些来对比自己。举个简单的例子就是,唐朝是以胖为美,如果现在的瘦子到了唐朝就会嫁不出去了。
想要不活在其他人和标准的限制里,就是要拿出爱谁谁的态度来,看不上你的不是别人,而是你自己。
Baby steps
Baby steps  2018-05-25 18:21
有时候人的自我认识与现实有非常大的偏差,尤其是自卑的孩子。因为自卑所以太过关注自身而忽略了周围,因为自卑而过滤了或者弱化了甚至忽视了他人对自己积极而美好的评价。不妨找个熟悉的朋友问问她,让她在纸上写下对你的印象看是不是与自己想象的一样,一个不够具有代表性咱就多找几个。最后,想跟你说句话“不管你有多么嫌弃自己有多么认为自己不好,这世界上有个人,对他来讲,你就是他的全部”。
陈祉含
陈祉含  2018-05-25 10:11
一个人如果没有梦想
跟无忧无虑有什么区别呢?
4条讨论   有用 1
陈祉含
陈祉含  2018-05-26 18:47
找到自己擅长的 找到自己的天赋使命 找到自己价值 找到你自己 慢慢来 相信你自己
xxxxxxgood
xxxxxxgood  2018-05-24 15:56
找到你擅长的事去做,仔细想想自己做什么事最开心,一般就是了

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