最近两周一直很沮丧,开心不起来,是否是抑郁了?

xinli_8920
1 月 分类:心理健康 最近两周一直很沮丧,开心不起来,泪点低了,不管做什么事情都认为自己做不好,对未来没有多大期望,有自残过。对任何事情提不起兴趣,很累。吃东西吃得么有以前多了,有时候会反胃、恶心。我是抑郁了吗?

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愿做心灵的摆渡人
愿做心灵的摆渡人  2018-05-23 16:39
抑郁,这个词其实并不恐怖,在如今这个快时代,很多人或多或少的有些抑郁。而当我们自己感觉到最近心情低落,有着轻微抑郁的时候,这时我们便应该放松自己,舒缓压力,卸下一些责任,想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来。我平时就是多运动,去操场跑几圈,再去没人的公园里大叫几声(反正没人认识我)😂而当自己控制不住的时候,我也会盖着被子哭一场(谁说男生不能哭😏不过我尽量不出声儿😂)所以,你问“我是抑郁了吗”,我有时也想问呢“我抑郁了吗”,再转过去一想,抑郁又咋啦,说不定我我还能写出一些精美的东西呢~当然,对于你的“自残”这一点我表示理解,但我希望你不要伤害自己,多疼啊😋你可以买个什么发泄球之类的 真心希望你能好好的哦❤❤
1条讨论   有用 1
想变成鱼的狗子
想变成鱼的狗子  2018-05-24 00:06
某些症状看起来确实有抑郁的迹象,但不能单单凭此确诊为抑郁症。我们应放宽心态,如今每个人的压力都很大,像这样消极的情绪也是我们的一部分,不要因为自己无处宣泄的负面情绪就把自己吞没了。
因此,我们首先就应该调整自己的心态,没有一个人是一无是处的,要相信自己愿意去做就可以做好一件事情,比如:如果你愿意,你可以把自己家收拾的很干净…
其次,走出去和朋友们交交心,和同学同事聊聊天,和闺蜜诉诉苦,不要把自己关在自己的世界,给别人一个机会了解你,同时也是给自己机会。
最后,多吃肉类、多做有氧运动、或者开始一段恋情,这些会让你的身体产生多巴胺,调整你的情绪。
最后的后,如果一段时间并没有改善,希望可以就医,接受物理、生理方面的诊疗。
李君
李君  2018-05-23 19:56
其实已经存在抑郁的情绪状态了,应该及时的通过心理疏导帮助你解决,否则可能会更加严重。
恒光导师
恒光导师  2018-05-23 19:32
很多时候,我们过分的沉浸于我们理性的分析和看待这个世界,而没有去真正用心去生活,所以有些时候我们会觉得,没有生活的目标和目的性,建议你,用心去体验这个世界的美妙。暂时的去剥落,以前的一些认知,用心去认识这个社会,这样你可以重新找回失落的自己
张甲秀
张甲秀  2018-05-23 17:03
你好,您说自残过,能描述一下吗?在体验到什么或者在什么情况下,您会吃得多呢?从您叙述中说的提不起兴趣、觉得累、沮丧、自我否定、无望感来说,确实有一些抑郁的指征,希望您能到心理咨询中说说您最近怎么了,发生了什么事情,持续了多久,之前有过抑郁的体验吗?为什么在两周前突然抑郁了呢?

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