怎么样减轻心理的愧疚,和以前的心理阴影

xinli_3433
1 月 分类:心理健康 怎么样减轻心理的愧疚,和以前的心理阴影。之前做错了,但是想弥补,但是没有做到。后来一直在心理,畏惧看见他们,畏惧关于他们的消息。我想要减轻自己的心理痛苦,该怎么样缓解 ?

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淡、世
淡、世  2018-05-17 18:54
不要逃避!最好的方法就是勇敢面对!症结在于你对他们的亏欠,你不应该畏惧关于他们的消息,你要想解开心结,你就应该把你的亏欠弥补,没有过不去的坎,当你勇敢的去面对,厚着脸皮去弥补时,你的内心也会得到升华的
刘军燕
刘军燕  2018-05-17 20:34
“想弥补,但是没有做到”,到目前为止有没有找到具体的原因?是因为潜意识抗拒,还是没有具体的弥补办法,还是自己的力量无法做到?找到自己没能完成弥补的具体原因,才能有下一步努力的方向,也才能有效避免今后类似的事情再次发生。你说呢?
李丹
李丹  2018-05-17 19:24
与其说怎样减轻愧疚感,不如说,你在内心里如何理解和接纳你的情绪,你对他们的情绪,关于他们消息的情绪,关于你如何看待你自己,关于你认为他们怎么看待你,关于你觉得其他人怎么看你自己。最重要的是你的内心里如何应对这件事情,以及这件事带来的各种想法与情绪。
潘锦琴
潘锦琴  2018-05-17 19:06
你好,首先要看看你之前做错了什么事呢?是不是真的无法弥补了呢?
刘金
刘金  2018-05-17 21:57
虽然楼主给出的文字信息很少,但可以体会到楼主内心的冲突,想弥补却没有做到。人的内心背负着亏欠和愧疚是非常非常难受和难耐的。由于不太清楚究竟发生了什么,只是提供一些思路仅供参考吧~
1.也许我们没有勇气直面他们,有没有可能委托其他人来帮自己弥补?
2.有没有可能把自己的内心煎熬与愧疚用文字形式表达出来寄给对方?
3.通过其他方式了解对方的需求,暗中悄悄满足对方的需求,或者侧面打听出对方的心愿暗中帮对方完成?

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