车祸同行人,现在情绪不稳,内疚和害怕无法克服?

匿名用户
6 日, 7 小时 分类: 三天前,过同友人并排过马路。电动车从我左边冲过,撞倒我右手边的朋友。目前她在ICU,虽然情况比较稳定,下周会转普通病房。但我从车祸当天到现在一直失眠,只昨天用看电视等方法,熬到极度疲惫,才能睡着个三五小时。同时,心理充满负罪感,总想如果当初怎么样就好了,又想自己在这里吃着什么,玩着什么,她又只能躺着受苦,还想未来会出现什么情况。同时还担心失去这个朋友等等,内心相当不安,想一直陪在医院,却又不敢面对。
当然,我现在也对过马路很恐惧,静下来一想起她就闪过当时的车啊血啊抢救等画面。我和她同年,39岁。一直不是很坚强的个性,遇事也多愁善感,又没有孩子,没有照顾过小孩。哪怕就是未来几个月有心陪陪她的两个小孩子,我也没有信心和能力。
我想请问一下,我能通过什么方式摆脱现在的情况,我心脏也不算很好,之前也是医生也是建议注意静养。现在的情况很影响我的身体和生活。是否需要面对面的心理干预?

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张佳英
张佳英  2018-05-14 10:54
你确实经历了一个非常重大的创伤性的事件,你不仅是目击者,也是经历者,而且发生意外是你的好友,你也经历着丧失的风险。这对于任何一个人来说,都会是内在一时难以应对的状态。
你现在的反应更像是一种典型的创伤性应激反应,过度警觉,失眠,事件画面的闪回,头脑中可能不停回想发生过的画面。而且所有有过类似经历的人,都容易产生负罪感,不停回想“果当时怎么样了,或许事情就不会发生”。但其实一切发生的都很突然,没有谁在那一时能产生更有效的应对策略。
我想先能意识到,这可能都算是一个非正常事件下的正常的反应。你需要的做的,可能是先照顾好自己。你心脏不好,对身体的冲击也很大。经历这样的事情,有人知道吗?这些日子能有人陪伴你吗?找人先照顾一下你的生活可能是最优先的。至于后续的事情,可以再去考虑。
你也可以找一个治疗师当面谈一谈,聊一聊,看看怎么做比较好,也评估一下状态。
祝好。
牛约纳
牛约纳  2018-05-14 16:23
答案是肯定的:如果你时间、精力、金钱都允许,最好尽早敢于。

在你的描述中,所呈现的不仅是创伤后的应激状态,也看到了你内心的善良、对朋友的尽责,和对她的担忧。失眠、紧张、焦虑、恐惧,这些是可以通过心理学方式来处理的,所以早一点行动起来支持自己吧。祝福!
陈鑫
陈鑫  2018-05-14 13:43
你好,这是一种应激反应,毕竟电瓶车差点就撞上了自己,朋友被撞倒地估计你也吓得够呛,一般这种情况会逐步缓解的不会一直影响你,但是如果持续时间比较长比如一个月后仍然没有缓解或者还在加重建议就需要专业帮助了,当下还是观察为主吧,如果确实难受可以找一个咨询师咨询给你点支撑。
王幼惠
王幼惠  2018-05-14 10:53
遭遇车祸之后,心中一直闪回当时的情形,内疚,害怕,情绪不稳,寝食难安。这是典型的ptsd症状,即创伤后应激障碍。选择一位适合您的心理咨询师,持续做一段时间的心理咨询,如果有必要也可去医院心理卫生科,寻求医生的帮助,医生会给您开一些药物。药物治疗加心理咨询,是最好的方案。
愿您早日走出困境!
韦志中
韦志中  2018-05-14 21:04
越大的情绪,
包含着越大、越重要的信息,
如果你不接受、不解读,
它就会反复出现提醒我们看见。
为什么你会有内疚和自责的心理呢?因为你的表述中这次意外你是没有任何过失的,所以也许是这一件事勾起你深层的记忆,让你感觉到难受。欢迎来信探讨,谢谢你的关注和点赞。

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